Kako preživeti neprespano noč s prijatelji

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  Načrtujte zabavne aktivnosti
• nasveti
• opozorila

Ta članek je bil napisan s sodelovanjem naših urednikov in usposobljenih raziskovalcev, da bi zagotovili natančnost in popolnost vsebine.

V tem članku je 20 referenc, na dnu strani.

Skupina za upravljanje vsebine natančno preuči delo uredništva, da bi zagotovila, da je vsak izdelek v skladu z našimi visokimi standardi kakovosti.

Prenočiti celo noč brez spanja je lahko zabaven način in način, kako izzvati sebe in svoje prijatelje! Da bi se čim bolj zabavali, je pomembno biti pripravljen na to, da ostanemo budni, jemo pravo hrano in organiziramo spodbudne dejavnosti. V času neprespane noči se lahko prepustite dnevnim opravilom in se popolnoma prepustite dejavnostim, ki jih izberete.

faze

1. del od 3:
Načrtujte zabavne aktivnosti

1. 3 Popij malo kave in si spi pred belo nočjo. Tik pred spanjem popijte kavo. Nastavite si alarm za petnajst do trideset minut. Ne spite več kot trideset minut, sicer ne bo drema.
   • Da bi lažje spili, poskusite zmanjšati svetlobo in osvežiti sobo.
   • Zaužijte potrebno količino kofeina, če nimate tesnobe ali splošnih zdravstvenih težav. Kljub temu ne pozabite, da najstniki, stari od 12 do 18 let, ne bi smeli zaužiti več kot 100 mg kofeina na dan.
   • Vsebnost kofeina v pijačah, ki vsebujejo ta alkaloid, je navedena na njihovih hranilniških oznakah.
   oglaševanje

nasveti

• Določite čas začetka in konca večera. Običajno se ta srečanja nadaljujejo do 7. ali 9. ure ali dokler sosedje ali drugi ne vstanejo, da začnejo dan. Če čutite, da ne morete ostati budni, lahko greste spat ob 6. uri.
• Izogibajte se zapiranju oči in ležanju, saj boste morda zaspali in imeli težave pri prebujanju.
• Če so vaši starši doma, si oglejte glasbo ali filme. Namesto tega izberite energične zvoke, na primer beta utripe, ki vas bodo budno spremljali.
• Za kratek čas se sprehodite med načrtovanimi bralnimi zasedbami, filmi ali dejavnostmi. Svež zrak in gibanje vam bosta pomagala veliko več kot še ena skodelica kave.
• Pomagajte drug drugemu, da ne zaspite. Če eden od vaših prijateljev vstane, mu morate pomagati, da se usede v taksi.

oglaševanje

opozorila

• Ni dobro, da bi se spustili v navado, da boste pozno ostali budni s prijatelji, saj bi čez nekaj časa to lahko privedlo do agripnije. Pomanjkanje spanja lahko poslabša obstoječe fizične in duševne težave.
• Prepričajte se, da dan po tej noči nimate ničesar pomembnega. Obstaja velika možnost, da čez dan ne boste mogli spati dovolj, kot bi si želeli.
• Ne vozite po tem, ko ste budni celo noč ostali s prijatelji. Vožnja med utrujenostjo ali pod vplivom kofeina je enako nevarna kot vožnja pod vplivom alkohola. Pokliči taksi ali vprašaj nekoga, da te pobere.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-avec-ses-amis&oldid=258079«