Kako zmanjšati veliko hitrost sedimentacije

Vsebina

• faze
• 1. metoda Izboljšajte svojo prehrano in vadbo
• 2. metoda Upoštevajte rezultate testov
• Metoda 3 Izvedite preskus hitrosti usedanja

Stopnja sedimentacije (ES), znana tudi kot reakcija Biernacki, je merilo hitrosti usedanja in vnetja v telesu in se uporablja kot medicinski orientacijski test. Izmeri hitrost, s katero rdeče krvne celice padejo na dno zelo tanke cevi. V primerih, ko imate zmerno visoko stopnjo sedimentacije, je zelo verjetno, da imate boleče vnetje. Če ga želite ublažiti, poskusite z vadbo in izboljšati svojo prehrano.Za diagnozo se morate posvetovati tudi z zdravnikom in izključiti druge možne zdravstvene vzroke te težave. Morda boste morali čez čas izpiti.

faze

1. metoda Izboljšajte svojo prehrano in vadbo

1. Vadite redno, če je mogoče. Vadba močnih intenzivnih vaj zahteva veliko truda. Ne glede na dejavnost, ki jo izberete, naj vas zanosi, poveča srčni utrip in vas izčrpa. Poskusite ga prakticirati vsaj pol ure trikrat na teden. Dokazano je, da ta vrsta telesne aktivnosti znatno zmanjša vnetje v telesu.
   • Primeri živahnih aktivnosti vključujejo tek ali kolesarjenje, plavanje, aerobiko ali pohodništvo.

2. 
   

   
   Kot alternativo izvedite lahkotno ali zmerno vajo. Če se še nikoli niste ukvarjali s športom ali če imate neko bolezen, ki vam preprečuje intenzivno aktivnost, izvedite lažjo vajo, ki traja vsaj pol ure. Če se vsak dan malo gibljete, boste pomagali zmanjšati vnetje. Prizadevajte si, dokler ne dobite vtisa, da je dejavnost težka, a da pri tem nimate težav.
   • Poskusite na hitrem sprehodu po soseski in se udeležite tečajev aerobike.

3. 
   

   
   
   
   Vzemite pol ure joge nidre na dan. To je sprostitvena praksa, ki vključuje izmenično med spanjem in budnostjo. Ta oblika joge zagotavlja globoko sprostitev, tako fizično kot duševno. Vsaj v eni izmed raziskav se je pokazalo, da bo vadba joge znatno zmanjšala visoko stopnjo sedimentacije.
   • Lezite na hrbet na vadbeni preprogi ali drugi udobni površini.
   • Prisluhnite glasu učitelja joge (če ne najdete studia, ki ponuja tovrstno jogo, prenesite aplikacijo ali dobite zvočni ali video posnetek).
   • Vdihnite in izdihnite naravno.
   • Med prakso se ne premikajte.
   • Pustite, da se vaš um sprehaja iz ene točke v drugo, pri tem pa zavestno, ne da bi se osredotočal.
   • Dosežite fazo spanja, v stanju minimalne zavesti.

4. 
   

   
   Izogibajte se predelani in sladki hrani. Vsebujejo škodljivo vrsto holesterola (LDL), ki povzroča vnetja v telesu. Takšno vnetje lahko poveča tudi stopnjo usedanja. Izogibajte se predvsem krompirčku in cvrtju, beli kruh, pekovski izdelki, brezalkoholne pijače, rdeče in predelano meso, margarina in svinjska mast.

5. 
   

   
   
   
   Jejte sadje, oreščke, zelenjavo in zdrava olja. Ti izdelki so osnova zdrave prehrane, prav tako pusto meso, kot so piščanec in ribe. Prav tako morate večkrat na teden jesti sadje, zelenjavo in olja z protivnetnimi lastnostmi. Sem spadajo:
   • paradižnik;
   • jagode, borovnice, češnje in pomaranče;
   • zelena listnata zelenjava, kot so špinača, ohrovt in zelje;
   • mandlji in oreški;
   • maščobne ribe (velika vsebnost olja), kot so losos, skuša, tuna in sardine;
   • oljčno olje.

6. 
   

   
   Jedi dodajte začimbe. Sestavine, kot so origano, bazilika in kajenski poper, imajo protivnetne lastnosti, zato jih dodajte k obrokom, kadar lahko. Na srečo so tudi odličen način, da svojim obrokom dodate okus. Uporabite lahko tudi lubje ingverja, kurkume in bele vrbe, da zmanjšate vnetje in SV.
   • V spletu poiščite recepte, ki vključujejo zelišča, ki jih želite uporabiti.
   • Za pripravo čajev iz ingverja ali bele vrbe lahko uporabite tudi infuzer za čaj.
   • Nosečnice ali doječe ženske ne smejo uporabljati lubjeve vrbe.

7. 
   

   
   Vsak dan pijte veliko vode. Dehidracija poslabša vnetje, hidracija pa je nujna za preprečevanje poškodb mišic in kosti. Ker povečujete raven telesne aktivnosti, da zmanjšate vnetje, morate piti vodo, da se ne poškodujete. Poskusite piti vsaj 1 ali 2 litra vode na dan. Če opazite naslednje simptome, takoj pijte vodo:
   • pretirana žeja;
   • občutek utrujenosti, omotičnosti ali zmedenosti
   • manj pogosto uriniranje
   • temen urin.

2. metoda Upoštevajte rezultate testov

1. 
   

   
   Za razumevanje rezultatov pregleda se posvetujte z zdravnikom. Kot pri vseh drugih laboratorijskih preiskavah se lahko običajni razpon razlikuje glede na laboratorij, ki ga uporablja zdravnik. Posvetujte se takoj, ko bodo na voljo rezultati, da jih boste lažje razumeli. Na splošno so normalne vrednosti naslednje:
   • VS manj kot 15 mm / h za moške, mlajše od 50 let;
   • VS manj kot 20 mm / h za moške, starejše od 50 let;
   • VS manj kot 20 mm / h za ženske do 50 let;
   • VS manj kot 30 mm / h za ženske, starejše od 50 let;
   • vrednost med 0 in 2 mm / h za novorojenčke;
   • vrednost med 3 in 13 mm / h za otroke in mladostnike.

2. 
   

   
   Vprašajte zdravnika, če je VS visok ali previsok. Obstaja več stanj, ki lahko privedejo do povečanja SV, vključno z nosečnostjo, anemijo, boleznimi ledvic ali ščitnice ali rakom, kot sta limfom in Kahlerjeva bolezen. Zelo visoka raven je lahko simptom lupusa, revmatoidnega artritisa (RA) ali resne okužbe, ki prizadene del telesa.
   • Zelo visoka vrednost lahko kaže tudi na redko avtoimunsko bolezen, kot so alergijski vaskulitis, Hortonova bolezen, hiperfibrinogenemija, Waldenstromova bolezen, nekrotizirajoči vaskulitis ali Forestier-Certoncinyjev sindrom.
   • Okužba, povezana z zelo visoko vrednostjo, se lahko lokalizira v kosteh, koži, srcu ali po telesu. To lahko kaže na tuberkulozo ali Bouillaudovo bolezen (revmatična vročina).

3. 
   

   
   Za natančno diagnozo naredite druge teste. Ker lahko velika ali zelo visoka vrednost pomeni toliko različnih stvari, vas bo zdravnik zagotovo prosil, da naredite še druge teste, da boste bolje razumeli, kaj se dogaja v vašem telesu. Dokler ne ugotovi, kateri izpiti bodo potrebni, vdihnite in poskušajte ne paničariti. Med postopkom delite svoje strahove z njim, družinskimi člani in prijatelji.
   • Hitrost sedimentacije sama po sebi ne omogoča diagnoze.

4. 
   

   
   Ta test večkrat izvedite, da preverite svojo vrednost. Ker je visoka stopnja pogosto povezana z vnetji ali kroničnimi bolečinami, bo verjetno zdravnik opravil redne preglede. Spremljanje hitrosti usedanja med temi rutinskimi obiski bo zdravniku omogočilo natančno spremljanje bolečine in vnetja. Z učinkovitim režimom naj bi se vrednost zmanjšala!

5. 
   

   
   Vzemite zdravila in poskusite s fizioterapijo za RA. Na žalost te bolezni ni mogoče popolnoma pozdraviti. Vendar pa je mogoče zmanjšati simptome in jih dati v remisijo. Zdravnik bo predpisal kombinacijo nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kot so ibuprofen, antirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen, in steroidi.
   • Fizioterapija in delovna terapija sta tehniki, s pomočjo katerih se lahko naučite vaj za boljše premikanje sklepov in ohranjanje gibčnosti. Strokovnjaki vas lahko naučijo tudi alternativnih metod za opravljanje vsakodnevnih opravil (na primer nalivanje kozarca vode) v primeru močnih bolečin.

6. 
   

   
   Nadzirajte napade lupusa z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili in drugimi zdravili. Vsak primer lupusa je drugačen. Zato boste morali sodelovati z zdravnikom, da se boste odločili, katero zdravljenje je za vas najboljše. Nesteroidna protivnetna zdravila pomagajo lajšati bolečino in vročino, kortikosteroidi pa nadzorujejo vnetje. Zdravnik vam lahko predpiše tudi antimalarike in imunosupresive, odvisno od simptomov, ki jih imate.

7. 
   

   
   Zdravite se v primeru osteoartikularnih okužb. Visoka stopnja usedanja lahko kaže na več okužb, natančneje na okužbe v sklepih ali kosteh. Osteoartikularne okužbe je težko zdraviti. Zdravnik bo nato zaprosil za dodatne preiskave, da bo določil vrsto okužbe in osnovni vzrok. V najtežjih primerih bo morda potreben kirurški poseg za odstranitev okuženega tkiva.

8. 
   

   
   Če imate raka, se posvetujte z onkologom. Zelo visoka vrednost (večja od 100 mm / h) lahko kaže na maligno stanje ali prisotnost celic, ki lahko napadajo sosednja tkiva in širijo raka. Zlasti visoka stopnja lahko kaže na Kahlerjevo bolezen (multipli mielom) ali raka kostnega mozga. Če rezultati drugih testov (krvne preiskave, urinske preiskave ali CT preiskave) razkrijejo to stanje, morate z onkologom sodelovati pri pripravi načrta zdravljenja.

Metoda 3 Izvedite preskus hitrosti usedanja

1. 
   

   
   Če morate opraviti ta test, se posvetujte z zdravnikom. Hitrost sedimentacije se običajno uporablja za odkrivanje prisotnosti vnetja v telesu, ki povzroča bolečino. V primerih nepojasnjene vročine, artritisa, bolečin v mišicah ali vidnega vnetja lahko ta pregled zdravniku pomaga, da bolje razume osnovni vzrok in resnost težave.
   • Ta test je lahko uporaben tudi za diagnosticiranje nepojasnjenih simptomov, kot so nepojasnjeno hujšanje, pomanjkanje apetita, glavoboli in bolečine v ramenih in vratu.
   • Preskus hitrosti sedimentacije se redko izvaja sam. Vsaj zdravnik bo predpisal tudi test C-reaktivnega proteina. Ta test se uporablja tudi za potrditev obstoja vnetja v telesu.

2. 
   

   
   Glede zdravil, ki jih jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstaja več zdravil brez recepta in na recept, ki lahko povzročijo normalen dvig ali padec hitrosti usedanja. Če jemljete zdravila, boste morda morali prenehati teden dni, preden vzamete test. Zdravila ne spreminjajte brez zdravnikove odobritve.
   • Povišanje ravni SV povzročajo naslednja zdravila: dekstrani, metildopa, tablete, penicilamin, prokainamid, vitamin A in teofilin.
   • Aspirin, kinin in kortizon lahko to vrednost zmanjšajo.

3. 
   

   
   Določite, katero roko želite odvzame se kri. Običajno bo kri odvzeta iz krivega komolca. Čeprav ta test potem ne bi smel povzročiti preveč bolečin ali oteklin, je morda najbolje, da vprašate medicinsko sestro, ali lahko vzorec vzamete iz vaše nedominantne roke. Lahko tudi poskusi opaziti najboljšo žilo.
   • Če boste našli dobro žilo, bo test hitrejši.
   • Če zdravnik težko najde dobro veno v eni roki, lahko odvzame kri drugam.
   • Prav tako morate obvestiti medicinsko sestro o svojih prejšnjih izkušnjah. Če ste v preteklosti že doživeli vrtoglavico ali omedlevico, se lahko uležete, da se ne bi onesvestili. Če se počutite slabo, prosite za vožnjo, nato pa se vrnite v laboratorij.

4. 
   

   
   Sprostite se med izpitom. Medicinska sestra bo zavezala elastični trak okoli zgornjega dela roke in očistila mesto vzorca z alkoholom. Nato bo v veno vstavil iglo in kri odvzel v cev. Ko konča, bo odstranil iglo in odstranil elastični trak. Končno bo dal majhno gazo in vas prosil, da pritisnete na mesto za vzorčenje.
   • Če ste nervozni, se izogibajte gledanju roke, ko se črpa kri.
   • Morda bo potrebno napolniti več kot eno epruveto krvi. Ne skrbite, če je temu tako.
   • Medicinska sestra lahko naloži kompresijski povoj, da ohrani pritisk na mestu in hitro ustavi krvavitev po odhodu iz laboratorija. Po nekaj ur odstranite povoj doma.

5. 
   

   
   Vedite, da lahko imate modrice ali pordelost. Na splošno se mesto odvzema krvi zaceli čez dan ali dva, vendar se lahko med rekolescenco nekoliko pordeči ali se pojavi modrica, kar je povsem normalno. V redkih primerih lahko vena, ki je bila uporabljena za opravljanje izpita, rahlo nabrekne. Ni pomembno, lahko pa je boleče. Prvi dan nanesite led, nato naslednji dan vroč obkladek. Vroči obkladek naredite tako, da v 30 do 60 sekundah segrejete krpo, namočeno v vodi. Nanesite ga na mesto za vzorčenje krvi vsakih 20 minut nekajkrat na dan.
   • Preizkusite temperaturo tkanine tako, da roko prepustite. Če je izstopna para prevroča, da bi dvignili roko, počakajte 10 do 15 sekund, preden ponovno preizkusite temperaturo.

6. 
   

   
   Če imate vročino, se obrnite na zdravnika. Če se bolečina in oteklina na mestu poslabšata, lahko to kaže na okužbo. Vendar je ta reakcija zelo redek primer. Če pa imate vročino, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
   • Zdravnik vam lahko predlaga odhod na urgenco, če je vaša telesna temperatura 39 ° C ali višja.

• Na dan krvne preiskave pijte veliko vode, da izženete žile in olajšate odvzem. Priporočljivo je tudi, da nosite majico s hlačami.
• Ker lahko menstruacija in nosečnost začasno povečata sedimentacijo, povejte svojemu ginekologu, če ste noseči ali imate menstruacijo.