Kako uporabiti smreko za povečanje proizvodnje mleka

Vsebina

• faze
• 1. način Spoznajte, da vaš dojenček potrebuje več mleka
• 2. način Odločite se za smreko
• 3. način Za povečanje proizvodnje materinega mleka uporabite druge metode

Mnoge ženske so skozi stoletja uporabljale smreko za njene galaktogene lastnosti. Snov, ki povečuje dojenje pri ljudeh in drugih sesalcih, se imenuje galaktogen. Razprava o učinkovitosti pepelnice kot galaktogena je zelo živahna, čeprav so dokazi o njenem vplivu na dojenje zelo anekdotični. Uporaba smreke je le ena od številnih metod za izboljšanje proizvodnje materinega mleka.

faze

1. način Spoznajte, da vaš dojenček potrebuje več mleka

1. 
   

   
   Preverite, ali proizvajate dovolj mleka. Večina žensk proizvede dovolj mleka, da nahrani svojega otroka. Dojenje in z njim povezani občutki pa se lahko spreminjajo skozi celotno trajanje dojenja. Morda imate občutek, da si priskrbite premalo mleka, ko gre zgolj za fizično spremembo, ki se zgodi, ko se vaše telo navadi na dojenje. Če je na začetku dojenja mleko teklo samo od sebe in danes ne opazite več uhajanja, to še ne pomeni, da ne pridelate dovolj mleka. Vaše telo ima morda preprosto regulirano proizvodnjo mleka glede na potrebe vašega dojenčka.

2. 
   

   
   Pazi na težo svojega otroka. To je najbolj zanesljiv način, da veste, ali vaš dojenček potrebuje, da boste proizvedli več materinega mleka. Med rojstvom in tremi meseci dojenčki zaužijejo povprečno 25 gramov na dan, potem ko takoj po rojstvu shujšajo. Nato zaužijejo približno 15 g na dan med tremi in šestimi meseci. Če je teža vašega dojenčka povprečna, se dobro prehranjuje in je videti srečen in zdrav, je verjetno vse v redu.

3. 
   

   
   
   
   Za nasvet prosite svojega pediatra. Vsaka mati ima drugačno proizvodnjo mleka, vendar je to običajno dovolj, da nahrani otroka. Proizvodnja materinega mleka se običajno stabilizira nekaj tednov po porodu, da se prilagodi uživanju otroka, vendar to ni vedno tako. Proizvodnja materinega mleka lahko upade tudi po vrnitvi na delo, ko bo treba uporabiti prsno črpalko.

4. 
   

   
   Če imate dvojčka, se posvetujte s strokovnjakom. Če imate dvojčka, kaj šele trojčke, je pomembno, da se hitro posvetujete s svetovalcem za dojenje. Pogosto je težje zagotoviti dovolj mleka za hranjenje več otrok hkrati. Proizvodnja mleka postane resnična težava pri teh materah, ki se včasih odločijo za uživanje smreke.

5. 
   

   
   Ugotovite vzrok za pomanjkanje mleka. O zdravstvenih razlogih, ki lahko povzročajo pomanjkanje materinega mleka, se posvetujte s svojim zdravnikom.Ženske z motnjami plodnosti imajo pogosto težave s proizvodnjo materinega mleka, vendar je to lahko posledica strupov v materinem okolju, raka dojke ali nekaterih operacij dojk. Nenazadnje nekatere ženske ne proizvajajo dovolj mleka, ker njihove dojke nikoli niso povsem prazne, kar je bistveno za začetek proizvodnje mleka.

2. način Odločite se za smreko

1. 
   

   
   
   
   Za nasvet prosite svojega svetovalca za dojenje. Mnenja glede učinkovitosti smreke so zelo razdeljena. Nekatere ženske prisegajo, da to znatno poveča proizvodnjo mleka, medtem ko bi znanstvene študije pokazale precej obrobne rezultate. Če imate še vedno dvome po posvetu s svetovalcem za dojenje, se posvetujte s svojim ginekologom.

2. 
   

   
   Vzemi smrečico. Če ste se odločili, da je to primerno za vas, si oglejte sivko. Najdemo ga v obliki praška ali kapsul v trgovinah z zdravo hrano in v parafarmacijah. Če želite, lahko uživate tudi smreko v obliki semen: čajna žlička vsebuje ekvivalent približno treh kapsul. Odmerjanje je običajno 2 do 3 kapsule, 3-krat na dan. Ženske, ki so se preizkusile v smreki, opazijo povečanje proizvodnje materinega mleka po enem do treh dneh. Ko dosežete želeno proizvodnjo mleka, prenehajte z uživanjem smreke.

3. 
   

   
   Pazite na pojav stranskih učinkov. Mnoge ženske so opazile, da njihov znoj ali urin dišita po javorjevem sirupu, ko sta jedla pozeb, in se ustavila, ko sta ga nehala jemati. Med najbolj težavne neželene učinke spadajo nadloga in driska, ki se spet ustavijo z prenehanjem uživanja bučk. Ženske z astmo, diabetesom ali hipoglikemijo se lahko poslabšajo. Zato morajo biti bolj pozorni, če se odločijo za uživanje smreke.

4. 
   

   
   Ne jemljite smreke, če ste noseči. Fenugreek lahko vpliva na maternico in celo povzroči prezgodnji porod. Izogibajte se jemanju smreke, če mislite, da lahko zanosite.

3. način Za povečanje proizvodnje materinega mleka uporabite druge metode

1. 
   

   
   Spite, kolikor lahko. Medtem ko je med negovanjem dojenčka težje dobiti dolga, neprekinjena obdobja spanja, poskusite spati, ko ste utrujeni, če lahko. Če se boste dobro spočili, vam bo pomagalo vzdrževati oskrbo z mlekom.

2. 
   

   
   Pijte vodo. Pitje med 1,5 in 2 litra vode na dan je dober začetek. Dojenje dehidrira telo in pomembno je, da se rehidrira.

3. 
   

   
   Jejte zdravo. Lahko se vam zdi, da morate več jesti. Povsem normalno je. Za proizvodnjo 30 cl mleka je potrebno 20 kalorij, kar pomeni, da vsak dan, ko dojite, porabite od 400 do 600 dodatnih kalorij, odvisno od apetita otroka. Zaužijte sveže sadje in zelenjavo, polnozrnate žitarice, ribe in kakovostno mastno hrano, na primer oreščke ali avokado.

4. 
   

   
   Dojite pogosteje dojenčka. Najenostavnejši in najučinkovitejši način za povečanje proizvodnje mleka je dojenje pogosteje. Poskusite dojiti vsako uro ali pol ure, ne pa vsaki dve in pol do tri ure, kot je običajno priporočljivo.

5. 
   

   
   Izberite mleko v prahu. Če se zdi, da nič ne deluje, lahko otroku daste vse hranilne snovi, ki jih potrebuje z mlekom v prahu. Čeprav je dojenje lahko velika izkušnja in koristi tako zdravju matere in otroka, v nekaterih primerih to preprosto ni mogoče.