Kako premagati ljubosumje po razpadu

Vsebina

• faze

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njeni izboljšavi sčasoma sodelovalo 33 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 6 referenc, na dnu strani so.

Tudi če je razpad neizogiben in se zagotovo počutite bolje, je normalno, da želite vedeti, kako dela drugi, kaj počne in, kar je najpomembneje, če ga še vedno pogrešate oz. obrnil je stran. Ljubosumje, ki ga čutite po razpadu, je včasih resnejši problem od čustev, ki bi jih lahko čutili, ko ste bili v zvezi. Ko ste pred novo osebo, s katero je bivši, lahko začnete iskati razlog, da niste bili dovolj dobri in zakaj ta ima tisto, kar vaš bivši išče. Možno je, da ste zelo ljubosumni, saj ne boste mogli protestirati in vaš prvi nagon bi bil, da čutite razočaranje, izdajo ali jezo. Na srečo lahko svoje ljubosumje obvladate in stran obrnete v veselje, mirnost in zrel način.

faze

1. 
   

   
   Pomiri se. Ponavljajte po potrebi, saj bo vse v redu. Vedite, da vaše panike, strahu in jeze ni posledica fizičnega in resničnega dejavnika. Nič vas ne ogroža. Nasprotno, vse je v vaših mislih in vaša naloga je, da se ga znebite, da se boste spet počutili v sozvočju s samim seboj. Ko se prepričate, da ste na varnem, boste začeli obvladovati in zmožni obvladovati vsa negativna čustva.
   • Hitro upravljajte s svojimi negativnimi občutki. Namesto, da bi jih gledali kot naravne in neizogibne, poiščite načine, kako jih spremeniti v koristne drže, ki vam bodo pomagale, namesto da se boste počutili nemočne in nemočne. Zavedajte se, da vas negativna čustva povezujejo z izgubo, pozitiven odnos pa vam pomaga, da osebo izpustite, hkrati pa prepoznate, da ste v nekem trenutku imeli odnos z njo, ne da bi se razburjali.
   • Bodite prijazni do sebe. Je res, da morate iti skozi to situacijo? Ne!

2. 
   

   
   
   
   Ne porabite časa za razmišljanje o pravem razlogu za ljubosumje. Osredotočenost na negativna čustva vas bo postavila v ranljiv položaj. Z lahkoto si mislite, da jeza in strah pomenita, da ste še vedno zaljubljeni v svojega bivšega in da si ga morate povrniti. Obsedenost s svojim novim ljubimcem (iskanje tega, kdo je, kaj počne in kako ga odpraviti) je hujše in nevarnejše. Razmišljam o ta oseba ne bo pomagal spoznati, kaj vam ni všeč doma in kaj morate spremeniti. Te misli vam bodo le povzročile več strahu, dvomov, bolečin in ljubosumja ter vam preprečile, da bi obrnili stran.
   • Ne pozabite, da natančna analiza podrobnosti o tem, kaj bi lahko ali bi morali storiti, vključuje življenje v preteklosti in pustite, da vas nostalgija ujame v preteklem času vašega življenja. Čeprav pogosto rečeno, pregovor Bolje je ljubiti in izgubiti kot nikoli sploh ljubiti je prav tako prezrto. Veliko bolj zdravo je ceniti dejstvo, da ste nekoč ljubili to osebo, vedoč, da je napočil čas, da se premaknete naprej. Imate priložnost uživati ​​v doživetju tega, kar je bilo, ne da bi se vam nenehno vračalo v preteklost.
   • Če si resnično ne morete zastaviti vprašanja, vedite, da ljubosumje v bistvu pomeni, da želite nekaj, za kar menite, da ga nimate. Edino spoznanje, ki se ga morate naučiti, je, da veste, kaj potrebujete, in ga popravite tako, da se bolj osredotočite na svoj osebni razvoj (glejte naslednje korake). Pomislite na to tako: se bo tudi ta konstantna in globoka praznina, ki jo imate v sebi, zapolnila? Ne, ker nihče ne more napolniti notranjega nezadovoljstva. Edini si s to močjo.

3. 
   

   
   
   
   Poglejte okoli sebe. Da, poglejte okoli sebe: kariero, prijatelje, družino, pisarno, dom itd. Zavedajte se vseh velikih ljudi in priložnosti okoli vas. Osredotočite se na ljudi, ki vas osrečujejo. Pomislite na vse pohvale, ki so vam jih izrekli. To vam bo omogočilo, da se boste spet počutili samozavestni in hvaležni, kar vas bo spodbudilo, da želite doseči več stvari, ki vam prinašajo veselje, premagati ljubosumje in zapolniti vrzeli.

4. 
   

   
   Vsaj na začetku imejte prijatelja, ki vas podpira. Če imate srečo, le redko ali nikoli ne boste srečali svojega bivšega in njegovega novega partnerja. Če pa se jim ne morete izogniti, se prepričajte, da niste sami, ko veste, da se ne morete izogniti neprijetnemu srečanju. Če imate sostorilca ali prijatelja za podporo, se boste počutili varnejše. Tudi sodelavci in vrstniki vas bodo odvrnili in vas obvarovali, da ne bi bili obsedeni nad srečnim parom.
   • Prisluhnite svoji družini in prijateljem Lahko imajo razumen pogled na situacijo, ki se je razvila, in vam lahko dajo dober nasvet, ki vam bo pomagal obvladati. Na mestu ne predvidevajte, da vam bodo povedali karkoli, da se boste počutili bolje. Poiščite resnico v njihovih besedah.

5. 
   

   
   Sledite plemeniti poti. Očitno vas ne more vedno spremljati nekdo, ki vam pomaga uravnotežiti to občutljivo situacijo. Ko pride do neizogibnega srečanja in se znajdete sami, bodite zadržani in prijazni. Zelo pomembno je, da ste vljudni, četudi nihče ne pričakuje, da boste z njim ravnali kot s svojim najboljšim prijateljem. Če se boste skušali tako obnašati, bo videti hinavsko in nerodno in vas bo le še bolj streslo.
   • Vnaprej si hitro izgovorite: "Kakšen užitek je videti vas Jeanne ali Roberta! Žal mi je, da ne morem ostati in se pogovarjati s tabo, imam zmenek pri svojem frizerju in že zamujam "ali" vesel, da te vidim Robert ali Jeanne! Želel bi si, da bi se lahko malo pogovarjali, vendar moram na letališče spraviti šefa in promet je tako gost. " Lahko samo rečete "Živjo Jeanne ali Robert. Lepo je videti, da si v redu. Se vidimo kasneje! Razlage vam ni treba razlagati, če tega ne želite, vendar se morate potruditi, da ne boste razkrili svojih občutkov z obraznimi izrazi ali jih nesramno ignorirali.

6. 
   

   
   Označite se. Tega ne storite, da bi vaš bivši spoznal, kaj je izgubil (in hočete znova biti z vami) ali da nekomu dokažete, da ste boljši od njegovega novega ljubimca. To storite, ker si to zaslužite. Dolgujete sebi, da zasijete in pokažete svetu najboljšo osebo, ki ste lahko. Ni boljšega zdravljenja od premagovanja ranljivosti in ljubosumja z novo dozo samozavesti.

7. 
   

   
   Bodite pozorni. Ves čas boste potrebovali iskanje nečesa, zaradi česar boste stalno zaposleni. Tako boste na koncu dneva preveč izčrpani in ponosni na svoje dosežke, da bi pomislili na nekaj negativnega. Po drugi strani pa vam bo zagotovilo občudovanje in ljubosumje s strani drugih in še enkrat boste prepričani, kako super ste! To je lahko odlična priložnost, da svojo ustvarjalno plat sprostite in izboljšate svoj profesionalni videz, če menite, da je to postopek osebne izpolnitve in si dovolite, da izkoristite potrebne priložnosti.

8. 
   

   
   Bodite vaša absolutna prioriteta Karkoli naredite, ne pozabite, da morajo biti vsa vaša dejanja usmerjena v vaš napredek. Ko boste postali najpomembnejša oseba v svojem življenju, boste opazili, da boste vse zelo hitro premagali in da bo preteklost predaleč, da bi o tem razmišljali. Vaš bivši in novi partner bo le nejasen spomin, del vaših izkušenj in nič drugega.

• Časopis: za nekatere ljudi je najboljši način, da svoje občutke uredijo, če jih zapišejo
• Nove priložnosti in novi hobiji
• Vera, da bo vse opravljeno, kot mora
• Zaupanje vase
• Zaupajte tistim, ki skrbijo samo za vas, ki vam svetujejo in podpirajo. So v boljšem položaju, da dobijo splošen pregled nad vašim stanjem. Bodite ponižni ali naj vam žalost omogoča, da poslušate in se zapisujete. Zato bodite ponosni, da ste to storili