Kako premagati lenobo

Vsebina

• faze
• 1. del Preoblikovanje misli
• Del 2 Začetek
• Del 3 Prehod na akcijo
• Del 4 Ostanite motivirani

Imenujte ga lenoba, lenoba, brezveznost ali karkoli želite, vendar ideja, da ne storite ničesar, ko je treba stvari storiti, pogosto velja za znak slabosti in bega. Morda boste leni, ko se ne želite ukvarjati z nečim, kot je dolgočasno opravilo ali težko soočenje z nekom. Morda boste leni, ker se počutite preobremenjeni in mislite, da mora nalogo opraviti celotna ekipa in ne samo vi. In potem so vsi tisti časi, ko se preprosto ne počutiš tako. Vsekakor večina ni zaželena lastnost.

faze

1. del Preoblikovanje misli

1. 
   

   
   Ugotovite resnično težavo. Kadarkoli leni pošast grozi, da bo prevzel vašo motivacijo, se umaknite in poskusite oceniti, kaj se v resnici dogaja. Lenoba je ponavadi simptom in ni sama po sebi težava. Kaj je vzrok za pomanjkanje motivacije? Ste utrujeni, preobremenjeni, prestrašeni, poškodovani ali ste samo nejeverni in obtičali? Težava je običajno manjša, kot si mislite, in jo lahko premagate dokaj enostavno.
   • Ne glede na težavo, ki vam preprečuje, da bi šli naprej, se potrudite, da jo rešite. V večini primerov bo to le podrobnost ali posebna težava. Iskanje vzroka je edini način za rešitev vaše težave.

2. 
   

   
   Osredotočite se na samo težavo. Zdaj, ko mislite, da ste našli vzrok za vašo lenobo, se osredotočite nanjo. Morda ne bo lahka rešitev, vendar bo dokončna. Upoštevajte naslednje točke.
   • Če ste utrujeni, začnite si vzeti čas za sprostitev. Vsakdo potrebuje čas, da se sprosti. Če vam urnik tega ne omogoča, se boste morali žrtvovati. A koristi, ki jih iz tega izpeljete, bodo samo boljše.
   • Če vas dogajanje preplavi, naredite korak nazaj. Kako lahko poenostavite, kaj morate storiti? Ali ga lahko razdelite na več majhnih nalog? Ali lahko naredite seznam prioritet in upravljate vsako prednostno nalogo eno za drugo?
   • Če se bojite, česa se bojite? Očitno je, da bi radi nekaj naredili. Se bojite uspeha? Da bi končno dosegli svoje cilje in bili nesrečni? Kako lahko razumete, da vaš strah ni racionalen?
   • Če vas boli, je edini odgovor vreme. Bolečina, žalost in vsa ta negativna čustva na zahtevo ne bodo razpadla. Vaše poškodbe bodo potrebovale čas, da ozdravijo. Če želite manjši pritisk na ramena, da se vrnete na vrh, bi lahko bili sprožilec spremembe, ki jo želite.
   • Če vam primanjkuje navdiha, kaj lahko spremenite v svojih navadah? Ali se lahko izpostavljate novemu okolju ali vas čaka miselni demon, ki ga boste morali osvojiti? Kako lahko izboljšate vsak dan? Razmislite o smislu: glasba, hrana, pogled, zvoki itd.

3. 
   

   
   
   
   Bodite organizirani. Obkroženost z bazarjem, četudi samo vizualno, je lahko pomembna zavora pri naši motivaciji. Naredite vse, kar lahko, da se čim bolje organizirate. Naj bo to vaša pisarna, avto, hiša, življenje, pospravite.
   • Naša podzavest vpliva na naše življenje, ki ga pogosto ne upoštevamo. Naj gre za neprijetne barve, slabo osvetlitev ali pomanjkanje ravnovesja v našem okolju, vpliva na naš um. Znebite se teh subtilnih, a močnih odvračilnih ukrepov, tako da se v najboljšem primeru organizirate.

4. 
   

   
   Pazi na svoj govor. Vedenja včasih vodijo do misli, drugi čas pa misli povzročajo vedenja. Pokrijte hrbet in se znebite negativnega notranjega dialoga. Razmišljanje "Tako sem len, nisem dober za nič", vas ne bo nikamor pripeljal. Takoj se ustavi. Imate samo nadzor nad govorom, ki ga ponavljate.
   • Kadar koli se vam zdi, da ne dajete vse od sebe, bodite pozitivni: "Zjutraj sem bil počasen, zdaj pa je čas, da se navadim. Vse to bom končal danes popoldne! Presenečeni boste, ko boste videli, da bi ta zagon pozitivnosti lahko resnično spremenil vaše stanje duha.

5. 
   

   
   
   
   Bodite pozorni. Tako si mnogi od nas ne vzamemo časa, da bi se ustavili, da bi vonjali vonj vrtnic. Dober obrok pošljemo samo zato, da hitreje s polnim želodcem dobimo sladico, vino ali posteljo. Vedno razmišljamo, kaj bomo storili naslednjič, namesto da bi živeli v sedanjem trenutku, kar je čudovito. Ko začnete živeti v sedanjosti, se boste naučili uživati.
   • Ko se boste naslednjič zmenili za preteklost ali prihodnost, se vrnite v sedanjost. Naj gre za pokrajino okoli vas, hrano na plošči ali glasbo, ki jo slišite, naj vam sedanjost pokaže, kako dobro je biti na Zemlji in živeti. Včasih upočasnitev vlaka življenja ali popolna ustavitev nam lahko da energijo, da kar najbolje izkoristimo to, kar imamo.

6. 
   

   
   Pomislite na prednosti. No, zdaj ste osredotočeni na sedanjost. Osredotočimo se zdaj na boljšo darilo. Bi prišlo, če bi izkoristili sedanji trenutek? Kaj bi se zgodilo, če bi namesto, da bi zjutraj ležali v postelji, vstali in se ukvarjali z jogo, zaključili z delom in si privoščili dober zajtrk? Bi se zgodilo, če bi to naredili skoraj vsak dan v naslednjih 6 mesecih?
   • To bi bilo čudovito, to je to! Naj te pozitivne ideje prevzamejo nadzor nad vašimi mislimi. In zavedajte se, da ko boste enkrat začeli in razvijali to navado, bo vse ostalo lažje.

Del 2 Začetek

1. 
   

   
   Skoči s postelje. Raziskave so pokazale, da je za nas znova in znova zamuditi prebujanje slabo. Morda mislite, da vam bo ležanje in uživanje v toplini odej kasneje čez dan bolj energično, a to je pravzaprav obratno. Čez dan boste bolj utrujeni. Torej, skočite iz postelje! Vaš um bo sledil znakom, ki vam jih je poslalo vaše telo. S skokom iz postelje boste pripravljeni začeti dan takoj.
   • Postavite budilko na drugi konec sobe, tako da se morate ustaviti, da se ustavite. Po pritisku na gumb boste imeli manj želje po vrnitvi spat.
   • Skočite dobesedno, če imate moči. Kroži kri. Mogoče je zadnja stvar, ki si jo želite, toda če to storite, boste pozneje veliko bolj dinamični.

2. 
   

   
   Postavite si realne cilje. Z postavitvijo visokih ciljev, vendar še vedno realističnih, boste v svojem dnevu morali nekaj doseči. Izberite cilje, ki vas resnično motivirajo in najbolje ustrezajo vašim spretnostim in talentom. Naredite a opravil seznam pomembne in manjše stvari ter jim dajte prednost, odvisno od tega, koliko časa in kako pomembni so.
   • Morda bi bilo koristno voditi dnevnik, s katerim boste vsak dan beležili svoje cilje, pa tudi, kaj vam je pomagalo ali preprečilo, da uresničite te cilje.
   • Razmislite o ustvarjanju vizualne plošče, ki bo pokazala vaše cilje in sanje. Bodite kreativni in uporabite fotografije, članke iz revij itd. Ta grafikon boste uporabili za motivacijo, da se premaknete v svoje sanje. Vsak dan, ko se zbudite, si oglejte svojo vizualno tablo in se osredotočite na svoje cilje. To bo motivirajoče izhodišče za vaš dan, ki vas bo potisnilo k svojim sanjam.
     • Vsakdo ne najde pristopa učinkovite vizualne plošče in obstajajo drugi načini, kako se potisniti naprej, kot so vodenje dnevnika, vizualizacija, osredotočenost na eno samo sliko, pogovor o njegovih ciljih s svojo spremljevalnostjo, sodelovanje na forumih na internetu.

3. 
   

   
   Sestavite si seznam želja, ciljev in motivacij, ki vas vodijo naprej. Izbrišite s seznama dosežene cilje. Če boste imeli v mislih svoje cilje, se boste morali osredotočiti nanje, in ko boste cilje spustili, se bodo ostali cilji zdeli lažje dosegljivi. Kopije seznama ciljev postavite povsod: na hladilnik, na svojo posteljno mizo, poleg računalnika, na ogledalo v kopalnici in celo na vrata spalnice. Razporedite jih kamor koli pogledate ali greste pogosto.
   • Več ciljev si boste želeli nadaljevati. Začeli boste videti, kje delate in česa ste sposobni, počutili se boste srečni in želeli iti dalje. Če bi se ustavili na ta način, bi se sami počutili razočarane.

4. 
   

   
   Redno preverjajte pomen in vrednost problema ali cilja. Ko si boste zastavili cilj, ki ga morate doseči, ali težave, s katero se boste spoprijeli, vas brez truda ne bo čudežno usmeril k cilju. Del uspeha bo odvisen od vaše sposobnosti, da se spomnite, kako pomemben je ta problem. Če izgubite iz vida cilj ali rešitev težave, se boste zlahka zapletli v moteče in brezupne situacije, ki bi vas lahko odvrnile in pustile leno, da si povrnete prednost. Redno ocenjevanje pomena in vrednosti problema ali cilja vam bo pomagalo ostati osredotočen in motiviran. Zastavite si naslednja vprašanja.
   • Je to nekaj, kar si lahko privoščim, da zanemarim ali dlje časa pustim neodločeno?
   • Je to nekaj, kar bi lahko izboljšali s pomočjo nekoga ali nasveta?
   • Ali za rešitev te težave uporabim pravilen pristop ali dosežem ta cilj? Včasih je bolje spremeniti pristop, če se zdi, da tisti, ki je poskusil, ne deluje.
   • Sem perfekcionist? Perfekcionizem lahko privede do odlašanja, kar vodi k temu, da sploh ne storite ničesar, saj nikoli nič ne bo dovolj dobro. Končni rezultat? Lenoba se umiri, odkar je vse pretežko. Izogibajte se padcu v ta začarani krog tako, da nenehno dajete vse od sebe, namesto da se osredotočate na popolnost.

5. 
   

   
   Povejte si, da to zmorete. Akcija spremeni vse. Medtem ko ste bili pasivni in zamrznjeni, boste v središču pozornosti šele poskušali začeti, preprosto zato, ker ste se odločili za premik in tvegali. Niste opredeljeni s svojim preteklim ravnanjem, vedno se lahko ponovno iznajdete in spremenite svoje življenje. Samo pomisliti moraš na to in verjeti.
   • Če se boste zataknili, se poskusite soočiti z nalogo in si recite: "Imam motečo navado, da se blokiram, ampak tukaj in zdaj bom storilna! ". Naj bo vaš govor v sedanjosti: pogojno, prihodnost ali preteklost ne smejo biti del vašega motivacijskega govora in se izogibajte predvsem "če le": ti so rezervirani za ljudi, ki resnično ne želijo doseči tega, kar karkoli.

6. 
   

   
   Liknite oblačila. Recimo, da sedite na kavču, popravljate računalnik in preglednice, za katere upate, da se bodo same ločile. Odnehaj. Namesto tega naredite nekaj enostavno, kot je likanje oblačil. Šla boš likalnik, pustiš desko, srajce boš pustil in 5 minut kasneje si boš rekel: "Zakaj izgubljam čas z likanjem oblačil?" Počivali boste železo, prebudili se boste s to majhno dejavnostjo in začeli boste početi tisto, kar ste si resnično želeli.
   • In ostale ugodnosti? Imeli boste likano majico.
     • Očitno ni treba izbrati likanja. Morda se celo tuširate. Samo vstajanje in početje nečesa je včasih najpomembnejše. Če naredite nekaj enostavno, začnete in vse naslednje dejavnosti se potem zdijo lažje.

7. 
   

   
   Igrajte šport. Koristi športa so neskončne, a eno najpomembnejših je, da se počutite bolj energično. Vadba bo krožila kri, pospešila metabolizem in v telo prinesla energijo za preostali dan. Če imate težave z začetkom dneva zjutraj, začnite s 15 minutami vadbe. Čez dan se boste počutili bolj energično.
   • Ali moramo omeniti, da je zelo dober tudi za zdravje? In ko smo zdravi, se na splošno počutimo bolje. Če ne igrate športa (zlasti vzdržljivosti, ampak tudi bodybuildinga), se potrudite, da šport vključite v svoj urnik. Zastavite si cilj, da boste vadite 150 minut vadbe na teden, karkoli že imate moči, naredite.
   • Medtem ko ste pri tem, imejte uravnoteženo prehrano. Junk hrana telesu ne daje tistih hranilnih snovi, ki jih potrebuje za aktivno delovanje. Telo, ki mu primanjkuje energije, je lahko vzrok za vaše stanje lenobe in apatije. Če vas skrbi vnos hranil in raven energije, se posvetujte z zdravnikom.

8. 
   

   
   Oblecite se temu primerno. Včasih nam manjka motivacije v življenju. Zadovoljni smo s svojim delom, s situacijo, v odnosih in smo v svojem majhnem svetu, saj vemo, da si moramo prizadevati za razvoj. Najlažje na poti sprememb? Shabble drugače.
   • Ne glede na to, ali ste dostavljavec pice in bi želeli biti poslovnež ali preživite dneve, ko ste se nasedli na kavču in sanjali o poteku pariškega maratona, bi lahko sprememba obleke spremenila vaše vedenje. Če ne verjamete, si omislite tako: kako nagovarjate moškega v obleki? Čez nekaj časa ta moški v noši začne živeti v svetu, kjer ga nagovarja kot moškega v obleki. Torej, oblecite si športno oblačilo in kmalu se boste vprašali, zakaj se ne ukvarjate s športom.

Del 3 Prehod na akcijo

1. 
   

   
   Začetek. Vse se je začelo, četudi gre samo za odstranjevanje sponk papirjev, ki jih morate razvrstiti ali strgati zmrzal vetrobranskega stekla, da boste lahko stopili na avtocesto. Če presežete začetno linijo, ki jo večina občuti v težkih situacijah ali nalogah, vas bo zanesla na pravo pot. Prav tako boste videli korak za korakom, kako se premakniti proti svojemu cilju. Če boste pojedli svojega slona, ​​vas bo pripeljal na pot in dobili boste dovolj samozavesti, da boste ostali motivirani in da bodo stvari manj zastrašujoče.
   • Pričakovati od življenja, kar je enostavno, ni realno, življenje je pogosto težko in včasih celo zelo težko. Toda življenje je čudovito, presenetljivo, vznemirljivo in polno upanja. S tem, ko ste leni, se izključite iz možnosti, ki vam jih ponuja življenje, to je samouničevalno vedenje. Z izboljšanjem odnosa do nevarnosti v življenju in učenja toleriranja stvari, ki vplivajo na vas, boste razvili svojo odločnost in postali bolj konstruktivni. Takoj, ko se vam zdi nekaj nepremostljivega, težkega in nezaželenega, to nalogo napadite. Ne razmišljajte dvakrat, ne najdite izgovora, ne levitajte: potopite se v to nalogo.
   • Petsekundna metoda vam lahko pomaga. Ko ste pod stresom ali želite sanjati, si privoščite pet sekund za nadaljevanje svoje dejavnosti. To vam omogoča, da se izognete tekanju v krogih in vas zaposli.

2. 
   

   
   Vzemite si čas. Delo je pomembno razdeliti na več stopenj. Manjši so koraki, bolj dostopni bodo in bolj izvedljivi bodo. Z aktivnim iskanjem načina za dosego naloge ali dosego cilja, ki zahteva, da izvajate nadzor in obvladanje sebe, se boste počutili opolnomočene in ne ogrožene. V mnogih primerih lenoba izhaja iz občutka, ki ga preplavijo dogodki. Zato obupate, preden sploh začnete, ker se vam zdi duševna motnja, s katero se soočate, preveč pomembna. Skrivnost je torej zaupati moči malenkosti.
   • To ne pomeni, da ne morete izmenjati nalog, lahko in raznolikost je bistvena za ohranitev zanimanja. To pomeni, da boste morali opraviti vsako majhno nalogo posebej, ločeno jih ločite, namesto da bi hkrati pokukali desno in levo. Ko se premikate od ene do druge naloge, se ustavite na prelomnem mestu, da se boste lažje vrnili na delo, ko se vrnete k tej nalogi.
   • Pogosto se reče, da ljudje, ki se pritožujejo, da nimajo dovolj časa, to neumno izgubijo, kot da delajo več stvari hkrati. Človeški možgani, ko so prisiljeni storiti marsikaj v kratkem času, ne delujejo učinkovito. Z drugimi besedami, the večopravilnost spodkopava naše intelektualne sposobnosti. Osvobodite se tako, da naredite tisto, kar morate storiti v redu, brez krivde.

3. 
   

   
   Naučite se motivirati z govorom. Sami boste trener, svoj vir navdiha. Ukrepajte tako, da ponavljate motivirajoče stvari in pritrdite svojim dejanjem. Ponovite na primer "To želim storiti in to storim zdaj! In "odpočil si bom, ko bom končal, in ta oddih si bom zaslužil." Po potrebi povejte te stvari na glas. Z dajanjem glasu svojim dejanjem se boste počutili motivirane.
   • Če bi ves dan recitirali mantro, ki se je obrestovala, bi vam lahko pomagali ostati motivirani. Ponovite na primer "zmorem, zmorem". Nekatere dejavnosti si lahko tudi predstavljate, kot da so bile opravljene, in tako predvidevate, kakšen uspeh boste občutili.

4. 
   

   
   Prosite za pomoč, ko jo potrebujete. Številni ljudje mislijo, da ni dobro prositi za pomoč pri drugih. Ali se je to prepričanje razvilo iz preteklih slabih izkušenj, toge izobrazbe ali zelo konkurenčnega delovnega okolja, ni zdrav odnos do življenja. Smo družabna bitja in izmenjava izkušenj ter medsebojna pomoč si del našega obstoja. Preskoči od me nas vpraša malo treninga, vendar je zelo pomembno, da se razvijamo in se nehamo boriti sami.
   • Včasih je lahko nekdo drug, ki nas odgovarja za svoja dejanja, le motivacija, ki jo potrebujemo. Če imate težave pri hujšanju, poiščite športnega partnerja! Ta oseba vas bo motivirala bolj, kot bi lahko sami motivirali.
   • Bodite prepričani, da se obkrožate z ljudmi, ki vas podpirajo in motivirajo. Ko vemo, da so težka razmerja, je enostavno razumeti, od kod prihaja naša lenoba. Poiščite svoj krog prijateljev, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili dobro, in prosite, da vas podprejo.

5. 
   

   
   Bodite iskreni do sebe. Vstanite s kavča, dokler ne pride čas za počitek. In četudi nekaj časa sedite, si določite uro, da se vrnete k svoji nalogi ali drugi dejavnosti, kot je branje učbenika, pranje perila ali pisanje prijatelju in podobno. Samodisciplina vključuje to, kar moraš narediti, ko moraš to storiti, hočeš ali ne. Ne glede na to, kdaj začnete s treningom, bo to najtežja lekcija. Poiščite zdravo ravnovesje med popuščanjem in strogim do sebe in opravljanjem dela pred užitkom.
   • Nagrade so prijetnejše, ko jih moraš počakati in ko so zasluženi. Ne dovolite si, da bi po 10 minutah dela gledali televizijo 2 uri. Upreti. Dolgoročno se boste počutili bolje.

6. 
   

   
   Pohvalite se na vsakem koraku. Preden z aroganco uporabite to točko, ne pozabite, da ne gre za nečimrnostno tekmovanje, gre samo za ohranjanje motivacije. Takoj ko končate etapo ali dosežete majhen cilj, poiščite način, kako se spodbuditi. Dokončati nalogo ali se potruditi, bo zelo prijetno.
   • Proslavite svoj uspeh tako, da si rečete, da ste dobro sodelovali. Ali rečete kaj takega: "Bravo! Nadaljujte tako in kmalu pridete do konca! Ker so veliki uspehi nabiranja majhnih uspehov (vsak majhen uspeh je junaški), priznajte svoj trud.

Del 4 Ostanite motivirani

1. 
   

   
   Naučite se nagrajevati za zelo majhne stvari, ki jih počnete ali poskušate doseči. Nagrade bodo omilile naloge in vam pomagale pri nadaljnjih prizadevanjih. Če vam uspe narediti nekaj, česar ne morete narediti dan prej ali ste se zelo bali, si zaslužite veliko nagrado. Z nagrajevanjem z vsakim majhnim uspehom poti se krepite v ideji, da ste na pravi poti. Izberite preproste, a učinkovite nagrade, na primer daljši oddih, film, se prepustite dobri sladici (od časa do časa) ali podobnim stvarem. Pustite velike nagrade za končni cilj. Z uporabo tega sistema nagrajevanja boste usposobili svoj um, da si bo aktivno prizadeval za to nagrado.
   • Prelomi so tako nagrada kot nuja. Ne zamenjujte potrebe po rednih odmorih, da dihate in negujete svojo ustvarjalnost z lenobo.
   • Očitno je nasprotno od nagrade nagrada. Ljudje se bolje odzivajo na pozitivne spodbude in bolje se je držati nagrade. Če vas kaznujejo, ker ne boste dosegli svojih ciljev, se bo obrnilo proti vam in potrdilo vaša prepričanja, da ste leni in brez vrednosti. Popolnoma neuporaben.

2. 
   

   
   Vsak teden zapišite svoje cilje. Tedenski seznam ciljev vam bo pomagal ostati osredotočen in motiviran. Ko se premikate naprej, se boste neizogibno spremenili vaši cilji. Opazili boste tudi najučinkovitejše načine, kako jih doseči. Ko se vaši cilji oblikujejo, se mora seznam razvijati.
   • Ta seznam postavi povsod. Postavite ga v ozadje računalnika. Če želite to narediti, preprosto napišite seznam, naredite posnetek zaslona in naredite svoje ozadje. Postavite si dnevne, mesečne in celo letne cilje, da si boste vsak dan ogledali iz drugega zornega kota.

3. 
   

   
   Zavedajte se, da življenje ne gre za štetje stroškov in koristi. Za izkoriščanje ugodnosti je običajno treba plačati ceno. Bolečina zaradi stroškov je običajno čustvena, pogosto fizična in včasih psihična. Ta bolečina pogosto vključuje občutek osamljenosti ali zapuščenosti in vtis, da se drugi ne srečujejo z enakimi izzivi (ponavadi imajo svoje izzive, ki jih ne poznate). To trpljenje vas lahko pripelje do tega, da se izognete resničnosti, odvrnete pozornost in iščete varnost v svojem območju udobja. Če se želite naučiti, kako izstopiti iz svojega območja udobja, se boste morali spoprijeti z bolečino, preden boste lahko dosegli svoje cilje.
   • Ocenite, ali je potencialni dobiček vreden stroškov. Če se splača (in večino časa se splača), v svojo nenehno razvijajočo se zrelost izkoristite pogum, vzdržljivost in disciplino, da dosežete svoje briljantne cilje. Nihče ne prevzame ničesar brez truda in brez žrtve.

4. 
   

   
   Vedite, da je delo vredno. Večina strokovnjakov, strokovnjakov in genijev bo zlahka priznala, da je večina uspeha posledica 99-odstotnega truda in 1-odstotnega talenta. Nediscipliniran talent vodi k uspehu le malo: akademski uspeh, finančna samostojnost, šport, umetniški nastopi in odnosi zahtevajo dosledno in dosledno prizadevanje ter trdo delo, ki bo čustveno in fizično izčrpalo celo najboljše od nas. Vaša volja za preživetje in razcvet bo pripravljenost za delo in trpljenje, kadar je to potrebno in koristno.
   • Nikoli ne boste čez noč postali odlični poslovnež, odličen tekač, odličen kuhar ali celo dober. Poznali boste veliko napak in to je povsem normalno. Pomeni, da napredujete.

5. 
   

   
   Popravite urnik. Če imate v življenju preveč dejavnosti in motenj, vam to zlahka prepreči, da počnete, kar je treba storiti. Preglejte svoj urnik tako, da odstranite nepotrebne stvari in prenesete določene naloge. Osredotočite se na svoje cilje in pozabite na odvračanja.
   • Če na primer vsak vikend poskusite opisati 1.000 besed in tja ne pridete zaradi svojih dejavnosti, razmislite, da eno pustite ob strani. Z odpovedjo sestanka za eno uro vsak teden boste imeli več časa za napredovanje k svojim ciljem.

6. 
   

   
   Ostanite na pravi poti. Doživeli boste težke čase in po nagradi vam bo morda manjkalo motivacije za vrnitev na službo. V teh trenutkih boste morali črpati nase in si zapomniti svoj cilj. Izkoristite svoje motivacijske trenutke in takoj, ko končate z nagrado, dosežete nov cilj.
   • Bolj ko boste odložili čas, ko se morate po opravljeni nalogi vrniti na delo, težje se boste vrnili k njemu. Spomnite se, kako se počutite, ko ste zajeti v svoje delo in kako dobro je doseči svoje cilje. In prej ko se vrnete na delo, več boste zagotovili in prej bodo te občutki motivacije prevzeli.
   • Razmislite, da koga prosite za pomoč. Če se na primer vaš cilj nauči igrati klavir, prosite prijatelja, naj spremlja vaš napredek. Po vsakem pouku mu pošljite o in če "pozabite" iti tja, ga prosite, naj vam pošlje enega, da vas opomni na vaš cilj.

7. 
   

   
   Ne obupaj. Iskanje motivacije je ena stvar. Toda ohraniti, ko se stvari zaostrujejo, je drugo, še posebej, če imate nepričakovane težave. Zavedajte se, da so ovire neizogibne in da boste morali svoja prizadevanja podvojiti. Namesto da bi te ovire motivirali, si oglejte, kakšni so in nočejo vas izneveriti. Nisi sam in ostati osredotočen na svoje delo je najboljši način za odboj.
   • Spomnite se, kako zelo želite doseči cilj ali opraviti svojo nalogo, poiščite pomoč, kadar je to potrebno, zavedajte se, kaj ste že dosegli, in zavrnite obupa. To lahko storite!