Kako seksati

Vsebina

• faze
• 1. del Priprava izgovorov
• 2. del Sexcuser ob pravem času in na pravem mestu
• 3. del Opraviči se

Oprostite, če izrazite obžalovanje, ker ste nekoga prizadeli ali naredili napako. Na splošno je to dejanje storjeno tako, da se izognete pretrganju odnosa z nekom, do katerega se drži. Do sprave pride, kadar želi oseba, ki je utrpela kaznivo dejanje, ponovno vzpostaviti svoj odnos s človekom, ki jim je škodoval. Pravilni izgovori vsebujejo tri glavne elemente: izraz obžalovanja, priznanje odgovornosti in pravno sredstvo. Morda se vam bo težko opravičilo za storjeno napako, vendar vedite, da vam bo to dejanje pomagalo popraviti nastalo škodo in izboljšati odnose z drugimi.

faze

1. del Priprava izgovorov

1. 
   

   
   Odreči se ideje razlog. Na splošno je razprava frustrirajoča, če gre za izkušnjo, v katero je vključenih več kot ena oseba, ker izkušnja postane subjektivna.Način bivanja in razlaga situacij je odvisen od posameznika in običajno dve osebi isto situacijo dojemata zelo različno. Opravičilo mora priznati, da so občutki druge osebe iskreni, četudi v resnici niso.
   • Recimo, da ste v kino hodili brez partnerja, ki ni vedel vašega vedenja, ker se je počutil nemočnega. Namesto da bi se pogovarjali, če bi ugotovili, ali razlog ali ne ali če jih imate pravica iti ven ali ne, raje priznaj, da se je tvoje vedenje zmečkalo.

2. 
   

   
   Izrazite se v prvi osebi ednine. Ena najpogostejših napak je seksuciranje z osebnim zaimkom vi ali vi, namesto da I. Ko opravičujete, morate sprejeti odgovornost za svoja dejanja. Izogibajte se pretvarjanju, da je druga oseba popolnoma odgovorna za to, kar se je zgodilo. Osredotočite se na to, kar ste storili, in ne dajte vtisa, da krivite svojega partnerja.
   • Zelo pogosto se ljudje neprimerno opravičijo. Pravijo, kot je "Žal mi je, da so te čutili bolečine" ali "Žal mi je, da sem te v tem trenutku razburil". Izgovora ni treba navezati na čustva druge osebe. Izkazati mora, da priznavate svojo odgovornost. S takšnimi izjavami tega ne počnete, ker odgovornost prenašate na napačno osebo.
   • Da bi se izognili tej situaciji, osredotočite svoje besede nase. Fraza, kot sta "Žal mi je, da sem te poškodovala" ali "Oprosti, ker sem te razburil", izraža tvojo odgovornost za škodo, ki si jo povzročil, in ni namenjena krivdi sogovornika.

3. 
   

   
   
   
   Izogibajte se upravičevanju svojih dejanj. To je naravno, ko to pojasniš svoji osebi drugi osebi. Vendar pa bodo utemeljitve pogosto imele zanikanje pomena opravičila, ker lahko druga oseba dvomi o vaši iskrenosti.
   • Lahko se pretvarjate, da gre za nesporazum in uporabljate besede, kot ste "napačno razumeli". Napako lahko zanikate tudi z izrazi, kot je "ni tako hudo" ali pa pripovedujete žalostno zgodbo, kot je "Bil sem tako zgrožen in si nisem mogel pomagati, da bi se tako obnašal. "

4. 
   

   
   Izgovore uporabljajte previdno. V svojih opravičilih lahko trdite, da vaša krivda ni bila namerna ali da niste želeli škodovati sogovorniku. Tako boste lažje prepričali osebo, do katere vas skrbi, in pokazali, da je niste nameravali poškodovati. Vendar morate biti previdni in ne poskušati opravičiti svojega vedenja in storjenih kršitev.
   • Primeri izgovorov lahko vključujejo pomanjkanje namere, na primer "nisem te nameraval poškodovati" ali "bila je nesreča". Morda opisujejo tudi izjemno situacijo, na primer "pijan sem bil in nisem vedel, kaj govorim". Te vrste izjav uporabljajte previdno in se prepričajte, da prepoznate svoje napake najprej preden utemeljite svoje vedenje.
   • Partner vam bo bolj pripravljen odpustiti, v primeru, da opravičite, namesto da se poskušate upravičiti. Naklonjen vam bo tudi odpustiti, če boste prevzeli odgovornost za incident. Partner vam bo tudi odpustil, ko boste priznali svojo napako in storjeno škodo in obljubili, da se boste v prihodnosti primerno obnašali.

5. 
   

   
   
   
   Izogibajte se uporabi veznika vendar. Opravičila, ki vsebujejo to besedo, skoraj nikoli ne bodo štela za sprejemljiva. Dejansko izraz vendar izraža nasprotovanje. Priznanje odgovornosti in izražanje obžalovanja preusmeri na utemeljitve svojega vedenja. Ko vaš sogovornik sliši to besedo, se bo nagibal k temu, da neha poslušati in se bo spomnil le tistega, kar rečete po:vendarje v resnici približno tvoja krivda  ».
   • Izogibajte se izgovarjanju, kot je "Žal mi je, ampak bil sem zelo utrujen". To poudarja vaš izgovor za napako bolj kot vaše obžalovanje, ker ste koga prizadeli.
   • Namesto tega predstavite svoje obžalovanje, ki je dejal: "Žal mi je, da sem bil suh s tabo. Vem, da sem te poškodoval. Bila sem utrujena in resnično obžalujem, kar sem rekla. "

6. 
   

   
   Preučite ostale potrebe in osebnost sogovornika. Študije so pokazale, da osebna razlaga vpliva na način, kako drugi sprejemajo vaše izgovore. Z drugimi besedami, najučinkovitejša oblika opravičila je odvisna od tega, kako druga oseba primerja vas in druge.
   • Nekatere zelo neodvisne osebe dajejo veliko vrednost pravic in privilegijev. Ti ljudje so bolj dovzetni za izgovore, ki ponujajo zdravilo za posledice slabega vedenja.
   • Oseba, ki daje pomen svojim odnosom z drugimi, bo bolj občutljiva za izgovor, ki izraža sočutje in obžalovanje.
   • Drugi ljudje pripisujejo velik pomen socialnim pravilom in normam in mislijo, da so del večje družbene skupine. Ti ljudje bodo zlahka sprejeli izgovore, ki priznavajo, da so bile kršene vrednote ali pravila.
   • Če svojega soseda ne poznate zelo dobro, poskusite v izgovor vključiti malo vsega. Na splošno bi morali vaši izgovori odražati najpomembnejše lastnosti osebe, ki jih sprejema.

7. 
   

   
   Napišite svoje izgovore. Če imate težave z organizacijo svojih idej, pomislite na to, da se izrazite pisno. To vam bo pomagalo razviti svoje izgovore in razmisliti o svojih občutkih z uporabo pravih besed. Vzemite si čas, da natančno ugotovite razloge za svoje izgovore in dejanja, ki jih boste sprejeli, da ne boste več naredili svoje napake.
   • Če vas skrbi, da bi vas preplavilo čustvo, lahko svoje zapiske vzamete s seboj. Vaš sosed morda celo ceni trud, ki ste ga vložili za izpopolnitev opravičila.
   • Če imate težave pri pisanju opravičila, razmislite o sodelovanju s tesnim prijateljem. Vendar pa vaših izgovorov ne smete prisiliti ali pretirano delati. V nekaterih primerih je lahko koristno, da vadite z nekom in dobite njihove predloge o tem, kako je treba predstaviti vaše opravičilo.

2. del Sexcuser ob pravem času in na pravem mestu

1. 
   

   
   Izberite pravi trenutek. Tudi če želite takoj izgovoriti, vedite, da vaša gesta morda ne bo imela nobenega učinka, če se bo zgodila sredi dogodka. Če se na primer še vedno spopadate, bodo vaši izgovori verjetno padli na uho gluhe osebe. Razlog je v tem, da je zelo težko resnično poslušati druge, ko smo pod vplivom močnega čustva. Počakajte, da se pomirite, preden se opravičite.
   • Če se opravičite, ker ste v objemu silovitega čustva, boste verjetno prepričali v svojo iskrenost. Če čakate, da ponovno osvojite nadzor nad seboj, boste lažje odstranjevali svoje in opravičili smiselno in popolno opravičilo. Samo ne čakajte predolgo, kajti če boste čakali dneve ali tedne, boste tvegali situacijo.
   • Na delovnem mestu je najbolje, da se po incidentu čim prej opravičite. Tako se boste izognili motenju delovnih navad sodelavcev.

2. 
   

   
   Delujte osebno Veliko bolj preprosto je pokazati svojo iskrenost, ko se osebno opravičite. Večina naše komunikacije je neverbalna, kot so govorica telesa, kretnje in izrazi obraza. Zato je bolje čim bolj opravičiti.
   • Če tega ne zmorete, uporabite telefon. Ton vašega glasu vam bo pomagal pokazati iskrenost.

3. 
   

   
   Za opravičilo izberite zasebni ali miren kraj. Pogosto gre za zelo osebno dejanje. Miren kraj vam bo dal več možnosti, da se boste bolje osredotočili in se ne boste motili.
   • Izberite miren kraj in poskrbite, da boste imeli dovolj časa, da to storite brez naglice.

4. 
   

   
   Dovolite si dovolj časa za poglobljen dialog. Hitro predstavljena opravičila so pogosto neučinkovita. Dejansko morajo izpolniti več ciljev. Morate v celoti prepoznati svojo napako, razložiti dejstva, izraziti obžalovanje in pokazati, da bo vaše vedenje v prihodnosti drugačno.
   • Izbrati morate tudi čas, ko se vam ne bo mudilo ali utrujeno. Če vas bo prevzel nekaj drugega, ne boste dovolj vztrajali pri svojih izgovorih in vaš odnos do nas bo spoznal.

3. del Opraviči se

1. 
   

   
   Bodite dovzetni in mirni. To je tisto integrativna komunikacijaki sestoji iz razpravljanja odkrito in brez agresivnosti, da bi dosegli vzajemno razumevanje danega vprašanja. Integrativne tehnike imajo dolgoročno pozitivne učinke na odnose med ljudmi.
   • Če na primer vaš sosed poskuša postaviti model vedenja, da se odzove na vašo napako, mu dovolite, da konča postopek. Pred odgovorom si vzemite odmor. Preučite izjave osebe in poskusite razumeti njegovo stališče, tudi če se ne strinjate. Ne udarjajte, ne kričite in ne žalite druge osebe.

2. 
   

   
   Imejte ponižno in prijazno govorico telesa. Vaša neverbalna komunikacija med predstavitvijo opravičila je prav tako pomembna kot vaše besede, če ne več. Izogibajte se zavijanju ali zakrivljenemu hrbtu, saj boste ustvarili vtis, da zavrnete dialog.
   • Med pogovorom poglejte drugo osebo pred seboj. To storite vsaj 50% časa za pogovor in vsaj 70% časa poslušanja.
   • Izogibajte se prekrižanju rok. Ta znak razkriva obrambni odnos in zavrnitev komunikacije s sogovornikom.
   • Poskusite imeti sproščene lastnosti. Ni vam treba prikazati prisilnega nasmeha. Če pa je izraz na obrazu oster ali grimasten, si vzemite trenutek, da sprostite obrazne mišice.
   • Če delate kretnje, imejte dlan odprto, namesto da bi stiskali pesti.
   • Če oseba stoji blizu vas, z dotikom prenesite svoja čustva. Objem ali nežna poteza na roki ali roki lahko izraža stopnjo naklonjenosti, ki jo prinesete drugi osebi.

3. 
   

   
   Predstavite svoje obžalovanje. Izrazite svojo naklonjenost drugi osebi. Priznajte škodo ali škodo, ki ste jo naredili. Izrazite spoštovanje do njegovih občutkov in priznajte, da so iskreni.
   • Študije so pokazale, da kadar izgovore motivirajo občutki krivde ali sramu, jih ta oseba pogosteje sprejme. Po drugi strani se opravičila z usmiljenjem pogosto zavrnejo, ker se zdi, da jim primanjkuje iskrenosti.
   • Na primer, opravičilo lahko začnete tako, da rečete takole: "Žal mi je, da sem včeraj šokiral vaše občutke. Žalosten sem in obžalujem, ker sem vam povzročil toliko težav. "

4. 
   

   
   Sprejmite svojo odgovornost. Ko sprejmete svojo odgovornost, bodite čim bolj natančni. Natančni izgovori imajo prednost, če bolje govorite z drugo osebo, saj kažejo, da ste bili pozorni na razloge, ki so ga prizadeli.
   • Izogibajte se pretiranemu posploševanju. Izraz, kot je "strašna oseba", ne ustreza resničnosti. Poleg tega ta nejasen izraz ne kaže na napačno stanje. Preveč posplošitve ne omogoča pravilnega obravnavanja vprašanja. Imeli boste več težav pri menjavi svojega grozno vedenje kot bodite pozorni na potrebe drugih.
   • Izgovore lahko nadaljujete tako, da natančno predstavite dejstva, ki so povzročila napako. Na primer: "Žal mi je, da sem včeraj šokiral vaše občutke. Žalosten sem in obžalujem, ker sem vam povzročil toliko težav. Nikoli se ne bi smel razjeziti zaradi vaše rahle zamude pri nas. "

5. 
   

   
   Navedite ukrepe, ki jih boste sprejeli, da popravite situacijo. Vaše opravičilo bo bolj sprejemljivo, če navedete korake, ki jih boste v prihodnje storili, da bi stvari naredili drugače ali kako ali drugače popravili svoje napake.
   • Ugotovite osnovni problem, ga opišite osebi, ne da bi s prstom kazali na nikogar in jih obvestite o rešitvi, ki jo nameravate uporabiti, da ne bi v prihodnosti naredili iste napake.
   • Lahko govorite z naslednjim govorom: "Žal mi je, da sem vas včeraj šokiral. Žalosten sem in obžalujem, ker sem vam povzročil toliko težav. Nikoli se ne bi smel razjeziti zaradi vaše rahle zamude pri nas. V prihodnosti bom resno pozoren na to, kar bom rekel. "

6. 
   

   
   Poslušajte drugo osebo. Lahko vam bo povedala stvari ali vprašanja, ki vam jih bo zastavila. Še vedno se lahko razburja. Prizadevajte si ostati miren in prijeten.
   • Če druga oseba še vedno ni zadovoljna, lahko reagira silovito. Če vas kriči ali žaljuje, tvegate, da boste zamudili spravo. V tem primeru lahko pogovor preložite ali pa poskusite pogovor preusmeriti na manj občutljivo temo.
   • Če naredite korak nazaj, boste izkazali naklonjenost drugi osebi in mu ponudili izbiro. Izogibajte se vtisu, kot da krivite svojega partnerja. Na primer: "Jasno sem spoznal, da sem te poškodoval z besedami, ki so presegle mojo misel in zdi se, da si še vedno vznemirjen. Bi bilo koristno nadaljevati pogovor nekoliko kasneje? Razumem vašo reakcijo, vendar želim, da vam bo udobno. "
   • Če se želite preusmeriti v pogovor, poskusite določiti posebne naravnanosti, ki jih drugi pričakujejo od vas, namesto tistih, ki ste jih imeli doslej. Če na primer druga oseba reče nekaj, kot je "nikoli niste spoštovali", lahko odgovorite bodisi tako, da vprašate, kaj naj storite v zvezi s tem od zdaj naprej, ali tako, da spodbudite svoj Vis-à-vis, da predlaga ukrepe za dosego naslednjega čas.

7. 
   

   
   Končajte s tem, da pokažete svojo hvaležnost. Izrazite svojo hvaležnost za vlogo, ki jo je oseba odigrala v vašem življenju, in vztrajajte, da ne želite ogrožati ali pretrgati svojega odnosa. To je trenutek, da na kratko razpravljamo o tem, kaj je s časom ustvarilo in vzdrževalo vaše vezi, in svojim najbližjim sporočite, da jih globoko obožujete. Opišite življenje, ki ga boste imeli brez njihovega zaupanja in podpore.

8. 
   

   
   Bodite potrpežljivi. Če vaše opravičilo ni bilo sprejeto, se zahvalite svojemu času, ki ga je preživel, in pustite odprta vrata, če želi pozneje nadaljevati razpravo. Na primer: "Razumem, da tega še vedno niste zadovoljni, vendar se vam zahvaljujem za srečo, ki ste mi jo dali za opravičilo". Včasih ti ljudje želijo odpustiti, vendar potrebujejo malo časa, da se umirijo.
   • Ne pozabite, da če nekdo sprejme vaše opravičilo, to še ne pomeni, da vam je popolnoma odpustil. Morda bo potreboval določen čas, morda veliko časa, preden se bo popolnoma podvojil in spet popolnoma zaupal vase. Za pospešitev tega postopka ne morete storiti veliko, vendar obstajajo neskončni načini, kako končati zastoj. Če je oseba za vas res pomembna, je bolje, da jim daste čas, ki ga potrebujejo, da pozabijo. Ne čakajte, da se vam vrne in kaj bo običajno takoj reagiralo.

9. 
   

   
   Držite obljube. Pravi izgovori ponujajo rešitev ali izražajo željo po reševanju težave. Obljubili ste, da boste delali v tej smeri in držali se boste svoje obljube, da boste opravičila iskrena in popolna. V nasprotnem primeru bodo izgubili svoj pomen in pomanjkanje zaupanja lahko doseže, da se ne bo vrnilo.
   • Občasno se posvetujte z drugo osebo. Na primer, po nekaj tednih ga lahko vprašate takole: "Vem, koliko vam ni bilo všeč moje vedenje pred nekaj tedni in sem se iskreno trudil izboljšati. Kako me zdaj najdete? "