Kako uporabljati tekalno stezo (za začetnike)

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  Upoštevajte splošne nasvete
• Potrebni elementi

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka so pri urejanju in izboljševanju sodelovali prostovoljni avtorji.

Učenje uporabe tekalne steze temelji na istih načelih, ki jih tekači uporabljajo pri pripravah na dirko. Močno morate povečevati moč, da se izognete poškodbam, omotici in težavam s krvnim tlakom in dehidracijo.

faze

1. del od 3:
Upoštevajte splošne nasvete

oglaševanje

Potrebni elementi

• Tekaški copati
• Dolge debele nogavice
• Naročnina v telovadnici ali tekalni stezi doma
• Voda
• Varnostni pas
• Vaje za počitek in ogrevanje

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598«