Kako se počuti s prijateljem, ki se želi samo prepirati

Vsebina

• faze
• 1. del Reševanje notranjih konfliktov
• 2. del reševanje konfliktov s svojim prijateljem
• Del 3 Pojdi naprej

Konflikt je nekaj običajnega in zdravega, kar se zgodi v katerem koli odnosu in je lahko koristno pri izražanju nezadovoljenih potreb in težav v komunikaciji. Vendar lahko ti spori včasih postanejo pretirani in naporni. Morda se boste počutili zmedeno, če bi ostali z nekom, ki se samo želi prepirati. Upanje boste rešili prijateljstva in zmanjšali spopade in začelo se bo pri vas.

faze

1. del Reševanje notranjih konfliktov

1. 
   

   
   Odmorite se in umirite. Če opazite, da prihaja do pretepa ali če odreagirate na nekaj, kar je povedal vaš prijatelj, si vzemite trenutek in se umirite. Dihajte globoko in ne pozabite, da ne odreagirate.
   • Ne pozabite, da ne morete nadzorovati, kaj drugi pravijo in počnejo, lahko pa nadzirate lastna dejanja in reakcije. Uporabite izjavo, kot je Odločim se, kako bom reagiral na druge in se odločim, da bom zdaj spokojno.

2. 
   

   
   Izberite svoje bitke. Pozabite na majhne nepomembne težave in se osredotočite na resnične težave. Vendar ne pozabite, da vam ni treba nobenega nesoglasja spremeniti v pretep. Včasih ljudje radi dobijo dano reakcijo od drugih. Izogibajte se temu, da bi se prepustili njihovi igri.
   • Spremenite temo ali povejte prijatelju, da o njem ne želite govoriti.
   • Pazite, da se ne odzovete sovražno. Razlika je med Raje nisem govoril o tem in Nehajte govoriti o temi!
   • Včasih se morate resnično pogovoriti o nekaterih stvareh, a morda je čas napačen. Lahko rečeš To je nekaj, o čemer se moramo pogovarjati, vendar nisem pripravljen govoriti o tem in nočem povedati stvari, za katere lahko obžalujem. Lahko o tem razpravljamo pozneje, čas, ko pomislim na to in se umirim?

3. 
   

   
   
   
   Pazi na svoje kretnje. Pazite na svoje telo, da vidite, kaj sporočate prijatelju, kar bi lahko sprožilo prepir. Bodite previdni pri svojem očesnem stiku (ali če se izognete očesnemu stiku), drži, potezah in obrazu. Če sporočite razdaljo in sovražnost, obstaja velika možnost, da se bo vaš prijatelj vrnil nanjo, kar lahko pomaga sprožiti verbalno prepir.
   • Zaprta govorica telesa vključuje prekrižane roke ali noge, oddaljeni pogled, telo obrnjeno drugam in ne proti sogovorniku.
   • Agresivna ali sovražna govorica telesa lahko vključuje tesne zobe ali pesti, mišično napetost, ustaljene oči ali nemir.

4. 
   

   
   Izogibajte se nepotrebnemu odzivanju na konflikte. Nihče se ne odziva popolnoma na konflikte vsakič, ko se pojavijo. Še posebej, če se antagonizmi nadaljujejo, obstaja velika verjetnost, da ni povsem kriv drug in da imate tudi svoj delež odgovornosti. Čas je, da pogledamo, kako reagirate in kako hranite konflikt. Tu je nekaj nezdravih načinov odzivanja na konflikt:
   • nezmožnost prepoznavanja stvari, ki so pomembne za vašega prijatelja,
   • jezne, eksplozivne in obrambne reakcije,
   • ponižanje (Ne morem verjeti, da si to storil. Za to moraš biti zloben),
   • zavrnitev (Nimam nobene zveze s tabo ali tvojimi izgovori, ne pomenijo mi ničesar),
   • nezmožnost kompromisa
   • strah in nepoznavanje konflikta. Imate slab občutek rezultata.

5. 
   

   
   
   
   Prevzemite svojo odgovornost. Izogibajte se vsem, ki izgubljajo čas in energijo, tako da predpostavljate svoje napake. To ni znak šibkosti, ampak kaže, da ste pripravljeni prevzeti svojo vlogo v negativnih interakcijah in da želite rešiti težavo.
   • Bodite preprosti in ne dajte preveč razlag ali izgovorov. Preprost Oprosti, obremenil sem se s teboj. Razumela sem, da sem bila razburjena, ker je mačka poškodovala zavese in odpeljala sem se k tebi bo opravil delo.

2. del reševanje konfliktov s svojim prijateljem

1. 
   

   
   Stopite korak nazaj. Ne pustite, da bi nezadovoljstvo in prejšnji argumenti ponovno prišli v konflikt s prijateljem. Ste razdraženi zaradi prijatelja ali zato, ker vas je promet zavlekel prej in frustrirate prijatelja? Zavedajte se tudi, da vas lahko prijatelj stresa. Morda se bo počutil preobremenjen zaradi pouka, dela ali otrok in morda nima izhoda za stres. Na žalost nekateri odganjajo svojo jezo do drugih. Naj bo to v perspektivi.
   • Pomislite na morebitne stresorje v življenju prijatelja, ki bi ga lahko spravili v slabo voljo. Nato se z njim pogovorite o tem, kako ste resnično zaskrbljeni.

2. 
   

   
   Bodite sočutni. Po tem, ko stojite nazaj, se malo naklonite. Verjetno vaš prijatelj ne ve, kako se spoprijeti s stresom, ki ga doživlja, in ga razbremeni drugih ljudi. Vaša sposobnost, da pokažete, da razumete, kako se drugi počuti, je lahko vaša najmočnejša komunikacijska spretnost. To osebi omogoča, da čuti slišati in razbremeni konflikt.
   • Sočutje ne pomeni, da sprejmete njeno stališče, ampak to pomeni, da ste pokazali razumevanje njenih občutkov (npr. Razumem, da je bilo razburjeno).
   • Razmislite o besedah ​​in občutkih svojega prijatelja Pravite, da se počutite pod stresom in preobremenjeni. Enako bi se počutil, če bi bil na tvojem mestu. Odlično razumem, zakaj vam je to težko.

3. 
   

   
   Osredotočite se na potrebe svojega prijatelja. Konflikti pogosto nastanejo, ker imajo ljudje različne potrebe ali potrebe, ki niso dovolj izražene. Če se dve osebi počutita sprejete, podprte in razumljene, obstaja malo možnosti za konflikt. Razmislite o razlogih, zaradi katerih govori vaš prijatelj. Nato razmislite o stožcih, v katerih morda ne boste sprejeli ali podprli svojega prijatelja. Zavedite se, da bodo konflikti še naprej stopnjevali, dokler se z njimi ne boste spopadli z glavo.
   • Mogoče bi vaš prijatelj želel preživeti več časa z vami, vendar vam tega ni na voljo.
   • Poiščite načine za podporo prijatelja. Pokažite, da ste tam zanj.
   • Če ne veste točno, kaj vaš prijatelj potrebuje, se pogovorite z njim. Vprašaj jo Kako sem lahko najboljši prijatelj?

4. 
   

   
   Pogovorite se s prijateljem. Pristopite k njemu in mu povejte, da bi radi razpravljali o negativni dinamiki, ki obstaja med vama. To naredite na nekonfliktni način in ne zamenjujte razprave s seznamom stvari, ki vam o vašem prijatelju niso všeč, ampak ostanite odprti, da razrešite konflikt in prisluhnite temu, kar mora vaš prijatelj povedati. Povejte mu, da cenite svoje prijateljstvo in da nočete sodelovati v večnem sporu. Verjetno vaš prijatelj čuti isto potrebo.
   • Pazljivo poslušajte in pustite, da vaš prijatelj izrazi svoja čustva in misli.
   • Bodite iskreni, a tudi spoštljivi. Ne pozabite, da je cilj razrešiti konflikt in ne obtožiti nikogar.

Del 3 Pojdi naprej

1. 
   

   
   Vzpostavite nekaj osnovnih pravil. Morda je nekaj, za kar se še vedno ne strinjate, na primer športne ekipe, vera ali politične stranke. Odločite se za medsebojno soglasje s prijateljem, da se izogibate obravnavanju teh tem, ko ste skupaj.Opozorite druge bližnje prijatelje, da so te teme prepovedane in da bi radi, da to izbiro spoštujejo, ko ste s prijateljem.

2. 
   

   
   Komunicirajte na način, ki olajša odpiranje in reševanje težave. Ne omejujte se in ne postavljajte težav, ko je bil vaš prijatelj že sovražen. Poskrbite, da se boste v svojih interakcijah počutili odprte, hkrati pa ostanite pozitivni. Vzpostavite klimo, ki bo pripomogla k reševanju konfliktov, tako da svobodno izražate čustva in prosite za več razlag, ko nekaj ni bilo razumeti.
   • Ne srečajte svojega prijatelja v upanju, da se ne bosta sprijaznili, ampak ga srečajte v upanju, da se bodo stvari uresničile.
   • Ne bodite hitri, da se ne strinjate. Namesto tega vzemite pozitivne izkušnje iz svojih interakcij ali nakažite bolj pozitivne teme. Če se želi vaš prijatelj pogovoriti o podnebnih spremembah, recite, Zelo dobro je, da vam je mar za okolje. To je nekaj, kar občudujem doma.

3. 
   

   
   Ustvari težavo. Če opazite, da se napetost med prijateljem in vami začne povečevati, ustvarite izhod. Pogosto obstajajo opozorilni znaki, ki sprožijo nesoglasja, zato bodite pozorni in upoštevajte, če čutite, da napetost narašča. Spremenite temo, preklopite na drugo temo ali povejte prijatelju, Raje ne govorim o tem.
   • Če imate skupne prijatelje, jih prosite, naj vas podprejo, če vas prekinejo z drugo temo ali spremenijo smer pogovora.

4. 
   

   
   Odpusti. Nima smisla obdržati zamer. To vas slabo spravi in ​​spodkopava prijateljstvo. Če se obdržite, se lahko tudi bolj nagibate k krivdi svojega prijatelja, kar bo povzročilo več nesoglasij. Nauči se odpuščati prijatelja in še naprej uživaj v prijateljstvu.