Kako zdraviti otrplost rok

Vsebina

• faze
• 1. način Odstranite občasno otrplost
• 2. metoda Upravljanje otrplosti, povezane z živčnim sistemom
• Metoda 3 Zdravljenje osnovne bolezni

Kdo se zaradi slabe drže, kot sta otrplost ali mravljinčenje v roki, še nikoli ni počutil? Najpogosteje je dovolj spremeniti položaj, da se težava reši. Občasno otrplost je normalno, če pa se običajno vrača, morate razmisliti o posvetovanju, da izključite katero od osnovnih patologij. Sindrom karpalnega kanala je zagotovo najpogostejši vzrok otrplosti rok: najdemo ga pri ljudeh, ki delajo težko in ponavljajoče se delo. Nekaj ​​časa se običajno konča z majhno operacijo. Redkejši so primeri, ko so mravljinčenje in drugo otrplost posledica živčnega ščepanja v vratnih vretencih, vendar se to zgodi.

faze

1. način Odstranite občasno otrplost

1. Roke postavite v nevtralen položaj. Omočenost v rokah se zaradi slabega položaja pogosto pojavi med spanjem. Preprosto spreminjanje položaja je dovolj za rešitev težave. Ne pozabite vstaviti roke v podaljšek podlakti.

2. 
   

   
   Stisnite roke Če se po spremembi položaja vaše otrplost vztraja, poskusite bolj ali manj močno trzati v vse smeri. Ne bolijte zapestja, poiščite prave gibe.
   • Če zaspite s tesno zloženim zapestjem proti podlakti, boste stisnili živce območja, od mravelj ali trenutne nevoščljivosti. Daljša kot je kompresija, pozneje se bo povrnila v normalno stanje, vendar nikoli več kot dve ali tri minute.

3. 
   

   
   Roke dajte pod toplo vodo. Odprite pipo za vročo vodo in držite roke otrple pod brizganjem. Če je res prevroče, malo odprite pipo za hladno vodo. Premaknite zapestja v vse smeri, da pospešite izginotje mravljinčenja.
   • Vroča voda po svojem vazodilatacijskem učinku omogoča boljšo kroženje krvi v rokah, kar pomirja bolečine. Ta metoda je še posebej priporočljiva v primeru sindroma karpalnega kanala ali Raynauda.

4. 
   

   
   
   
   Pogovorite se z zdravnikom. Vsi med letom poznajo te epizode otrplosti rok, če pa je njihova pogostost velika, če se vrnejo takoj, ko jih ni več, je najbolje, da se posvetujete. Morda imate osnovno patologijo, kot je poškodba živcev.
   • Sindrom karpalnega kanala je najpogostejši vzrok mravljinčenja in ponavljajočih se bolečin v roki. Druge diagnoze vključujejo fibromialgijo, nekatere skleroze in težave z vretenci.
   • Če občutite otrplost zaradi večje poškodbe, omotice, težave z govorom ali glavobola, se takoj posvetujte z zdravnikom.

2. metoda Upravljanje otrplosti, povezane z živčnim sistemom

1. 
   

   
   Pomagajte zdravniku pri diagnozi. Natančno mu povejte, kateri prsti (ali deli roke) so prizadeti. Naredil vam bo številne gibe roke, rok in prstov, da bi videl, ali je na primer zataknjen preprost živec ali kaj bolj resnega. Če dvomite, bo prosil za rentgen.
   • Oštetost v štirih glavnih prstih (palec do obročast) je pogosto simptom sindroma karpalnega kanala.
   • Če na mravljinčenje vplivata le obročast in lavrinski, bi raje pomislili na sindrom ulnarnega živca.
   • Mravlje ali bolečine na zadnji strani roke so pogosto posledica radialnega stiskanja živcev.

2. 
   

   
   
   
   Razmislite o tem majhni raztežaji. Ponavljajoče kretnje (tipkanje na tipkovnici) pogosto vodijo v otrplost prstov. Vsake pol ure položite roke ena proti drugi, kot je prikazano zgoraj, ramena navzgor. Držite približno dvajset sekund in nato spustite. Minuto začasno ustavite, preden začnete trikrat ali štirikrat.
   • To je še en enostaven in učinkovit učinek. Iztegnite roke pred seboj in upognite zapestja navzgor in pod pravim kotom. Lahko dvignete tudi samo eno roko in s prosto roko nežno potegnete roko pod pravim kotom, tako da povlečete s prsti.
   • Ta zadnji raztežaj naj traja približno dvajset sekund, nato zamenjajte roke za isti raztežaj.

3. 
   

   
   Roke potopite v hladno vodo, nato pa toplo. Dva vedra napolnite s hladno vodo, drugo s toplo vodo, vendar ne gorijo. Najprej 2 do 3 minute potopite roke in podlakti v hladno vodo, nato pa to storite v topli vodi. Operacijo je treba ponoviti dvakrat.
   • Tovrstno ročno savno lahko izvajate tri ali štirikrat na dan ali takoj, ko vam roke omrtvijo.

4. 
   

   
   Ponoči nosite ortozo rok. Je neke vrste obliž, ki pomaga ohranjati roko v naravnem položaju. Prilagodi se s pomočjo pritrdilnih elementov na kavlje in zanke. To je tisto, kar priporočamo v primeru sindroma karpalnega kanala.
   • Zdravnik vam bo predpisal ortozo (zapestje, roko, podlaket), ki ustreza vašemu primeru.

5. 
   

   
   V primeru sindroma ulnarnega živca nosite ortozo komolca. Še posebej je ponoči, pa tudi podnevi. Verjetno bo preprečilo upogib komolca, kar je zataknilo zadevni živec.
   • Manj priročno, a ceneje, lahko brisačo ovijete okoli komolca, vedno omejite gibanje in ga pritrdite z lepilom.

6. 
   

   
   O uporabi infiltracij se posvetujte s svojim zdravnikom. Če vam otrplost, mravljinčenje ali bolečina preprečujejo normalno življenje, predvsem poklicno, vam lahko predpiše infiltracijo zdravila, ki vsebuje kortizon. Res bo bolečina izginila, vendar je učinek časovno omejen, število infiltracij pa se zmanjša tudi v enem letu.
   • Na šivnem območju se lahko pojavi en ali dva dni bolečina, vendar je zaradi računalniškega nadzora dokaj redka. Če je bila bolečina, preprosto nanesite hladno za četrt ure, da se sčasoma obnovi.
   • Zdravnik vam lahko predpiše tudi peroralne kortikosteroide, vključno s prednizonom. Če imate sladkorno bolezen, bo podal priporočila za upravljanje krvnega sladkorja.

7. 
   

   
   Poglejte svojega fizioterapevta. To je treba storiti za vsako otrplost, povezano s težavo z vratom. Živci, ki nadzorujejo roke, nujno prehajajo v vrat na poti do možganov. Potreben je le en živec, da se tam zataknete, da občutite mravlje ali otrplost v prstih, roki ali roki. V tem primeru bi vas vaš splošni zdravnik poslal k fizioterapevtu.
   • Vendar nekatere resne težave z vratom, kot je kostna razjeda, zahtevajo kirurško zdravljenje.

8. 
   

   
   Nehajte kaditi. To velja tudi, če uživate veliko alkohola. Cigarete in alkohol posredno vplivajo na pravilno delovanje živčnega sistema. Potrebujete pomoč svojega zdravnika ali odvisnika. Če pijete, poskusite v vsakem primeru prenehati zmanjšati dnevno porabo.
   • Dnevni odmerek alkohola, ki ga moški ne sme preseči, je dva kozarca (vino, pivo), samo za ženske.

Metoda 3 Zdravljenje osnovne bolezni

1. 
   

   
   Če želite jemati vitamin B12, se posvetujte z zdravnikom. Nekatere otrplost v rokah, nogah ali stopalih, nekatere težave z ravnotežjem, težave s koncentracijo ali porumenelost kože so lahko simptomi pomanjkanja vitamina B12. Vrnitev k običajnim prehodom je pod nadzorom zdravnika dieta in dopolnilo vitamina B12.
   • Če želite dobiti svoj račun za vitamin B12, jejte rdeče meso, perutnino, morske sadeže, mlečne izdelke in jajca. Vedite, da vegetarijanska prehrana ne more zapolniti te pomanjkljivosti, saj nobena zelenjava ali sadje ne more prinesti tega vitamina. Med zagovorniki te diete pogosto zasledimo to pomanjkljivost.
   • Vsako spremembo prehrane (kakršen koli vnos vitaminov) je treba sporočiti svojemu zdravniku.

2. 
   

   
   Pravilno upravljajte glukozo v krvi. Slabo nadzorovana sladkorna bolezen (visok krvni sladkor in inzulin je prenizka) lahko privede do relativno resne specifične nevropatije, saj razkraja živce. Če imate sladkorno bolezen, morate biti na zdravljenju in veste, kaj storiti. V primeru omotice ima zdravnik na voljo zdravila, ki jih lahko zmanjšajo.

3. 
   

   
   Preizkusite se za Raynaudov sindrom. Ta patologija je motnja krvnega obtoka, ki jo poslabša mraz, v prstih in nožnih prstih. Med paroksizmalnimi epizodami se prsti ali prsti poberejo ali porjavijo. Takšen sindrom se vzpostavi po auskultaciji, pregledu krvi in ​​mikroskopskem opazovanju nohtov.
   • Če trpite za Raynaudovim fenomenom, naj bodo roke in noge čim toplejše. Redna telesna aktivnost lahko stvari le izboljša. Zdravnik bo vedel, katero dejavnost vam bo svetoval in s kakšno hitrostjo.
   • Zdravnik vam lahko predpiše tudi molekule za uravnavanje krvnega tlaka ali vazodilatacijska zdravila za izboljšanje krvnega obtoka.
   • Izogibajte se vsem, kar je tobak, alkohol in kava, vsem prodornim paroksizmalnim generatorjem.

4. 
   

   
   Povejte svojemu zdravniku, če imate otrplost, povezano z rakom. Tak simptom je stranski učinek nekaterih zdravil za kemoterapijo. Seveda se boste pogovarjali s svojim onkologom, ki ima v svoji oskrbi posebna zdravila za preprečevanje otopelosti, mravljinčenja ali bolečine.
   • Ljudje na kemoterapiji in redno doživljajo otrplost so uspešno poskusili akupunkturo.

• Spremeni položaj! Ta otrplost, ki jo spremlja očitno izguba moči v roki, pogosto izvira iz tega, da ste bili dolgo v istem položaju. To je precej pogosto med ljudmi, ki delajo pred računalnikom in imajo roke vsak dan v istem položaju, da manipulirajo z miško.
• V primeru nenadne otrplosti, ki jo spremlja vrtoglavica, velika šibkost, zmedenost, težave z govorom ali pomembni glavoboli, ste v nevarnosti: prosite nekoga okoli sebe, naj pokliče nujne primere.
• Podobno v primeru otrplosti po poškodbi prosite nekoga, da pokliče v nujnih primerih.