Kako biti bolj vztrajen pri delu

Vsebina

• faze
• 1. del, ki gradi samozavest
• 2. del, ki kaže samozavest
• Del 3 Sexprimer učinkovito

Zelo težko je reči, kaj mislite, ko ste v službi, še posebej, če ste po naravi zadržani v javnosti ali če nimate zaupanja vase. Kljub temu je dejavnost na delovnem mestu pomembna komunikacijska veščina. Psihologi so ugotovili, da so tisti, ki se naučijo produktivno komunicirati na delovnem mestu, boljši zaposleni, imajo več prostega časa in imajo boljše osebne odnose. Tudi če vam dejavnost ni prirojena, lahko to veščino pridobite tako, da boste bolj zaupali vase in se učinkovito izrazili.

faze

1. del, ki gradi samozavest

1. 
   

   
   Začnite z majhnimi. Če niste dovolj samozavestni, da bi se izrazili v službi, ne bi bilo dobro, da se prostovoljno odločite za pomembno predstavitev ali prosite svojega šefa za povišanje. Namesto tega poskusite nekaj bolj preprostega.
   • Na primer, če bi v pisarni dobivali nov material, na primer večji zaslon, vendar vaš nadzornik ni imel časa o tem razmišljati, se poskusite z njim vljudno pogovoriti in ga opomniti.
   • Majhne zmage bodo povečale vašo samozavest, kar vam bo pomagalo, da se boste lažje spopadli z najpomembnejšimi vprašanji.

2. 
   

   
   Proslavite svoje uspehe. Ko v pisarni dosežete pomemben rezultat, tega ne zadržujte zase. Ni se vam treba hvaliti, vendar vedite, da je prepoznavanje lastnih dosežkov (zlasti takrat, ko to priznavajo tudi drugi), ključnega pomena za gradnjo samozavesti.
   • Vzemite navado, da se nagrajujete in prepoznate svoje dosežke, da okrepite svojo samozavest.

3. 
   

   
   
   
   Delujte, kot da ste samozavestni. Tudi če res ne verjamete, se lahko počutite bolj samozavestni, še posebej, če ta odnos postane navada.
   • Na primer, poskusite se nasmehniti svojim kolegom in jih poglejte v obraz. Hodite z energijo, kot da bi šli na zelo pomembno mesto.
   • Sprostitev naravnih avtoritet po oblačilih je lahko tudi v veliko pomoč. Izberite obleke, ki ustrezajo vašemu slogu oblačenja in vaši osebnosti, pa tudi, da potrdite svojo profesionalnost.
   • S to tehniko se lahko počutite bolj samozavestni in privabite druge, da z vami ravnajo bolj spoštljivo.

4. 
   

   
   Vadite iz dneva v dan. Razmislite o vsakodnevnih situacijah, v katerih niste prepričani ali se izražate, nato pa vsak dan poiščite priložnost, da delujete samozavestno in se odločite za določene teme.
   • Na začetku se morda zdi čudno, toda tako se lahko naučite novih veščin. Nenehna praksa vodi na pot popolnosti.
   • Ponavljanje je ključ do tega, da se navadiš na novo spretnost in jo narediš povsem naravno.

5. 
   

   
   
   
   Vadite introspekcijo. Nekaj ​​časa morate porabiti za razmišljanje o nalogah in razpravah, h katerim bi lahko prispevali več. Poleg tega je pomembno razmisliti o svojih lastnostih in področjih, na katerih imate še vedno nekaj poti.
   • Saffirming se ne pomeni obnašati, kot da bi bile nekoč ideje popolne. Resnično samozavesten je osredotočiti se na svoje prednosti, razumeti svoje slabosti in si prizadevati za izziv, da se izboljša.

6. 
   

   
   Zavrnite vse neutemeljene kritike. Če vas sodelavec kritizira tako, da rečete nekaj, kar ni res ali ni prav, poskusite se ne zadrževati na tem.
   • Čas, ki ga porabite za popravljanje neprimernih kritik, lahko škodi vaši samozavesti. Je tudi izguba energije.

2. del, ki kaže samozavest

1. 
   

   
   Talk. Pomemben vidik tega procesa je zaupati svojim besedam. Odličen način za izražanje tega stališča je predstavitev svojega stališča v situacijah, ko je vaše mnenje morda dragoceno. Ne čakajte, da vas povabimo k razpravi, ampak poznajte svoje mnenje.
   • Vendar ne verjemite, da je treba vaše mnenje vedno najprej slišati. Včasih je najboljši pristop, da nekdo najprej spregovori in najde način, kako predstaviti svoje ideje o povedanem. To lahko poveča možnosti, da bodo vaše ideje dobro sprejete.
   • Na poslovnem sestanku bi bilo na primer, če bi pustili dve ali tri osebe, da najprej spregovorijo, nato pa predstavijo svoje stališče in na ta način rečejo: "Moja ideja, ki dejansko podpira to, kar je Janet pravkar povedala, je: ... "

2. 
   

   
   Nauči se reči ne. Če se od vas zahteva, da opravite nalogo, ki ni del vašega opisa delovnega mesta, ali če ste preveč prezaposleni z drugimi projekti, vam ne bi bilo nerodno reči "ne" svojim sodelavcem. Ne pomeni, da si sebična oseba.

3. 
   

   
   Ne bodite agresivni. Biti asertiven ne pomeni, da se morate vedno odločiti za vse, da boste utišali druge.
   • Cilj je biti samozavesten in prepričljiv, vendar ne zahteven, nesramen ali avtoritaren.
   • Vadite empatijo. Bodite pozorni na odnos ljudi okoli dveh in jim dajte priložnost, da delijo svoje mnenje.
   • Spoštovanje mnenja drugih ustvarja pozitivno okolje, v katerem se lahko vsakdo počuti udobno, če deli svoje ideje. Poleg tega, da je delovno mesto bolj harmonično, vam omogoča tudi, da se počutite bolj udobno, če se izražate brez strahu pred sodbo ali nepošteno kritiko.
   • Agresivnost lahko resnično vpliva na vašo sposobnost sporočanja svojih idej, saj se lahko vaši sodelavci počutijo preobremenjeni ali moteni zaradi vašega agresivnega vedenja.

4. 
   

   
   Bodite spoštovani. Industrijski odnosi se razlikujejo od družbenih odnosov. V službi je biti spoštovan kot cenjen član ekipe pomembnejši od tega, da te ljubijo vsi kolegi.
   • To še posebej velja, če imate vodilno vlogo v poslu. Spoštovanje iskrenih konstruktivnih povratnih informacij za člane skupine morda ne bo ugajalo vsem, vendar je to najboljši način za učinkovito in skrbno osebje.
   • Včasih izražanje mnenj ali analize ne bo pritegnilo naklonjenosti vaših kolegov, vendar bi moralo biti drugo vprašanje na katerem koli delovnem mestu.

Del 3 Sexprimer učinkovito

1. 
   

   
   Premislite, preden spregovorite. Pomemben vidik procesa samopotrjevanja je znanje, kako jasno komunicirati. Ne glede na to, ali ste na sestanku, klepetate s šefom ali sodelujete v timskem projektu, se boste lahko bolj jasno in učinkovito izrazili, če boste razmišljali o tem, kaj boste povedali.
   • Priprava besed pred govorjenjem bo vaše misli in ideje bolj jasne in razsvetljene.
   • Če morate svoje ideje predstaviti na sestanku ali forumu, najprej raziščite temo razprave. Če boste dobro obveščeni, boste morali videti veliko bolj samozavestni.

2. 
   

   
   Izogibajte se nadlegovanju Ko se izražate, se prepričajte, da pripravite svoje, da boste prišli do točke in odpravili nepotrebne podatke.
   • Nepotrebne razprave in odstopanja lahko povzročijo, da se bo vaše občinstvo nehalo osredotočati na to, kar govorite.

3. 
   

   
   Vadite pri razvijanju svojih idej. Tudi če ne morete predvideti vseh situacij na svojem delovnem mestu, če veste, da morate iti na sestanek, kjer boste morali predstaviti ideje ali informacije, bi bilo dobro vaditi vnaprej.
   • Ideja, ki se vam lahko zdi očitna, se vam lahko zdi zmedena, ko jo izgovorite na glas. Usposabljanje vam bo omogočilo prepričanje, da so vaše ideje jasne in dobro organizirane.
   • Učinkovit je tudi način, da predstavitev postane bolj gladka, tako da se izognete besedam ali stavkom, ki bi jih lahko uporabili za zapolnitev tišine, ko boste zaznali. Če ponavljate besede, kot so "uh", "všeč" in "veste", se lahko počutite manj samozavestne in manj razsvetljene, če pa vadite vnaprej, jih boste manj uporabljali.

4. 
   

   
   Govorite naglas. Zelo mehak in miren glas je lahko viden kot znak pomanjkanja avtoritete in zaupanja. Poskusite govoriti na glas, da bodo vaše besede resnično jemljete resno.
   • Morda boste potrebovali nekaj prakse, da se navadite.
   • Ne kričite. Ideja je, da se vaš glas sliši jasno in da ne boste videti kot nespoštljiva in arogantna oseba.

5. 
   

   
   Modulirajte hitrost govora. Prehitro govorjenje vas lahko vznemiri in lahko ovira vaše razumevanje tega, kar govorite. Govorjenje zelo počasi lahko vašo predstavitev postane dolgočasno in vaše občinstvo izgubi zanimanje za to, kar govorite.
   • Popolnoma sprejemljivo je, da si oddahnete in vzamete kozarec vode, če potrebujete sekundo, da zberete svoje ideje ali omogočite svojim poslušalcem, da se med seboj pogovarjajo.
   • Če se boste veliko pogovarjali v javnosti, razmislite o ustvarjanju zvočnih ali video posnetkov svojega časa treninga. Tako boste lažje spoznali učinkovitost svoje hitrosti govora.

6. 
   

   
   Ne izogibajte se predstavitve. Ne uporabljajte jezika, zaradi katerega se počutite negotovi ali daje vtis, da vaše ideje niso pomembne.
   • Na primer, izogibajte se izgovarjanju, da bi vaše občinstvo menilo, da so vaše ideje manj pomembne ali manj vredne.
   • Prav tako ne začnite svojih stavkov z besedami "morda se motim, ampak ..." ali "To je samo moje mnenje, ampak ..." Tovrstne besedne zveze vašemu občinstvu samodejno sporočajo, da vaših komentarjev ne bi smeli jemati resno.