Kako se obnašati s svojim bivšim, ki se mu zdi dobro

Vsebina

• faze
• 1. del Upravljanje interakcij z bivšim spremljevalcem
• 2. del Osredotočenost na sebe
• Del 3 Po odmoru nadaljujte

Ko se dve osebi v romantični zvezi razideta, je pogosto zelo težko obvladati to novo situacijo. Možno je, da imajo vedno občutke drug do drugega ali da nekaterih težav ne bi mogli rešiti skupaj. Morda vam bo težko razumeti, da se vaš bivši zlahka spopade z razpadom, ko ne pridete tja. Mogoče poskušate ugotoviti, kako premagati občutke, ki jih čutite po razpadu, in kako podpreti, da se vaš bivši spremljevalec obnaša, kot da ni nič narobe. Morda boste želeli vedeti, kako naprej in naprej. Vedite, da vam bo po nekaterih nasvetih in nasvetih uspelo ne le v zraku, ampak tudi v sosednji družbi, ampak tudi po razpadu. Če želite učinkovito obvladati to situacijo, poskusite pravilno upravljati svoje interakcije z njim, osredotočite se nase in po razpadu nadaljujte.

faze

1. del Upravljanje interakcij z bivšim spremljevalcem

1. 
   

   
   Sprejmite idejo, da je lahko dobro. Morda imate težave pri razumevanju ali celo sprejemanju dejstva, da se lahko vaš bivši po razpadu zdi dobro, če bi vam bilo težko. Morda boste želeli biti tako nesrečni kot vi. Vendar boste lažje upravljali svoje interakcije z njim in se z njim soočili, če boste uspeli priznati dejstvo, da se zdi, da je vašo zgodbo že pospravil.
   • Če vam nekdo pove, kaj gre dobro ali če vidite in kaj se zdi, da gre dobro, potem naj bo vesel. Če na primer prijatelj reče: "Emma izgleda dobro, ko se razideš," povej: "V redu, to je super. Vesela sem. "
   • Razen če niste pripravljeni slišati, kaj je srečno brez vas, je ne vprašajte, ali ji je od vaše ločitve dobro ali srečno. Morda vam njegov odgovor sploh ne bo všeč.
   • Ne pozabite, da ni, ker bo dobro, ampak je nujno res. Tako bi lahko delovala samo zato, da bi prikrila, kako huda je za vaše stanje.

   
   

   
   
   
   Dajte mu nekaj prostora. Dejstvo, da gre (po) po oddihu, lahko premagate tako, da držite distanco. Ne smete levitirati kot kuga, ampak samo ne poskušajte najti načinov, kako z njo vplivati.
   • Ne brskajte po njegovem profilu na družbenih omrežjih, da bi našli njegove nove fotografije in objave. Na primer, izogibajte se vsakodnevnemu obisku njenega Facebookovega računa z edinim namenom, da veste, ali je spremenila svoje ljubezenske razmere.
   • Ne pokličite je, pošljite ji kakršno koli e ali, razen če imate dober razlog za to. Lahko jo na primer pokličete, ker imate otroka skupaj. Toda poklicati jo, ker ste ravnokar videli njen najljubši avto, sploh ni priporočljivo.

   
   

   
   Bodite spoštljivi. Glede na okoliščine razpada lahko občutite jezo ali zamero do bivšega partnerja. Ko boste z njo komunicirali in se vam zdi, da bo po razpadu šlo dobro, vam bo spoštovanje omogočilo učinkovito obvladovanje te situacije. Prav tako bi morali biti spoštljivi, ko govorite z drugimi ljudmi.
   • Izogibajte se joku, kričanju, kričanju ali ustvarjanju prizora, ko komunicirate z njo. Na primer, ne približujte se ji.
   • Pri interakciji z njo razpravljajte mirno in mirno. Na primer, recite mu, naj reče "dobro jutro", ko ga srečate v javnosti.
   • Ne ogovarjajte se trakov o njej in je ne zanikajte. Poskusite reči nekaj pozitivnega ali nevtralnega o sebi. Recimo recimo "oh, v redu! Če ti kdo pove, kaj gre dobro.

2. del Osredotočenost na sebe

1. 
   

   
   
   
   Okrepite svoje spoštovanje. S to situacijo se lahko spoprimete tako, da se osredotočite na sebe in svojo samozavest. Okrepitev vaše samozavesti vam bo omogočila, da si opomorete od razpada in odidete kot bivši sopotnik.
   • Sestavite seznam vseh svojih lastnosti. Omenite podrobnosti o svoji osebnosti, spretnostih in videzu.
   • Ponovite pozitivne stavke. Na primer se poglejte v ogledalo in si recite: "Sem odlična oseba z izjemnimi lastnostmi. "

2. 
   

   
   Skrbite za svoje zdravje. Tudi po razpadu, čeprav se zdi, da vam nekdanji zakonec dobro uspeva, je pomembno, da storite pravilno, da bo tudi sam po sebi takšen. Imeli boste veliko več težav s tem, če boste izčrpani, lačni ali se preprosto ne počutite dobro.
   • Ne poskušajte se potolažiti z uživanjem neželene hrane. Namesto tega sprejme zdravo in uravnoteženo prehrano.
   • Vsako noč spite 6 do 8 ur. Uro pred spanjem začnite sproščati in počivati.
   • Športno trenirajte redno. Na primer, pojdite na tek, pojdite na plavanje ali se pridružite športni ekipi.
   • Ne iščite tolažbe v alkoholu ali drogah.

3. 
   

   
   Izrazite svoje občutke. Učinkovito se boste spoprijeli, če ne boste zatirali svojih čustev. Če to storite, je možno, da začnete stresati in ločitev še bolj boleti. Soočite se z razpadom in se obrnite na svojega bivšega, tako da ustrezno izrazite svoje občutke. Preverite svoje občutke v pogovoru s prijatelji in družino.
   • Pogovorite se o svojih občutkih z ljubljeno osebo. Na primer, recite: "Lahko za trenutek govorite z mano? Čutim nekaj zamere zaradi mojega razpada. "
   • Ne poskušajte mu povedati o svojih občutkih. Možno je, da vam ne govorijo ali vam ne odgovarjajo po želji.
   • Poskusite se kreativno izraziti. Na primer, napišite pesem ali pesem. Lahko tudi pobarvate, kar čutite.

4. 
   

   
   Razvijte svoje interese. Mogoče je, da ste med zvezo nehali početi nekaj stvari, ki jih imate radi, da bi namenili več časa svojemu dekletu. Soočite se s situacijo in se osredotočite na to, kar vas zanima in zanima.
   • Sestavite seznam dogodkov in dejavnosti, ki bi se jih radi udeležili. Izberite eno od teh dejavnosti s seznama in ugotovite, kako lahko sodelujete.
   • Sestavite si seznam talentov in veščin, ki jih želite razvijati, in kako priti do tja. Na svoj seznam na primer napišite: "tečaji ograje".

Del 3 Po odmoru nadaljujte

1. 
   

   
   Vzpostavite stik s prijatelji in družino. Po razpadu je ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite, da preživite čas z ljudmi, ki so vam pomembni. Nadaljevanje stika z ljubljenimi vam lahko nudi podporo in spodbudo, ki jo potrebujete. Prav tako bi vam lahko pomagali učinkovito obvladovati situacijo.
   • Poiščite čas za srečanje s svojimi najdražjimi. Ni treba ničesar načrtovati ali kam iti. Samo poskusite ceniti in uživati ​​v prisotnosti drug drugega.
   • Ko vas starši in prijatelji povabijo, sprejmite njihovo povabilo. Lahko se lepo zabavate z njimi in spoznate nove ljudi.

2. 
   

   
   Pomislite, kaj ste se naučili. Težko se je prebiti in vse, kar se ti je zgodilo, bi te lahko vznemirilo. Če želite biti bolj pozitivni, spremenite svoje dojemanje razpada. To izkoristite kot priložnost za rast, ustvarjanje novih izkušenj in rast. Izkoristite priložnost, da se naučite novih stvari o sebi, ki jih lahko uporabite za izboljšanje prihodnjih odnosov.
   • Na primer, pomislite, s čim ste končali zvezo. Naučite se teh vprašanj in jih popravite, ko začnete novo razmerje.

3. 
   

   
   Vodite dnevnik. Vodenje dnevnika vam lahko pomaga na več načinov. To vam bo omogočilo, da izrazite svoja čustva, organizirate svoje misli in si postavite postrelacijske cilje.
   • V svoj dnevnik redno zapišite, kaj menite o razpadu in bivšem spremljevalcu.
   • Ne pozabite omeniti svojih ciljev in korakov, ki jih izvajate za nadaljevanje. Na primer napišite: "Eden izmed mojih ciljev je prihraniti denar, ki sem ga porabil, ko smo bili na romantičnih zabavah. "

4. 
   

   
   Po potrebi prosite za pomoč. Po razpadu boste morda občutili depresijo, žalost in tesnobo, a na srečo vas zdravite na zdrav in pomirjujoč način. Obrnite se na strokovnjaka za duševno zdravje, ki vas lahko v tem času spremlja.
   • Mogoče vas vpraša nekaj podrobnosti o vajinem odnosu. Morda bo želel vedeti, kakšno je vaše razmerje pred razpadom, koliko časa ste preživeli skupaj in ali je bila razplet obojestranski ali ne.
   • V tem času se zbližajte s svojo družino in prijatelji.

5. 
   

   
   Bodite potrpežljivi do sebe. Ne glede na to, kako se je razmerje končalo ali kako se zdi, da se vaš bivši partner spopada z zadevami, je potreben čas, da odpravite premor. Za učinkovito obvladovanje okvare in vedenja vašega bivšega partnerja je nujno, da si daste čas za nadaljevanje.
   • Ne dovolite, da vam kdo reče, da si vzamete preveč časa, da pozabite na odnos. Dajte si čas za ozdravitev in pojdite bolje.
   • Ne pozabite, da za vse potrebuje čas. Povejte si, "ni časa, da bi nadaljeval in se okrenil, zato mi ni treba hiteti. "
   • Ne pozabite se pogovarjati s strokovnjakom, če je minilo že nekaj časa, odkar ste se borili, da bi se spopadli z okvarami in obnašanjem svojega bivšega sopotnika.