Kako premagati poraz svoje najljubše ekipe

Vsebina

• faze
• 1. metoda Odziv na poraz
• 2. način Upravljanje porazov v prihodnosti

Videti, da vaša ekipa izgublja, je včasih težko sprejeti in na enak način, ko zmagate, vam daje veselje in navdušenje. Poraz je del igre in videli boste, da je vaša ekipa večkrat izgubila. Biti podpornik pomeni najprej in predvsem priznati poraze.

faze

1. metoda Odziv na poraz

1. 
   

   
   Sprejmite svoje občutke. Nekateri ljudje nagibajo k temu, da se njihovi občutki pokažejo kot rezultat njihove ekipe po tekmi. To je normalno. Če ste jezni ali razburjeni zaradi poraza svoje ekipe, se ne pretvarjajte drugače. Privoščite si možnost, da pustite nekaj pare ali vsaj razočarani.
   • Drži. Ker gre le za igro, nimate razloga, da bi vas zamerila, da bi vas pripeljala do samouničevalnega vedenja. Če spremljate tekmo, podprite svojo ekipo s kriki, ne da bi to storili proti drugim navijačem (na primer nasprotnim moštvom). Izogibajte se povzročanju pretepov ali metanju nevarnih predmetov.

2. 
   

   
   Pogovorite se z drugimi oboževalci. Šport je odlična izkušnja, ki živi v skupini. Če doma gledate tekmo sami, vedite, da so nekje drugi ljudje, ki počnejo enako. Povabite svoje prijatelje, ki so ljubitelji športa, kot ste vi, da spustijo pare in skupaj premagajo poraz svoje ekipe. Če želite deliti svoje misli in razpravljati o tem, kaj je šlo narobe, se lahko pridružite fan klubu ali spletni diskusijski skupini. Če vas še vedno boli, je najbolje, da to storite z drugimi oboževalci.

3. 
   

   
   
   
   Privoščite si prigrizek. Ob razočaranju je prehrana zelo udobna, tudi ko gledate, kako vaša ekipa izgublja. Zato se prepričajte, da jeste zdravo, če lahko. Nekateri ljudje po porazu raje sprejmejo priboljške ali druge slabe prigrizke za zdravje. Namesto tega si privoščite zdrav prigrizek, da ne boste končali z odvečnimi kilogrami.
   • Comfort Foods, izraz, ki se uporablja za opisovanje hrane, zaradi katere se po jedi počutimo dobro, je po izgubljeni igri zelo priljubljen. Napolnijo želodec in vrnejo vesele spomine na naše otroštvo in druge vrhunce, ki ta poraz nekoliko pozabijo. Jejte ta živila kot sirne testenine, enolončnice, pite, pečeno meso in peciva, ki so vsa priljubljena. Poleg tega uporabite kreme in siri z nizko vsebnostjo maščob, goveje meso nadomestite s puranjim mesom v kruhu, čiliju ali dodajte zelenjavo. Če želite vzeti kaj slajšega, pojejte temno čokolado.
   • Izogibajte se prenajedanju. Medtem ko je možno po izgubi grizljati kaj, da se razveselite, ne pozabite vedno paziti na velikost porcije. Izberite majhne jedi, ko želite jesti, da ne zaužijete preveč in položite prigrizke na stran.

4. 
   

   
   
   
   Izklopite televizijo. Če vaša ekipa med tekmo izgubi, se ne pritožujte. Samo izklopite televizijo in naredite nekaj drugega. Obrnite se na drug vir odvračanja pozornosti in ne razmišljajte več.
   • Moral bi najti nekaj drugega, kar nima nobene zveze z ekipo ali tekmo, ki ste jo gledali. Preberite knjigo, si privoščite okusen obrok ali si oglejte eksotičen film in se prepričajte, da počnete nekaj drugega.

5. 
   

   
   Naredite kakšen šport. Nekatere fizične vaje lahko razbremenijo stres, ko gledajo, kako njegova ekipa gre naravnost v poraz. Celo nekaj črpanja ali skakanja vrvi ali tekaškega kolesa vam lahko pomaga dekomprimirati. Omogoča vam tudi točenje goriva in izogibanje občutku tesnobe zaradi izida vaše ekipe.

6. 
   

   
   Ne pozabite, da gre le za igro Vaše življenje je napolnjeno s čudovitimi stvarmi, veliko pomembnejšimi od tega, da veste, kdo je zmagal ali izgubil igro, v katero sploh ne igrate. Tudi če včasih ljudje to dejstvo pozabijo, je dobro, da se spominjamo po porazu. To vas v tem primeru ne prikrajša za izražanje občutkov, ampak vam omogoča, da jih enostavno premagate.

2. način Upravljanje porazov v prihodnosti

1. 
   

   
   Poznajte svoje meje. Tudi če nosite svoje srečne nogavice, ne morete spremeniti rezultatov igre. Vaša ekipa se ni izgubila samo zato, ker jih niste dovolj podprli ali niste sedeli na pravem mestu. Njegov neuspeh ni vaš.
   • Eden od načinov, s pomočjo katerega boste bolje obvladovali sebe, je, da v svoji igri igrate kot ekipa. Igrajte se z isto ekipo, ki je pravkar izgubila, in dobite želeni rezultat. Če se še vedno počutite potlačeni, ne odlašajte in nastavite stopnjo težavnosti igre na "enostavno" in svojemu nasprotniku omogočite dobro lekcijo.
   • Igranje navideznega športa je tudi način, da se v igri počutite navzoče, saj vam lahko ustvarite svojo ekipo z lastnimi igralci, ki vam omogočajo nadzor nad situacijo. Še več, tisti, ki se ukvarjajo s to vrsto športa, bolj verjetno čutijo pozitivna čustva po zmagalih igrah, v nasprotju s tistimi, ki bi jih lahko občutil, ko svoj najljubši klub izgubi v igri.

2. 
   

   
   Bodite zvesti eni ekipi. Poraz naj vas ne ustavi, da še naprej podpirate svoj klub. Ostanite zvesti tudi po izgubljeni igri ali pojdite v drugo mesto, da se razveselite. Torej, če boste podpirali svojo ekipo v težkih časih, se boste počutili bolje do dneva, ko bodo zmagali.

3. 
   

   
   Spomnite se dobrih časov. Četudi je včasih težko izgubiti, je vedno čas za zmago in čas za poraz. Pomislite na zmage svoje ekipe, da bi premagali ta poraz. Ne pozabite na velike donose, prvenstva ali celo dobre čase, preživete z družino ali prijatelji ob gledanju vašega kluba. In če ste ga videli, kako igra pred to tekmo, bodo zagotovo prišli trenutki, ki se jih boste spomnili z veseljem.

4. 
   

   
   Bodite pripravljeni na soočanje s provokacijami drugih oboževalcev. Zadovoljstvo, žalitve in posmehi so del izkušenj ljubiteljev športa in zagotovo boste njihova tarča po izgubi igre. Da ne bo več presenečenje za vas, se pripravite, da zberete vse.
   • Ignoriraj jih. Kot vse druge oblike ustrahovanja in norčevanja, ne bodite pozorni na ustrahovanje navijačev drugih ekip. Samo nasmehni se in se odmakni od njih. Ne pokažite jim, da vas lahko prevzamejo. Niso del igre: kaj je smisel skrbeti, kaj mislijo?
   • Dajte jim dobro lekcijo. Ne bojte se jim odgovoriti z nekaj posmeha. Pripravite si lahko nekaj dobrih žalitev proti nasprotni ekipi in njenim navijačem. To ne more vplivati ​​na izid tekme, lahko pa se izognete svoji frustraciji.

5. 
   

   
   Bodite optimistični. Kar je dobro pri športu je, da ni niti ene tekme. To pomeni, da obstajajo tudi druge možnosti za zmago. Namesto da bi se pritoževali nad porazom svojega kluba, pomislite na naslednjo tekmo, ki bi jo lahko dobila.
   • Ne glede na uvrstitev vaše ekipe v prvenstvo, poraz lahko koristi za njene naslednje predstave. Dokončanje na koncu skupne razvrstitve lahko privede do boljše izbire igralcev ali celo do možnosti zamenjave najslabših igralcev na terenu.

6. 
   

   
   Posvetujte se s psihologom. Medtem ko je običajno biti žalosten, ko gledate, kako vaša ekipa izgublja tekmo, pa to ne sme vplivati ​​na vaše čustveno zdravje v daljšem časovnem obdobju. Če opazite, da izguba vpliva na življenjski slog, se čim prej ozdravite. Ne skrbite zato, ker je vaša depresija posledica športnega dogodka.