Kako se obnašati s fantom, ki trpi za ADHD

Vsebina

• faze
• 1. način Spoznajte ADHD
• 2. način Ponudite podporo
• Metoda 3 Življenje vsak dan
• 4. način Skrbite zase

Hiperaktivna motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD) ima simptome, ki lahko privedejo do težav s pozornostjo, impulzivnega vedenja, težav s spominom in pomanjkanja koncentracije pri osebi. Imeti fanta, ki mu je pravkar diagnosticiran ADHD, lahko ustvari izzive za vajino zvezo. Vendar se zlahka spoprijete s temi izzivi, če razumete učinke ADHD in veste, kako jih obvladati.

faze

1. način Spoznajte ADHD

1. 
   

   
   Poglejte, ali ima vaš fant simptome nepazljivosti z ADHD. Da bi lahko postavila diagnozo, mora imeti oseba vsaj pet simptomov (pri odraslih) ali šest opozorilnih znakov (pri ljudeh, starih 16 ali manj), v več kot eni situaciji vsaj šest mesecev. Simptomi naj bodo nenormalni glede na stopnjo rasti posameznika in naj vplivajo na njegovo normalno delovanje v službi, v družbenem življenju ali v šoli. Med simptomi ADHD (predstavitev nepazljivosti) imamo:
   • bolnik dela neprevidne napake, ne bo pozoren na podrobnosti oz.
   • ima težave s koncentracijo (delo, igranje itd.),
   • zdi se, da ni pozoren na sogovornika,
   • ne dokonča tistega, kar je začel (domače naloge, opravila, delo), zlahka se zavede,
   • ima težave z organizacijo,
   • izogiba se nalogam, ki zahtevajo stalno pozornost (npr. šolske naloge),
   • ne najde ali pogosto izgubi ključev, očal, dokumentov, orodja itd.,
   • ga zlahka zmoti,
   • zlahka pozabi.

2. 
   

   
   
   
   Poglejte, ali ima vaš fant simptome hiperaktivnosti ali impulzivnosti ADHD. Slednji ima tudi hiperaktivno-impulzivno reprezentacijo. Nekateri simptomi morajo biti moteče da se uporabi za postavitev diagnoze. Spremljajte vsaj pet simptomov pri svojem fantu (odraslem) ali šestih (vsaj 16 let) v več kot eni situaciji vsaj šest mesecev.
   • Pacient je nemiren in brenči, ploska po rokah ali nogah.
   • Počuti se tesnobno.
   • Ima težave pri igranju v tišini ali vključevanju v dejavnosti, ki zahtevajo umirjenost.
   • Vedno se giblje, kot bi bil poganja motor.
   • Veliko govori.
   • Hiti z odgovori, še preden se postavijo vprašanja.
   • Težko čaka na svoj red.
   • Moti druge ali posega v razprave ali igre drugih.

3. 
   

   
   Opazujte prisotnost ADHD-ja v kombinaciji s svojim fantom. Če obstaja pet simptomov (pri odraslih) ali šest (pri otrocih, starih 16 let ali mlajših), od predstavitve nepazljivosti do hiperaktivno-impulzivne motnje, lahko trpi zaradi kombinirane oblike ADHD.

4. 
   

   
   
   
   Predlagajte, da ga diagnosticira strokovnjak za duševno zdravje. Ko določite stopnjo ADHD svojega fanta, predlagajte, da greste k terapevtu, da vam postavi uradno diagnozo.
   • Ta oseba bo lahko tudi ugotovila, ali je mogoče simptome pojasniti ali jih je mogoče pripisati drugi duševni ali psihotični motnji.

5. 
   

   
   Pripeljite ga, da se pogovori s terapevtom o drugih težavah. Kot da prisotnost ADHD ni dovolj velik izziv, ima vsak peti človek, ki trpi za to motnjo, tudi drugo resno psihološko motnjo (depresija in bipolarna motnja sta pogosti motnji). Vsak tretji otrok z ADHD ima tudi vedenjsko motnjo (motnja vedenja, nasprotujoča si motnja). ADHD se ponavadi povezuje z učnimi motnjami in tesnobo.

2. način Ponudite podporo

1. 
   

   
   Vprašajte ga, kako se počuti zaradi ADHD. Tisti, ki ne trpijo za ADHD, v resnici ne razumejo izzivov, s katerimi se soočajo tisti, ki zaradi tega trpijo. Odrasla oseba z ADHD jo je opisala kot poskusite zgraditi hišo kart sredi peščene nevihte. Dajte svojemu fantu priložnost, da vam razloži, kaj se zaradi ADHD počuti. Ko boste razumeli, kako se počuti, ga boste lažje podprli na pozitiven način. Drugi so ADHD opisali kot:
   • Za svoje možgane potrebujem gumb za zaustavitev,
   • predstavljajte si, da ste vse življenje plazili v naročju, medtem ko so vsi okoli vas hodili na dveh nogah. Zavedate se, da ste drugačni in veste, da bi morali hoditi kot vsi drugi, vendar ne morete ohraniti ravnotežja na obeh nogah tako dobro, kot bi se, ko bi se plazil,
   • Vtis imam, da je v moji glavi vedno hrup, nenehno brenčanje, ki ga ne znam razložiti,
   • vsi mislijo, da naklepno počnem neumnosti ... včasih se počutim samo smešno.

2. 
   

   
   Osebo ločite od simptomov. Vaš fant je pomemben del vašega življenja in si zasluži, da ga obravnavate kot posebno osebo. Njegovi simptomi ADHD so lahko včasih moteči, vendar ga ne smete identificirati z njim ali s svojim odnosom. Naraščajoča sposobnost vašega fanta za obvladovanje simptomov bo zmanjšala vpliv ADHD na vas oba.
   • Spomni se stvari, ki so te na začetku pritegnile k njemu.

3. 
   

   
   Bodite zanj navedena oseba, ki zna prepoznati prevladujoče situacije. Gneča z glasbo in številnimi pogovori naenkrat, potpourri arom, ki segajo od deodorantov, cvetov in hrane do parfumov in kolonjskih vod, morda skozi različne učinke Svetloba, kot so televizijski ali računalniški zasloni, je za posameznika, ki trpi za ADHD, lahko pretirana. Ena od možnih rešitev za reševanje takšnih situacij je, da med tovrstnimi dogodki delujete kot sidrišče. Ker lahko preberete razpoloženja svojega fanta, lahko veste, kdaj mora za trenutek iti ven, da bo imel relativno tišino in si umiril živce.

4. 
   

   
   Predlagajte svojemu fantu, naj si ogleda strokovnjaka za duševno zdravje. Odrasli z ADHD imajo pogosto koristi od psihoterapije. To zdravljenje pomaga pacientom, da sprejmejo svojo osebnost, hkrati pa pomaga izboljšati svoj položaj.
   • Kognitivno vedenjska terapija, ki je neposredno prilagojena zdravljenju ADHD, je bila dokazana pri mnogih bolnikih. Ta vrsta terapije se ukvarja z nekaterimi osnovnimi težavami, ki jih povzroča ADHD, kot so upravljanje časa in organizacijske težave.

Metoda 3 Življenje vsak dan

1. 
   

   
   Vzemite si čas za povezavo med seboj. Začrtajte sestanke in druge dejavnosti, da boste lahko preživeli čas skupaj. Med seboj se pogovarjajte o stvareh, do katerih sta oba strastna.
   • Vsako jutro preživite čas prikrajšanja. Fizični stiki vas lahko počutijo bolj ljubeče in povezane s svojim fantom. Pogosto se držite za roke in se srkajte.

2. 
   

   
   Povežite se z očmi, ko se pogovarjate s svojim fantom. Pomagajte mu, da se osredotoči in sliši vaša vprašanja, tako da vzpostavite stik z očmi. Ko se pogovarjate z njo, se dotaknite njenih rok. Fizični stik vam lahko pomaga, da se osredotočite na to, kar govorite.

3. 
   

   
   Ne dotikajte se njegovih stvari. Ljudje, ki trpijo za ADHD, morajo pogosto vplivati ​​na določen vrstni red ali kraj. Če pričakuje, da bodo njegovi ključi vsako noč na določenem mestu, jih ne premikajte. Neprestane navade so eden od načinov za učinkovito obvladovanje ADHD, zato ne moti svojih prizadevanj v tej smeri.

4. 
   

   
   Pomagajte mu pri organizaciji. Posamezniki, ki trpijo za ADHD, imajo pogosto težave pri organizaciji in urejanju časa. To je lahko posebno moteče za tiste, ki ne trpijo za to motnjo. Na primer, vaš fant je lahko nepreviden ali zamuja na dogodke. Pomagajte mu, da bo bolj organiziran, če pogosto govorite o svojih programih in imate glavni spored. Kupite mu dnevni red, ki bo imel dovolj prostora, da si bo lahko vsak dan zapisoval.

5. 
   

   
   Pripravite se na spremembe razpoloženja. Verjetno ima vaš fant hitre spremembe razpoloženja. Vedeti, kaj storiti in kako se spopasti s temi spremembami razpoloženja, vam bo pomagalo, da jih pomirite. Pomagajte mu, da vodi dejavnosti, ki se ne bodo osredotočile na slabo razpoloženje, kot so razprava, telesna vadba ali gledanje filma.

6. 
   

   
   Izogibajte se izobraževanju partnerja. Eden največjih izzivov v odnosu s partnerjem, ki trpi za ADHD, je težnja drugega, da stvari vzame v roke. Ker je osebi z ADHD težko upravljati s časom in biti organiziran in osredotočen, lahko druga oseba, ki ne trpi za njo, meni, da mora stvari vzeti v roke. . Lahko pa povzroči stres in zamere.
   • Uporabite prvo osebo ednine v svojih besedah, da izrazite svoje občutke. Povejte partnerju, kako se počutite na način, zaradi katerega prevzamete odgovornost za svoja dejanja. Te vrste pogovora ne krivi vašega partnerja. Recimo recimo Čutim, da imam več stvari, kot si jih trenutno lahko privoščim. Lahko pripeljete avto k mehaniku?
   • Prenehajte z nenehnimi pripombami do svojega fanta. Namesto tega se osredotočite na razpravo na pozitiven in optimističen način. Priznajte, da se vaš fant spopada s težavno situacijo in poskuša premagati to oviro.
   • Naloge razdelite glede na svoje prednosti. Izogibajte se frustraciji, tako da naloge, ki najbolje ustrezajo vašim sposobnostim, opravljate tako kot partner. Na primer, lahko bi skrbeli za plačilo računov in nakupovanje, kosili in prali.

7. 
   

   
   Ne jemljite stvari narobe. Vaš partner ima lahko čustvene reakcije, impulzivno vedenje in nepreviden odnos. Kot rezultat tega se lahko počutite necenjeno, podcenjeno ali pa si jemljete kot samoumevno. Ampak to ni tako, kot da bi naredil vse, kar je v njegovi moči, da bi ta čustva začutil. Njegov ADHD otežuje nadzor določenih vedenj. Lahko se nauči veščin spoprijemanja, da bi to premagal, vendar pazite, da njegovih reakcij ne boste sprejeli narobe. Ne pozabite, da je njegov ADHD resnična motnja, ki spremeni način, kot bi lahko storil drugače.

4. način Skrbite zase

1. 
   

   
   Občasno si opomore. Morda se boste počutili preobremenjene zaradi ravni podpore, ki jo prinašate svojemu fantu. Ključno je, da si občasno vzamete premore, da si povrnete moč. Lahko bi bilo tako preprosto, kot bi si sami skuhali kavo ali odšli v kino z drugim prijateljem. V nasprotnem primeru bi lahko šli na vikend s prijateljem.

2. 
   

   
   Pojdi k terapevtu za duševno zdravje. Terapija je lahko dobra priložnost, da se svojih zdravja znebite na zdrav način in se s kariernimi napotki spopadete s težavami. Poiščite terapevta, ki je specializiran za upravljanje odnosov in ADHD.

3. 
   

   
   Pridružite se skupini za podporo Obstaja veliko združenj, ki nudijo individualno podporo prijateljem in družini. Ustvarijo tudi mreže, ki združujejo člane, ki se lahko srečajo na spletu ali osebno, da bi razpravljali o svojih težavah in našli rešitve. Poiščite skupino za podporo na vašem območju po internetu.

4. 
   

   
   Poiščite vire na internetu. Obstaja veliko spletnih virov, ki ljudem z ADHD ter njihovim družinam in prijateljem nudijo informacije, nasvete in podporo. Med temi skupinami so naslednje.
   • ADHD Adult ponuja veliko informacij prek svoje spletne strani, prek spletnih seminarjev in prek novic. Ponuja tudi elektronsko pomoč, podporo v živo in konference.
   • HyperSuper ponuja številne vire, kot so informacije, usposabljanje in ozaveščanje ljudi (otrok in odraslih) z ADHD in tistih, ki jih skrbijo.
   • PANDA je skupina združenj v Kvebeku, ki staršem pomaga otroku z hiperaktivno motnjo s pomanjkanjem pozornosti (ADHD).

5. 
   

   
   Pogovorite se z družino ali prijatelji. Morda bi bilo koristno, če boste o svoji fantovi motnji govorili svojim ljubljenim ali prijatelju, ki mu zaupate. To so tudi ljudje, s katerimi se lahko obrnete, ko imate težave z ADHD-jem svojega fanta.