Kako ostati optimističen po diagnozi HIV

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 4:
  Ustvarite omrežje za podporo
• nasveti
• opozorila

Soavtor tega članka je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psihološki svetovalec, ki ima licenco v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na ameriški šoli profesionalne psihologije.

V tem članku je 17 referenc, ki so na dnu strani.

Z diagnozo virusa HIV lahko za vedno spremenite vaše življenje in morda vas skrbijo te spremembe, ne da bi vedeli, kako jih obvladati in kakšni bodo naslednji koraki. Na tej točki se morda zdi nemogoče ohraniti enako pozitivno miselnost, kot ste jo imeli pred diagnozo, vendar to ni res! Začnete lahko z izgradnjo podporne mreže in se spopadate s svojimi občutki glede diagnoze. Z vodenjem nivoja stresa in ohranjanjem zdravega načina življenja lahko tudi ostanete optimistični.

faze

Metoda 1 od 4:
Ustvarite omrežje za podporo

1. 4 Lepo spi. Številni HIV-pozitivni ljudje trpijo zaradi nespečnosti, vendar jim pomanjkanje obnovitvenega spanja lahko poslabša zdravstvene težave. Pomanjkanje spanja lahko povzroči utrujenost, vas moti, spravlja v slabo voljo in oslabi vaš imunski sistem. Vse te posledice ovirajo ohranjanje pozitivnega stanja duha. Vendar lahko naredite nekaj korakov, da se dobro zaspite.
   • Držite se dobrih navad, tako da vsak dan vstanete in se zbudite skoraj ob istem času.
   • Vzpostavite si rutino spanja, da se sprostite in se pripravite na spanje: popijte skodelico čaja in si privoščite prigrizek ob gledanju novic.
   • Izklopite elektronske naprave in se pred spanjem poskusite motiti z drugimi dejavnostmi.
   oglaševanje

nasveti

• Ne pozabite, da mnogi ljudje živijo z virusom HIV, imajo pozitivno miselnost in živijo naporno življenje.

oglaševanje

opozorila

• Če razmišljate, da bi poškodovali sebe ali nekoga drugega, se takoj obrnite na telefonsko službo za nujne primere, kot je Suicide Écoute.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115«