Kako vedeti, zakaj njegova pravila zamujajo

Vsebina

• faze
• 1. metoda Upoštevajte možne vzroke
• 2. način Prosite za pomoč strokovnjaka
• 3. postopek Nadaljnje spremljanje menstrualnega cikla

Zamuda menstrualnega cikla je lahko stresna situacija za vsako žensko. Ne glede na to, ali načrtujete nosečnost ali vas zanima, zakaj pravila morda zamujajo, je odgovor zelo pomemben za vaše psihično in fizično počutje. Poleg pravilnosti menstruacije lahko na nosečnost vplivajo številni dejavniki. Visoka raven stresa, spremembe v dnevnih aktivnostih, spolnih ali fizičnih, novo zdravilo, znatno zmanjšanje kalorij, vadba intenzivne fizične aktivnosti, bolezen, nedavni operativni posegi, okužba lahko upočasnijo menstruacijo. Vsak mesec pozorno spremljajte svoj cikel, da boste vedeli datum naslednjih pravil. Če menite, da lahko zamudo povzroči zdravstvena motnja, na primer težava s ščitnico ali sindrom policističnih jajčnikov, se takoj posvetujte z zdravnikom.

faze

1. metoda Upoštevajte možne vzroke

1. 
   

   
   Razmislite o možnosti nosečnosti. Nosečnost je eden najpogostejših razlogov za pozno menstruacijo. Dejansko luterus med nosečnostjo preneha izgubljati svojo notranjo membrano (endometrij), kar lahko sproži menstruacijo.
   • Če imate redne spolne odnose, bi morali nosečnost obravnavati kot enega od možnih vzrokov pozne menstruacije, četudi se med nosečnostjo zaščitite. Nobena oblika kontracepcije ni stoodstotno učinkovita, zato vedno obstaja tveganje za zanositev.
2. Razmislite o izgubi ali znatnem povečanju telesne mase. Pomembno izguba ali povečanje telesne mase lahko vpliva na splošno zdravje, vključno s pozno menstruacijo ali nepravilnim ciklom. Patološka stanja, kot so debelost, bulimija ali lanoreksija, lahko tudi pojasnijo, zakaj imate v zadnjem času pozno menstruacijo.
3. Razmislite o zdravilih, ki jih jemljete. Nekatera zdravila, kot je depo medroksiprogesteron acetat (Depo-Provera®), lahko vplivajo na menstrualni cikel. Pri večini žensk po jemanju Depo-Proverja menstruacija popolnoma izgine ali postane neredna. Natančno preberite navodilo za uporabo zdravila ali vprašajte svojega farmacevta, če lahko jemljete zdravila.
4. Razmislite o svoji porabi alkohola in drugih snovi. Alkohol, narkotiki in nikotin lahko vplivajo na pravilnost menstrualnega cikla. Če zaužijete te snovi, se jih poskusite za nekaj časa izogibati, da boste videli, ali se bo menstruacija vrnila nazaj. Po potrebi se posvetujte z zdravnikom.
5. Upoštevajte svoj življenjski slog. Biti študent ali športnik sta dva dejavnika, ki lahko vplivata na pravilnost menstrualnega cikla. Približno 2 do 3% žensk, ki študirajo na univerzi ali se ukvarjajo s športom, imajo nereden menstrualni cikel.

6. 
   

   
   
   
   Razmislite o spremembah svojih dnevnih navad. Vse spremembe, ki jih opravite z običajnimi aktivnostmi, lahko vplivajo na vaš menstrualni cikel, ker je telo na to vrsto sprememb zelo občutljivo in pogosto je menstrualni cikel prvi, ki ima negativne učinke. Razmislite, kaj se je v vašem življenju spremenilo v preteklem mesecu, in ocenite, ali je prišlo do sprememb, ki so na nek način motile vašo dnevno rutino.
   • Med možnimi spremembami ste morda spremenili službo ali vzorce spanja, začeli jemati novo zdravilo ali prenehali uporabljati določeno kontracepcijsko sredstvo (kot je tabletka), postali spolno aktivni ali spremenili svoj program. fizične aktivnosti.

7. 
   

   
   Nadzirajte raven stresa. To je eden vodilnih vzrokov pozne menstruacije. Če imate zelo stresno življenje, naj bo to psihološko ali kako drugače, je lahko pravilnost menstruacije zelo ogrožena. Zmanjšajte raven stresa v vsakdanjem življenju, da poskusite normalizirati cikel.
   • Če iščete vzrok poznega obdobja, se vprašajte, ali ste v zadnjem mesecu imeli veliko stresa. Ste slučajno živeli do boleče ločitve? Ste v službi delali v strogih rokih? Ste imeli zapletene goste doma? Ste imeli pomembno zadnjo nalogo?

2. način Prosite za pomoč strokovnjaka

1. 
   

   
   
   
   Naredite a test nosečnosti doma. Ker pozna menstruacija lahko kaže na nosečnost, bo morda koristen test nosečnosti. Test nosečnosti lahko kupite v kateri koli lekarni ali v katerem koli supermarketu. Postopek je zelo preprost: urinirajte na traku, ki ga vsebuje paket, in počakajte nekaj minut, da se rezultat prikaže.
   • Na splošno so testi nosečnosti, ki jih je treba opraviti doma, dokaj natančni. Če se želite 100% prepričati, se posvetujte s svojim zdravnikom.

2. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Številni fizični dejavniki lahko upočasnijo menstrualni cikel. Če vas skrbi vaša situacija, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bo lahko predpisal teste, ki bodo pomagali ugotoviti vzrok vaše težave. Vsaj resnih zdravstvenih vzrokov se boste lahko znebili in to bi vam lahko ponudilo nekaj udobja.
   • Zdravnik vam bo predpisal klinične preiskave, s katerimi bo ugotovil, ali pozno menstruacijo povzroča zdravstveno stanje, na primer hormonsko neravnovesje, motnja ščitnice ali sindrom policističnih jajčnikov.

3. 
   

   
   Vzemite peroralna kontracepcijska sredstva. Poleg preprečevanja nosečnosti se kontracepcijske tablete pogosto uporabljajo za spodbujanje bolj rednega cikla. Pravzaprav je to zdravilo zelo učinkovito pri sprožitvi menstruacije istega dne vsak mesec.
   • Ne pozabite, da kontracepcijska tabletka ni primerna za vse. Ne bo učinkovito, če ga boste vedno pozabili vzeti. Če kadite, bodite pozorni, da je tveganje za možgansko kap večje pri ženskah, ki jemljejo tabletko in so starejše od 35 let.
   • Tudi druge vrste kontracepcijskih sredstev vam lahko pomagajo uravnavati cikel, na primer IUD. Posvetujte se z ginekologom, da določite najboljšo možnost na podlagi vaše zdravstvene zgodovine, življenjskega sloga in osebnih želja.

3. postopek Nadaljnje spremljanje menstrualnega cikla

1. 
   

   
   Vsak mesec v koledar vnesite 1. dan menstruacije. Če želite razumeti vzrok za zamude, morate natančno vedeti datum pravil. Ker je telo vsake ženske drugačno, se morate pozneje seznaniti s trajanjem menstruacije, da ugotovite, kaj je normalno za vaše telo. Vsak mesec v koledarju označite prvi dan menstruacije.
   • Menstrualni cikel odrasle ženske običajno traja med 21 in 35 dni, čeprav je povprečje običajno 28 dni.

2. 
   

   
   Oglejte si posebno spletno stran. Obstaja več spletnih orodij, ki so posebej zasnovana za sledenje menstrualnega cikla. Ne glede na spletno mesto, ki ga uporabljate, boste morali vnesti nekaj osnovnih podatkov, vključno s starostjo in zdravjem. Po registraciji boste morali določiti začetni in končni datum menstrualnega cikla. Po nekaj mesecih bo orodje začelo uporabljati algoritme za izračun verjetnega datuma vaše ovulacije in menstruacije.
   • Tu je nekaj primerov spletnih mest v angleškem jeziku, ki jih boste morda želeli preveriti za svoj cikel: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo in StrawberryPal.
   • Poleg spletnih mest, namenjenih izključno za ta namen, lahko s spletnim kalkulatorjem menstrualnega cikla določite datum naslednje menstruacije. Tu je nekaj primerov teh orodij: Calculator-ovulation.fr in Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Prenesite mobilno aplikacijo. Obstaja tudi veliko aplikacij, ki jih lahko prenesete na svoj mobilni telefon za spremljanje simptomov in napoved dneva naslednjega obdobja. To je odličen način za diskretno shranjevanje datumov cikla (namesto da jih označujete v koledarju), hkrati pa imate enostaven dostop do potrebnih informacij. Vse, kar morate storiti, je, da na svoj mobilni telefon naložite eno od teh aplikacij in v nekaj trenutkih ustvarite prilagojen račun. Samo vnesite nekaj bistvenih podatkov in ne pozabite vnesti začetnih in končnih datumov menstrualnega cikla.
   • Nekatere najboljše aplikacije za spremljanje menstrualnega cikla vključujejo Clue, Flo Period Tracker in VANIA® Calendar Calendar. Večina teh aplikacij je brezplačnih in so na voljo za naprave iOS in Android.