Kako zmanjšati visoko raven alkalne fosfataze

Vsebina

• faze
• 1. metoda Sledite zdravilom in obvladujte zdravstvene težave
• 2. način Spremenite svojo prehrano in življenjski slog
• 3. način Diagnosticirajte visoko stopnjo PAL in določite dejavnike tveganja

V tem članku: Sledite zdravljenju z zdravili in obvladujte zdravstvene težaveUredite svojo prehrano in življenjski slogDiagnosticirajte visoko stopnjo PAL in ugotovite dejavnike tveganja19 Reference

Alkalna fosfataza (ALP) je encim, ki ga najdemo v jetrih, prebavnem sistemu, ledvicah in kosteh. Visoka raven teh encimov lahko kaže na številne zdravstvene težave, vključno s poškodbami jeter, bolezni kosti, bolezni jeter ali obstrukcijo žolčnih poti. V večini primerov gre za začasno in manjšo motnjo. Pri otrocih in mladostnikih je raven PAL lahko višja kot pri odraslih. Visoko raven alkalne fosfataze lahko zmanjšate z jemanjem zdravil in spremembami prehrane in življenjskega sloga. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, ali potrebujete dodatne diagnostične preiskave.

faze

1. metoda Sledite zdravilom in obvladujte zdravstvene težave

1. 
   

   
   Obvladajte bolezni ali motnje, ki so odgovorne za vašo težavo. Kadar je raven alkalne fosfataze na splošno visoka, lahko to kaže na različne pogoje. Tako boste za znižanje te vrednosti morali zdraviti osnovno patologijo. Zvišanje ravni PAL lahko povzročijo različne motnje, kot so pomanjkanje vitamina D in bolezni kosti.
   • Na primer, če zdravnik ugotovi, da je vaša težava povezana z boleznijo jeter, bo predpisal zdravila za zdravljenje. Ko sledite zdravljenju, naj bi se vaša stopnja PAL vrnila v normalno stanje.

2. 
   

   
   Upoštevajte katero zdravilo, ki ga jemljete. Med stranskimi učinki nekatera zdravila povečajo raven alkalne fosfataze. Zdravnik vas bo verjetno prosil, da za nekaj časa (na primer en teden) prenehate jemati zdravila in se nato vrnete na še en krvni test. Če se vam stopnja ni zmanjšala, boste morda morali za teden dni prenehati jemati drugo zdravilo, da boste videli, ali bo pomagalo. Med zdravila, ki lahko povečajo vrednost tega encima, so:
   • kontracepcijske tabletke in hormonska zdravila,
   • antidepresivi in ​​protivnetne snovi,
   • veliko steroidov in opioidov.

3. 
   

   
   
   
   Prenehajte ali spremenite zdravilo, če je potrebno. V nekaterih primerih je nemogoče popolnoma prenehati jemati zdravila. Če je zdravnik odkril, da določeno zdravilo poviša stopnjo PAL, z njim poiščite učinkovito novo zdravljenje. Ni redkost, da se odmerjanje mnogih zdravil sčasoma postopoma zmanjšuje. Pravzaprav lahko nenadna prekinitev povzroči neželene stranske učinke.
   • Na primer, če je porast alkalne fosfataze posledica antidepresiva, ki ga trenutno jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom, če vam lahko on predpiše drugega.
   • Po drugi strani vam lahko zdravnik priporoči, da prenehate uporabljati steroide in narkotike. Če jemljete to vrsto zdravil za obvladovanje bolečine, prosite za varno alternativo, ki ne vpliva na stopnjo PAL.
   • Če morate prenehati jemati zdravila kot začasen ali trajen ukrep, se prepričajte, da to storite pod nadzorom zdravnika.

2. način Spremenite svojo prehrano in življenjski slog

1. 
   

   
   
   
   Izogibajte se hrani z veliko cinka. Cink je strukturni element alkalne fosfataze. Zato bo izločanje hrane, bogate s cinkom, iz vaše prehrane takoj vplivalo na raven cinka v telesu. V trgovini z izdelki preberite seznam sestavin izdelkov, ki jih kupite, glede na vsebnost cinka. Tu je seznam živil z veliko tega minerala.
   • Jagnječje in ovčje meso.
   • Goveje in bučna semena.
   • Ostrige in špinača.
   • Odrasle ženske ne smejo zaužiti več kot 8 mg cinka na dan, medtem ko odrasli moški ne smejo zaužiti več kot 11 mg na dan.

2. 
   

   
   Jejte hrano, bogato z bakrom. Baker je pomemben element, ki uravnava encimske vrednosti v telesu. Dokazano je, da pri povišani vrednosti zmanjšuje alkalno fosfatazo. Tu so primeri živil, bogatih z bakrom.
   • Sončnična semena in mandlji.
   • Leča in šparglji.
   • Marelice in temna čokolada.
   • Po 19 letih ni priporočljivo zaužiti več kot 10 mg bakra dnevno.

3. 
   

   
   Jejte živila, ki pomagajo uravnavati raven encimov. Nekatera živila spodbujajo zdravo ravnovesje alkalne fosfataze. Če imate kakršne koli pomisleke ali prehranske omejitve ali če želite več informacij o živilih, se lahko posvetujete z zdravnikom, se posvetujte z zdravnikom, ki vam lahko pomaga nadzorovati raven PAL v telesu. Jejte živila, ki pomagajo uravnavati raven encimskih aktivnosti in vsebujejo nizko raven PAL, vključno z:
   • mlečni izdelki, kot so mleko, jajca, jogurt in sir,
   • ribe, kot so sled, skuša in tuna,
   • lucerna in gobe.

4. 
   

   
   Izpostavite se več soncu. Ker je pomanjkanje vitamina D eden glavnih vzrokov za to zdravstveno težavo, vam bo zdravnik verjetno svetoval, da poiščete način za povečanje vrednosti tega vitamina. Ko je koža izpostavljena sončni svetlobi, telo proizvaja vitamin D. Torej, poskusite vsak dan ostati vsaj 20 minut na soncu, da zmanjšate količino PAL v telesu.
   • Poskusite iti v bazen dvakrat na teden ali se sončiti na plaži ali na trati. V nasprotnem primeru oblecite majico s kratkimi rokavi in ​​pol ure hodite na soncu.
   • Vedno je dobro nositi zaščito pred soncem, ko se izpostavljate neposredni sončni svetlobi. Sončna krema ne vpliva na proizvodnjo vitamina D v telesu.
   • Če živite na območju, kjer se ni priporočljivo izpostavljati soncu (ali če je zima), vam lahko zdravnik predlaga, da vzamete prehransko dopolnilo z vitaminom D.

5. 
   

   
   Igrajte šport med tednom. Zdrav življenjski slog v kombinaciji z redno telesno aktivnostjo bo pomagal preprečiti ali lajšati bolezni, ki povzročajo povišano raven alkalne fosfataze.
   • Sprva lahko naredite 30 minut hoje ali tek na dan. Ne pozabite se tudi registrirati v telovadnici, opraviti tečaj predenje ali na tečaje joge.
   • Motnje, ki povečajo raven PAL, vendar se lahko izboljšajo z vadbo, vključujejo maščobne jetrne bolezni in bolezni, povezane z vnetjem jeter in obstrukcijo žolčnih poti.

6. 
   

   
   Prilagodite svojo rutino svojim fizičnim sposobnostim. Pogosto je vzrok povišane ravni alkalne fosfataze odvisen od resne bolezni, kot so sladkorna bolezen, srčne bolezni, bolezni kosti ali hipertenzija. Morda ne boste mogli vsak dan trenirati v telovadnici ali se ukvarjati s strogimi fizičnimi aktivnostmi. Ker je pomembna vadba, prilagodite svoj program vadbe svojim fizičnim sposobnostim.
   • Za kakršne koli predloge o vajah, ki jih lahko izvajate, se posvetujte s svojim zdravnikom. Prav tako bo lahko povedal, ali je vaše telo dovolj zdravo, da lahko izvaja določeno vrsto vadbe.
   • V nekaterih primerih vam lahko svetuje, da se posvetujete s fizioterapevtom.

3. način Diagnosticirajte visoko stopnjo PAL in določite dejavnike tveganja

1. 
   

   
   Povejte zdravniku o kakršnih koli bolečinah ali šibkosti v vaših kosteh. Mnogi vzroki tega encimskega neravnovesja so povezani s težavami s kostmi. Simptomi vključujejo trdovratne bolečine v kosteh ali več zlomov. Bolezni, ki vplivajo na kost in lahko spodbujajo visoko stopnjo PAL, so:
   • osteomalacija, stanje, ki povzroči oslabitev kosti,
   • ledvična osteodistrofija, disfunkcija, za katero je značilno pomanjkanje mineralov,
   • maligni kostni tumorji.

2. 
   

   
   Izmerite aktivnost jetrnih encimov. Za začetek vam bo zdravnik z brizgo odvzel majhno količino krvi iz roke, da bo opravil krvni test. Vzorec bo nato poslan v laboratorij na encimsko testiranje. Tako lahko zdravnik zagotovo ugotovi, ali imate visoko koncentracijo alkalne fosfataze.
   • Če se morate pripraviti na test jeter, se posvetujte z zdravnikom. Verjetno vam bo rekel, naj se izogibate določeni hrani ali zdravilom. Preden boste prejeli rezultate, morate počakati nekaj dni, morda celo teden dni.
   • Fizični simptomi, ki kažejo na potrebo po preizkusu delovanja jeter, vključujejo hude bolečine v trebuhu, temno rumen urin ali sledi krvi v blatu, pogosto slabost ali bruhanje in zlatenico (razbarvanje rumena koža in oči).

3. 
   

   
   Razmislite o pregledu raka. Če povečanje alkalne fosfataze ni odvisno od stanja kosti ali bolezni jeter, jo lahko povzroči oblika tumorja. Zdravnik lahko to odkrije s krvnimi preiskavami. Vendar boste v večini primerov morali opraviti biopsijo, da ugotovite, ali se je razvila neoplazma. Vrste raka, ki lahko povzročijo to neravnovesje encimov, so:
   • rak dojke ali debelega črevesa,
   • rak pljuč ali trebušne slinavke,
   • limfom (rak limfoidnih celic) ali levkemija (rak matičnih celic, ki prebiva v kostnem mozgu).