Kako lajšati bolečine v prsih

Vsebina

• faze
• 1. način Lajšanje bolečin v dojkah doma
• 2. način Uporabite medicinsko zdravljenje bolečin v prsih

Bolečine v dojkah, imenovane tudi mastalgija, so zelo pogoste pri ženskah in včasih celo pri moških in mladostnikih. Povzročajo ga različni pojavi, od menstruacije do nosečnosti, menopavze ali raka. Bolečine v prsih so lahko intenzivne, navadno pa ne nastanejo zaradi resne težave. Glede na simptome in medicinsko diagnozo obstajajo različni načini zdravljenja, s katerimi lahko poskusite ublažiti bolečino, ki jo čutite.

faze

1. način Lajšanje bolečin v dojkah doma

1. 
   

   
   Nosite udoben nedrček z dobro podporo. Vaša izbira nedrčka vpliva na počutje dojk. Nošenje modelov, ki trdno podpirajo vaše prsi, bo omililo bolečino in omejilo učinke gravitacije.
   • Prosite strokovnjaka, ki vam bo pomagal najti pravo velikost nedrčka. Neprimerno nedrček lahko povzroči bolečino. V večini veleblagovnic in trgovin z spodnjim perilom boste našli strokovnjaka, ki vam bo lahko svetoval primeren model.
   • Ne nosite nedrčka push-up ali kovinskega okvirja nekaj dni. Namesto tega nosite kamisole z integriranim nedrčkom ali športne nedrčke.
   • Če je mogoče, med spanjem ne nosite nedrčka. Če ga potrebujete, nosite športni modrček iz dihajočega materiala.

2. 
   

   
   
   
   Ne vadite drugega kot nositi športni modrček. Če ste aktivni ali se redno ukvarjate s telesnimi aktivnostmi, si kupite dobro prilegajoč športni nedrček. Športni nedrček je posebej zasnovan za podporo in zaščito dojk pred udarci med vajami. Pomagal vam bo olajšati bolečine v prsih.
   • Športni modrčki so na voljo v različnih stilih, velikostih in vrstah podpore. Prosite strokovnjaka, ki vam bo pomagal najti model, ki ustreza vašim potrebam in velikosti prsi.
   • Ženske z velikimi prsmi naj si kupijo močnejši in trdnejši športni modrček. Tisti z majhnimi prsmi potrebujejo model z manj podpore.

3. 
   

   
   Na prsi nanesite hladen obkladek. Na boleče dele prsi nanesite hladne obkladke. Zmanjšali boste morebitno oteklino in lajšali bolečino.
   • Paket ledu uporabite tolikokrat, kot je potrebno, vendar ne več kot 20 minut.
   • Lahko zamrznete plastični kozarec, napolnjen z vodo, za nežno masiranje vnetih delov.
   • Na voljo imate tudi možnost zavitka zamrznjene zelenjave, zavitega v krpo. Zamrznjena zelenjava se prilagaja obliki prsi in je bolj praktična kot vrečka sladoleda.
   • Če je prehladno ali koža začne otrplo, odstranite vrečko. Med zavitek ledu in kožo položite brisačo, da preprečite zmrzal.

4. 
   

   
   
   
   Uporabite termoterapijo na vnetih dojkah. Uporaba toplote ne samo, da sprosti vas in napete mišice, ampak tudi lajša bolečine. Ne glede na to, ali uporabljate grelne blazinice ali vroče kopeli, obstajajo različne vrste toplotnih postopkov za lajšanje bolečin v prsih.
   • Vzemite vročo kopel ali vroč tuš, da se sprostite in lajšate bolečine v prsih.
   • Napolnite steklenico s toplo vodo ali kupite grelno blazinico in jo položite na prsi.
   • Kreme brez recepta so učinkovite tudi proti bolečinam v prsih. Vendar bodite previdni, ko jih nanesete na bradavičke. Ne uporabljajte jih, če dojite.

5. 
   

   
   Omejite ali se izogibajte kofeinu. Študije, ki iščejo povezavo med kofeinom in bolečino v dojkah, še vedno niso prepričljive, vendar zdravniki priporočajo, da bi to snov zmanjšali ali se ji celo izognili. Možno je, da vam to pomaga pri lajšanju bolečin.
   • Brezalkoholne pijače, kava in čaj vsebujejo kofein.
   • Živila, ki vsebujejo čokoladni in kavni sladoled, vsebujejo kofein.
   • Če jemljete kofeinske tablete, da ostanete budni, se izogibajte času, ki ga preživijo bolečine v prsih.

6. 
   

   
   Spremenite svojo prehrano. Jejte manj maščob in bolj zapletenih ogljikovih hidratov. Dokazano je, da lahko sprememba prehrane lajša bolečine v prsih.
   • Jejte pusto meso kot piščanec in ribe za beljakovine in se izogibajte hrani z veliko maščobami, kot je ocvrta hrana in neželena hrana.
   • V sadju, zelenjavi in ​​polnozrnatih žitaricah boste našli kompleksne ogljikove hidrate.

7. 
   

   
   Vzemite prehranska dopolnila. Študije razkrivajo, da so prehranska dopolnila učinkovita proti bolečinam v dojkah. Jejte vitamine in minerale (na primer vitamin E in lioda), da olajšate bolečino, ki jo čutite.
   • Zaužijte 600 ie vitamina E na dan, 50 mg vitamina B6 na dan in 300 mg magnezija na dan.
   • Našli boste liodo v soli ali v vodni fiziološki raztopini (3 do 6 mg na dan).
   • Donorovo olje, ki vsebuje linolno kislino, naredi prsi manj občutljive na hormonske spremembe. Vzemite 3 grame na dan.
   • V večini lekarnah in trgovinah z zdravo hrano boste našli prehranske dodatke in vitamine.

8. 
   

   
   Masirajte prsi. Nežno masirajte prsi in okoliška tkiva, da olajšate bolečino in vam pomagajo pri sprostitvi.
   • Študije kažejo, da masaža razbremeni napetost in sprosti napete mišice.
   • Pojdi enostavno, ko masiraš prsni koš. Verjetno nočete poškodovati občutljivega tkiva dojk. Drgnite si obraz ali preprosto masirajte ušesa, da sprostite napetost.

9. 
   

   
   Vzemite zdravila proti bolečinam. Če je potrebno, vzemite sredstva proti bolečinam, da olajšate izjemno nelagodje. Ta zdravila so učinkovita proti bolečinam v prsih in morebitnih oteklinah.
   • Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so aspirin, libuprofen, naproksen natrij ali lacetaminofen.
   • Libuprofen in Naproxen Sodium sta učinkovita tudi proti oteklinam.

2. način Uporabite medicinsko zdravljenje bolečin v prsih

1. 
   

   
   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če domače zdravljenje ni učinkovito ali bolečine v prsih vplivajo na vaše vsakdanje življenje, pojdite k zdravniku. Bolečine v prsih so pogoste in jih je mogoče zdraviti. Zgodnja medicinska diagnoza vam bo pomagala lajšati bolečino in se zdraviti, kar je pravilno zaradi osnovnih vzrokov.
   • Lahko se posvetujete s svojim običajnim zdravnikom ali greste k porodničarju-ginekologu, ki je specializirano za zdravljenje bolezni, kot je tendonitis.
   • Zdravnik bo opravil fizični pregled, da bo diagnosticiral vašo bolečino in poiskal nepravilnosti v dojkah. Vprašala bo tudi zdravstveno anamnezo, ki vključuje stvari, kot so vrsta dejavnosti, ki jo opravljate, in zdravila, ki jih jemljete.
   • Lahko se predpiše bromokriptin, peroralno zdravilo.

2. 
   

   
   Na prsi nanesite aktualno protivnetno kremo. Zdravnika prosite, da vam predpiše aktualno protivnetno kremo brez steroidov ali kupite različico brez recepta v najbližji lekarni. Krema bo olajšala bolečino in zmanjšala otekanje, povezano z bolečinami v prsih.
   • Nanesite kremo neposredno na vneto predel dojk.

3. 
   

   
   Spremenite kontracepcijske tablete. Ker kontracepcijske tablete pogosto vsebujejo hormone, so lahko odgovorne za bolečine v dojkah. Za spremembo vrste ali odmerka tablet se posvetujte s svojim zdravnikom. Možno je, da lajša vaše bolečine.
   • Skok na placebo tablete ali teden dni brez tablet lahko prav tako omili vaše bolečine v prsih.
   • Učinkovita je lahko tudi oblika kontracepcije brez drog.
   • Preden ustavite kontracepcijske tablete ali vzamete katero koli drugo obliko kontracepcije, se posvetujte z zdravnikom.

4. 
   

   
   Zmanjšajte odmerek zdravil za hormonsko zdravljenje. Če ste na hormonski terapiji za menopavzo ali kakršno koli drugo težavo, se posvetujte z zdravnikom, če lahko zmanjšate odmerek ali prekinite zdravljenje. To lahko omili bolečino ali nežnost dojk, lahko pa se pojavijo tudi stranski učinki.
   • Zdravnika prosite, naj zmanjša odmerek zdravil, ga preneha predpisovati ali priporoči druga hormonska zdravljenja.

5. 
   

   
   Poskusite tamoksifen in danazol. Ta zdravila so kratkotrajne rešitve za hude bolečine. Uporabljajo jih kot zadnjo možnost pri ženskah, ki se ne odzivajo na druge načine zdravljenja. Vprašajte za mnenje zdravnika in razmislite o možnosti jemanja katerega koli od teh zdravil za lajšanje bolečin v prsih.
   • Za pridobitev danazola ali tamoksifena je potreben recept zdravnika.
   • Zavedajte se, da lahko ti dve zdravili povzročajo opazne neželene učinke, kot so povečanje telesne mase, raztrganina in spremembe v glasu.

6. 
   

   
   Sledite sprostitveni terapiji. Če vas boleče prsi, razmislite o možnosti sprostitvene terapije. Čeprav na to temo ni prepričljivih študij, obstajajo dokazi, da je ta metoda učinkovita proti bolečinam v dojkah, saj nadzoruje hudo tesnobo, ki jo spremlja.