Kako delati z bipolarnim kolegom

Vsebina

• faze
• 1. način: S kolegom določite omejitve
• 2. način Izboljšajte svoje interakcije
• 3. način Poiščite pomoč

Tisti z bipolarno motnjo imajo lahko grozne spremembe razpoloženja in nestabilno vedenje. Če delate z nekom, ki trpi za bipolarno afektivno motnjo, se morda zavedate, da so subtilnosti njegovega stanja vir izziva na delovnem mestu. Morda nima trdnega koncepta meja, zato jih boste morali postaviti in uveljaviti po potrebi. Potem poiščite načine, kako narediti življenje na delovnem mestu za vas bolj prijaznega in prosite za pomoč, če vas situacija preplavi.

faze

1. način: S kolegom določite omejitve

1. 
   

   
   Vzdržujte se, da bi diagnozo naključno delili z drugimi. Prepričajte spoštovanje do njega, tako da nič ne govorite o njegovem stanju. Če tega vsi v službi ne poznajo, hranite podatke za vas. Morate se držati strokovnih razprav.
   • Vaš sodelavec morda ne želi, da ga drugi stigmatizirajo ali se mu smilijo. Spoštujte njegovo zasebno življenje in se izogibajte razpravljanju o svoji motnji z drugimi ljudmi na delovnem mestu, razen če se druga oseba že zaveda. Če se pogovarjate s takšno osebo, se prepričajte, da je pogovor konstruktiven in ne samo za trače.
   • Če podatke o njegovi motnji krije vaša poklicna obveznost, boste morda imeli težave zaradi kršitve zaupnosti. Tudi če vas ne zavezuje zaupnost, morate biti pozorni na to, saj lahko s tem škodite razmerju s kolegom in tudi škodite ugledu.
   • Če pa stanje sodelavca vpliva na vašo sposobnost opravljanja svojega dela ali če mislite, da lahko škoduje drugim ali sebi, se obrnite na nadzornika.
   • Duševne bolezni so zelo zapletene. Nikoli se ne postavljajte diagnoze in ne domnevajte, da jo imate. Poleg tega nikoli nikogar ne smete obtoževati, da je bipolarn ali duševno bolan.

2. 
   

   
   
   
   Določite, česa ne morete prenašati. Razmislite o konkretnem vedenju kolega. Katere stvari počne, ki jih ne morete prenašati? Sestavite seznam in poiščite ustrezne omejitve za vsak element.
   • Na primer, morda vas sodelavec pokliče pozno ponoči zaradi opravil. Morali mu boste povedati, da to ni primerno.
   • Če vam nekdo stalno govori o osebnih težavah, mu lahko tudi postavite omejitve. Ponudite svojemu podjetju program pomoči zaposlenim kot način, kako ta kolega razpravlja o teh osebnih vprašanjih. Ko dovolite ljudem, da se pogovarjajo z vami o svojih osebnih težavah, je težko obrniti.

3. 
   

   
   Govori o svojem omejitve na svojem delovnem mestu. Ko delite svoje omejitve, bodite dosledni. Namesto da bi dvopolnemu kolegu pritiskali, da je indeksan, obvestite vse o svojih omejitvah. Ne delajte izjem.
   • Vsem zaposlenim v pisarni boste lahko rekli: "nekdo nenehno uporablja moje pisarniške potrebščine, ne da bi prosil za dovoljenje. Prosim, ne pojdite v mojo pisarno brez dovoljenja. "
   • Če vaša omejitev velja samo za bipolarnega kolega, vam ni treba oddati napovedi vsem. Pogovorite se zasebno.

4. 
   

   
   
   
   Po potrebi ponovite omejitve. Verjetno boste morali bipolarnemu kolegu večkrat izraziti svoje meje, da jih bo usvojil. Ponovno potrdite svoje meje, ko morate to storiti.
   • Morda imate vtis, da naredite preveč, a ponavljanje je morda edini način, da uveljavite svoje meje.

5. 
   

   
   Če kršite svoje meje, se sankcionirajte. Če vaš sodelavec kljub večkratnim opozorilom še naprej prehaja črto, morate reagirati. Poskrbite, da mu boste povedali, katera omejitev je bila kršena in kakšen ukrep.
   • Lahko mu direktno rečete: "Če se še vedno obrnete do mojega predala brez mojega dovoljenja, vam bom poročal. Naslednji korak bi bil, da na svoj predal postavite ključavnico.
   • Če vas med sestankom kolega večkrat prekine, mu lahko rečete, naj odide.
   • Sprva bo morda jezen zaradi vaših omejitev, vendar se morate držati vsega, kar se zgodi. Edini način, da je trden in stalen, ga sili k spoštovanju vaših omejitev.
   • Lobliger, ki spoštuje vaše omejitve, se lahko opravi zasebno, iz oči v oči.

2. način Izboljšajte svoje interakcije

1. 
   

   
   Dokumentirajte se o bipolarni motnji. Če niste seznanjeni z bipolarnimi afektivnimi motnjami, bi vam veliko pomagalo, da vas o tem obvestite. Če poznate razloge za vedenje svojega sodelavca, boste morda lahko prenašali nekatere stvari v pisarni.
   • Če želite izvedeti več o tej duševni bolezni, se posvetujte z referenčnimi viri, kot sta Inštitut za duševno zdravje v Montrealu ali Zveza za raziskave možganov.

2. 
   

   
   ga podpirajo. Depresivna epizoda lahko vašega sodelavca počuti brezvredno ali pretirano negativno. Upravičite se tako razpoloženju s pozitivno spodbudo.
   • Povejte mu, kako velik je bil med ustno predstavitvijo, in čestitajte mu za novo delovno obleko.
   • Majhne pohvale lahko veliko pomagajo spremeniti njegovo razpoloženje.
   • Delajte le iskrene pohvale. Ne hvalite ga za vedenja in dejanja, ki jih res ne marate.

3. 
   

   
   Ponudite praktične rešitve njegovih težav. Če spremenite majhne spremembe, ki podpirajo vašo uspešnost, lahko izboljšate delovne pogoje in posredno. Koncesije, ki jih boste sklenili, bodo odvisne od vašega položaja in položaja kolega v pisarni.
   • Če ste preprost sodelavec, morate sestaviti seznam nalog, ki jih je treba opraviti, tako da bo vedel, kaj se od njega pričakuje. Lahko tudi predlagate, da delate zasebno, da omejite moteče motnje.
   • Če ste nadzornik, lahko sodelujete z njim, da bi našli srečen medij, ki je donosen za njegovo razpoloženje. V pomoč vam je, če domače naloge opravite v določenih dneh ali po potrebi zmanjšate svoje naloge.

4. 
   

   
   Pojasnite namen in cilje skupnih projektov. Če je vaš dvopolarni sodelavec maničen, bi to lahko povzročilo pretirano vnemo v pisarni. Lahko poskusi spremeniti obseg projekta ali si zastaviti utopične cilje. Da se temu izognete, ne pozabite navesti namena in obsega trenutnega projekta.
   • Po potrebi ponovite namen projekta in jih opomnite, da je to tisto, kar ste že slišali.
   • Če poskušate vztrajati, pojasnite, da morate imeti soglasje z drugimi člani ekipe ali šefom, saj sprememb ne morete, ker to zahteva.

5. 
   

   
   Ostanite mirni, če se bo poskušal prepirati z vami. Če bo poskušal reči kaj žaljivega ali neprimernega, ga pustite. Po potrebi ponovite omejitve in o nezaslišanju obvestite ustrezne organe. Uprite se pozivu, da se jezite in vodite razpravo, saj bo to verjetno kontraproduktivno in vas bo spravilo iz sebe.
   • Ostanite mirni, ko globoko in počasi dihate.
   • Zavrni dajanje zahtevkov. Bodite odločni do svojih meja.
   • Če se boste počutili ogrožene, zapustite prostore.

6. 
   

   
   Več o tem da poskrbim zate. Bolj verjetno se boste mirno odzvali na kolega, če že skrbite za lastno duševno zdravje. Načrtujte vsak dan, da se nahranite.
   • Jejte uravnotežene obroke, izvajajte redne telesne aktivnosti, poskusite sprostitvene vaje in najdite čas za pozitivne družbene odnose.

3. način Poiščite pomoč

1. 
   

   
   Zaupajte nekomu, ki mu zaupate. Delo z nekom, ki ima resne duševne bolezni, kot je bipolarna motnja, je lahko izziv. Delite svoje vtise in čustva z ljubljeno osebo, kot je zakonca, z najboljšim prijateljem in s svojim psihologom.
   • Naredite vse, kar lahko poveste nekomu, ki vašega kolega ne pozna, ali nekomu, ki dela z njimi. Izberite nekoga, ki je nepristranski, vendar vas lahko razume in vam ponudi pomoč.
   • Na primer, lahko rečete svoji ženi nekaj takega: "Draga, pogovoriti se moram z nekom iz moje sodelavke. Ima bipolarno motnjo in zavedam se, da je z njim težko delati. "

2. 
   

   
   Delite nasvete z drugim sodelavcem. Ste identificirali nekoga, ki zelo dobro sodeluje s svojim bipolarnim kolegom? Prosite to osebo za nasvet in jo delite z njim.
   • To bi mu lahko rekli: "Živjo, res se izogibate kondiciji. Kakšna je vaša strategija? "
   • Uprite se želji, da bi se zdravili, kot da potrebujete pomoč pri sodelovanju s to osebo zaradi njene duševne bolezni. Povejte samo, da bi radi bolje sodelovali z njim.

3. 
   

   
   Pogovorite se s svojim nadzornikom. Če je težko sodelovati s sodelavcem, se o tem pogovorite s svojim nadzornikom. Prosite za pomoč, da izboljšate svoje delovne pogoje in dajte priporočila glede nastanitve, za katero menite, da je vredna za oba.
   • Vaš šef morda ničesar ne opazi ali je tako blizu bipolarnemu kolegu, da bi določil njegove potrebe.

4. 
   

   
   Ne pozabite se pridružiti skupini za samopomoč. Če tesno sodelujete z bipolarnim kolegom ali če ste prijatelj, bi radi nasvete ljudi, ki razumejo vašo situacijo. Skupina za podporo vam omogoča, da izperete tiste, ki trpijo za to boleznijo, in njihove negovalce.
   • Za iskanje skupine za samopomoč v vaši bližini se obrnite na lokalne agencije za duševno zdravje ali klinike.
   • Če vam je skupina koristna, lahko na sestanke celo povabite svojega kolega. Kljub temu podajte ta predlog le, če imate dobre odnose z njim in vam je zaupal.