Kako se zlahka zbuditi

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  Vstanite zjutraj

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju s časom sodelovalo 23 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 22 referenc, na dnu strani.

Imate težave z zbujanjem? Ali še vedno zvenete zjutraj, ne glede na to, kaj počnete? Ste si vedno želeli biti jutro? Da se lahko zjutraj zbudiš, je deloma potrebno duševno kondicijo, predvsem pa fizično. Če ste v pravem duhu in uporabite nekaj preprostih nasvetov ter nastavite svojo biološko uro, boste morda lahko zjutraj vstali iz postelje.

faze

1. del od 3:
Vstanite zjutraj

1. 
   

   
   3 Ne spreminjajte svojega nočnega rituala. Ko se naučite, kako svoje telo navaditi na novo rutino, se ga poskusite držati. Če se boste uprli skušnjavi, stopili v posteljo in se zbudili pravočasno in samodisciplini, se boste zjutraj lažje zbudili.
   • Napsi vam lahko pomagajo, da si čez dan povrnete moči, vendar ne spite predolgo in ne poskušajte spati nekaj ur pred spanjem. Tako boste sprva omotični, potem pa bi lahko motili spanec.
   • Ne spite prepogosto ali predolgo. Med vikendi in počitnicami lahko preživite dodatno uro ali več spanja, a če presežete to, morda ne boste mogli slediti svojemu urniku.
   oglaševanje

Vzpostavljeno iz »https://www..com/index.php?title=Setting-Crawling enostavno in oldid = 172802«