Kako skrčiti prostor v paru

Vsebina

• faze
• 1. del Določitev meja
• 2. del Upravljanje vašega osebnega prostora
• Del 3 obravnava potencialnih težav

Potreba po prostoru je v človeški naravi. Ni zdravo biti eno z drugo osebo, pa naj bo to partner ali prijatelj. Če delitev izkušenj in občutkov lahko veliko pripelje v odnos, boste potrebovali tudi čas zase. Da bo odnos zdrav, boste morali imeti svoje dejavnosti, lastne interese in svoje družabno življenje. Prizadevajte si postaviti stroge meje. Potem kar najbolje izkoristite čas, ki ga preživite sami. Odkrijte nove strasti in preizkusite nove dejavnosti, da se približate svoji lastni identiteti. Če potrebujete več prostora, lahko pride do težav v vajinem odnosu. Potrudite se, da rešite osnovne težave.

faze

1. del Določitev meja

1. 
   

   
   Prepoznajte svoje občutke Preden sporočite svoje meje, je pomembno, da se zavedate svojih občutkov. Vzemite si čas in razmislite, kaj želite in zakaj si želite. Tako lahko to izrazite partnerju, prijatelju ali ljubljeni osebi.
   • Pomislite, zakaj potrebujete prostor. Se počutite izčrpani in izčrpani? Si želite samo več časa zase? Ali oseba zahteva preveč vaše čustvene energije?
   • V razmerju je običajno, da se preplavijo težave drugega. Poskusite se ločiti od tistega, kar misli ali čuti druga stranka. Osredotočite se nase. Razmislite o prostoru, ki bi ga radi imeli in zakaj ga potrebujete.

2. 
   

   
   Spoznajte potrebe drug drugega. Pomembno je, da druga oseba razume vaše potrebe. Meje imajo svoje korenine v osebnih občutkih in potrebah. Svoje potrebe boste morali izraziti tako, da bodo drugi lahko razumeli, zakaj zahtevate več prostora. Pripravljeni boste tudi prisluhniti zahtevam druge strani.
   • Pogosto svoje potrebe zadržujete zase. Morda se bojite, da bi motili drugo osebo z izražanjem nekaterih svojih zahtev. Kljub temu je pomembno, da ne pozabite, da je dolgoročno najpomembnejše izražanje potreb. Če jih ne sporočate, boste razvili nekaj zamere do svojega prijatelja ali partnerja.
   • Ne počutite se krive, če boste osebi povedali, kaj pričakujete od njih. Bodite neposredni glede tega. Na primer, ne prenesete negativnega SMS-a, ki vam ga prijatelj pošilja čez dan, ker vas ta čustveni naboj odvrne od vašega dela. Recite nekaj takega, "čez dan se moram osredotočiti na svoje delo. Sem v središču svoje kariere in zaradi tega se ne morem spoprijeti s toliko democijacijami, kot delam. "
   • Tudi drugemu delu boste morali pustiti prostor, ki ga potrebuje. Ker ljudje pogosto težko izrazijo, kaj hočejo, vprašajte prijatelja ali ljubljeno osebo, kaj potrebuje. Na primer, poskusite mu reči: "Ali od mene še kaj pričakujete? Ali "bi lahko naredil več, da bi vas zadovoljil? "

3. 
   

   
   
   
   Bodite čim bolj natančni. Opomba, kot je "potrebujem prostor", je lahko zmedena. Bodite bolj natančni. Izrazite točno tisti prostor, ki ga potrebujete in ko ga potrebujete.
   • Namesto da bi rekel "za delo potrebujem čas", bodite natančni. Recimo: "Vem, da te pogrešam čez dan, toda po delu mi vzame pol ure, da se razpišem, preden se lahko resnično pogovarjam. Ali me lahko tokrat pustite, ko pridem domov? "
   • Lahko tudi prosite drugo osebo, naj natančno izrazi, kaj potrebuje. Na primer: "Vem, da radi imate čas za vikend. Kako dolgo jih potrebuješ? Ali lahko kakšen način povem, če želite govoriti ali ne? "

4. 
   

   
   Izrazite se z ljubeznijo. Trajni in uspešni odnosi včasih vključujejo prilagajanje prostora, ki ga žrtvujeta dva partnerja. O tem prepričajte partnerja. Opomni ga, da se nočeš trajno umakniti od njega. Samo vprašanje porabe več časa za svoj osebni razvoj, medtem ko si še vedno delita skupno življenje.
   • Recite nekaj kot "Želim, da razumete, da vas imam rad in da je zame pomemben naš odnos. Potrebujem prostor, da nam pomaga, da se razvijamo, ne da bi končali svojo zgodbo. "
   • Sprejeti boste morali tudi ljubezen druge osebe. Upoštevajte, da če vas nekdo prosi za več prostora, to še ne pomeni, da se vaši odnosi končajo. To preprosto pomeni, da mora druga oseba preživeti več časa sama, da je srečna.

2. del Upravljanje vašega osebnega prostora

1. 
   

   
   
   
   Naučite se nekaj novega. Uporabite svoj prostor, da se naučite nekaj novega. Dogovarjajte se s partnerjem, da je čas, da dva storite korak nazaj in se pogosteje prepustite svojim strastim in svojim hobijem. Če se še kdo in kdo drug strinjata, da potrebujete več prostora, lahko oboje poskusite kar najbolje izkoristiti. Namesto da bi lajali ali se počutili osamljenega, si vzemite čas in se naučite nekaj novega.
   • Poskusite se naučiti nove dejavnosti. Pomembno je, da imate vi in ​​vsi drugi svoje osebne interese. Če obstaja dejavnost, ki ste jo vedno želeli poskusiti, poskusite! Vzemite kuharski razred Nauči se šivati.
   • Bistveno je vedeti, kako odraščati sam. Vaši odnosi z drugimi bodo bolj zdravi in ​​uravnoteženi, če boste znali biti neodvisni. Na daljavo ne gledajte kot na negativno. Naučiš se preizkušati nove stvari in v zameno se naučiš poznati osebo.

2. 
   

   
   Prizadevajte si ohraniti zdrav osebni prostor. Med tednom poiščite priložnosti, da si vzamete čas zase. To bo še posebej pomembno v odnosu, če bosta skupaj s partnerjem živela skupaj. Poskusite določiti čase dneva ali tedna, ko boste čas preživeli sami, vsak po svoje.
   • Določite si eno noč v tednu, kamor boste odšli vsak s prijatelji.
   • Vsak konec tedna si vzemite nekaj ur, od katerih boste vsako preživeli na svoji strani. Na primer, morda se boste odločili, da nedeljska jutra posvetite svojim osebnim dejavnostim.
   • Opravite dejavnosti, ki zahtevajo nekaj izolacije, na primer branje, kopanje ali iskanje nove zaposlitve.
   • Ko ste doma, ne pozabite upoštevati potrebe prostora svojega partnerja. Če nekaj bere ali dela, ga ne prekinjajte. Pomembno je, da se lahko doma prepustite samotnim dejavnostim.

3. 
   

   
   Dobro izberite besede. Ko začutite potrebo, da se spet distancirate, izberite svoje besede. Pogajanje o vašem prostoru bo stalna razprava. Mogoče bodo morda zahtevali več prostora. In včasih bo partner od vas zahteval, da se distancira. Ko se ponovno dogovorite za prostor, ki ga potrebujete, boste morali z drugo stranjo ostati prijazni in spoštljivi.
   • Vedno govorite o svojih občutkih. Ne recite nekaj takega, "na koncu dneva mi morate dati več časa zame, da bom lahko sam razpakiral. Ne morete pričakovati, da bom vsak večer gledal televizijo s tabo. "
   • Točko preoblikujte tako, da jo usmerite okoli sebe. Recite "jaz", pogosteje kot "vi". Na primer, "Potrebujem več časa za dekompresijo ob koncu dneva. Ne želim vedno gledati televizije s tabo. Včasih samo želim brati knjigo. "

4. 
   

   
   Izogibajte se občutkom krivde. Normalno in zdravo je, da v odnosu potrebujete prostor. Če se ne oddaljite dovolj od partnerja, prijatelja ali ljubljene osebe, bosta oba postala soodvisna.
   • V zameno ne poskušajte, da bi drugi občutili krivdo, ker potrebujejo prostor. Nikoli ne poskušajte, da se ljubljena oseba počuti krivo in ne pritiskajte nanjo, da preživi čas z njim, ko tega noče. Na primer, ne recite nekaj takega, kot je "Predvidevam, da me res ne zanima" ali "Vidim, kaj mislim zate ..."

Del 3 obravnava potencialnih težav

1. 
   

   
   Pazite, da niste ujeti v soodvisnem odnosu. Ljudje v soodvisnem odnosu se počutijo nesposobni biti sami in izvlečeni iz sebe. Če menite, da je to osnovna težava, boste morda morali poiskati oba strokovnjaka. Poiščite simptome soodvisnosti, da se lahko, ko pride čas, posvetujete s strokovnjakom.
   • Soodvisni ljudje na splošno trpijo zaradi pomanjkanja zanimanja in zato iščejo potrditev drugih.
   • Če se vi ali kdo drug nagiba k pretiravanju, je to še vedno znak soodvisnosti. Ker so v tovrstnem odnosu meje zamegljene, mnenja in občutki jemljejo zelo resno. Na primer, vaš fant lahko vzame dejstvo, da se z njim ne strinjate glede politične teme, kot je osebni napad.
   • Potreba po nadzoru drugega je glavna skrb v soodvisnih odnosih. Če čutite potrebo po nadzoru nad drugo stranko ali če vas druge potrebe nadzorujejo, je to znak, da ste morda ujeti v takšni zvezi.

2. 
   

   
   Bodite pripravljeni na kompromise. V odnosu je lahko prostor pozitivna točka. Kljub temu je treba omejitve določiti kot tim. Druga oseba morda potrebuje več ali manj prostora kot vi. Bodite pripravljeni na kompromise pri pogajanjih o svojem osebnem prostoru.
   • Poslušajte, kaj imajo drugi ljudje za povedati. Ona in vi se boste morali izraziti s pritiskom na svoje osebne občutke. Uporabite formule, kot je "ta potreba nima nobene zveze s tabo. Tako sem samo jaz. "
   • Poskusite najti kompromis, ki ustreza potrebam obeh strani.Recimo, recimo, da tvoj fant misli, da bi moral spati doma šestkrat na teden. Vi pa po drugi strani ne želite preživeti več kot 3 noči na teden. Lahko bi na primer kompromitirali, da bi doma spali 4 noči na teden. Morda boste tudi želeli pogosteje spati v domu svojega fanta, dokler vam to daje osebni prostor, ko ste doma.

3. 
   

   
   Znati brati signale druge osebe. Poskrbeti boste morali, da ne boste nenamerno vdrli v prostor druge osebe. Ves čas zveze bodite pozorni na partnerja ali prijatelja. Lahko vam pošlje signale, ki jih ne opazite.
   • Če bi ignorirali signale, ki vam jih pošilja oseba, bi bilo pomanjkljivo. Tudi če imate potrebo, na katero bi radi odgovorili, se zavedajte sposobnosti osebe, da se odzove na to potrebo. Morda boste morali počakati nekaj minut ali ur, preden pridobite potrebno pozornost.
   • Na primer, vaša punca običajno dela doma med 6. in 14. uro Z njo poskušate poklepetati, medtem ko ona očitno dela in ona vam odgovarja z enostavnimi besedami. Pove vam, kaj je zasedeno. V tem primeru se boste morali odmakniti in jo pustiti pri miru.