Kako uporabljati aloe za zdravljenje zaprtja

Vsebina

• faze
• 1. del bolje poznajte Aloe in zaprtje
• 2. del Zdravljenje zaprtja z alojo

Aloja je sočna sočna in njeni listi so temno zeleni. Ta rastlina je že dolgo priljubljeno zdravilo proti vsem, od nežnih in brazgotinskih opeklin do odstranjevanja ličil. Aloe se lahko uporablja tudi kot naravno zdravilo za zaprtje, vendar ni priporočljivo, ker lahko postane nevarno in povzroči drisko. Je vzrok bolezni ledvic in raka. Če pa res želite uporabiti aloe za zdravljenje zaprtja, ga lahko kupite v obliki kapsule, soka ali gela.

faze

1. del bolje poznajte Aloe in zaprtje

1. 
   

   
   Proučite vzroke in simptome zaprtja. Če ne morete imeti gibanja črevesja ali hodite manj pogosto kot običajno, vas bodo morda zaprli. Zapiranje lahko povzroči dehidracija, pomanjkanje vlaknin v prehrani, stres ali potovanje. Poznavanje različnih vzrokov in simptomov zaprtja vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj ne morete dobiti blata in sprejeti potrebne ukrepe.
   • Razumejte, da je zaprtje pogosto zelo neprijetno, vendar tudi zelo pogosto. Lahko postane resna le v primerih, ko po dolgem času ne morete imeti gibanja črevesja in boste morali odpraviti težavo.
   • Zapiranje je mogoče razložiti z različnimi razlogi, kot so motnje v rutini ali na potovanjih, dehidracija, premalo vlaknin v prehrani, uživanje večje količine mlečnih izdelkov, zloraba odvajal pomanjkanje aktivnosti, hipotiroidizem, stres, zdravila, kot so antidepresivi ali analgetiki, sindrom razdražljivega črevesja, nosečnost in motnje prehranjevanja.
   • Obstaja več različnih simptomov, kot so redko gibanje črevesja ali težave pri gibanju črevesja, trdi ali tanki črevesji, občutek, da nimate gibanja črevesja, napihnjen želodec ali trebuh in bruhanje
   • Pogostost blata se razlikuje od osebe do osebe. Nekateri gredo tja trikrat na dan, drugi pa vsak drugi dan. Če opazite, da imate gibanje črevesja manj pogosto kot običajno ali da ne hodite čez tri stolčke na teden, je to lahko znak zaprtja.

2. 
   

   
   
   
   Pred uporabo odvajalnega sredstva poskusite zaužiti vlaknine in rehidratirati. Pred uporabo Aloe Vere ali drugega naravnega zdravila najprej poskusite piti veliko vode, jesti vlaknine in celo počepe. Te stvari vam lahko olajšajo zaprtje, ne da bi morali uporabiti odvajalo.
   • Poskusite vzeti dodatne dve do štiri kozarce vode na dan. Poskusite lahko tudi z vročo tekočino, kot je čaj ali vroča voda z limono.
   • Poskusite jemati hrano z veliko vlaknin, da bi pomagali prebavi. Sadje in zelenjava sta odlični izbiri. Za pridobivanje vlaknin lahko vzamete tudi slive ali žitne otrobe.
   • Moški bi morali razmisliti o uživanju 30 do 38 gramov vlaknin na dan, medtem ko bi ženske morale poskusiti zaužiti vsaj 21 do 25 gramov vlaknin na dan.
   • Na primer, skodelica maline vsebuje 8 g vlaknin, skodelica popolnoma kuhanih špagetov pa 6 g. Fižol vsebuje veliko več vlaknin, s skodelico razcepljenega graha, ki zagotavlja 16 g vlaknin, in skodelico leče, ki vsebuje 15 g. Zeleni fižol in artičoka vsebujeta 8 oziroma 10 g vlaknin.
   • Če z uživanjem hrane z veliko vlakninami in pitjem veliko vode ne najdete zadovoljstva, poskusite naravno odvajalo, kot je aloja.

3. 
   

   
   
   
   Odkrijte aloe kot odvajalo. Rastlino aloe lahko uporabite kot odvajalo v treh različnih oblikah: gel, kapsula in sok. Ne glede na obliko je Aloe močno odvajalo in ga lahko uživamo zmerno ali brez.
   • Zdravila na osnovi aloje izhajajo iz dveh snovi, ki jih rastlina proizvaja: lateksa in gela. Gel aloje, ki ga najdemo v listih rastline, je prozoren in želatinast. Lateks je rumen in je tik pod kožo rastline.
   • Za izdelavo nekaterih izdelkov iz aloje se listi slednjih zdrobijo, od tod tudi vsebnost teh izdelkov v lateksu in aloe gelu.
   • Aloe lateks škoduje ledvicam, zato ga morate uporabljati zmerno. Zvezna zaradi potencialno škodljivih učinkov, ki bi lahko nastali zaradi uporabe aloe kot odvajalnega sredstva, je Zvezna uprava za zdravila zahtevala, da se odstrani odvajal brez recepta do konca leta 2002.

4. 
   

   
   Kupite aloe v obliki gela, kapsul ali soka. Kapsule soka, gela in aloje je precej enostavno najti v prodajalnah, trgovinah z živili ali trgovinah z zdravo hrano. Oboje boste morali mešati s čajem ali drugo vrsto soka.
   • Trgovine z zdravo hrano so mesta, kjer je bolj verjetno, da najdemo čisti gel in sok aloje. Na splošno nekateri trgovci na drobno, specializirani za prodajo prehranskih dopolnil, prodajajo tudi čisti gel in sok aloje.
   • Te izdelke, zlasti aloe sok, boste našli v večini trgovin z živili.
   • Ne pozabite kupiti čistega aloe gela in ne aktualnega, ki je namenjen lajšanju sončnih opeklin. Ta poseben izdelek ni namenjen zaužitju in vam lahko škodi, če ga uživate namesto čistega aloe gela.
   • Zlasti kapsule Aloe lahko povzročijo krče. Lahko si omislite tudi jemanje zdravilnega zelišča, ki lajša kot kurkuma ali poprova meta, da se izognete stranskim učinkom.
   • Trgovine z naravnimi izdelki so mesta, kjer najdete aloje kapsule. To boste našli pri nekaterih prodajalcih, specializiranih za prodajo prehranskih dopolnil.

5. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Če ste zaprti dva tedna ali dlje, se obrnite na zdravnika in se dogovorite za sestanek. Tako ne boste le preprečili resnejše bolezni, kot je črevesna obstrukcija, ampak vam lahko zdravnik predpiše tudi zdravo in učinkovito metodo za izpraznitev črevesja.

6. 
   

   
   Izogibajte se zaprtju. Če ste končno sposobni lajšati zaprtje in vam ni všeč, da ste spet v tem neprijetnem stanju, razmislite o spremembi prehrane in se podajte v navado, da se ukvarjate s športom. Te stvari vam lahko pomagajo, da se ne boste ponovno zaprli.
   • Ne pozabite zaužiti dobro uravnoteženega obroka, napolnjenega z vlakninami iz zelenjave, sadja, zelenjave, žitaric (na primer otrobi) in polnozrnatim kruhom.
   • Dnevno pijte vsaj 1-2 litra vode ali drugih tekočin.
   • Redno igrajte šport. Tudi nekaj tako preprostega kot hoja vam lahko pomaga pri gibanju črevesja.

2. del Zdravljenje zaprtja z alojo

1. 
   

   
   Pripravite in pijte sok ali gel aloje. Dvakrat na dan pripravite bodisi aloe sok bodisi svoj aloe gel, ki ga boste vzeli, če izberete to možnost namesto aloe kapsul. To naj bi pomagalo ublažiti zaprtje v nekaj dneh.
   • Odmerjanje soka aloje je pol litra (ali 2 skodelici) zjutraj po budnosti in pol litra pred spanjem.
   • Okus soka aloe je zelo močan. Če lahko stojite, ga pijte sami, po potrebi pa ga zmešajte s 25cl drugega soka, da zmanjšate okus.
   • Odmerjanje aloe gela je 2 žlici na dan, pomešano z drugim sokom, ki ga želite jemati.

2. 
   

   
   Vzemite svojo aloe kapsulo. V enem dnevu trikrat vzemite kapsulo s čajem, ki lajša, ali če imate raje to metodo kot gel ali sok aloje. To naj bi pomagalo ublažiti zaprtje v nekaj dneh.
   • Odmerjanje za aloe kapsule (koncentrat) je 5 g trikrat na dan.
   • Ne pozabite vzeti pomirjujočega zelišča kot poprova meta ali kurkuma, da zmanjšate neželene učinke aloe kapsul.

3. 
   

   
   Včasih se izogibajte aloe. Uporaba aloe kot odvajala ni priporočljiva vsem. Če ste varuška ali noseča ženska, se izogibajte uporabi aloe kot odvajala. Otroci, pa tudi ljudje, ki imajo sladkorno bolezen, hemoroide, težave z ledvicami in črevesne motnje, kot je Crohnov, naj se izogibajo jemanju aloje kot odvajalno sredstvo.
   • Ljudje z alergijami na česen, čebulo ali tulipani se morajo izogibati aloji.

4. 
   

   
   Poznajte stranske učinke Aloe. Aloja je močno odvajalo, zato njeno uživanje ni brez možnih stranskih učinkov, vključno z bolečinami v trebuhu in želodčnimi krči. Za to je ključno upoštevati navodila za odmerjanje in prenehati uporabljati po 5 dneh.
   • Dolgotrajna uporaba aloe kot odvajala ima lahko resne posledice za vaše zdravje. Poleg krčev v trebuhu lahko privede tudi do driske, odpovedi ledvic, hematurije, nizkega kalija, mišične oslabelosti, hujšanja in težav s srcem.
   • Če ne želite uporabljati aloje, razmislite o jemanju alternativnih odvajal, kot so sena, psilijeva vlakna ali odvajalo brez recepta. To so blažja odvajala.