Kako se pripraviti na tekmovanje

Vsebina

• faze
• 1. del Razmišljanje o svojih možnostih
• 2. del Ostajanje zdrave in boj proti stresu
• 3. del Študij za tekmovanje
• Del 4, ki deluje na njegovi koncentraciji

Tekmovanja so lahko težaven čas, a če postavite pametne strategije za pripravo, lahko postopek postanete lažji za upravljanje. Če se želite organizirati, kupite ali poiščite v internetu pripravljalno gradivo, povezano z zadevno temo, opravite bele teste in preverite, katere točke bi morali uporabiti zase, in postavite načrt. Tudi za tekmovanje se lahko dobite v formi, če poznate nekaj nasvetov, kako se učiti, sprostiti in ostati zdrav.

faze

1. del Razmišljanje o svojih možnostih

1. 
   

   
   Vzemite zasebne lekcije. Obstajajo zasebna predavanja, ki jih lahko spremljate na številnih tekmovanjih. To je odlična rešitev, saj veliko študentov izkoristi dodatne odgovornosti, ki jih zahteva ta metoda in ki ne obstajajo v tradicionalnih metodah poučevanja. Dolžina tečajev se razlikuje glede na zadevno tekmovanje, običajno na več sejah. Če se želite registrirati, lahko greste na spletu in najdete spletno mesto, ki ponuja registracijo, samo vnesite svoj naslov in datume, ki vas zanimajo, da najdete določen tečaj v svoji bližini.
   • Večina teh tečajev vas bo vodila skozi enega ali več belih izpitov, tako da boste lahko izmerili svoj napredek in ciljali na področja, ki jih potrebujete za pripravo na tekmovanje.
   • Na splošno so ti tečaji ponavadi dragi, vendar pogosto vključujejo ceno opreme, ki jo boste potrebovali.
   • Naredite domačo nalogo, za katero ste zaprošeni, da bi zadevni tečaj kar najbolje uspel.
   • Če živite na podeželju, boste morda morali iti v najbližje mesto, da se udeležite tečaja.

2. 
   

   
   
   
   Prijavite se na spletni program. Obstaja veliko spletnih mest, nekaj brezplačnih in drugih plačljivih, na katerih se lahko registrirate, da se pripravite na natečaj, ki vas zanima. Na splošno ta spletna mesta ponujajo lekcije v obliki video posnetkov, esejev, izpitov, s katerimi boste pripravljeni na pravo tekmovanje in igre, s pomočjo katerih boste lahko študirali in ostali osredotočeni.

3. 
   

   
   Kupite opremo in študirajte. Za vsa večja tekmovanja boste našli različne vrste vodnikov, ki jih lahko kupite glede na vaše potrebe. Tukaj je nekaj vrst vodnikov, ki jih lahko najdete: Kritične knjige so vodniki, ki jih lahko izberete, če želite izboljšati ocene, ne glede na uspešnost ali vaše prednosti in slabosti, učbeniki vam omogočajo, da se osredotočite predvsem na eno področje, na primer francoščino, branje, matematiko ali naravoslovje, knjige za tiste, ki že imate dobre ocene, a želite narediti več, da bi bili na vrhu in na koncu knjige za tisti, ki imajo nizke ocene in imajo malo časa za študij. Izogibajte se peturnim učnim vodičem, razen če morate izboljšati ocene z malo časa.
   • Gradivo, ki ga potrebujete, kupite v knjigarnah, po spletu ali si oglejte knjižnico.
   • Opravite nekaj raziskav, da bi našli najboljše vodnike za pripravo zadevnega tekmovanja, prilagojene vašim potrebam.

2. del Ostajanje zdrave in boj proti stresu

1. 
   

   
   
   
   Počivajte dobro. Morate poskrbeti, da spite vsaj osem ur na dan pred izpitom. Če ne spite dobro, bi to lahko negativno vplivalo na vaše ocene. Poleg tega lahko slabe nočne nedelje, ki se nabirajo, ustvarijo stres in zboleli boste pogosteje.

2. 
   

   
   Načrtujte čas sončnega vzhoda in sončnega zahoda. Lahko si pomagate z uporabo tehnike, imenovane "obratna priprava". Začnite od časa tekmovanja ali vašega naslednjega študijskega dne in si miselno preglejte vse stvari, ki jih morate storiti od tega trenutka naprej. S to metodo dobite realno predstavo o času, ki ga potrebujete za spanje.
   • Upoštevajte čas, ki ga običajno morate zaspati, in ga ne štejte v skupnem času spanja.
   • Za dan tekmovanja v svoji organizaciji dodajte malo časa, če se zgodi kaj nepričakovanega, na primer, če se izgubite, ko greste v izpitno sobo.

3. 
   

   
   Jejte zapletene ogljikove hidrate. To je gorivo vaših možganov.Če vas med izpitom ali med študijem zmoti lakota, se ne boste mogli pravilno osredotočiti. Za boj proti temu občutku morate na dan tekmovanja ali pred študijskimi sejami jesti hrano, bogato z beljakovinami, na primer jajca ali polnozrnate žitarice, ker vam bodo zagotavljale energijo več ur, na primer ovsene kosmiče. Če imate pravico do odmora med izpitom, si pripravite majhen prigrizek, na primer jabolko, da bo vaš um ostal živ.
   • Na dan izpita jejte zapletene ogljikove hidrate, kot je ovsena kaša, namesto bonbonov, narejenih iz preprostih ogljikovih hidratov in sladkorja.
   • Trikrat na teden si privoščite postrežbo s 3 kupolami. Da boste lažje študirali in se pripravili na tekmovanje, razmislite o tem, da v svojo prehrano vključite omega-3. Pokazalo se je, da ta hranila spodbudijo vašo sposobnost osredotočanja in osveščenosti. Ta hranila lahko dobite z uživanjem lososa, sleda, skuše, postrvi ali sardel.
   • Jejte temno zeleno listnato zelenjavo in sadje za antioksidante, ki bodo pomagali vaši kognitivni funkciji. Oksidanti so snovi, ki škodujejo celični membrani, sadje, kot borovnice, pa je dober primer izdelka, bogatega z antioksidanti, ki ščiti celice vaših možganov.

4. 
   

   
   Vaja. Da bi ohranili kondicijsko in telesno kondicijo, lahko vsak teden poskusite narediti približno pol ure zmerne vadbe (npr. Hitro hojo ali kolesarjenje). Tako se boste sprostili in osredotočili na študij. Če vas šport zanima, boste v svojih mestnih športnih skupinah pogosto našli ekipe, ki se srečujejo v parkih in v katerih lahko igrate brezplačno ali za majhno ceno. Vprašajte v svoji šoli ali v lokalnih parkih. Razmislite tudi o izposoji DVD-ja z vajami v knjižnici ali iskanju videoposnetkov v spletu za vadbo s prijatelji ali družino vsak dan ali vsak drugi dan.
   • Če mislite, da nimate časa, pojdite po kampusu za četrtino ure, ko boste potrebovali oddih. Tako se boste lažje osredotočili, ko se vrnete v šolo.
   • Pojdite na majhno dirko zgodaj zjutraj, da vam nekaj energije.
   • Poiščite načine za vadbo, ne da bi vznemirjali svoje navade. Na primer, če greš na fakulteto, bi se lahko zjutraj sprehodil, namesto da bi se peljal z avtobusom ali pa po stopnicah namesto z dvigalom.

3. del Študij za tekmovanje

1. 
   

   
   Izpit iz prakse. Večina tekmovanj je sestavljena iz različnih delov. Nekateri bi lahko na primer sestavljali matematični del, ustni del in disertacijo. Če želite narediti ciljno usmerjene študije in kar najbolje izkoristiti končni natečaj, morate opraviti nekaj izpitov iz prakse, da ugotovite, kje imate vrzeli in se osredotočite nanje. V pripravljalnih knjigah najdete preizkuse iz prakse.
   • Obstaja veliko spletnih mest, ki vam omogočajo opravljanje testnih izpitov za nekatera tekmovanja. Za vas bodo izračunali rezultat, ki ga dobite.
   • Izpite opravljajte v pogojih, podobnih tistim, ki bodo prisotni na dan tekmovanja. To pomeni, da morate začasno opraviti izpit, izpustiti elektronske naprave, se izogibati poslušanju glasbe in sedenju za pisalno mizo ali v podobnem prostoru v testnem okolju.

2. 
   

   
   Vadite disertacijo. Če izpit vključuje pisni del, ne smete pozabiti vaditi tam v času, ki se bo od vas zahteval. Poskrbite, da se boste pripravili na pisanje načrta in se organizirali, da boste med testom ugotovili, kaj boste napisali.

3. 
   

   
   Naredite načrt za strukturiranje študija. Izdelati morate realističen načrt študija, ki temelji na izpitu, ki ga boste namenili, in času, ki ga imate na voljo za pripravo. Pri pripravi nekaterih izpitov lahko traja nekaj mesecev.
   • Sedite s svojim učnim gradivom in pripravite načrt, ki vključuje pomembne teme, za katere morate porabiti več časa.

4. 
   

   
   Pripravite obratni načrt. Tako boste vedeli, kaj morate učiti in kako dolgo. Zagotovo vam bo uspelo v vaši konkurenci, če imate načrt in ga nenehno spremljate, ne da bi pozabili na vaje. Na splošno boste morali za študij izpustiti dovolj široka obdobja. Na podlagi svojega načrta približno razdelite količino gradiva, potrebnega za študij na sejo.
   • Začnite z najpomembnejšim materialom in končajte z najmanj pomembnim, da se prepričate, da ste preučili najpomembnejše točke pred preskusom.

5. 
   

   
   Uporabite koledar. Prenesite aplikacijo s koledarjem, kot je Google Calendar, da nastavite svoj urnik. Gmail račun lahko ustvarite, če ga nimate in želite prenesti aplikacijo. Kliknite ikono koledarja v mapi z aplikacijami v zgornjem desnem kotu Gmailovega računa. Kliknite na ustvarite dogodek in načrtujte dogodek, ki bo izkoristil čas prijave. Redno preverjajte koledar in ga posodabljajte, da ne boste pozabili na obdobja študija.
   • Google Koledar ima možnost, ki vam omogoča, da prejemate opomnike na svoje dogodke.
   • Po potrebi prilagodite porabo časa. Če se kaj zgodi in ne morete študirati, si oglejte koledar in preuredite načrt študija. Poiščite drug čas, da preučite, kaj morate študirati, da pokrijete potrebne materiale in sledite študiju.

6. 
   

   
   Znebite se svojih obveznosti. Če se želiš pripraviti na tekmovanje, moraš imeti v svojem urniku prost čas za redno učenje. Pojasnite svojim prijateljem in družini, da se morate osredotočiti na pripravo na izpit. Naredite potrebno, da si zagotovite dovolj časa in prostora, da se redno osredotočite na študij.

7. 
   

   
   S preizkusom spremljajte svoj napredek. Vsaka dva tedna ali tolikokrat, kot je priporočeno, naredite preizkus prakse in preglejte vprašanja, na katera niste mogli odgovoriti. Če vam odgovorni list sporoči, kje niste uspeli, si ga zapišite. V nasprotnem primeru se potrudite, da določite vrsto težave, ki ste jo zamudili, in poiščite vzorce, ki se ponavljajo v napakah, pri katerih veste, kam se morate osredotočiti.
   • Med testom ne verjemite, da je vsako vprašanje edinstveno. V vseh izpitih se pojavljajo različna vprašanja. Na primer, v testih, ki vključujejo del francoskega jezika, vas bomo vprašali o slovnici, ločil, zgradbi stavkov, strategiji, organizaciji in slogu.

8. 
   

   
   Oglejte si področja, kjer niste. Vzemite si čas za preučevanje konceptov, ki vam škodujejo. Na primer, če imate težave pravilno odgovoriti na vprašanja o zgradbi besednih zvez, uporabite učbenik za pregled lekcij o tej temi. Pomoč prosite nekoga, ki vas pozna, na primer učitelja ali prijatelja.

9. 
   

   
   Bodite osredotočeni na svoj načrt. Stres natečajev je lahko včasih pretiran zaradi količine informacij, ki si jih morate zapomniti. S tem stresom se morate boriti tako, da se osredotočite na eno lekcijo hkrati. Ne pozabite, da ga morate prehoditi korak za korakom in vam ni treba skrbeti, da boste celotno zadevo obvladali v krajšem obdobju.
   • Ne poskušajte se naučiti vsega naenkrat, saj vam utesnjenost ne bo pomagala razumeti, kaj študirate.

Del 4, ki deluje na njegovi koncentraciji

1. 
   

   
   Odpravite motenj med študijem. Čas študija lahko naredite bolj obvladljiv, če boste navadili odpravljati motnje po vsem delovnem prostoru. Če si boste ogledali telefon ali računalnik, boste zmotili koncentracijo in sposobnost študija. Poskrbite, da boste vso elektroniko postavili na stran in delali na mestu, ki vam omogoča, da se osredotočite. Na primer, v ozadju ne bi smeli imeti televizije ali drugih motenj.

2. 
   

   
   Študij v različnih prostorih. Nove raziskave so pokazale, da ljudje bolje obdržijo nove informacije, če študirajo v različnih prostorih. Bolje se boste lahko osredotočili, če boste spremenili kulise, saj tako možgani budno spremljajo. Na primer, lahko se preselite iz ene sobe hiše v drugo, ko začutite, da izgubljate motivacijo.
   • Poskusite iti v različne prostore. Na primer, lahko preklopite na različne barvne koščke ali drugačno osvetlitev.

3. 
   

   
   Spremenite svojo miselnost pred dolgočasjem. Razmislite o stvareh, ki se jih lahko naučite iz preučevanja gradiva, in se osredotočite na pozitivne stvari, ne pa na dolgčas. Pomislite na vse načine, kako bi lahko te podatke uporabili v svojem življenju ali poskusite najti nekaj koristnega.

4. 
   

   
   Pomiri se. Ko se s študijem ali opravljanjem testov pripravljate na tekmovanje, ste nagnjeni k sebi. Pogosto je to celo navada, ki jo imate že leta, in vam študij ali izpiti otežujejo, kot bi morali biti. To se zgodi, ker vas vznemirja vaša nervoza in imate veliko več težav, ko se osredotočite na to, kar morate storiti. Za boj proti temu negativnemu nagonu poskusite z nekaj preprostimi tehnikami, s pomočjo katerih se boste sprostili.
   • Raztegnite mišice nekaj sekund, preden jih sprostite. Vse jih zategnite, na primer tako, da zaprete oči in močno stisnete, iztegnete nožne prste navzgor, zaprete pesti, iztegnete noge, skrčite zadnjico itd. Vdihnite globoko in zadržite sapo nekaj sekund, ko je telo še tesno. Po petih sekundah sprostite vse mišice in izdihnite, nato pa uživajte v občutku sproščenosti, ki vam ga daje.
   • Zaprite oči in se osredotočite na konico nosu. Bodite pozorni na svoje dihanje. Opazujte razliko v temperaturi zraka, ki ga vdihnete (ki je hladnejši) in tistega, ki ga izdihnete (ki je toplejši). Nadaljujte z vdihom in izdihom, medtem ko se osredotočite na nos, da se umirite.