Kako se znebiti vaginalne suhosti

Vsebina

• faze
• 1. način: Izboljšajte mazanje nožnice
• 2. način Spreminjanje življenjskega sloga
• 3. metoda Uravnavanje suhosti nožnice, ki jo povzročajo nizke uničevalne ravni

Vaginalna suhost je pogost problem pri ženskah med menopavzo ali po njej. Mlajšim ženskam se lahko zgodi tudi iz več razlogov. Ne glede na izvor lahko težava med seksom postane neprijetna ali nemogoča in povzroči splošno nelagodje čez dan. Če imate vaginalno suhost, jo lahko poskusite olajšati z uporabo maziv ali vlažilcev, preizkušanjem zdravil, ki vsebujejo estrogen, in vzbujanjem vznemirjenja pred in med spolno aktivnostjo.

faze

1. način: Izboljšajte mazanje nožnice

1. 
   

   
   Med spolno aktivnostjo uporabljajte mazivo. Med seksom vam lahko pomagajo intimna maziva na vodni osnovi. V lekarnah in supermarketih najdete veliko tovrstnih izdelkov. Uporabljajte jih toliko, kot želite, pred in med seksom, da zmanjšate neprijetna trenja, ki jih povzroči suša.
   • Silikonski izdelki so tudi dobra izbira, vendar lahko obarvajo oblačila in morda niso združljivi z nekaterimi spolnimi igračami.
   • Izogibajte se mazilom na osnovi olj, kot so mineralna olja, otroška olja in vazelin. Najbolje se je izogibati kremam za roke ali telo, saj lahko poslabšajo suhost in draženje.
   • Če imate raje naravne izdelke, se odločite za olivno olje, jojobino olje ali laloe vero.

2. 
   

   
   
   
   V lekarni kupite gel ali vlažilno kremo. Če se želite izogniti hormonskim zdravljenjem, uporabite preprost vlažilni gel, zasnovan posebej za nožnico. V večini supermarketov ali lekarn bi morali najti veliko blagovnih znamk. Geli in vlažilci se razlikujejo od maziv, saj se uporabljajo vaginalne vlažilne kreme in geli, kadar se uporabljajo samo med seksom, da bi lajšali trdovratno nelagodje, ki ga povzroča vaginalna suhost.
   • Ko kupujete izdelek, se prepričajte, da ne vsebuje uničevalcev, da je brez vonja in okusa ter da ga je mogoče uporabljati s tako imenovanimi pregradnimi kontracepcijskimi metodami (kot so kondomi).
   • Te izdelke uporabljajte vsaka dva ali tri dni.

3. 
   

   
   Stimulirajte spolno vznemirjenje. V nekaterih primerih se vaginalna suhost pojavi, ko poskušate seksati brez ustreznega navdušenja. Spuščanje poveča krvni obtok v genitalijah in telo začne proizvajati vaginalno mazivo. Preizkusite različne načine, kako se razburiti in, če imate še vedno težave, poiščite zdravnika, psihologa ali seksologa.
   • Ne hitite: dovolj časa namenite predtekmovanju. Pelete, poljubljanja, ročna stimulacija, masaža in oralni seks pomagajo telesu, da se počuti pripravljeno na seks.
   • Za povečanje užitka uporabite spolne igrače kot vibrator. Mnoge ženske potrebujejo stimulacijo klitorisa, da se navdušijo in dosežejo orgazem.
   • Poskusite se samozadovoljevati, da boste odkrili, kaj telesu nudi zadovoljstvo in ga delite s svojim partnerjem.
   • vas Détressez. Mnoge ženske imajo težave z vznemirjenjem iz psiholoških razlogov. Pred seksom naredite nekaj sproščujočega, na primer vročo kopel ali sprehod.

2. način Spreminjanje življenjskega sloga

1. 
   

   
   
   
   Izogibajte se pršic ali ženskih razpršil. Ti izdelki so namenjeni ženskam, ki želijo izboljšati svojo osebno higieno, vendar se nožnica čisti sama. Če trpite zaradi vaginalne suhosti, se jim izogibajte, ker lahko težavo še poslabšajo.
   • Za čiščenje nožnice je dovolj tople vode. Za čiščenje notranjosti ali zunaj nožnice ne uporabljajte mila ali drugih izdelkov.

2. 
   

   
   Uporabljajte samo preproste izdelke brez parfuma. Dišeča mila, kopeli z mehurčki, detergenti in losjoni lahko poslabšajo sušo, ker vsebujejo agresivne kemikalije. Kadar koli je mogoče, uporabljajte izdelke, ki ne vsebujejo parfumov ali kemičnih sredstev. Odločite se za naravne detergente in se izogibajte mehčanju listov.

3. 
   

   
   Pazite na vroče kadi in bazene. Javni bazeni pogosto vsebujejo velike količine klora, zaradi česar je koža zelo suha. Izogibajte se preveč časa na teh javnih mestih in, če morate iti, si operite nožnico vsaj s hladno vodo na koncu kopeli.

4. 
   

   
   Ostanite hidrirani. Čez dan ostanite hidrirani, saj dehidracija prispeva k vaginalni suhosti. Lideal naj bi popil vsaj 2,2 litra vode na dan, približno 9 kozarcev.
   • Pijte več vode, če ste navajeni, da se veliko potite, če ste fizično aktivni ali živite v zelo vročem območju.
   • Tudi sokovi in ​​čaji veljajo za tekočine.

5. 
   

   
   Vadite redno. To pomaga ohranjati ravnovesje hormonov. Aerobne aktivnosti povečujejo srčni utrip in dihanje. Druge dejavnosti vključujejo hojo, tek z majhnimi udarci, plavanje in kolesarjenje. Poskusite narediti najmanj 30 minut aerobne vadbe vsaj 5 dni v tednu.

6. 
   

   
   Jejte dobre maščobe in sojo. Omega-3 maščobne kisline in izdelki, kot sta laneno olje in soja, imajo lastnosti, podobne lastnosti estrogena, zato lahko pomagajo pri lajšanju vaginalne suhosti. Zato večkrat na teden jejte mastne ribe (losos ali skušo) in vključite sojine izdelke v svojo prehrano.
   • Prav tako lahko poskusite izboljšati zdravje svoje vagine z jemanjem probiotikov v obliki kapsul, ki jih najdete v lekarni ali v obliki jogurta z živimi kulturami.

7. 
   

   
   Nehajte kaditi. Zasvojenost z nikotinom je povezana s suhostjo nožnice in se lahko poslabša. Zdaj prenehajte kaditi in videli boste, da se bodo simptomi zmanjšali.

8. 
   

   
   Nehajte uporabljati droge, ki težavo poslabšajo. Nekateri antidepresivi, zdravila proti prehladu in alergije lahko izsušijo sluznico, vključno z občutljivo kožo nožnice. Naredite seznam zdravil, ki jih trenutno jemljete, in ga pokažite zdravniku. Poskusite ugotoviti, ali katero od njih poslabša suša in ali jih je mogoče spremeniti.
   • Nikoli ne prenehajte jemati nobenega zdravila, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.

3. metoda Uravnavanje suhosti nožnice, ki jo povzročajo nizke uničevalne ravni

1. 
   

   
   Spoznajte dejavnike tveganja. Destruktivna koncentracija v telesu se med menopavzo in po njej znatno zmanjša, kar povzroči odpoved cikla in atrofijo nožnice, kar se kaže s sušenjem in tanjšanjem vaginalnih sten. Čuti, da je najučinkovitejši način za zdravljenje vaginalne suhosti nadomeščanje izgubljenega hormona v telesu. Vendar uničevalna uporaba ni varna za vse ženske, zato se pogovorite s svojim zdravnikom ali ginekologom.Strokovnjak bo želel vedeti vašo zdravstveno anamnezo in opravili boste preglede.
   • Nizka destruktivna raven se lahko pojavi tudi, če ste bili deležni ločitve ablacije ali kemoterapije.
   • Ne uporabljajte uničeval, če imate ali ste že imeli raka dojke ali endometrij.
   • Ne smete jih uporabljati, če imate krvavitve iz nožnice, ki še niso diagnosticirane.

2. 
   

   
   Uporabite uničujočo kremo. Dajanje vaginalnih estrogenov lahko poteka lokalno s pomočjo kreme. S pomočjo aplikatorja nanesite kremo po vaši izbiri. Naredite to vsak dan en ali dva tedna, nato 1 ali 3 krat na teden v naslednjih tednih ali po navodilih zdravnika.
   • Lestrogen je na voljo tudi v vaginalnih tabletah. Vstavite eno tableto v nožnico z uporabo aplikatorja vsak dan dva tedna, nato dvakrat na teden toliko časa, kot želite.
   • Vaginalni estrogeni veljajo za varne za dolgotrajno uporabo.

3. 
   

   
   Poskusite vaginalni obroč. Če ne želite uporabljati smetane, vedite, da obstajajo tudi druge možnosti, na primer vaginalni obroč. To je fleksibilna plastična cev, vstavljena v nožnico, ki lokalno sprošča estrogen. Če imate težave z vstavljanjem, lahko zdravnika vprašate, kako to storiti. Obroček je treba zamenjati vsake 3 mesece.
   • Med seksom ga lahko pustite v nožnici.
   • Le približno 10% estradiola se absorbira sistemsko, zato boste imeli malo stranskih učinkov.

4. 
   

   
   Poskusite s prosteronom. Dehidroepiandrosteron (DHEA) ali prasteron je vaginalni supozitorij brez estrogena. Dnevno vstavite supozitorij v nožnico. To je odlična možnost, če imate raje lokalno vaginalno zdravljenje, vendar se želite izogniti estrogenu.

5. 
   

   
   Dobite predpisani lospemifen. To zdravilo ni narejeno iz uničevalnega sredstva, ampak je podobno in deluje enako v nožnici. Samo vzemite ga, da se znebite vaginalne suhosti.
   • Vročinski utripi so pogost stranski učinek.
   • To zdravilo lahko poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov in raka maternice. Poleg tega se mu izogibajte, če ste v preteklosti že imeli ali imeli raka na dojki. O tveganjih in koristih tega zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom.

6. 
   

   
   Preizkusite hormonsko nadomestno zdravljenje. V tem primeru se estrogen jemlje peroralno, ravni zadevnega hormona pa se povišajo po telesu, ne izključno na področju nožnice. Ta rešitev vam lahko pomaga, če imate resne znake menopavze, na primer vročinski utrip. Vendar pa se verjetneje pojavijo neželeni učinki in večje tveganje za okužbo nekaterih oblik raka.
   • Hormonsko nadomestno zdravljenje je na voljo v obliki obližev, tabletk, transdermalnih vsadkov ali lokalnega gela.
   • Z zdravnikom se pogovorite o možnih koristih in tveganjih nadomestnega hormonskega zdravljenja.