Kako uporabiti lakupresuro za začetek dela (poroda)

Vsebina

• faze
• 1. del: Razumevanje lakupresije
• 2. del Delajte na tlačnih točkah rok in hrbta
• 3. del Spodbujanje tlačnih točk stopal in gležnjev

Mnoge ženske bi radi začele delo na naraven način. Tlačne točke lahko uporabite za začetek ali pospešitev dela. Zagovorniki pritiska, ki pomagajo izzvati delo, trdijo, da pomaga s spodbujanjem dilatacije materničnega vratu in s stimulacijo kontrakcij.

faze

1. del: Razumevanje lakupresije

1. 
   

   
   Seznanite se s konceptom Akupresure. Lakupresura je terapija, ki se je 5000 let razvijala v Aziji in je del tradicionalne kitajske medicine. Za natančno lokacijo prstov uporablja pritisk vzdolž vrtilnih točk na telesu. Lacupressure najpogosteje uporablja prste, zlasti palce, za masažo, drgnjenje in spodbujanje točk pritiska. Vendar pa lahko uporabimo tudi komolce, kolena, noge in stopala.
   • Menijo, da so točke razporejene vzdolž kanalov, imenovanih meridiani. Po azijski medicinski filozofiji je mogoče s pritiskom na ta področja zmanjšati napetost in spodbuditi prekrvavitev.
   • Priljubljena masažna tehnika Shiatsu masaže je oblika telesne delovne terapije, ki izvira iz Japonske.

2. 
   

   
   
   
   Vedite, v katerih primerih se uporablja lakupresija. Tako kot masaža naj bi tudi pritisk sprožil intenzivno sprostitev in sproščanje mišične napetosti. Ta tehnika se uporablja tudi za zmanjšanje bolečine. Ljudje uporabljajo lakupresuro za pomoč med epizodami bruhanja in slabosti, glavobola, bolečin v hrbtu in vratu, utrujenosti, duševnega in fizičnega stresa ter celo zasvojenosti. Lakupresura in druge azijske telesne terapije naj bi odpravile neravnovesja in blokade v toku življenjskih energij, ki gredo skozi telo.
   • Številne zdravilišča in masažne storitve na zahodu začenjajo ponujati akupresurne masaže. Čeprav veliko ljudi resnično ne verjame v učinkovitost depresije, mnogi zdravniki, zdravniki in zagovorniki holistične medicine verjamejo v pozitivne učinke te prakse. Na primer, raziskovalci na UCLA Centru za vzhodno-zahodno medicino preučujejo znanstveno podlago depresije, hkrati pa ponujajo razlage in praktične uporabe njenih tehnik.
   • Potrjeni strokovnjaki sodelujejo v formalnih programih usposabljanja, bodisi v šolah, specializiranih za akupresuro in akupunkturo, ali prek programov masažne terapije. Ti programi vključujejo študijo anatomije in fiziologije, tlačnih točk in meridianov, teorijo kitajske medicine, tehnik in protokolov ter klinične študije. Če želite postati certificiran zdravnik, običajno potrebujete vsaj 500 ur študija, vendar manj, če zadevna oseba že ima potrdilo o masaži.

3. 
   

   
   
   
   Poiščite najpogostejše tlačne točke. Na telesu je na stotine tlačnih točk. Tu je nekaj najbolj znanih.
   • Hoku / Hegu / debelo črevo 4, ki ustreza dlani med palcem in lindexom.
   • Jetra 3, ki je mehko meso med velikim prstom in drugim prstom.
   • Sanyinjiao / Stopnja 6, kar ustreza dnu teleta.
   • Številne tlačne točke so označene z mnogimi imeni ali celo kraticami ali številnimi, kot sta LI4 ali SP6.

4. 
   

   
   Vedeti, kdaj uporabiti lakupresuro med nosečnostjo. Pogosto mislijo, da pritisk pomaga nosečnicam z jutranjo slabostjo, bolečinami v hrbtu, odpornostjo proti bolečinam med delom in z začetkom dela. Tudi če je pritisk med nosečnostjo varen, ga vedno uporabljajte previdno. Preden začnete samotestirati, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, s svojim doulom, ki izvaja lakupresijo, ali z akupunkturistom ali certificiranim zdravnikom.
   • Morebitne tlačne točke, povezane z začetkom dela, naj se nosečnicam ne uporablja do štiridesetega tedna. Če prezgodaj pritiskate na točke, ki povzročajo delo, lahko pride do težav.

2. del Delajte na tlačnih točkah rok in hrbta

1. 
   

   
   Uporabite Hoku / Hegu / Large Intestine 4. Ta tlačna točka velja za eno najučinkovitejših za začetek del. Leži na roki med palcem in kazalcem.
   • Pritrdite pas med indeksom in palcem. Osredotočili se boste na predel na sredini roke, med prvo in drugo metakarpalno kostjo. Na to območje pritisnite trden enakomerni pritisk. Nato ga s kroglicami podrgnite s krogi. Ko so roke utrujene, jih stresite in nadaljujte.
   • Ko začutite krčenje, nehajte drgniti tlačno točko. Ponovite, ko je krčenje minilo.
   • Ta pritisk je zadržan, da pomaga krčenju maternice in pomaga otroku, da se spusti v medenično votlino. To metodo lahko uporabite tudi med delom, da omilite kontrakcije.

2. 
   

   
   Preizkusite Jian Jing / žolčnik 21. Ta točka je med vratom in ramo. Preden najdete VB21, nagnite glavo naprej. Nekoga prosite, naj najde zaobljene na vrhu hrbtenice, nato pa kroglico rame. VB21 je na polovici poti med tema dvema točkama.
   • S palcem ali kazalcem pritiskajte na to točko neprekinjeno navzdol in spodbudite to območje. To točko lahko tudi stisnete med palcem in kazalcem tako, da uporabite nasprotno roko in jo s kazalcem masirate 4 do 5 sekund, pri tem pa sprostite pritisk ščepca.
   • Ta tlačna točka se uporablja tudi za togost v vratu, glavobole in bolečine v ramenih.

3. 
   

   
   Rub Ciliao / mehur 32. Ta točka je v spodnjem delu hrbta, med obema očescema padca ledvic in ledvenim vretencem. Uporablja se za sprožitev poroda, lajšanje bolečin med porodom in pomoč otroku, da se spusti.
   • Če želite najti to točko, prosite nosečnico, da poklekne na tleh ali postelji. Spustite prste navzdol po hrbtenici, dokler ne začutite dveh majhnih koščenih lukenj (po enega na vsaki strani hrbtenice). Te luknje bodo med lupinami in hrbtenico, vendar same niso same.
   • S pritiskom pesti ali palca na to tlačno točko pritiskajte s stalnim pritiskom ali ga drgnite v kroge.
   • Če teh votlin ne najdete, izmerite dolžino indeksa nosečnice. Tlačna točka je približno nad vrhom zadnjice na razdalji, ki ustreza dolžini indeksa, na razdalji približno en centimeter od strani hrbtenice.

3. del Spodbujanje tlačnih točk stopal in gležnjev

1. 
   

   
   Uporabite Sanyinjiao / Oceni 6. Ta tlačna točka je na spodnjem delu noge, tik nad gležnjem. Domneva, da stopnja 6 omogoča popuščanje materničnega vratu in krepitev šibkih kontrakcij. To tlačno točko morate uporabljati previdno.
   • Poiščite los gleženj. Postavite tri prste nad golenico. S prsti potisnite z golenice na zadnji del noge. Mehko območje boste našli tik za goleni. Ta kraj je pri nosečnicah zelo občutljiv.
   • Predel v krogu drgnite 10 minut ali dokler ne začutite krčenja. Po ponovitvi kontrakcije ponovite pritisk na območje.

2. 
   

   
   Preizkusite Kunlun / Bladder 60. Ta tlačna točka vam lahko pomaga, če dojenček še ni navzdol. Je na gležnju.
   • Poiščite točko med gležnjem in Ahilovo tetivo. S palcem pritisnite na kožo in krožno pritiskajte ali drgnite.
   • Ta točka se pogosto uporablja v prvih fazah dela, ko dojenček še ni navzdol.
   • Mehur 60 naj bi povečal krvni obtok in lajšal bolečino.

3. 
   

   
   Stimulirajte ZhiYin / mehur 67. Ta točka je na vašem majhnem nožnem prstu. Moral bi povzročiti porod in premestitev dojenčkov v obleganju.
   • V roko vzemite nogo nosečnice. Uporabite enega od nohtov, da pritisnete na konico palca, tik pod nožni prst.

4. 
   

   
   Če dvomite, se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico. Če vas skrbi za vaše zdravje ali zdravje vašega otroka, če se sprašujete, zakaj še niste rodili, ali imate splošna vprašanja glede pritiska, se posvetujte s svojim porodničarjem, babico ali tvoja doula. Lahko odgovorijo na vaša vprašanja in pomisleke.
   • Če želite vedeti več o depresiji med nosečnostjo, poiščite certificiranega zdravnika. Zapišite se in se pozanimajte, ali je ta terapija primerna za vas.