Kako ostati devica

Vsebina

• faze
• 1. del Določitev lastnih omejitev
• Drugi del Sporočanje svojih omejitev partnerju
• Del 3 Uporni pritisk vrstnikov

Ostati devica v družbi, obsedeni s spolnostjo, je lahko težko. Odkrili pa boste, da vam bo vzpostavitev jasnih in zdravih meja pomagala ohraniti nadzor nad svojim telesom in določiti pogoje, kaj želite s partnerjem.

faze

1. del Določitev lastnih omejitev

1. 
   

   
   Določite svoje motivacije Razumevanje, zakaj je ta odločitev pomembna, vam bo pomagalo, da obljubite. Vzemite si čas, da raziščete razloge, ki vas ohranjajo deviške. Ne delajte tako, da bi ugodili svojim staršem, svojim verskim voditeljem, partnerju ali članku . Odločite se, da boste ostali devica, če menite, da je to najboljša odločitev za vas. Skušajte svoje misli organizirati v dnevniku, da jih boste lahko prebrali, ko jih boste potrebovali. Tu je nekaj razlogov, ki lahko motivirajo vašo odločitev.
   • Vaša verska, duhovna ali osebna prepričanja vas nagovarjajo, da ostanete devica.
   • Ne počutite se pripravljeni ali vas seks ne zanima.
   • Ste aseksualni.
   • Želite, da se prvič srečate z eno samo osebo.
   • Nimate dostopa do kontracepcijskih sredstev ali reproduktivne zdravstvene oskrbe.
   • Ste mladoletnik ali se počutite premladi.
   • Bojite se za svojo varnost: vključno z zanositvijo, zanositvijo, ali če je vaša družina stroga in vaše duševno ali čustveno zdravje lahko ogrozi, če odkrijejo, da imate spolne odnose.

2. 
   

   
   
   
   Upoštevajte svoj urnik. Kako dolgo želite ostati samski? Redko je ostati devica vse življenje in dobro si je postaviti jasne in razumne cilje. Pomislite, kako dolgo želite biti devica in vedite, da si lahko vedno premislite, če ne želite imeti zaobljube vzdržljivosti.
   • Odločitev, da ostanejo samski več let, je za nekatere ljudi pretežka. Poskusite skleniti pogodbo za določen čas s seboj (na primer "Ta mesec bom samski"), nato pa na koncu vsakega meseca preglejte in na koncu obnovite.

3. 
   

   
   Znebite se vsakega nesporazuma. Seks sam po sebi ni slaba stvar in abstinenca vas ne bo naredila "čiste" ali moralno superiorne. Seks je lahko veličastno dejanje med dvema odraslima osebama, ki pristaneta in čustveno pripravljena. To ne bo fizično spremenilo vašega telesa ali dejstva, da ste dobra oseba. Ne dovolite, da vas celibat spodbudi, da delujete pod pritiskom strahu in sprejemate informirane in zdrave odločitve o svoji nedolžnosti.
   • Mnogi od nas na koncu seksajo. Če se zavedate, da ste pripravljeni na potop, se ne počutite krivega.

4. 
   

   
   
   
   Določite svoje pogoje. "Devičanstvo" in "seks" sta izraza, za katera imamo vsi osebno definicijo. Preden določite svoje meje, morate poiskati lastno definicijo teh pogojev.
   • Kako definirate spol? Kakšen intimni stik lahko sprejmeš in s katerimi se počutiš neprijetno? Kako definirate "deviškost"? Ali gre za duhovno, duševno ali fizično stanje ali kombinacijo le-teh?
   • Te parametre morate nastaviti, če želite vedeti, kaj lahko naredite, in jih bolj jasno sporočite drugim.
   • Če poznate svoje meje, jim izrazite zaupanje in pričakujete, da jih bodo izpolnili, boste bolj samozavestni in lahko držite obljubo, da boste ostali device?

5. 
   

   
   Določite svoje odločitve pozitivno. Namesto da se osredotočate na slabosti seksa, pomislite na pozitivne stvari, ki jih boste počeli.
   • Če trenutno ne želite imeti spolnega partnerja, kako se lahko lotite drugače?
   • Če želite ostati devica določeno obdobje, si prizadevajte za dosego tega cilja. Če želite na primer počakati, da boste bolj samozavestni in asertivni, se udeležite tečaja usposabljanja, da se naučite, kako se afirmirate in gradite samozavest.

6. 
   

   
   Postavite svoje omejitve. Določiti morate svoje fizične, čustvene in duševne meje. Nihče jih ne more upogniti ali ne spoštovati.
   • Določite svoje čustvene meje. Kakšno čustveno zavzetost ste pripravljeni sprejeti ali ne? V kakšnem vedenju se lahko čustveno počutite slabo? Upoštevajte, da občutki drugih nikoli ne bodo tako pomembni kot vaši.
   • Upoštevajte svoje duševne omejitve. Kako daleč želite dovoliti, da ideje in mnenja drugih vplivajo na vaše? Na kateri stopnji lahko čutite, da nekdo ne spoštuje vaših misli ali idej? Kako daleč mislite, da lahko razložite ali branite svoje osebno prepričanje drugim ljudem?
   • Razmislite o svojih fizičnih mejah. Kako, kje in kdaj bi bili prizadeti? Kakšna vrsta fizičnega stika presega vaše osebne omejitve? Jasno določite pogoje svojih omejitev, tako zase kot za druge.
   • Obstajajo spletni seznami, ki vam omogočajo, da določite, s čim se lahko strinjate ali ne.

7. 
   

   
   Bodite udobni in ponosni nase in na svoje telo. Pogosto smo obkroženi z vztrajanjem na tem, na kaj bi morali ali ne smeli izgledati, na tem, kar bi morali ali česa ne smemo čutiti in početi. In te zapletajo način, kako določimo ali upravičujemo lastne odločitve. Če pa zaupate sebi in svojim odločitvam, boste poskrbeli, da vas bodo drugi spoštovali in določili vaše lastne pogoje.
   • Ne žrtvujte svojih odločitev ali telesa zaradi pritiska druge osebe. Če nekdo ne prepozna lepote in celovitosti vašega telesa, ne dovolite, da je to del vašega življenja. Ne pozabite, da vam starši lahko zelo pomagajo pri odločitvi. Zagotovo bodo zelo ponosni na vas. Jasno potegnite mejo med tem, kaj je sprejemljivo in kaj ne, in jih prosite, naj spoštujejo vašo odločitev.

8. 
   

   
   Poiščite načine za sprostitev svoje spolne energije. Če niste aseksualni, lahko čutite spolno poželenje. Prepoznajte svoje potrebe in sprostite svojo energijo, da se boste lahko počutili prijetno.
   • Vaja: Odpravite se na sprehod, igrajte šport ali tecite z družinskimi člani.
   • Nekatere device se počutijo dovolj udobno, da masturbirajo.
   • Tuširajte se, uporabite vroč ali hladen obkladek za vazokonstrikcijo.
   • Poiščite teme, na katere se osredotočate izven seksa, naj gre za umetnost, pisanje, prijatelje, družino, prostovoljstvo ali študij.

Drugi del Sporočanje svojih omejitev partnerju

1. 
   

   
   Bodite neposredni s partnerjem. Za nekatere je spolno razmerje nemogoče in zanj ali za vas ni prav, da ne omenjate svojega stališča do seksa. Povejte mu, preden stvari postanejo preveč resne, da se ne bi nihče rodil zlobnega srca, če bi se ločili.
   • Čeprav je morda mamljivo, če ne bi človeku povedali, da ti je všeč, da hočeš biti devica, tega ne delaj. Prej ali slej jo bo odkril, in če ugotovi, da bo prepozno, boste morda čutili samo bolečino in muko, ki bi se ji lahko izognili.
   • Če ta oseba ni na isti valovni dolžini in ne želi iti ven z zaobljubo abstinence, ima vso pravico, da izrazi zavrnitev, vendar se ne čuti dolžne uskladiti svoje želje. Spoštujte drug drugega. Če niste na isti valovni dolžini, sledite svoji poti, ne da bi zamerili drugemu.

2. 
   

   
   Vzemite si čas in se s partnerjem pogovorite o svojih omejitvah. Povejte mu, kaj želite narediti ali ne in dovolite mu, da si deli svoje meje. Če želite, lahko izkoristite priložnost in pojasnite, zakaj želite ohraniti svojo deviškost (začasno ali za vedno). Lahko vas zmede in vam lahko zastavi veliko vprašanj. Vzemite si čas in razložite, če se počutite udobno.
   • Če se vaš partner trudi, da bi se ponovno dogovoril o svojih mejah, jasno povejte, da to ne boste storili. Spoštovati jih mora, če želi iti ven s tabo.
   • Če niste dovolj udobni za pogovor s partnerjem, mu to jasno povejte. Lahko si na primer odgovorite z »Ni mi prijetno govoriti o tej temi«.

3. 
   

   
   Jasno določite privolitev v svojem odnosu. To je še posebej pomembno pri poljubih in objemih. Soglasje je zelo pomembno in vedeti morate, kako ga dati partnerju, ga odvzeti in oceniti situacijo, ko imate soglasje. Pomembno je, da ste iskreni do tega, kaj vam je všeč ali ne. V zdravih odnosih morate s partnerjem jasno komunicirati in se med seboj poslušati.
   • Recite "ne" ali prosite partnerja, naj upočasni, takoj ko se začnete počutiti neprijetno. Preprosta fraza, kot je "ne maram", "ne počutim se pripravljeno na to" ali "ne zdaj", bo dovolj jasna za vašega partnerja.
   • Recite jasno "da". Vaš partner mora vedno vedeti, kaj želite, ko ste intimni. Izgovorite besedno "da", nasmejte se, zazrite se mu v oči in bodite čim bolj aktivni.
   • Če niste prepričani, to povejte odprto. Lahko se spogledujete tudi s partnerjem tako, da rečete: "Nisem prepričan, če želim to storiti, me lahko prepričate?" "
   • Vprašajte partnerja: "Ali vam je to všeč," Kaj, če bi to storil ... "," Ali se želite srkati? " "

4. 
   

   
   Izkoristite svojo pravico, da rečete "ne". Če se počutite neprijetno ali niste prepričani vase, preprosto povejte partnerju, naj se ustavi ali upočasni. Dober fant bo razumel, da je vaša odločitev resna, in takoj bo spoštoval vaše občutke.
   • Pravico imate, da 5 minut po tem, ko ste svojemu partnerju rekli ne, brez zadržkov za prakso, ki ste jo sprejeli pred tednom dni ali kaj, kar bi se vsi strinjali. V vsakem trenutku in v vsaki situaciji lahko rečete ne.
   • Uporabite tehniko črtaste plošče, da se izognete pritisku: ponovite "ne" ali "nočem storiti".
   • Če ste sramežljivi, vadite, da ne. Poskusite na primer opisati stavke v tem članku in vadite, kako jih izgovoriti. Učiti se reči ne, je zelo pomembno.

5. 
   

   
   Ne dovolite, da vas kdo nadzira. Spoštljiv partner ne bo poskušal spremeniti vaših osebnih meja, vendar vsi niso spoštljivi. Pravico imate, da določite pravila, ki jih želite uporabiti za svoje telo, če ta oseba ne spoštuje teh pogojev, vas ne spoštuje. Preprost "ne" ne bi smel zadoščati. Če pa ne, se pripravite na posledice zavrnitve. Nekateri ljudje niso dovolj zreli, da bi sprejeli, da rečejo nekaj, kar jim ni všeč.
   • Vaši odgovori naj bodo kratki, iskreni in spoštljivi (za začetek). Pripravite, da jih po potrebi ponovite. Uporabite tehniko črtastega diska, da v nujnih situacijah ponovite isto stvar (na primer "Ne" ali "Ne želim storiti").
   • Če na primer nekdo reče: "Če mi tega ne pustite, to pomeni, da me ne ljubite", recite: "Ljubim te in ne želim, da se me zaenkrat / na ta način dotakneš."
   • Če rečete "Ampak ste se že strinjali, da to počnem", odgovorite "Imam pravico, da si premislim".
   • Če vam partner reče "Ste samo razsodni (frigidni ali zaljubljeni itd."), Odgovorite "Udobno sem s sabo in svojim telesom in morate spoštovati mojo odločitev".
   • Če oseba ne spoštuje vaših omejitev ali vas olajša, vam je ni treba sprejeti. Morda je čas, da podvomite v odnos, ki vas združuje do te osebe.

6. 
   

   
   Bežite, če bodo stvari šle narobe. Če oseba noče izkazati spoštovanja in se sprašuje o vaših čustvenih, mentalnih ali telesnih mejah, se oddaljite od njih. Naučite se umikati mirno in samozavestno. Najpomembneje je, da se oddaljite od tega, če pa je to mogoče, lahko to storite mirno in samozavestno, da pokažete, da vas ne more nadzorovati.
   • Če ste na zabavi ali družabnem dogodku, pojdite stran in se pogovarjajte z drugo osebo. Če ste sami ali skoraj sami s to osebo, se sprehodite in se pridružite drugim ljudem, ki vam lahko pomagajo, če jo potrebujete (sprehodite se do telefonske govorilnice, taksija itd.).
   • Ko se odmikate, si predstavljajte, da bi ujeli njene besede in jih zavrnili.
   • Ko zavrnete njegove besede, recite nekaj pozitivnega o sebi.

7. 
   

   
   Spodbudite ga, da odide. Če imate opravka z osebo, ki noče razumeti vaše odločitve ali spregovoriti o nečem drugem, je več stavkov, ki lahko jasno povedo, da vas pušča pri miru.
   • Če ste zvečer, v lokalu ali v kateri koli drugi situaciji, ko oseba ne bi sprejela vaše zavrnitve ali dejstva, da vas ne zanima, lahko pogledate naravnost v oči in rečete: "Rekel sem, da ne, zdaj pojdi! "
   • Če se želite posmehniti tej situaciji in ne mislite, da je ta oseba resnično nevarna (če se počutite ogroženi, takoj pobegnite, da poiščete potrebno pomoč), mu lahko rečete: "Hitro se ujemam z ljudmi, s katerimi Ljubim te "ali" Ne počutim se pripravljen govoriti s herpesom o tebi ".

Del 3 Uporni pritisk vrstnikov

1. 
   

   
   Poznajte različne oblike pritiska. Ni presenetljivo, da se najstniki soočajo s pritiskom vrstnikov, vključno s seksom. Če se želite upreti, morate ta pritisk najprej prepoznati, ko ste tarča. Ko spoznate, da nekdo uporablja eno od teh taktik, se mu lahko bolje uprete.
   • Očitni pritisk: Gre za najbolj odprt pritisk in zaradi katerega boste tarča neposrednih napadov in ne zelo subtilni, saj "ne morem verjeti, da nočeš spati. Vsi to počnejo! "
   • Oskrunjen tlak: To je bolj subtilna in običajno uporabljena oblika pritiska, da bi si mislili, da počnete nekaj čudnega, napačnega ali podstandardnega. Na primer, slišali boste: "Odnehajte, vi ste devica, zato je ne morete razumeti" ali pa vas bomo označili za "devico" ali "preudarno" itd.
   • Tlak v manipulatorju: Ta pritisk je sestavljen iz tega, da vas poskuša nekaj prisiliti z grožnjo, da se boste izključili ali prekinili prijateljstvo, če ne izpolnite želja druge osebe. Na primer, slišali boste "Ne moremo biti prijatelji, če ste devica" ali "Ne delim se z devicami".

2. 
   

   
   Bodite skeptični. Ljudje okoli vas so lahko zelo hvaležni, vendar verjetno pretiravajo ali celo lažejo.
   • Čeprav se morda zdijo prepričljivi, poskusite biti bolj skeptični do tega, kaj vam bodo povedali vaši ljubljeni. Ne zanikajte samodejno njihovih besed, vendar menite, da to ni nujno res.

3. 
   

   
   Znati prepoznati laži. Težko je ohraniti lastni občutek ponosa in samozavesti glede negativnih zunanjih vplivov, ne glede na to, ali prihajajo iz medijev, popularne kulture, vaših prijateljev, družine ali osebnih avtoritet.
   • Če oseba poskuša preizkusiti vaše meje z negativnimi komentarji ali izjavami, za katere veste, da niso resnične, se držite svojih stališč. V glavi ali neposredno tej osebi ponovite stavek "To ni res", tako da vas prežema.

4. 
   

   
   Določite spolne posledice, ki so vam osebne. Pogosto je velik pritisk naših vrstnikov, da dajete določen pomen seksu, kot da bi vam dovolili, da postanete odrasli ali bolj neodvisni od svojih staršev.
   • Ne dovolite, da vas kdo definira samo na podlagi vašega spolnega statusa. To je še posebej pomembno, če ste še v srednji šoli, kjer je pritisk vrstnikov na seks težko prezreti. Ne dovolite, da vam nihče reče "Če ne seksate, je to zato, ker niste privlačni" ali "Morate se bati" itd. Izbira, da ne bosta seksa, ne pomeni ničesar o tem. Ta izbira preprosto pomeni, da sami sprejemate svoje odločitve na podlagi svojih prepričanj, ne da bi drugim dovolili, da vam odvzamejo to svobodo.

5. 
   

   
   Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Odličen način preprečevanja negativnega vpliva vrstniškega pritiska je odmikanje od ljudi, ki so vir tega.
   • Če vas kdo od prijateljev posmehuje, se norčuje iz vas ali pritiska na vas zaradi vaše nedolžnosti, prosite mirno, a odločno, da preneha. Če noče, ga nehaj toliko videti.
   • Poiščite in ostanite pri prijateljih, ki sprejmejo vašo izbiro in spoštujejo vašo željo, da ostanete devica.

6. 
   

   
   Bodite oddaljeni. Kar se tiče partnerja, ki ne spoštuje vaših omejitev, se lahko in morate oddaljiti od vrstnika, ki ne spoštuje vaše izbire.
   • Pojdite z mirnostjo in samozavestjo. Najpomembnejše, ko se oddaljuješ od znanca, je, da to počneš mirno in samozavestno. Tako boste tej osebi povedali, česa ne zmore.
   • Ko se odmikate, si predstavljajte, da bi ujeli njene besede in jih vrgli stran od sebe.
   • Ko zavrnete njene besede, recite nekaj pozitivnega o sebi.

7. 
   

   
   Spoštujte pravico vsakega do izbire. Ne poskušajte zanikati nekoga, katerega izbira bi bila drugačna od vaše. Nikogar ne silite, da se obnaša kot vi, saj je naša spolna aktivnost zelo osebna izbira in morate spoštovati ljudi, ki se razvijajo v njihovi spolnosti, tako kot morajo sprejeti vašo željo po zaobljubi.