Kako premagati svojo odvisnost od meta

Vsebina

• faze
• 1. del od 4:
  Odločite se
• nasveti
• opozorila

Soavtor tega članka je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licenčni strokovni svetovalec v Wisconsinu. Leta 2011 je magistrirala iz kliničnega posvetovanja o duševnem zdravju na univerzi Marquette.

V tem članku je 19 referenc, na dnu strani so.

Proces umika od odvisnosti, vključno z odvisnostjo od metamfetamina, je fizično in čustveno naporen. Zahteva resno zavezanost in največjo podporo. Če je za premagovanje odvisnosti od meta potreben čas in lahko povzroči številne neželene simptome prikrajšanosti, se je zaradi pozitivnih odmikov vredno splačati.

faze

1. del od 4:
Odločite se

1. 4 Bodite zvesti svojemu poslanstvu prostovoljstva. Ko se prostovoljno prijavite, lahko čutite strah ali živčnost. To je normalna reakcija na stresni dogodek. Ni redkost, da se počutite nervozni, preden naredite kaj novega. Vendar ostanite motivirani tako, da si rečete, da lahko drugim pomagate pridobiti orodja, ki jih potrebujejo za izboljšanje življenja. Spodaj je nekaj nasvetov za boj proti živčnosti.
   • Poskrbite za spanje dan pred prvim dnem. Pomanjkanje spanca vas bo samo razjezilo in spiti morate v razumnem času.
   • Poskušajte ne razmišljati preveč o svoji prihodnji prostovoljski misiji. Osredotočite svoje misli na pripravo na ta dogodek in preostanek časa namenite drugim zdravim aktivnostim.
   • Boj proti svojim strahom. Začnite z dejavnostmi, ki vas olajšajo, in nadaljujte le, ko vaših strahov ni več. Na primer, lahko poskusite rahlo neprijetne, a preproste stvari, kot je serviranje juhe v baru za osvežitev. Ko vam bo res prijetno, lahko zahtevate nove prostovoljne dejavnosti.
   oglaševanje

nasveti

• Za vsakogar ni učinkovite čudežne rešitve. Vaše zdravljenje mora biti prilagojeno glede na vaše sprožilce in vašo specifično situacijo.
• Odstavljanje poteka v dveh fazah. Prva je akutna faza, med katero se čuti večina fizičnih simptomov. Traja nekaj dni. Druga je faza, v kateri čutite čustvene simptome. Traja nekaj tednov.
• Če se spopadate z meto odvisnostjo, obstaja velika verjetnost, da se spopadate tudi z drugimi težavami. Te lahko vključujejo zdravstvene težave (HIV, depresija, bipolarna motnja itd.), Delovne težave, družinske težave, pravne težave ali socialne težave. Te težave je mogoče zdraviti hkrati z odvisnostjo od drog.
• Med odstavljanjem se izogibajte izolaciji. Zelo pomembno je ostati ob ljudeh, ki vam lahko pomagajo dokončno prenehati z uživanjem drog.
• Ostanite v stiku s svojim treznim partnerjem tudi po zdravljenju. Če čutite, da bi se radi drogirali, ga pokličite. Lenvie se pojavi v prvih dneh po odstavitvi, vendar prej ko najdete podporo, manj je možnosti za ponovitev.
• Čim bolj se izogibajte jemanju gotovine ali debetne kartice. Svoj denar hranite v banki in v nujnih primerih prosite svoje prijatelje in družino. To, da morate iti skozi različne korake (ko grete na bančni pult ali nekoga prosite za denar), ko potrebujete denar, vam daje čas za razmišljanje in vam omogoča, da se najbolje odločite.
• Podvojite svoj trud med počitnicami ali med izjemno stresnimi obdobji. Verjetnosti ponovitve so v tem času pomembnejše. Ne pozabite se obkrožiti z ljudmi, ki vas lahko podpirajo.
• Večina ljudi misli, da bo štirinirala hišnega ljubljenčka, da se trajno znebi droge.
• Prizadevajte si, da boste zdravi, redno telovadite in imejte redne preglede.

oglaševanje

opozorila

• Zdravila pomagajo v boju proti simptomom pomanjkanja med razstrupljanjem. Vendar same po sebi niso zdravljenje, saj predstavljajo le prvi korak v postopku. V resnici so ljudje, ki so odtegnili simptome zdravljenja z zdravili in niso bili deležni nobenega dodatnega zdravljenja, sledili enakemu vedenju kot tisti, ki nikoli niso dobili zdravniške pomoči. Zato je nujno, da nadaljujete zdravljenje po postopku razstrupljanja.
• Če niste previdni, je ponovitev neizogibna. Da ne boste ponovno padli med droge, morate poznati opozorilne znake. Med njimi je mogoče navajati odsotnost na sestankih, čas, preživet s prijatelji, ki še naprej uživajo droge, uporabo drugih vrst mamil ali razmišljanje "samo zadnjič". Če se kateri od teh znakov pojavi, takoj poiščite pomoč.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872«