Kako jemati vitamin B12

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  S hrano dobite kobalamin

Soavtor tega članka je Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee je registrirana družinska sestra in zdravnica v Tennesseeju. Leta 2006 je na Univerzi v Tennesseeju magistrirala na medicinski sestri.

V tem članku je 21 referenc, na dnu strani so.

Vitamin B12, znan tudi kot kobalamin, je eden od vodotopnih vitaminov kompleksa B. Poleg vitamina B12 so še folna kislina (vitamin B9), biotin (vitamin B7), niacin (vitamin B3) , tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), pantotenska kislina (vitamin B5) in piridoksin (vitamin B6). Vsi vitamini B kompleksa igrajo temeljno vlogo pri proizvodnji energije. Vitamin B12 ima še pomembnejšo vlogo, ki sega tudi na proizvodnjo rdečih krvnih celic in pravilno delovanje presnove in centralnega živčnega sistema. Odkrijte, kako jemati vitamin B12 za zdravo življenje.

faze

Metoda 1 od 3:
S hrano dobite kobalamin

1. 
   

   
   5 Posvetujte se z zdravnikom. To boste morali storiti, če sumite, da imate pomanjkanje vitamina B12. Če imate kakršne koli simptome, povezane z učinki pomanjkanja, se za diagnozo obrnite na zdravnika. Simptomi slabega uživanja kobalamina so lahko odvisni od različnih motenj, ki jih mora diagnosticirati zdravnik.
   • Če ste diagnosticirali pomanjkanje vitamina B12, se redno posvetujte z zdravnikom in upoštevajte vsa navodila za dopolnjevanje vitamina.
   oglaševanje

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743«