Kako rešiti družinske težave

Vsebina

• faze
• 1. del Začnite razpravo
• 2. del Pojdite na izvor težave
• 3. del Reševanje družinskega problema
• 4. del Zapuščanje družinskih težav

Večina nas je bila tam: gospodinjstva so lahko težka in družinske težave so lahko zelo boleče. Vendar obstajajo načini za reševanje tovrstnih sporov in ponovno vzpostavitev dinamike. Življenje je prekratko, da bi izgubljali čas za razmišljanje o negativnih razmišljanjih o ljudeh, ki te imajo radi. Vedite, da lahko način, kako govorite z ljubljeno osebo, in to, kar rečete, zelo spremenita.

faze

1. del Začnite razpravo

1. 
   

   
   Počakajte, da niste jezni, da bi rešili to težavo. Družinski spori so lahko zelo boleči, zlasti v primerih, kot so počitnice, kjer se ponovno združuje celotna družina. Če se vaši ljubljeni prepirajo, čakanje, da so vsi mirni, lahko prepreči, da bi se stvari stopnjevale in povzročile resnične težave.
   • Ne razpravljajte o družinskih vprašanjih, če se vedno počutite razburjene ali čustvene. Če počakate, pa čeprav le za eno noč, obstaja velika možnost, da se bo intenzivnost čustev, ki jih čutite, nekoliko zmanjšala, čeprav ste še vedno nesrečni.
   • To čakanje vam omogoča, da pristopite k situaciji tako, da sledite logiki in ne čustvom. Če stopite korak nazaj in si vzamete čas za razmislek, preden se ga lotite, tega ne boste storili tako odzivno.
   • Približevanje nekomu, ko ste jezni, bo samo povečalo intenzivnost že tako težke situacije. Ni razloga, da ne morete čakati do jutri, da vas zaslišijo. Potrudite se za nadzor nad svojim pulzom.

2. 
   

   
   
   
   Odpravite družinske težave osebno. Naenkrat smo vsi poslali enega ali enega v upanju, da to rešuje predvsem težavo. Poskusi, da bi se v hipu ali nekoga lotili družinskih pomislekov ali nesoglasij, je najslabši postopek.
   • Razlog za to je, da je mogoče ton elektronske komunikacije zlahka razumeti z elektronsko komunikacijo. Morda imate vtis, da niste jezni, toda oseba, ki sprejema vaše, lahko misli drugače.
   • Namesto da pošljete e, vzemite telefon ali, še bolje, dogovorite sestanek. Elektronska komunikacija pomeni, da ljudje izgubijo prednosti govorice telesa, ki lahko prenašajo empatijo in zmanjšujejo intenzivnost bolečega pogovora.
   • Drug razlog za izogibanje tovrstni komunikaciji je, da ljudje rečejo stvari, ki jih nikoli ne bi povedali, če bi bili pred sogovornikom.

3. 
   

   
   Sprejmite napake vseh, vključno z vašo. Pogosto se govori, da so krvne vezi močnejše in da si lahko izberete svoje prijatelje, ne pa družine. Morda boste lahko prekinili vezi z nekaterimi ljudmi, vendar lahko to na dolgi rok povzroči več bolečin.
   • Razumevanje, da imajo vaši ljubljeni ljudje pomanjkljivosti, in ljubiti jih kljub temu je prvi korak pri reševanju dolgoletnih vprašanj.
   • Priznajte tudi svoje napake. Strinjate se, da boste krivi, ko si to zaslužite. Poskusite, da družinskih težav ne bi šteli za enačbe, da se odpeljete ali odidete tam, kjer se ena oseba zmoti, druga (morda pa vi). Namesto tega poskusite videti temna območja.
   • Resnično je lahko koristno biti opravičevalec, čeprav ne mislite, da ste sploh storili kaj narobe. Namesto tega recite: "Vidim, da se razburite, in čeprav mi je bilo težko, vedite, da mi je žal. Resnično želim popraviti to situacijo. Povej mi, kako lahko to storim. Če se bo vaša ljubljena oseba še naprej prepirala, boste lahko sami sebi rekli, da ste bili razumni.

4. 
   

   
   
   
   Izogibajte se igri očita. Ohranjajte pozitiven jezik, ko se pogovarjate z družinskimi člani Izogibajte se sprejemanju jezika, ki škodi enemu od družinskih članov ali se zdi negativen.
   • Z drugimi besedami, izogibajte se presojanju ali klicanju imena družinskega člana. Izogibajte se obtožbam, ki so obsojene z jezo. Krivljenje drugih lahko povzroči, da so v obrambi in se verjetno borijo nazaj, kar bo poslabšalo razmere, kot že so.
   • Izogibajte se vedno želenih "zmag", ko gre za družinske težave. Namesto tega poskusite priznati, da na situacijo gledata dva načina. Sestavite načrt za skupno rešitev. Nato poskusite organizirati dejavnosti, kjer se lahko skupaj zabavate, izogibajte se vsemu, kar bi lahko sprožilo ali ponovno postavilo težavo.
   • Naj bo vaš ton in glas moduliran, spokojen in ne visok. Razložite svoje stališče umirjeno in metodično, vendar tako, da pokažete empatijo do druge osebe. Vedno se poskušajte postaviti v čevlje svoje ljubljene osebe. Naredite vse, kar je mogoče, da situacijo umirite s spravnimi komentarji, kot je "Razumem vaše stališče".

5. 
   

   
   Oprostite vsakemu članu vaše družine, ki vam je zameril. To je lahko zelo težko storiti. Zelo težko odpustimo osebi, bližnji ali kako drugače, ki nas je užalila. Ta občutek je lahko še globlji, ko gre za člane vaše družine.
   • Če rečem, se na koncu odpuščanje znebi negativnih učinkov spora. Odpuščanje ljubljene osebe pomeni podvojitev preteklosti, da si ustvari prihodnost brez napetosti in stresa.
   • Sorodniku povejte, da ste mu oprostili, če je že priznal svoje napako. Povejte to z empatijo. Globlje bo.
   • Ne pozabite, da so vsa človeka nepopolna in potrebujejo odpuščanje v nekem trenutku svojega življenja. To verjetno vključuje odpuščanje, ki ga boste dali v nekem trenutku.

2. del Pojdite na izvor težave

1. 
   

   
   Ugotovite resnično težavo Poskusite ugotoviti, kaj se v resnici dogaja. Morda imate osebne ali zdravstvene težave, ki jih skrivate od družinskih članov. Mogoče vas žalosti izguba ljubljene osebe. Poiščite pravo škodo, ker vam bo to omogočilo boljše delo.
   • Na tem mestu boste morda morali opraviti osebni izpit. "Zakaj skušam svoj problem skriti pred svojo družino? Zakaj sem tako vznemirjen zaradi te družinske težave? Na primer, morda vas skrbi, kako mati porabi svoj denar. Nato lahko spoznate, da ste zaskrbljeni, ker nočete končati, da ne bi mogel finančno iziti, saj mu v primeru, da se to zgodi, ne boste mogli pomagati.
   • Ne domnevajte, kaj si drugi mislijo. Z njimi se morate pogovoriti, da ugotovite, kaj v resnici lahko. Izogibajte se ogovarjanju drugih družinskih članov, saj bodo verjetno zaslišali to, kar bo le še poslabšalo situacijo. Osredotočite se na vzroke in ne na demonstracije.
   • Glede na to bi vam lahko ljubljena oseba, ki ji zaupate, na primer starš ali drug brat, pomagala ugotoviti, kaj se v resnici dogaja. Zato je dobro, da z njimi iskreno spregovorite, da bi rešili težavo.

2. 
   

   
   Zastavite vprašanja, s katerimi boste svojo ljubljeno osebo pripeljali na klepet. Dobra tehnika za odkrivanje vzrokov družinskih težav je postavljanje vprašanj, namesto dajanje izjav. Ljudje lahko na izjave gledajo kot na način, da jih presojajo, zaradi česar bodo vedno v obrambi.
   • Po drugi strani pa vprašanja naredijo pogovor tišji in osebo lahko pripeljejo do tega, kar jih moti. Vprašanja dajejo naslednji vtis, da ga spoštujejo in da ne prejema naročil. Vprašajte ga, če ima kakšne ideje, da bi stanje izboljšal.
   • Recimo, da se je tvoja sestra v zadnjem času zelo oddaljila od tebe in te več ne vabi na kavo kot nekoč. Lahko bi rekli to: "Opazil sem, da smo se videli manj kot običajno. Kaj je posledica vas? Vprašanje materinih stroškov lahko poskusite reševati tudi tako: "Opazila sem, da v zadnjem času za nakup oblačil zapravite veliko več denarja. Ali denar porabite odgovorno? "
   • Prepričajte se, da so vprašanja dovolj jasna, da lahko subjekt razume. Nato ga poslušajte zelo previdno.

3. 
   

   
   Spodbujate komunikacijo. Slaba komunikacija je v osnovi mnogih, če ne celo večjih družinskih težav. Ne postavljajte vprašanj družinskemu članu ali ne recite ničesar, kar je velik problem. Težko je rešiti družinsko težavo brez govora. Bodite oseba, ki stori prvi korak, ne glede na to, kako težko je.
   • Prosite lahko za starejšega in dobro poznanega družinskega člana, da se z drugo osebo najprej dogovori za vlogo mediatorja. Za spodbujanje komunikacije boste morali svoj ego pustiti ob strani. Ne pozabite, da morate biti odprti, da bi se prvi spopadli s težavo.
   • Če zanemarite težavo, ko se bo končala, se bo verjetno dolgoročno poslabšala, saj bo odnos med vami in vašo ljubljeno osebo vse hladnejši in hladnejši. Bolje je povedati, kako se počutite, toda za to morate izbrati pravi čas in najboljši način za nadaljevanje. Na primer, neprimerno bi bilo obravnavati družinske težave med božično večerjo.
   • Pred močnim pogovorom se izogibajte pitju alkohola. Alkohol lahko v mnogih ljudeh vzbudi čustva, tudi če jih uživate v zmernih količinah, in to običajno ni tisto, kar boste želeli v grobem družinskem pogovoru.

4. 
   

   
   Poznajte čase, ko je treba razpravljati o družinskih skrbih. Kdaj lahko rečemo, da se je družinski problem razvil do točke, ko ga je treba razpravljati? Obstajajo jasni znaki, da so se težave v družini ali odnosih razširile in jih je treba reševati.Med temi znaki so pogosti prepiri, nesoglasja, izbruhi jeze, levitacija, zavračanje nekaterih družinskih članov, v resnejših primerih pa fizični napadi.
   • Nekatere težave v družini so lahko posledica razlik v prepričanjih ali različnih pristopov do kulturnih vrednot ali prepričanj. Starši in otroci morda ne občutijo izbire življenjskega sloga in osebnih prepričanj in preferenc.
   • Druga družinska vprašanja vključujejo zlorabo snovi, duševne motnje, zlorabo, pomanjkanje zaupanja, spremembe zaradi družinskih okoliščin, finančnih težav, stresa, ljubosumja in vprašanja spolnosti.

3. del Reševanje družinskega problema

1. 
   

   
   Poskusite najti kompromis. Kompromis pomeni, da imate rešitev, ki deluje vsem, tudi če nihče nima točno tistega, kar želi. Kompromis je odličen način za umiritev prepira ali za razpravo o družinskem sporu.
   • Prvi korak je ugotoviti, ali je spor mogoče rešiti ali ne. Odvisno je od narave problema in že sprejetih ukrepov za njegovo rešitev. Če ste poskusili z vsemi sredstvi in ​​imate še naprej enak rezultat, se spopadate z določeno situacijo.
   • Vendar upoštevajte konvergenčne točke, ki jih imate z drugo osebo, in točke, na katerih boste pripravljeni spustiti balast. Če sploh ne popustiš, verjetno ne boš napredoval v situaciji.
   • Ena od tehnik za doseganje kompromisov je, da dve osebi, ki sta vpleteni v spor, presejeta in narišeta dva kroga, ki predstavljata družinski problem. V prvi krog napišite točke, s katerimi niste pripravljeni na kompromise. V drug krog zapišite točke, na katere lahko spustite balast. Nato zamenjajte kroge.

2. 
   

   
   Pogovorite se ena na ena z družinskimi člani. Nekateri se v javnosti ne počutijo dobro. Vsi smo bili člani skupin, ki ne delujejo dobro in v katerih prevladuje negativna dinamika. Včasih se zgodi, ko so vsi skupaj.
   • Namesto da bi se med praznovanjem ali veliko družinsko večerjo spopadli z bolečimi družinskimi težavami, poskusite ugotoviti, kdo zagovarja prepir. Če imate spor z drugo ljubljeno osebo, se lahko preostali člani družine počutijo neprijetno, če bi bili vpleteni v ta konflikt, ker nihče ni prisiljen zavzeti stališča.
   • Namesto tega prosite sorodnika, da se sreča na kosilu ali kavi. Govorjenje iz oči v oči je lahko najboljši način za odpravljanje kakršnih koli zamer med vami. Ljudje bodo sami povedali stvari, ki jih bodo oklevali povedati v skupini.
   • Ne pogovarjajte se s svojo ljubljeno osebo, ko vas motijo, na primer med delom na velikem projektu, sprejemanjem več telefonskih klicev, opravljanjem hišnih opravil ali drugih podobnih stvari. Namesto tega spustite vse in se osredotočite na problem in osebo.

3. 
   

   
   Prosite za družinskega svetovalca. Čeprav je večino sporov mogoče bolje rešiti sam, lahko pridejo časi, ko boste morali rešiti težavo. Ta pristop je najboljši, kadar težava prizadene vso družino in ne, če prihaja iz medčloveškega konflikta z nekaj člani.
   • Lahko bi šlo za izgubo zaposlitve, funkcionalno omejitev ali finančne težave. Če se vsi skupaj pogovorimo in poiščemo rešitev, se vsi počutijo koristne.
   • Uporabite družinski svet kot temelj za oblikovanje strategije za pozitivno premikanje družine. Vedno je bolje sprejeti več mnenj o dani situaciji kot se zanesti na eno samo mnenje.
   • Prepričajte se, da v pogovoru ne prevladuje noben družinski član in da bo vsa jeza in žalitev zunaj vrat.

4. 
   

   
   Pošljite pismo bližnji. Čeprav se elektronska komunikacija pogosto zdi nedotaknjena in neosebna, lahko iskreno ročno napisano pismo dobro deluje, ko se spopadate z grobo situacijo.
   • Rokopis je dober, ker je bolj oseben. To dokazuje, da ste v to vložili nekaj previdnosti in razmišljanja, pismo pa se zdi toplejše. Drugim boste pokazali, da se trudite.
   • Nekateri ljudje bolje komunicirajo s pisanjem, toda prikrijejo misli in čustva, ko govorijo ali govorijo po telefonu. Če ste eden od teh ljudi, je pisanje pisma morda najboljši način.
   • V dopisu morate jasno izraziti, kako se počutite in zakaj želite rešiti spor. Uporabite zaimek "jaz" in ne besedo ali znanost v črki, tako da pokažete, da izjavljate svoje stališče in da ne krivite nikogar več, kot če govorite namesto nekoga drugega. Pojasnite, kako situacija vpliva na vas, pa tudi povejte, zakaj želite, da se vse reši in kako bi radi nadaljevali.

5. 
   

   
   Pogovorite se o družinskem sporu z otrokom. Včasih so lahko vaši otroci v središču družinskih težav, bodisi s tem, da se obnašajo nespoštljivo ali se prepirajo z bratoma ali preprosto ne opravljajo hišnih opravil. Vendar bi morali vprašanje obravnavati drugače, če je otrok zelo mlad.
   • Vključite otroka v situacijo. Pojasnite težavo čim jasneje. Lahko bi rekli nekaj takega: "Opazili smo, da postelje ne zapustiš zlahka, kar povzroča številne zamude v šoli. To je težava, ki jo moramo rešiti. "
   • Ne znojite se jezno. Namesto tega prosite otroka za pomoč pri reševanju težave. Prosite ga, naj predlaga načrt za rešitev situacije z vašo pomočjo.
   • Dajte si pozitivno okrepitev, če napreduje pri reševanju težave. Poskusite najti prave razloge za nastalo situacijo. Ima otrok težave z zbujanjem, ker preveč časa preživi na družbenih omrežjih?
   • Bodite brezkompromisni z otroki. Pokažite mu, da vam je všeč in da želite rešiti težavo, ker vam je mar za njega in želite, da bodo stvari boljše.

4. del Zapuščanje družinskih težav

1. 
   

   
   Postavite omejitve. Če družinski člani trpijo zaradi zlorabe snovi in ​​vam povzročajo redne bolečine ali poškodbe, s postavljanjem meja ni nič narobe. V resnici je to lahko celo najboljše.
   • Vprašanja, ki si jih morate zastaviti, so: "Ali vas ta bližnja noč pripelje v življenje, vam ukrade denar, spodkopava vašo avtoriteto ali imate slabe občutke? načine? "
   • Pravico imate, da določite meje za zaščito. Na primer, še naprej srečujete ljubljeno osebo na dogodkih, ki združujejo vso družino in z njimi ravnate spoštljivo. Vendar ste se odločili, da ga nikoli ne boste obiskali sami ali mu posodili denarja. To je popolnoma v vaših pravicah.
   • Na topel in prijazen način pojasnite zadevne osebe. Vendar pa bodite prepričani, da ste čvrsti. Morda ne boste mogli prenočiti v hiši tega prijatelja, ker so tam vedno konflikti, zato se odločite, da boste nastanili v hotelu v bližini.

2. 
   

   
   Vedeti, kdaj stopiti korak nazaj. Obstajajo družinski spori, ki jih preprosto ni mogoče rešiti. Nekateri problemi potrebujejo tudi čas za rešitev. Morda boste na koncu spoznali, da bi bilo najbolje, če bi to osebo vzeli iz svojega življenja, ne glede na to, kako boleče je priznanje.
   • Nekatere družinske situacije, kot so žalost ljubljene osebe ali nezmožnost staršev, da vas sprejmejo, saj morda nimate rešitve. Raje sprejmite dejstvo, da ste se potrudili, da bi komunicirali in se povezovali s svojo družino, brez uspeha. Nato boste morali poskušati nadaljevati in živeti svoje življenje kar najbolje.
   • Čeprav so te situacije izredno osebne, bi morali na splošno razmisliti o tem, da bi nekoga umaknili iz svojega življenja, če težava vključuje fizično ali spolno zlorabo. Zdravila Labus se ne sme prenašati in kaj prihaja od vas ali drugih. Te vrste primerov je treba prijaviti policiji ali službam za zaščito otrok.
   • Resni problemi zasvojenosti, ki še naprej vplivajo na vaše življenje, bi lahko bili še en razlog. Lahko poskusite nekomu priskočiti na pomoč, če pa ta oseba še naprej zavrača, na to pozabite v svoje dobro.

3. 
   

   
   Poiščite pomoč strokovnjaka. Ni splošno, vendar so nekatera družinska vprašanja tako globoka, da jih lahko reši le strokovnjak. Vredno je poskusiti, če ostali poskusi niso uspeli. Poleg tega pri iskanju pomoči ni nič sramotnega.
   • Če starš ni odločen, da bo terapijo, lahko greste sami. Poklicni terapevt vam lahko pomaga odkriti, kako živeti s to ljubljeno osebo in kako odpraviti težavo. Branje knjig o težavah v zvezi lahko pomaga tudi nekaterim in se pridruži podporni skupini.
   • Če družinske razmere povzročajo težave, kot sta duševna bolezen ali odvisnost, bi bila pomoč strokovnjaka edini način, da pomaga družini vstati. Lahko bi imeli preveč zapletene težave, da jih ne boste mogli sami upravljati.
   • Terapevt si lahko pomaga s preprosto nevtralnim in objektivnim ušesom. Lahko bi predlagal, da ne sumite ali zaznavate vidikov, ki jih ne razumete, ker ste preveč vpleteni.