Kako si opomoremo od sindroma praznega gnezda

Vsebina

• faze

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njenem izboljševanju s časom sodelovalo 21 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 9 referenc, na dnu strani so.

Družinsko gnezdo je kot ptičje gnezdo. Ko bo pravi čas, bo mlad človek sam in to je del življenja. Starši se morajo spopasti s pomanjkanjem otrok in njihovih družin, ko zapustijo družinsko gnezdo, da ustvarijo svoje. Vendar pa je to lahko čas velike praznine in žalosti, zlasti za starše, ki so imeli le enega otroka, ki zlahka postane depresiven, če zanje ne skrbijo. Obstajajo metode, ki bodo vašim otrokom omogočile varno odhod od doma in vedoč, da imajo močan dom, da jih bodo podprli, pa tudi načine, kako se spoprijeti z žalostjo ločitve.

faze

1. 
   

   
   Pripravite se na odhod. Če pričakujete, da bodo vaši otroci naslednje leto z vami, izkoristite ta čas in preverite, ali znajo samostojno poskrbeti za svoje osnovne potrebe. Poskrbite, da znajo periti, kuhati, reševati spore s sosedi, uravnotežiti proračun, se dogovarjati o nakupu in doseči najboljšo ceno ter ceniti vrednost denarja. Čeprav se bodo nekatere od teh veščin izenačile s prakso, je pomembno, da se temeljito pogovorijo in jim pokažejo, kako lahko opravijo nekaj osnovnih nalog, da ne bodo povsem v nasprotju. Če je potrebno, lahko uporabite orodje, na primer serijo člankov o o opravilih v gospodinjstvu in življenjskem slogu.
   • Ne bodite prestrašeni, če v zadnjem trenutku vidite samo odhod svojih otrok. Sprejmite, da se to zgodi, bodite navdušeni nad njimi in jim kadar koli po potrebi ponudite svojo podporo. Najbolje je, da vaši otroci vedo, da jih podpirate, jih imate radi in so jim pripravljeni pomagati, kot da vas vidijo zaskrbljujoče in zaskrbljujoče.

2. 
   

   
   
   
   Odložite svoje zastrašujoče misli. Vi in vaši otroci boste naredili veliko bolje, če boste to obravnavali kot veliko pustolovščino. Vaši otroci bodo doživeli široko paleto občutkov med grozo in zanosnim navdušenjem nad svojo novo izkušnjo. Za otroke, ki se bojijo ideje o odhodu, je pomembno, da jih pomirimo, če jim povemo, da je neznano bolj grozljivo kot resničnost. Pomagajte jim razumeti, da se bodo obnašali v svojem položaju, se jim bo zdelo zabavno in se bodo izkazali zelo dobro od trenutka, ko bodo začeli novo življenje.
   • Otrokom omogočite, da razumejo, da vaš dom ostaja njihovo domače pristanišče, če bodo morali domov. To daje vašim otrokom in sebi močan občutek pripadnosti in varnosti.
   • Ne veselite se sebe, če so vaši otroci nesrečni, ko gredo prvič. Ta čustva bodo morali usvojiti, ko stopijo v nov način življenja in potrebujejo vašo aktivno podporo, da pridejo tja, ne pa vaše intimne želje, da bi jih videli, da se bodo vrnili domov. To pomeni, da ne bi izrecno predlagali vrnitve kot rešitve ali reševanja njihovih težav zanje. Naj se naučijo sami skrbeti, tudi za papirologijo in poslovna pogajanja. Delali bodo napake, a tudi na ta način se bodo bolje naučili.

3. 
   

   
   
   
   Razmislite o načinih, kako ostati v stiku s svojimi otroki. Čutili boste osamljenost in praznino, ko jih ne bo več, saj ne morete biti tam, da bi jim povedali, kaj naj delajo, kot ste vajeni. Nenehno ohranjanje stikov z njimi je ključnega pomena za ohranjanje občutka družinske enotnosti in sledenje njim. Tukaj je tisto, kar lahko razmislite o početju.
   • Prepričajte se, da imajo mobilni telefon v delujočem stanju, ki jim omogoča enostavno povezavo in lahko deluje celo leto. Lahko zamenjate njihovo napravo ali vsaj polnilnik baterij, če je njihov dovolj star. Kupite telefon s sistemom predplačniških kartic, da vam ne bo treba skrbeti za stroške, ko vas pokličejo.
   • Razporedite tedenski klic. Morda vas bo skušal poklicati pogosteje, vendar bo postalo breme, če se za to ne bodo odločili. Zato ne bi smeli pričakovati tistega, kar kličejo pogosto. Zavedajte se njihove potrebe po prenosu in postajanju odraslih.
   • Uporabite ds ali kosti za vse vmesne dogodke, ki jih želite deliti z njimi. To je odličen način, saj lahko veliko stvari rečete, ne da bi se preveč premikali. Vendar se zavedajte, da vam čas ali sin ne bo odgovarjal tako pogosto kot na začetku. To je del njihovega povezovanja in razvoja novih odnosov in drugih, kar ne pomeni, da vas ne zanimajo več.

4. 
   

   
   Razumejte, kaj je sindrom praznega gnezda, da boste lahko prepoznali simptome v svoji lastni situaciji. Sindrom praznega gnezda je psihološko stanje, ki prizadene večinoma ženske, kar povzroča žalost, ko eden ali več otrok zapusti dom. To je pogosteje, ko otroci vstopijo v šolski pripravniški staž ali hodijo na univerzo (običajno jeseni) ali ko se poročijo in živijo s soprogo. Sindrom praznega gnezda pogosto sovpada tudi z drugimi pomembnejšimi življenjskimi dogodki, kot so menopavza, bolezen ali upokojitev. Še posebej prizadene ženske, saj materinstvo velja za življenjsko pomembno žensko vlogo delavcev in tistih, ki ostanejo doma, v katero ženske povprečno vlagajo dvajset let. Otrokov odhod lahko pospeši občutek neuporabnosti, ki ga spremlja vtis izgube, razvrednotenja in negotovosti za prihodnost. Povsem normalno je čutiti se malo žalostno in jokati, to je zdrav in pričakovan odziv pri katerem koli staršu. Navsezadnje je to velika sprememba. Težava postane, ko vam občutki motijo ​​življenje, na primer razmišljanje, da vas življenje ne zanima več, ko si ne morete pomagati, ampak veliko jokate in niste sposobni obnoviti običajnega življenja z videnjem sorodnikov, odhodom ali vrnitvijo v dejavnosti, ki te spet spravijo v kopel.
   • Psihologi menijo, da je potrebna mama približno osemnajst mesecev do dveh let, da postane samostojna ženska, potem ko je bila mama dejavno vključena v svojo nalogo. To pomeni, da je ključnega pomena, da si daste čas za žalost, za to izgubo in da obnovite svoje življenje. Ne bodite prestrogi do sebe ali do svojih pričakovanj.

5. 
   

   
   Sprejmite podporo. Pomembno je, da poiščete pomoč, če menite, da se ne morete spopasti in izkusite globokega občutka praznine, žalosti ali nezmožnosti, da bi se spet odpravili po odhodu otrok. Morda vas muči depresija ali podobna psihološka težava, ki vam preprečuje, da bi v celoti uživali v življenju. Pogovorite se s strokovnjakom. Kognitivna terapija ali podobno zdravljenje vam lahko pomaga analizirati vaše težave in je morda primerno. Morda boste potrebovali tudi pozorno uho in potrditev, da je tisto, kar trpite, resnično, da je pomembno in da bo sčasoma minilo.
   • Priznajte svojo žalost.Kaj si mislijo ali rečejo drugi, ni pomembno, kako se iz njega izvleči. Nepriznana žalost vas bo pojedla, če se z njo ne boste soočili in vas nekaj časa razburjali. Pustite svoje telo od žalosti.
   • Osrečite se. Ne zanemarjajte sebe, ko trpite žalost. Redno si privoščite masaže, občasno pojdite v kino, kupite svojo najljubšo luksuzno škatlico čokolade ali druge priboljške. Dobro ste na poti k ohranjanju stalnega ropota, če ste še vedno žalostni in ne ponujate nobenega veselja.
   • Razmislite o obredu izpusta. Ritual ločitve sebe od svojih otrok, ko postanejo odrasli, in opuščanje vaše aktivne vloge staršev je lahko pomemben in napoveden način, da vam pomagajo pri napredovanju. Lahko bi naredili naslednje: dovolite, da svetilka sveč pusti po reki, posadite drevo, naredite doprsni kip svojega otroka, izvedite slovesnost, ki odraža vašo vero ali drugo.
   • S soprogo se pogovorite, kako se počutite. Lahko čuti enaka čustva in bo izkoristil priložnost, da se o tem pogovori. Lahko te tudi preprosto posluša in prepozna, skozi kaj greš, kar je za vas pomemben vir sprejemanja.
   • Razmislite o vodenju dnevnika za spremljanje poti. Tudi molitev ali meditacija vam lahko pomagata.

6. 
   

   
   Začnite z iskanjem lastnih potreb. Ko boste zadovoljni s tem, kako ste svojega otroka postavili na pravo pot, se bo počutil manj zaseden in opazil bo velike spremembe v življenju. Vaš način dojemanja te spremembe bo nastavil ton vašim občutkom in vašemu pristopu. Počutili se boste veliko bolj nesrečno, če jo boste videli kot luknjo, kot če jo vidite kot priložnost, da vzamete nazaj nekaj svojih lastnih interesov in ciljev.
   • Ne naredite otrokove sobe za svetišče. Uporabite svoja čustva, da odstranite otrokovega ogaba, če ga pred odhodom ni očistil. Znebite se vseh neredov, vendar pazljivo shranite otrokove spomine na varno mesto.
   • Zapišite vse, kar ste nekega dne obljubili. Zdaj je čas, da jih naredimo. Ta seznam pripnite na vidno mesto in ga napadite.
   • Spoznajte nove prijatelje ali si oglejte tiste, ki ste jih izgubili iz vida. Prijatelji so v času vašega prehoda pomembni od staršev, ki so polni delovni čas, do novega odraslega v domu brez otrok. Pojdi ven in spoznaj nove ljudi. Verjetno bodo še drugi starši s praznim gnezdom, kakršen je vaš, ki se želijo povezati tudi z vami. Prijatelji lahko postanejo tudi koristen vir informacij o hobijih in dejavnostih, pa tudi o zaposlitvenih možnostih.
   • Imeti nov hobi ali središče zanimanja. Lahko vzamete tudi tisto, ki ste jo spustili, da vzgajate svoje otroke. To je lahko karkoli, slika, fotografija, obdelava lesa, jadralno letenje ali potovanje.
   • Vzemite pouk ali se vrnite na univerzo. Izberite razred, ki vam govori v tem trenutku v vašem življenju. Vedite, ali se podate na povsem novo pot ali nameravate nadgraditi obstoječe kvalifikacije. To je v obeh primerih primerno.
   • Imejte novo kariero. Lahko pa vzamete nazaj tisto, kar ste spustili, ali pa začnete novo. Zavedajte se, da imate koristi od izkušenj, tudi če se počutite nekoliko "zarjaveli". Po manjši nadgradnji se boste znova zagnali veliko hitreje kot čas, ko ste bili novinci in ste pravkar zapustili šolo ali univerzo.
   • Razmislite o prostovoljstvu. Prostovoljno delo na potencialnem delovnem mestu je lahko dober prehod k vrnitvi na trg dela s tem tempom, ki je pravi za vas, če niste pripravljeni delati takoj. Prav tako vam omogoča, da poskusite nekaj, da vidite, ali vam je všeč ali ne.
   • Poskusite se pridružiti dobrodelnim organizacijam. To je lahko zelo izpolnjujoče in lahko koristno preživite svoj prosti čas.

7. 
   

   
   Odkrijte ljubezen svojega življenja. Verjetno boste ostali pri partnerju ali zakoncu, če niste samohranilec ali samohranilec. To obdobje je lahko težko, če odkrijete težavo v svojem odnosu, s katero se niste soočili, ker vam je prisotnost otrok pomagala vzdrževati zakonski odnos. Mogoče je tudi, da ste pozabili biti ljubimci, potem ko ste bili tako dolgo starši. To je čas, da se zelo iskreno in odprto pogovorite o smeri svojega odnosa in se odločite, kaj boste naredili naprej.
   • Vi in vaš zakonec bi morali skrbeti za svoj odnos, da obnovite tisto, kar je bilo med vami morda zapostavljeno, še posebej, če menite, da je vaš odnos zdaj neuporaben in če so bili vaši otroci edina vez, ki je naredila vajino razmerje poroke. Če menite, da bi vam to lahko pomagalo pri iskanju, se obrnite na poročni svetovalec.
   • Sprejemanje dejstva, da je težko prehodno obdobje, lahko obema omogočite odpuščanje negotovosti in nerodnosti, da se boste morali spet razvijati kot par brez otrok.
   • Morda bo koristno razviti stanje duha, za katerega pričakujete, da se bosta zakonca ali spremljevalca vsaj malo spremenila. Konec koncev ste imeli veliko let, odkar ste se prvič srečali in imeli veliko različnih izkušenj ves čas, ko ste vzgajali svoje otroke, izkušenj, o katerih nobeden od vas ni pomislil, ko ste bili mladi ljubimci. Sčasoma bolje spoznate, kaj vam je všeč ali ne, v kaj verjamete ali ne, in ta odkritja so danes morda bolj očitna kot takrat, ko ste se poročili ali živeli skupaj. Dejstvo, da poskušate to videti kot priložnost, da se drug od drugega odkrijete, je lahko ploden način za oživitev ljubezenskega razmerja, ki je uspevalo.
   • Preživite več časa s soprogo ali partnerjem in ju znova spoznajte. Skupaj si vzemite počitnice, da si boste pomagali ponovno vzbuditi občutke zaupanja in zaupanja drug drugemu, da boste našli čustveno oporo.
   • Dovolite, da vaš odnos zaživi novo življenje. Lahko je čas vznemirljive regeneracije za oba.
   • Nobena od teh pobud ne bo nujno dohitela resničnosti, ki ste se oddaljili drug od drugega. Analizirajte situacijo ali poiščite podporo, če se zavedate, da vajinega odnosa ni mogoče popraviti, tako da boste sposobni sprejeti odločitev, ki bosta obema omogočila več sreče v prihodnosti.

8. 
   

   
   Osredotočite se na pozitivne vidike zapuščanja svojih otrok. To vam omogoča, da močno zmanjšate vtis, da ste nekaj izgubili, ko ocenite, kaj od tega pridobite. To očitno ne bo zmanjšalo pomena vaše žalosti ali velikega prehoda, ki ga morata doživeti vi in ​​vaši otroci, ampak vam pomaga videti svetlo plat vaše prihodnosti. Tu je nekaj dobrih stvari, ki jih morate upoštevati.
   • Morda boste opazili, da vam hladilnika ni treba več polniti tako pogosto. To pomeni, da boste manj pogosto nakupovali in manj kuhali!
   • Odnos s soprogo lahko postane intenzivnejši. Zdaj imata oba čas, da spet postaneta par. Izkoristite kar najbolje.
   • Če boste skrbeli za vzdrževanje oblačil za otroke, boste imeli veliko manj perila in likanja za oba. Poskusite, da jih ne storite več, ko vas med prazniki pridejo pogledat. Pričakujte, da bodo dovolj veliki, da to storijo sami, kar je pomemben korak za njihovo krepitev.
   • Poiščite uporabo svoje kopalnice.
   • Denar boste prihranili z nižjimi računi za vodo, elektriko in telefonom. Prihranjeni denar vam lahko omogoči dopust s soprogo ali prijatelji!
   • Bodite zelo ponosni, da ste vzgojili otroke, ki so zdaj sposobni zaživeti, preživeti in uspevati sami. Za to čestitam.