Kako uporabljati maka v prahu na 3 načine

Vsebina

• faze
• 1. metoda Uporabite maka v prahu za povečanje svoje spolne želje
• 2. način Uporabite maka v prahu za povečanje energije
• 3. način Uporabite prašek Maca za uravnavanje hormonov

Maka je koreninska zelenjava, povezana z redkvico. Ima oreškov okus in prijeten vonj. V Peruju, od koder prihaja, ga uživamo kot zelenjavo, vendar ga bo večina ljudi lažje našla v obliki prahu v ekoloških trgovinah. Maca se uporablja za njene zdravstvene koristi, kot so uravnavanje hormonov ali izboljšanje energije in spolnega potenciala.

faze

1. metoda Uporabite maka v prahu za povečanje svoje spolne želje

1. 
   

   
   Kupite prehransko dopolnilo maka. Običajno je to le maka v prahu v kapsulah. To je najboljši način za doseganje velikih odmerkov te snovi, ki naj bi zagotavljal spolne koristi.

2. 
   

   
   Vzemite 1500 mg maka praška v kapsuli na dan. Ta odmerek razdelite na 3 ločene odmerke po 500 mg. Jemljite jih v rednih presledkih čez dan.

3. 
   

   
   Še naprej jemljite maka v prahu, če ste moški in želite izboljšati plodnost. V nasprotju s tem raziskave ženskega libida še vedno ne prinašajo prepričljivih rezultatov. Zdi se, da črna maka najbolje vpliva na število in gibljivost semenčic.

2. način Uporabite maka v prahu za povečanje energije

1. 
   

   
   
   
   Začnite z dodajanjem pol čajne žličke v čaj, kakav ali kavo zjutraj, ko so vroče. Oreščen okus make se izboljša, ko dodate malo smetane, mleka ali mleka

2. 
   

   
   Po nekaj tednih dopolnjevanja z mako povečajte odmerek na eno čajno žličko. Uporabite ga lahko namesto kave za povečanje svoje energije.

3. 
   

   
   Vsakemu kozarcu moke, ki jo uporabljate pri peki, dodajte dve žlički maka v prahu, ko zmešate vse sestavine. Maca je kot nalašč za pripravo muffinov in kruha. Poleg tega ima dobro količino vlaknin.

4. 
   

   
   Vsak dan pojejte žličko maka v prahu, ne glede na to, ali trpite za demenco ali sindromom kronične utrujenosti in jo dodajte v svojo žitno skledo, smoothie ali pecivo. Maka je dober vir železa in vitamina B12: je eden redkih vegetarijanskih virov tega pomembnega vitamina.

5. 
   

   
   
   
   V zelenjavno juho dodajte 3,5 g maka v prahu. Maca doda svoj nežen oreškov okus in vam lahko prinese malo več energije pri kosilu. Nekateri viri trdijo, da maka lahko tudi zmanjša tesnobo.

3. način Uporabite prašek Maca za uravnavanje hormonov

1. 
   

   
   Kupite vrečko maka v prahu, ki jo dodate svojim obrokom. Najbolje je, da vrečko hranite na hladnem in suhem mestu, da lahko vsak dan malo postrežete in s tem uravnavate svoje hormone. Maca vsebuje adaptogens, ki posnemajo hormone, kot je estrogen, in pomagajo uravnavati hormonsko neravnovesje.
   • Zaradi tega jemanje make nosečnicam ni priporočljivo.

2. 
   

   
   Dodajte čajno žličko v svoj dnevni smoothie. Dodajte tudi druga odlična živila, kot so listi zelenega zelja, limona in probiotični jogurt, da boste lažje uravnali svoje hormone.

3. 
   

   
   Zamenjajte svoje običajne sladice z mešanico maka prahu in javorjevega sirupa. Javorjev sirup zmešajte z žlico make, da dobite mokro pasto, ki jo lahko naslednjič nalijete na banane, ko želite sladkor.