Kako zmanjšati učinke alkohola

Vsebina

• faze
• 1. metoda Bodite previdni med pitjem
• 2. metoda Vlaži nečije telo
• Metoda 3 Prehrana za boj proti vplivom alkohola
• Metoda 4 Sprostite se, da zmanjšate vpliv alkohola
• 5. način Vzemite prava zdravila

Ali poskušate zmanjšati učinke alkohola, preden greste ven ali ste že zaužili svojo težo v pivu in vodki? Bi se radi izognili mamurju, ki vas čaka jutri, raje padli v komo, zaradi katerega boste pozabili na glavobol? Vas skrbi samo slab zadah? Kot številne druge stvari v življenju, je tudi ključ do zmanjšanja učinkov alkohola dobra priprava in uživanje zmerno. Nikoli ne pozabite piti v zmernih količinah.

faze

1. metoda Bodite previdni med pitjem

1. 
   

   
   Jejte najprej. Ko pijete alkohol, vam ostane v želodcu, medtem ko čakate na zdravljenje. Če v želodcu nimate hrane, se bo alkohol predelal hitreje in naenkrat. Če je vaš želodec poln, bo alkohol počasneje vstopal v vaše telo, kar bo zmanjšalo učinke.
   • To je še toliko bolj pomembno, če veste, da boste dolgo pili.

2. 
   

   
   Pijte počasi. Iz istega razloga kot prisotnost hrane v želodcu, počasna poraba omogoča, da telo dlje časa predela alkohol. Nasprotno, če telo zalijete z alkoholom, ga boste težje zdravili.

3. 
   

   
   Pazljivo izbirajte pijače. Izberite alkohole, ki vsebujejo manj organoleptičnih snovi (nastajajo med fermentacijo), ki predstavljajo manjše tveganje za mamice. Lagerji in bela vina vsebujejo manj organoleptičnih snovi kot rjava piva in močni alkoholi. Izogibajte se konjaku, viskiju in rdečemu vinu.
   • Poceni alkoholi ponavadi povzročijo najhujše mamice. Vaše telo porabi več energije za zdravljenje nečistoč, ki so ostale v alkoholu.
   • Lahki alkoholi, kot so vodka, džin in beli rum, so prav tako dobre možnosti.

2. metoda Vlaži nečije telo

1. 
   

   
   
   
   Pijte veliko vode. Ves dan pijte vodo, preden začnete piti alkohol in pijte vodo med vsako alkoholno pijačo. Dehidracija je eden glavnih vzrokov za mamico, zato morate pred pitjem alkohola spiti veliko vode. Če trpite za mamico, ne pozabite piti veliko vode.
   • Ponoči spite 500 ml vode pred spanjem. Ker vaše telo med spanjem nadaljuje z čiščenjem vode in zato zmanjšuje celotno količino, se zbudite bolj dehidrirano kot takrat, ko ležite. Ker se mamice pojavijo, ko ste dehidrirani, lahko učinke alkohola zmanjšate tako, da pijete več vode.
   • Poskusite držati kozarec vode blizu postelje, da lahko pijete, ko se zbudite.

2. 
   

   
   Zaužijte izotonične pijače. Poleg vode lahko izotonični napitki hitro prinesejo tekočino v telo, ogljikove hidrate, ki jih potrebuje za energijo in elektrolite.
   • Izotonične pijače lahko pomagajo tudi pri lajšanju želodčnih tegob. Izberite okus, za katerega želite, da ne bo slabo.

3. 
   

   
   
   
   Pijte pomarančni sok. Zlasti vitamin C vam omogoča, da napolnite energijo, ki je bistvenega pomena, ko vas mamica zasvoji. Fruktoza, ki jo najdemo v številnih sokovih, vam lahko pomaga tudi pri napolnjenosti sladkorja in nadomestite tisto, ki ga je vaše telo uporabljalo za zdravljenje alkohola, ki ste ga pili. Poskusite tudi paradižnikov sok ali kokosovo vodo.

4. 
   

   
   Izogibajte se kofeinskim napitkom. Ker je alkohol depresiv in ljudi spravlja v oči, si morda mislite, da bi vam kava lahko pomagala. Pravzaprav bo kava sodelovala pri vaši dehidraciji. Če imate tudi bolečine v želodcu, bi lahko pomagalo dražiti. Pijte vodo. Počitek je boljši od kave.

5. 
   

   
   Pijte Sprite. Kitajski raziskovalci so testirali učinke 57 pijač in odkrili, da je bil Sprite najučinkovitejši v boju proti vplivom mamila. Lalcool dehidrogenaza je encim, ki ga jetra sprostijo med uživanjem alkohola. Trajanje prisotnosti tega encima v telesu je povezano s trajanjem vašega mamanja. Hitro se je znebite, če želite, da bi vaše mačevanje trajalo manj. Ti raziskovalci so dokazali, da Sprite izloča alkohol dehidrogenazo iz sistema hitreje kot druge pijače. Zeliščni čaji dejansko podaljšajo trajanje tega encima v telesu.

6. 
   

   
   Ne pijte več alkohola. Izogibajte se "boju z ognjem". Tudi če vam bodo nekateri rekli, da spijete malo alkohola, da bi pozdravili svojo mamico, jih ne poslušajte. Enostavno boste podaljšali učinke alkohola. To bi lahko kratkoročno ublažilo simptome, a zagotovo boste mamico dolgoročno poslabšali.

Metoda 3 Prehrana za boj proti vplivom alkohola

1. 
   

   
   Jejte jajca. Jajca so bistvena hrana za katerokoli zdravilo za mamico. Vsebujejo aminokislino imenovano cistein, ki absorbira toksine, vnesene v telo skozi alkohol. Pojejte nekaj beljakov in kmalu se boste počutili bolje.
   • Pripravite si lahko ocvrta jajca ali umešana jajca. Priprava ni pomembna, dokler so kuhane. Mestna legenda pravi, da po dobro zalitem večeru zaužijemo dve ali tri surova jajca. Možnost slabosti v povezavi s sedanjo nevarnostjo salmonele naredi to legendo to, kar v resnici je, legendo.

2. 
   

   
   Jejte slane krekerje ali toast. Mogoče bi želeli začeti z burgerjem z maščobami. Ne jejte ga. Jejte nekaj lahkega, kot so piškoti ali toast. Oba vsebujeta natrij, mineralno sol, ki jo vaše telo potrebuje za pravilno delovanje in katere raven upada, ko uživate alkohol.

3. 
   

   
   Jejte hrano, bogato s kalijem, kot banane. Ker boste med pitjem pogosteje urinirali, bo vaše telo izgubilo dragocen kalij. Nizek kalij lahko privede do letargije, slabosti in šibkosti. Banane in kivi so odličen vir kalija. Pečen krompir, zelena listnata zelenjava, marelice in gobe vsebujejo tudi veliko. Za zmanjšanje učinkov alkohola razmislite o uživanju banane.

4. 
   

   
   Zaužijte juhe, bogate s hranili. Juha, piščančji rezanci in miso so odlične možnosti iz več razlogov. Vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki jih vaše telo potrebuje za premagovanje mamic in alkohola, ki jih povzroča slabost. Natrij, cistein ter rehidracijska moč vode in juhe vam bodo veliko pomagali.

Metoda 4 Sprostite se, da zmanjšate vpliv alkohola

1. 
   

   
   Sleep. Čas je edino zdravilo za mamice. Ker vas alkohol zaspi, boste morda želeli piti pijačo s kofeinom. Ne bo šlo. Telo potrebuje čas, da si opomore. Pojdi počivat. To je najboljši način, da se znebite glavobola in se vrnete.

2. 
   

   
   Tuširajte se. Vroča prha vam bo zvišala temperaturo. Topla temperatura bo vaše telo najbolje pripravila do spanja, kar vam bo nato omogočilo odstranjevanje glavobola, ki ga povzroča mamica.
   • Če morate med pitjem alkohola biti pozorni, vam lahko hladen tuš pomaga, da se zbudite in ostanete pripravljeni.

3. 
   

   
   Pojdi na sprehod. Sprehod je odličen način za nadzor učinkov alkohola. Hoja pospeši metabolizem in hitreje obdela vsebino v želodcu. Zato vam lahko majhen sprehod pomaga zmanjšati trajanje učinkov alkohola. Seveda vam alkohol preprečuje normalno hojo, zato se morate prepričati, da greste na sprehod na varnem mestu, proč od avtomobilov in stopnic (oba sovražnika pijane osebe).

5. način Vzemite prava zdravila

1. 
   

   
   Vzemite libuprofen, naproksen in druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Ta zdravila vam pomagajo lajšati glavobole. Sledite navodilom za pakiranje na embalaži. Ne jemljite več, kot je priporočil zdravnik.
   • Ne jemljite paracetamola. Paracetamol bo še bolj okrepil vaše delovanje jeter, kar bi lahko vodilo do blagih ali celo hudih vnetij.

2. 
   

   
   Vzemite prehransko dopolnilo z vitaminom B6. Vitamin B6 pomaga oživiti vaše telo. Poveča kognitivne funkcije, hkrati pa zmanjša slabost in bruhanje. Kupite jih lahko v večini lekarn.

3. 
   

   
   Vzemite antacid. Alkohol pogosto povzroča želodčne bolečine in slabost. Antacidi lahko uravnavajo hitrost kisline v želodcu. Če se počutite slabo, vzemite eno. Antacidi na osnovi natrijevega alginata in kalijevega bikarbonata, ki se prodajajo brez recepta, vam lahko veliko pomagajo. Sledite navodilom za pakiranje na embalaži. Ne jemljite več kot odmerek, ki ga priporoči zdravnik.