Kako zdraviti raztrgano manšeto rotatorja

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 4:
  Doma privoščite ramo
• opozorila

Soavtor tega članka je Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale je registrirana medicinska sestra na Floridi. Diplomo zdravstvene nege je pridobila leta 1989 pri Svetu Florida Nurses.

V tem članku je 14 referenc, ki so na dnu strani.

Trganje rotorjeve manšete velja za eno najpogostejših poškodb, opaženih pri športnikih, zlasti tistih, ki igrajo tenis, baseball in druge športe, ki vključujejo metanje nečesa (teža, disk in kopje) in uporaba loparja. Čeprav se nekateri bolniki s to vrsto poškodbe lahko okrevajo po nekaj kombiniranih fizioterapevtskih sejah v mirovanju, lahko drugi zahtevajo kirurško zdravljenje ali steroidne injekcije. Še drugi pa bodo morda potrebovali fizioterapijo in krepilne vaje. Bolniki s hudimi primeri lezije lahko najdejo zadovoljstvo po dneh počitka in možnih operativnih posegih. Ne glede na situacijo, vedite, da lahko s sodelovanjem z zdravnikom in fizioterapevtom zdravite bolečine v ramenih in sčasoma nadaljujete z običajnimi dejavnostmi.

faze

Metoda 1 od 4:
Doma privoščite ramo

1. 4 Počivajte ramo po vadbi. Razvoj poškodb rotatorne manšete lahko pomeni, da se morate spočiti več kot pred zadevno ramo. Zato počivajte svoje takoj po vadbi ali telesni aktivnosti. Na območje lahko celo nanesete hladen obkladek, da preprečite otekanje. Če ste navajeni intenzivnega treninga, naj vam mišice opomorejo 1 do 2 dni, preden nadaljujete z vadbo. oglaševanje

opozorila

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509«