Kako prenehati bruhati

Vsebina

• faze
• 1. metoda Umirite željo po bruhanju s tehnikami sproščanja
• 2. način Pomirite nagon bruhanja s trdnimi snovmi
• Metoda 3 Umirjeno bruhanje s tekočinami
• Metoda 4 Umirite potrebo po bruhanju z zdravili

V tem članku: Pomirjanje želje po bruhanju s sprostitvenimi tehnikamiOmladite željo po bruhanju s trdnimi snovmiCalmer željo po bruhanju s tekočinamiCalmer željo bruhanja z drogami13 Reference

Tudi če obstajajo okoliščine, v katerih je treba bruhati (če na primer zastrupljate s hrano), je večino časa, ko to ni nujno, neprijetna in neprijetna izkušnja. Na žalost bo samo videti, kako se drugi odmetavajo, v vaših možganih pogosto sprožil hrepenenje po bruhanju zaradi mehanizma, imenovanega zrcalni nevronski sistem. Če poskušate preprečiti, da bi se vrgli navzgor, bodisi zato, ker vas boli želodec, ali ker vas je slabo, je tu nekaj preprostih metod, zaradi katerih se boste v nobenem trenutku počutili bolje.

faze

1. metoda Umirite željo po bruhanju s tehnikami sproščanja

1. 
   

   
   Na čelo ali vrat položite vlažno svežo brisačo. Ta tehnika lahko prepreči nastanek bruhanja, še posebej, če pred njimi srkajoča bolečina v glavi ali nenaden občutek vročine.

2. 
   

   
   Pojdi ven na sedež. Malo se sprehodite po svojem vrtu ali po pločniku, vendar ne pojdite predaleč. Vdihnite nekoliko globlje kot običajno, vendar ne preveč. Svež zrak bo pomiril vaša pljuča in telo.

3. 
   

   
   Stopala postavite višje od glave. Namestite blazine pod noge, da dvignete noge.

4. 
   

   
   
   
   Naj vaš dotik deluje. Dotikanje predmetov okoli vas vam lahko pomaga. Ta praksa lahko deluje, ker telesu omogoča, da se osredotoči na nekaj drugega kot na slabost ali iz nekega drugega razloga. Lahko tudi povzročite zelo rahlo bolečino:
   • poskusite stisniti roko
   • udarite po stegnu z majhnimi udarci
   • lase rahlo potegnite
   • ugriznite spodnjo ustnico
   • posadite nohte na dlani

5. 
   

   
   Vadite lakupresijo. Lakupresija pomeni spodbujanje točk na telesu, da lajšate bolečino. Ko se soočajo s težavami bruhanja, akupresorji ponavadi najprej stimulirajo zapestja.
   • Dlani roko pred seboj, dlan navzgor. Nato postavite palec na sredino zapestja in pritisnite, da izvedete majhno masažo tega področja. Nežno pritiskanje na to območje bo pomagalo ublažiti nagon bruhanja.
   • Notranjost zapestja postavite z obrazom in jih privijte drug proti drugemu. Nato boste aktivirali isto tlačno točko kot v zgornjem primeru.

2. način Pomirite nagon bruhanja s trdnimi snovmi

1. 
   

   
   
   
   Poskusite pojesti nekaj, kar ne okusi preveč, kot slane torte. Piškoti lahko v majhnih količinah pomagajo zmanjšati občutek slabosti. Živila, ki vsebujejo veliko škroba, na primer slane pogače ali toast, lahko absorbirajo kisline v želodcu. Če vam pomaga uživanje slanih tort, morda niste bolni, vendar vas je lakota lahko bolela v želodcu.

2. 
   

   
   Počasi jejte počasi in nato raznoliko prehrano. Ko začnete znova jesti, ne pozabite, da morate najprej jesti preproste ogljikove hidrate, na primer sladico z želatino. Potem pojdite na beljakovine, na primer s piščančjo juho z rezanci. Počakajte, da se spet zdravite, saj je maščoba najtežja hrana za prebavo in vam lahko poruši želodec, če je krhka.

3. 
   

   
   Sesite metine pastile ali žvečite žvečilne gumije, da ponovno zaženete črevesje. Sladke mete bodo svežemu nebu dale svežino in s čiščenjem lahko zmanjšajo občutek slabosti. Kandiran ingver, kot smo že omenili, vam lahko pomaga tudi zmanjšati potrebo po bruhanju.

4. 
   

   
   Žvečite ingver. Ingver ima presenetljive vrline, kot je včasih zmanjšanje občutka moškosti, hkrati pa zmanjšuje nujnost bruhanja. Lahko ga jeste na različne načine: čaj (ki ga priporočajo uredniki), majhen košček, ki ga prežvečite ali celo naravni žvečilni gumi.

5. 
   

   
   Izogibajte se mastni, kisli, začinjeni hrani in tisti, ki vsebuje veliko vlaknin. Ta hrana ponavadi povzroči, da želodec deluje bolj kot običajno, kar pomeni, da je tudi večja verjetnost, da čuti potrebo, da vse zavrne. Kisla, začinjena in mastna hrana iz očitnih razlogov ne priporočamo. Med izdelki, ki vsebujejo veliko vlaknin, so meso, polnozrnate žitarice in veliko zelenjave.
   • Če vaše bruhanje spremlja driska, se izogibajte tudi mlečnim izdelkom. Tako kot zgoraj navedena živila je tudi mlečne izdelke težko prebaviti.
   • Izogibajte se jedi zelo hladno ali zelo vroče. Vaš želodec mora delovati več kot običajno, če mora segreti hladno hrano ali ohladiti pekočo hrano, preden se lahko prebavi.

Metoda 3 Umirjeno bruhanje s tekočinami

1. 
   

   
   Na samem začetku samo pijte vodo. Če ste v zadnjem času veliko bruhali, pijte naenkrat zelo malo vode. Če poskusite spiti preveč vode naenkrat, tvegate bruhanje.
   • Lahko poskusite tudi sesati ledeno kocko, da jo stopite v ustih.Občutek svežine bo dober za vaš požiralnik in prepričani boste, da bo količina vode, ki jo absorbirate, omejena.

2. 
   

   
   Po pitju vode lahko preklopite na lahke tekočine in se osredotočite na tiste, ki vsebujejo mineralne soli. Te vode vam bodo poleg vode omogočile, da boste absorbirali esencialne vitamine, ki jih je vaše telo morda izgubilo, ko ste bruhali.
   • Če lahko, pijte tekočine z veliko kalija in natrija. To sta dve najbolj nepogrešljivi mineralni soli za telo. Telo po bruhanju pogosto primanjkuje teh mineralnih soli.
   • Tu so "lahke" tekočine, ki jih lahko pijete:
     
     • bistren čaj
     • juha
     • jabolčni sok
     • energijske pijače

3. 
   

   
   Vzemite sirupe ali sodo, da pomirite želodec. Coca-Cola sirup (enak kot v strojih s sodo) ali sirupi brez recepta lahko nekoliko pomagajo pri razbremenitvi vašega bolnega želodca. Otroci naj vzamejo 1 ali 2 žlički, odrasli pa 1 ali 2 žlici.
   • Četudi ni znanstvenih dokazov o njegovi učinkovitosti, se Coca-Cola že več generacij uporablja za lajšanje želodčnih obolenj. Ta pijača je bila prvotno izumljena v ta namen.
   • Protivaskularnim sirupom lahko varno dajemo otroke. Čeprav je tudi nosečnice povsem običajno, da jih jemljejo, navodila za uporabo priporočajo, da v tem primeru poiščete nasvet svojega zdravnika.

4. 
   

   
   Izogibajte se vsem brezalkoholnim pijačam, zelo kislim ali kofeinskim. To pomeni, da ne smete zaužiti večine sode, kave, pa tudi nekaterih sokov, kot so pomarančni sok, grozdni sok ali limonada.

5. 
   

   
   Poskusite popiti malo ingverjevega čaja, da pomirite slabost. Znano je, da ingver pomirja slabost: še posebej omembe vredna raziskava je celo pokazala, da je celo bolj učinkovit kot dramamin. Ingverjev čaj lahko kupite v vrečkah ali ingverjevem čaju.
   • Če ne želite piti nekaj vročega, a kljub temu želite uživati ​​ugodnosti ingverja, lahko pijete ingverjev ale. Odprite pločevinko in pustite, da mehurčki stojijo: brezalkoholne pijače lahko resnično motijo ​​vaš želodec, če je krhek in vas bruhajo.
   • Če želite vzeti ingver, vendar želodec ne podpira tekočin, lahko jeste kandirani ingver. Poskusite vsakih 45 minut narezati majhen košček kandiranega ingverja.

Metoda 4 Umirite potrebo po bruhanju z zdravili

1. 
   

   
   Če vaše bruhanje sproži občutek slabosti, poskusite z dramaminom. Dramamin, znan tudi kot "dimenhidrinat", se uporablja za pomiritev slabosti, bolečin v želodcu in bruhanja. Te molekule se ne sme dajati otrokom, mlajšim od 2 let. Če vas skrbi, da lahko nekatere aktivnosti slabost ali bruhajo, vzemite dramamin 30 do 60 minut, preden začnete s to dejavnostjo.

2. 
   

   
   Če vašo slabost ali bruhanje spremlja bolečina, vzemite paracetamol. Za razliko od nesteroidnih antirevmatikov, kot sta aspirin ali libuprofen, paracetamol lajša bolečine, ne da bi povečal občutek slabosti.

3. 
   

   
   Predpisani so skopolaminski obliži. Obliži skopolamina se nanašajo neposredno na kožo, tik za ušesom, lahko se borijo proti slabosti in bruhanju. Vendar bodite pozorni, da je z jemanjem skopolamina veliko stranskih učinkov. Razmerje med koristjo in tveganjem za neprijetno, a nosljivo slabost torej ni v njeno korist.

4. 
   

   
   Če se bruhanje po dveh dneh za odraslo osebo ali dan za otroka ne ustavi, poiščite zdravnika. Morda boste nevarno dehidrirani in jih morate intravensko rehidrirati.