Kako skrbeti za svoje duševno zdravje med potovanjem

Vsebina

• faze
• 1. del od 4:
  Obvladujte stres
• nasveti
• opozorila

Soavtorica tega članka je Natalia S. David, Psy.D .. Dr David je docentka psihologije v Medicinskem centru jugozahodnega Teksasa. Doktorirala je psihologijo na mednarodni univerzi Alliant leta 2017.

V tem članku je 13 referenc, na dnu strani.

Potovanje je lahko zabavno, vznemirljivo, sproščujoče in celo dobičkonosno. Vendar je potovanje lahko tudi stresno in v nekaterih primerih lahko povzroči težave z duševnim zdravjem, kot so depresija, tesnoba in odvisnost. Morda se boste morali navaditi na novo okolje, drugačne običaje in tujce. Na srečo obstaja nekaj korakov, ki bodo pomagali skrbeti za vaše duševno zdravje med potovanjem. Na primer, lahko obvladate svoj stres in sledite načrtu zdravljenja. Tako lahko uživate v potovanju, da izboljšate svoje duševno počutje in ste pripravljeni na reševanje vseh izrednih razmer.

faze

1. del od 4:
Obvladujte stres

1. 3 Izberite osebo, ki se bo obrnila v nujnih primerih. Vedeti, da v primeru težav obstaja nekdo, na katerega lahko opozorite v primeru težav in ki vas bo redno potoval med potovanjem, vam lahko pomaga, da ostanete mirni, če med potjo doživite krizo. To je lahko oseba, ki potuje z vami, nekdo, ki ji zaupate, kje ste, ali ljubljena oseba doma.
   • Prosite ljubljeno osebo, ki je ostala doma, da vas redno kontaktira. Prijatelju lahko na primer rečete kaj takega: "Ali lahko občasno kontaktirate mene, da ugotovite, ali je vse v redu? "
   • Poskrbite, da ima oseba vse potrebne podatke, da vas kontaktira, poleg podrobnosti o vašem hotelu ali nastanitvi, zdravstvenem zavarovanju, zdravili na recept itd.
   oglaševanje

nasveti

• Ne pozabite, da je potovanje lahko zabaven in sproščujoč čas za napolnitev baterij.

oglaševanje

opozorila

• Če se na kakršen koli način začnete ukvarjati s samomorilom, takoj pokličite krizne ali nujne službe.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931«