Kako očistiti zobne obroče

Vsebina

• faze
• 1. del Ščetkanje zob in obroči
• 2. del Vzdrževanje ustnega zdravja

Mnogi ljudje nosijo zobne obroče, ki jim pomagajo poravnati zobe. Vendar pa jih je težko nositi pravilno z nošenjem obročev. Če izberete dobro zobno ščetko in poskrbite za čiščenje okoli in med obroči, boste imeli zobe in prstane, peneče!

faze

1. del Ščetkanje zob in obroči

1. 
   

   
   Kupite posebno zobno ščetko. Ker obroči skrivajo nekaj zob, morate kupiti posebno zobno ščetko. Razmislite o nakupu običajnega in posebej zasnovanega za prehod med obroči.
   • Pridobite običajno krtačo z mehkimi ščetinami.
   • Poskrbite, da boste našli ustje velikosti in oblike, ki ustreza vašim usti, kar vam bo pomagalo doseči vsa področja ust.
   • Kupite medzobno krtačo. Tako boste lahko očistili med obroči.
   • Krtačo zamenjajte z obrabljenimi ščetinami ali vsake tri ali štiri mesece.

2. 
   

   
   Pripravite krtačo. Razmažite jo pod vodo in nanjo položite majhno količino zobne paste. Tako boste zagotovili učinkovito čiščenje zob, prstanov in ustne votline.
   • Uporabite fluoridno zobno pasto. Tako boste okrepili zdravje zob in odpravili obloge, ki bi se lahko nabrale okoli obročev, če jih ne očistite pravilno.
   • Obroči bi lahko naredili zobe bolj občutljivi, zato za zmanjšanje občutljivosti uporabite fluoridno zobno pasto.

3. 
   

   
   
   
   Ščetkanje razdelite v štirih korakih. Usta razdelite na štiri, gor, dol, levo in desno. Z deljenjem ust na več regij lahko poskrbite, da nanje ne pozabite, ko ščetkate.
   • Ščetkajte območje, ki ga želite ali tisto, ki vam omogoča udobje.
   • Ne pozabite krtačiti jezika in nepca.
   • Čopič držite pod kotom 45 stopinj z rahlim pritiskom. Pazite, da ostane v stiku s površino zob in robom dlesni.
   • Krtačite od znotraj navzven z majhnimi gibi in postopek ponovite za vsako področje ust.
   • Ščetkajte površino sprednjih zob tako, da krtačo postavite navpično in naredite gibe gor in dol.
   • Bodite pozorni na površino okoli obročev in med njimi, saj se tam nabere plaka.
   • Z gibanjem naprej in nazaj krtačite molarje, jezik in nepce.
   • Nošenje obročev povzroča nenehno vnetje dlesni, zato boste morda pričakovali, da boste videli nekaj krvi. To je normalno.

4. 
   

   
   
   
   Uporabite medzobno krtačo. Ko končate z običajno krtačo, razmislite o uporabi medzobne ščetke. Pomagala vam bo čiščenje med obroči, če se bojite, da običajna krtača ne deluje dobro.
   • Delajte na enem paru zob hkrati.
   • Med oba obroča vstavite čopič z vrha žice in nato začnite znova od spodaj.

5. 
   

   
   Ali nitke? Kadar koli si umivate zobe, si vzemite čas za nitkanje. Ker se ostanki hrane zlahka zataknejo med zobmi in povzročijo nabiranje ploščic, vam lahko nitke pomagajo odpraviti.
   • Odvijte približno 50 cm zobne nitke. Zavijte ga okoli svojih glavnih smeri. Preostanek primite med palec in kazalo.
   • Žico prepustite med vrhom zoba blizu dlesni in glavno žico zobnega aparata.
   • Med vsakim zobom naredite počasne premike naprej in nazaj.
   • Vprašajte svojega ortodonta, če obstaja vrsta zobne nitke, ki bi jo morali uporabiti.
   • Zobna nit, ki se uporablja za čiščenje mostov, je morda dobra možnost, ker lahko prehajate med zobmi in dlesni.
   • Če vam ni všeč nitkanje ali če vam to predlaga zdravnik, poskusite z vodnim curkom.

6. 
   

   
   Uporabite sredstvo za izpiranje ust. Ko ščetkate in namažete, ustnice sperite z vodnim sredstvom za ustje. Študije so pokazale, da bi lahko uporaba izpiralnika za usta zmanjšala količino plakov, kar je ponavljajoča se težava za ljudi, ki nosijo zobne obroče. Pomaga lahko tudi pri odpravi ostankov hrane in bakterij.
   • Izperite usta z izdelkom.
   • Kupite takšno, ki vsebuje klorheksidin, ki jo priporočajo številni strokovnjaki za ustno zdravje. Osebe z alkoholom lahko izsušijo usta in povzročijo slab zadah.

7. 
   

   
   Vzemite zdravilo proti bolečinam. Če so bili vaši obroči pred kratkim prilagojeni, boste morda čutili nekaj občutljivosti. Ne dovolite, da vam prepreči ščetkanje zob. Vzemite protibolečinsko sredstvo proti bolečinam, da lajšate nelagodje.
   • Vzemite sredstva proti bolečinam, kot so aspirin, libuprofen, naproksen ali paracetamol.
   • Povejte svojemu ortodontu, da vas muči. Najbolje bi bilo, če bi se pet minut vrnili k svojemu ortodontu, da bi mu prilagodili obroče, namesto da bi trpeli zaradi povečanega tlaka, kar bi lahko imelo dolgoročne negativne učinke.

2. del Vzdrževanje ustnega zdravja

1. 
   

   
   Čistite usta vsak dan. Ščetkajte zobe in nitke vsak dan in po vsakem obroku. S tem se zmanjša obloga in odstrani ostanki in bakterije.
   • Če je mogoče, si umijte zobe in nitke po vsakem obroku.

2. 
   

   
   Sledite zdravi prehrani. Dobro ustno higieno boste lahko vzdrževali s spremljanjem, kaj jeste. Zaužijte uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo sladke hrane, da zmanjšate nastanek oblog in obarvanja okoli obročev.
   • Jejte pusto beljakovine, sadje, zelenjavo in stročnice.
   • Če jeste nekaj sladkega, si omislite, da se s čopičem končate.
   • Tu je nekaj vrst hrane in sladkih pijač, ki se jim morate izogibati: sode, sladkarije, torte in celo vino.

3. 
   

   
   Izogibajte se nošenju obročev. Nekatera hrana in nekatere barvne pijače vam lahko zalepijo ali poškodujejo obroče. Če se jih izognete, se boste izognili težavam z zobmi in prstani. Tu je nekaj živil, ki se jim je treba izogibati:
   • kokice
   • koruza na svojem storžu
   • žvečilni gumi
   • cela jabolka
   • lepljiva hrana, kot je karamela

4. 
   

   
   Izogibajte se drobljenju. Če brusite zobe, jih lahko poškodujete ali poškodujete obroče. Vprašajte svojega zobozdravnika ali ortodonta, če lahko nosite žleb.
   • To bi lahko povzročilo tudi večjo občutljivost in poškodbe, na primer zlomke ali razpoke sklenine.
   • Izogibajte se grizenju nohtov, odpiranju steklenic ali držanju predmetov v ustih.

5. 
   

   
   Redno se posvetujte s svojim ortodontom. Redni obiski in čiščenja pri vašem zobozdravniku vam bodo pomagali ohranjati zdravje ust. Prav tako ga redno obiskujte, da popravite zobe. Vsaj dvakrat letno obiščite zobozdravnika in pri ortodontu tako pogosto, kot je priporočeno.
   • Razmislite o iskanju zobozdravnika in ortodonta, ki sodelujeta.