Kako zdraviti dehidracijo

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 5:
  Ocenite situacijo
• Metoda 2 od 5:
  Zdravljenje dojenčkov in otrok
• Metoda 3 od 5:
  Zdravljenje odraslih
• nasveti
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njenem izboljševanju sčasoma sodelovalo 39 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 70 referenc, ki so na dnu strani.

Ustrezna količina vode je bistvenega pomena za zdravje in vitalnost. Do dehidracije pride, ko ne nadomestite vode, ki je v telesu izgubljena čez dan. Dehidracijo lahko povzročijo šport, bolezen ali preprosto čez dan ne pijete dovolj. Prepoznavanje znakov in razumevanje, kako odreagirati, sta ključnega pomena za dobro zdravje in okrevanje. Zmerno dehidracijo lahko enostavno zdravite sami. Če pa trpite za močno dehidracijo, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

faze

Metoda 1 od 5:
Ocenite situacijo

1. 1 Vedite, koga najbolj prizadene tveganje dehidracije. Zelo majhni otroci, starejši otroci in ljudje s kroničnimi boleznimi imajo največje tveganje za dehidracijo. Vendar imajo tudi druge skupine veliko tveganje.
   • Otroški organizmi so sestavljeni iz več vode kot odrasli in otroški metabolizmi potrebujejo več vode kot odrasli. Otroci imajo zelo pogosto bruhanje ali drisko kot otroške bolezni. Morda tudi ne bodo mogli razumeti ali komunicirati, ko jih je treba rehidratirati
   • Starejši ljudje morda ne čutijo žeje tako pogosto, njihova telesa pa tudi ne zadržujejo vode. Nekateri starejši ljudje imajo lahko tudi druge težave, kot je Alzheimerjeva bolezen, in imajo težave, ki jim preprečujejo, da bi komunicirali in svoje potrebe seznanili s skrbniki.
   • Kronični bolniki, kot so diabetiki, bolniki s srčnimi boleznimi, bolniki z ledvicami, pogosteje dehidrirajo. Nekateri ljudje včasih jemljejo zdravila, ki lahko prispevajo k dehidraciji (diuretična zdravila).
   • Akutne bolezni, kot je gripa, lahko tudi povečajo tveganje za dehidracijo. Vročina in vneto grlo manj pijeta.
   • Tisti, ki se veliko ukvarjajo s športom, predvsem vzdržljivi športniki, imajo veliko tveganje, da bodo dehidrirani, saj njihova telesa izgubijo več vode, kot jo porabijo. Lahko pa se nabere tudi dehidracija, dehidrirate lahko le po nekaj dneh, tudi če se ne ukvarjate dovolj s športom, če ne zaužijete dovolj vode.
   • Ljudje, ki živijo v zelo vročem podnebju, ali tisti, ki so pogosto izpostavljeni vročini, imajo veliko tveganje, da bodo dehidrirani. Na primer, gradbeni delavci ali drugi ljudje, ki vsak dan delajo na prostem, so izpostavljeni velikemu tveganju. To še posebej velja, tudi če je podnebje vlažno. Znoj ne izhlapi dobro v vlažnem podnebju, vročem okolju, zato se vaše telo težje ohladi.
   • Ljudje, ki živijo na visoki nadmorski višini (približno 2.500 m), so zelo izpostavljeni dehidraciji. Količina urina se lahko zmanjša in hitro dihanje, da bo telo pravilno oksigenirano, bo prispevalo k dehidraciji.
2. 2 Prepoznajte znake zmerne ali zmerne dehidracije. Povprečno dehidracijo lahko zdravite tudi doma, s sredstvi, predlaganimi v tem članku. Običajni znaki zmerne ali zmerne dehidracije so:
   • temno rumen ali rjav urin
   • durinova frekvenca prenizka
   • zmanjšano potenje
   • nenavadna žeja
   • usta, nos ali suhe oči
   • suha, napeta koža, nenavadno nagubana
   • vrtoglavica, občutek blizu omedlevice
   • šibkost, nestabilnost
   • občutek toplote
   • glavoboli
   • utrujenost
3. 3 Prepoznajte znake hude dehidracije. Doma ne smete zdraviti hude dehidracije s pravnimi sredstvi. Za resno dehidracijo boste zagotovo potrebovali hidracijo stopnje IV. Če so simptomi:
   • malo durina ali nič
   • res temen urin
   • omotica ali lahkotnost, ki znatno zmanjša vašo sposobnost gibanja
   • šibkost ali nestabilnost
   • nizek tlak
   • hiter srčni utrip
   • vročina
   • letargija in zmeda
   • napad
   • šok (na primer nenormalno bleda, vlažna koža, bolečine v prsih, driska)
4. 4 Bodite pozorni na simptome zmerne dehidracije pri otrocih. Otroci vam morda ne bodo mogli povedati vseh njihovih simptomov. Morate videti veliko stvari, ki vam bodo pomagale ugotoviti, kako dehidriran je vaš otrok.
   • Nekaj ​​solz, če vaš otrok joka, vendar z manj solz kot običajno, je lahko dehidriran.
   • Preizkusite čas okrevanja, to je preprost test, ki ga pediatri pogosto uporabljajo za testiranje dehidracije. Pritisnite otrokovo stran, dokler ne postane bela. Naj otrok položi roko nad njegovo srce. Opazujte, kako hitri longle postanejo roza. Če traja več kot 2 sekundi, bo vaš otrok lahko dehidriran.
   • Diha hitro, plitvo ali neredno. Če vaš otrok ne diha normalno, je to lahko znak, da je dehidriran.
5. 5 Odkrijte znake hude dehidracije pri dojenčkih in otrocih. Hudo dehidracijo pri otrocih mora takoj zdraviti zdravstveni delavec. Če ima vaš otrok kateri koli od naslednjih simptomov, pokličite pediatra ali urgentno zdravstveno službo:
   • potopljene oči ali fontaneli. Fontanelle je "ranljiva točka" na glavah zelo mladih dojenčkov. Če se zdi depresiven, bo dojenček verjetno dehidriran
   • trdost kože, to je v bistvu, kako si koža opomore po zatiranju, npr. Otrokom, ki so dehidrirani, se bo zmanjšala trdnost kože. Če kos kože s prsti, na roki ali na trebuhu in se ne vrnete v prvotno stanje, je to, da je otrok dehidriran
   • ne durin 8 ur ali več
   • skrajna letargija ali izguba zavesti
6. 6 Preverite svoj urin. Ko ste pravilno hidrirani, mora biti vaš urin bister, svetlo rumene barve. Preveč ali premalo durina v telesu bo spremenilo barvo urina.
   • Če je vaš urin zelo čist ali skoraj nima barve, morate biti prekomerno hidrirani. Prevelika hidracija je lahko nevarna zaradi ravni natrija, naravnega elektrolita, ki ga vaše telo potrebuje za pravilno delovanje.
   • Če je vaš urin temno rumen ali rjav, ste verjetno dehidrirani in morate piti vodo.
   • Če je vaš urin oranžen ali rjav, ste močno dehidrirani in morate nemudoma obiskati zdravnika.
   oglaševanje

Metoda 2 od 5:
Zdravljenje dojenčkov in otrok

1. 1 Uporabite peroralno raztopino za rehidracijo. To je zdravljenje, ki ga priporoča Pediatrična akademija za zdravljenje povprečne dehidracije. Bodite prepričani, da obnovite raven hidracije vašega otroka v 3 do 4 urah.
2. 2 Uporabite komercialno raztopino elektrolitov, kot je Pedialyte. Te raztopine vsebujejo sladkorje in soli, da pomagajo preprečiti hipoglikemijo. Rehidracijske rešitve lahko naredite sami, vendar je zaradi možnosti napak običajno varnejša uporaba komercialnih rešitev.
   • Po nekaj minutnem presledku otroku večkrat dajte 1 do 2 čajni žlički (5-10 ml) raztopine. Uporabite lahko žlico ali brizgo (ki seveda ne sme imeti igle) Začnite počasi, preveč tekočine naenkrat lahko povzroči slabost ali bruhanje. Če vaš otrok bruha, počakajte 30 minut, preden začnete znova.
3. 3 Izogibajte se drugim tekočinam. Če je vaš otrok dehidriran, mu bo verjetno treba povrniti ravnovesje elektrolitov v krvi. Soda in sokovi lahko pri otrocih povzročijo hiponatriemijo ali malo natrija v krvi. Navadna voda ne vsebuje dovolj elektrolitov, da bi napolnila otrokovo telo, ker imajo otroci veliko hitrejšo stopnjo elektrolita kot odrasli.
   • Soda lahko vsebuje tudi kofein, ki je diuretik, ki lahko še vedno dehidrira otroka.
   • V sokovih je lahko preveč sladkorja in pri majhnih otrocih se lahko poslabša dehidracija. To velja tudi za športne pijače, kot je Gatorade.
   • Izogibati se je treba drugim tekočinam: mleku, bistrim juham, čaju, ingverju.
4. 4 Dojite dojenčka. Če vaš dojenček še doji, ga poskusite prepričati, da doji. To bo pomagalo obnoviti raven elektrolitov in raven tekočine, prav tako pa bo pomagalo zmanjšati izgubo tekočine zaradi driske.
   • Če je vaš otrok zelo dehidriran, lahko uporabite raztopino za peroralno rehidracijo med dvema dojenčkoma.
   • V obdobju rehidracije ne uporabljajte konzerviranega mleka.
5. 5 Ohranite hidracijo. Ko je vaš otrok obnovil stopnjo hidratacije, morate poskrbeti, da bo otrok v naslednjih 24 urah spil dovolj tekočine. Združenja družinskih zdravnikov priporočajo:
   • dojenčki naj dobijo 30 g peroralne rehidracijske raztopine na uro
   • malčki (stari od 1 do 3 leta) naj dobijo 60 g peroralne rehidracijske raztopine na uro
   • Starejši otroci (starejši od 3 let) naj dobijo 90 g peroralne rehidracijske raztopine na uro.
6. 6 Preverite otrokov urin. Da se prepričate, da poteka rehidracija, preverite barvo urina svojega otroka. Tako kot pri urinu odraslih mora biti tudi pri zdravih otrocih svetlo, bledo rumen urin.
   • Zelo jasen ali brezbarven urin je lahko znak prekomerne hidracije. Pitje preveč tekočine ni dobro, zato poskrbite, da se tudi raven natrija pri otroku ne bo izgubila.
   • Če je urin jantarjen ali temnejši, nadaljujte z rehidracijskim zdravljenjem.
   oglaševanje

Metoda 3 od 5:
Zdravljenje odraslih

1. 6 Jejte vlažilno hrano. Sadje in zelenjava sta pogosto dober vir tekočin. Povprečna dnevna vsebnost vode pri človeku je približno 19% iz vode hrane.
   • Ne pozabite piti več vode, če jeste suho ali slano hrano.
   oglaševanje

nasveti

• Izogibajte se alkoholu, če se želite izogniti dehidraciji in tako ali tako, uživajte alkohol vedno v zmernih količinah, ima učinek izsušitve.
• Brezalkoholne pijače, kava, sladke pijače ali pijače z umetnimi aromami so lahko kontraindicirane pri dehidraciji ali celo poslabšajo dehidracijo.
• Če okoli vas ni nobenih vodnih virov, poskusite ostati v senci in poiščite najhitrejši način za vodo.
• S seboj vzemite polnilno steklenico vode, če se boste ukvarjali s športom, v živalskem vrtu ali katerem koli drugem kraju zunaj. Vedno je treba hidrirati sebe.
• Nikoli ne pijte preveč vode. Preveč pitja lahko povzroči preobremenitev s tekočino. Če se vam zdi, da so vaša oblačila tesna po pitju veliko vode, se posvetujte z zdravnikom.
• Če imate hišne ljubljenčke, ne pozabite, da imajo lahko isti problem, dajte jim vedno čisto vodo. Če je vaš ljubljenček pogosto zunaj, postavite skledo z vodo in eno zunaj. Prinesite vodo za svojega hišnega ljubljenčka, pa tudi zase, ko igra šport ali potovanje

.

opozorila

• Zavedajte se, da imajo dojenčki in vnuki bolj dehidrirani kot odrasli. Nikoli ne zavrnite otroku vode, da bi ga kaznoval. Otrok bi lahko zbolel ali celo, v skrajnih primerih, umrl.
• Če se po rehidraciji ne počutite bolje ali imate simptome hude dehidracije, takoj poiščite zdravniško pomoč.
• Nikoli ne pijte nefiltrirane ali neobdelane vode iz reke, jezera, ribnika, potoka, gorske ali oceanske vode. Lahko bi razvili okužbe ali parazite.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=treatment-dehidration&oldid=119340«