Kako preprečiti hipotermijo

Vsebina

• faze
• 1. del Ocenite stanje, da preprečite hipotermijo
• 2. del Preprečevanje hipotermije zunaj
• 3. del Poznavanje znakov in reševalnih potez

Hipotermija je življenjsko nevarna motnja, ki se pojavi, ko telo izgubi več toplote, kot jo proizvede, zaradi česar bo temperatura padla pod 35 ° C. Če se pripravljate na ekspedicijo v naravo, še posebej, če morate kampirati ponoči, je pomembno vedeti, kako preprečiti hipotermijo in prepoznati opozorilne znake.

faze

1. del Ocenite stanje, da preprečite hipotermijo

1. 
   

   
   Ocenite situacijo, preden greste ven. Ne glede na to, ali ste avanturist ali avanturist, ki načrtujete potovanje, ali pa želite le preživeti nekaj časa v naravi, si morate vzeti čas za preverjanje vremena in odločitev, kako se najbolje pripraviti na potovanje. Ne pozabite, da vedno obstaja nevarnost hipotermije, tudi če se vam zdi temperatura precej blaga, ker lahko veter in vlaga znižata vašo notranjo temperaturo.

2. 
   

   
   Vprašajte o temperaturi čez noč. Če boste spali zunaj, se pozanimajte, ali boste vedeli, kateri temperaturi se boste izpostavili, da se prepričate, da vzamete oblačila in ustrezno spalno vrečo, da vas zaščitijo pred mrazom.
   • Obstajajo posebej zasnovane spalne vreče za nizke temperature, zato se prepričajte, da je vaša primerna za pogoje, ki jih pričakujete.

3. 
   

   
   
   
   Pripravite načrt za nujne primere. Včasih stvari ne gredo po načrtu in zunaj boste končali pozneje, kot ste načrtovali. Tudi če se odpravite na enodnevni pohod, morate v primeru, da potrebujete pomoč, upoštevati varnost in prinesti dodatna oblačila in mobilni telefon. Na vhodu na pohodno pot si v imenik vpišite svoje ime, če ga bo kdo spoznal, da boste tam, in vas pobiral po zaprtju parka.
   • Če se pripravljate, da nimate pokritosti za svoj mobilni telefon, boste morda želeli razmisliti o vnosu lokacijske oznake za klice v sili s satelita.
   • Vsaj dve osebi povejte, kam se odpravljate in kdaj pričakujete vrnitev.

2. del Preprečevanje hipotermije zunaj

1. 
   

   
   Nosite več plasti oblačil. Dodajanje oblačil je odličen način za zaščito telesa pred hipotermijo. Ne pričakujte, da vas bo en hladni sloj zaščitil pred mrazom. Nosite več slojev in prinesite druga oblačila, ki bi jih lahko oblekli, če bi vas zeblo.
   • Volna, pazduhi, glava, vrat in stranice trupa potrebujejo dodatno zaščito. To so območja, kjer toplota odvaja hitreje kot druga področja telesa.
   • Nosite več plasti nogavic in rokavic, da zaščitite roke in noge pred ozeblinami.
   • Prinesite dodatna oblačila, če se vaša oblačila zmočijo. Če se pripravljate na odpravo, prinesite več plasti oblačil v nepredušno plastično vrečko, da bodo ostala suha, če jih boste potrebovali.

2. 
   

   
   
   
   Veš, kako si lahko oblečeš svoje obleke. Ljubitelji pohodništva so ugotovili, da vam določena kombinacija tkanine nudi najboljšo zaščito pred mrazom.
   • Za prvi sloj nosite tkanine, ki se hitro sušijo blizu kože. Te tkanine so zasnovane tako, da vlažijo oddaljeno vlago s kože, ko se potite, in tako pomagajo telesu ostati suh. Najprej oblecite vrh ali hlače iz poliestra te vrste.
   • Kot drugo pa na osnovni plašč nosite volno ali drugo toplo tkanino. Volna je najboljša izbira za hladna okolja, saj koži omogoča dihanje, hkrati pa zagotavlja zadostno toplotno izolacijo in ostane topla.
   • Tretjič, nosite nepremočljivo tkanino ali to vas izolira od vetra. Določite vrsto vremena, na katero boste naleteli, in si nadejte toliko plasti, kot je potrebno, da se zaščitite. Morda boste potrebovali vetrovko ali anorak, da preprečite, da bi se drugi sloji oblačil zmočili.

3. 
   

   
   Ne nosite bombaža, ko je hladno. Bombaž pušča preveč kože, da bi lahko dihala in ni dovolj vroča, da bi preprečila hipotermijo. Ko se zmoči, se bo stanje še poslabšalo, saj je potrebno veliko časa, da se posuši in ohrani vlago na vaši koži. Strokovnjaki so dokazali, da je bombaž najslabša tkanina, ki jo lahko nosimo, ko je mraz. Kavbojke in flanenel pustite doma in raje bolj učinkovite tkanine, ki vam bodo pomagale ohraniti zunaj.

4. 
   

   
   Ostanite čim bolj suhi. Vlaga je vaš najhujši sovražnik, ko se želite zaščititi pred hipotermijo. Izogibajte se križanju mokrih področij, razen če na dnu nog nosite nepremočljive čevlje in gamaše, da noge in noge ne bodo suhe. Če vas skrbi hipotermija, poskusite ne pretiravati in se ne znojiti, ker vlaga, ki jo ustvarja znoj, postane nevarna, ko temperatura pade in se telo ohladi.
   • Vedite, da če se nameravate vrniti domov po več ur, se lahko znojite. To poveča vaš metabolizem in bo kratkoročno pomagalo ohraniti telo. Težave se bodo začele dolgoročno, na primer, če spite zunaj, ker ko se boste nehali premikati, se vam bo znojenje prehladilo in znižalo notranjo temperaturo.

5. 
   

   
   Zavetje, če začne snežiti ali deževati. Če začne deževati in če se imate možnost, da se ne zmočite, se zaklonite, če je le mogoče. Ostanite čisti, dokler ne dežuje, če je le mogoče.
   • Po nevihti ali prhi preoblecite mokra oblačila in takoj oblecite suha oblačila. Včasih se je nemogoče izogniti, vendar to pomeni, da se morate čim hitreje posušiti. Verjetno ste prinesli nekaj dodatnih oblačil, ki jih lahko oblečete, da ostanejo suhi.

6. 
   

   
   Zaščitite se pred vetrom. Veter je lahko tako nevaren kot dež, ko je hladno, saj skozi oblačila piha hladen zrak in hitreje znižuje vašo notranjo temperaturo, kot ga ni bilo. To je še toliko bolj nevarno, če so vaša oblačila zaradi znoja ali dežja mokra. Dober vetrovnik vam bo pomagal zaščititi, vendar močan veter lahko še vedno preide.
   • Če je veliko vetra, se morate zavetje, četudi vas zakrije za visokimi drevesi. Poskusite počakati, da se veter umiri, in pohod nadaljujte, ko je zrak bolj umirjen.
   • Če želite nadaljevati, morate ostati čim bližje drevesom ali pobočju, da ne bi bili izpostavljeni vetru v obe smeri.

7. 
   

   
   Obrnite se, kolikor lahko. Če menite, da boste tvegali hipotermijo, se morate takoj obrniti.
   • Naj vas ne vodi želja, da bi prišli na vrh gore, če ste mokri in hladni. Ne prezrite tresenja in drugih znakov hipotermije.

3. del Poznavanje znakov in reševalnih potez

1. 
   

   
   Znati prepoznati simptome. Če menite, da vi ali vaš pohodni partner trpite za hipotermijo, morate ukrepati takoj, namesto da bi čakali. Upoštevajte naslednje simptome hipotermije.
   • V primeru povprečne hipotermije:
     • mrzlica;
     • vrtoglavica;
     • občutek lakote;
     • slabost
     • hitrejše dihanje
     • Težave pri govoru
     • rahel občutek zmede
     • izguba motorične koordinacije
     • utrujenost;
     • povečanje srčnega utripa.
   • V primeru hude hipotermije:
     • tremor (kadar pa se hipotermija poslabša, tremor preneha)
     • povečanje nerodnosti in pomanjkanje motorične koordinacije;
     • Težavnost govora (žrtev zatiralcev)
     • se počutite zmedeni in sprejemate slabe odločitve, na primer poskušate odstraniti topla oblačila;
     • zaspanost ali pomanjkanje energije
     • odred o svoji državi;
     • progresivna izguba zavesti;
     • šibek utrip
     • počasne in površne dihalne gibe.
   • Za hipotermijo pri otrocih
     • svetlo rdeča barva kože;
     • nizka raven energije;
     • utrujen jok.

2. 
   

   
   Delujte, da osebo ogrejete. Ne segrevajte ga prehitro, poskusite ga malo po malo segreti, da izpostavljenost toploti ne povzroči sunkov. Najpomembnejše pri zdravljenju hipotermije je pomagati, da se notranja temperatura osebe dvigne na varnejšo raven. Naredite vse, kar lahko, da jo ogrejete, vključno z naslednjimi rešitvami.
   • Se vidimo na toplem. Če nimate dostopa, se lahko med čakanjem na pomoč zaklonite. Pazite, da ga zaščitite pred dežjem in vetrom.
   • Odstranite mokro oblačilo. Odstranite mokra oblačila in zavijte osebo v suha ali topla oblačila ali oblačila. Vedite, da je tudi bolje, da se popolnoma slečete (ali pa jo pustite samo s spodnjim perilom), kot pa, da hranite mokra oblačila. Če imate vi ali druga oseba v skupini suha oblačila, ki jih lahko posodite bolnikom s hipotermijo, je pravi čas, da jih ponudite.
   • Dajte mu vroče pijače. Čaj, juha ali celo vroča (vendar ne vrela) voda lahko pomagajo. Ne pozabite tudi, da mu morate dajati vroče, nežgane pijače, da ne bo šokiral telesa zaradi velike temperaturne razlike. Ne dajte mu alkohola, saj bo kljub razširjenemu prepričanju alkohol še bolj znižal svojo notranjo temperaturo.
   • Osebo namestite v bližini zunanjega vira toplote, zlasti v bližini volne, pazduh ali ustnic, saj so to območja, ki čim hitreje izgubijo toploto. Uporabite lahko steklenice, napolnjene z vročo vodo ali vročimi kemičnimi obkladki.
   • Kot skrajno sredstvo lahko poskusite stik med kožo med seboj ali drugim članom vaše skupine in osebo, ki trpi za hipotermijo. Na splošno to ni najučinkovitejša rešitev za ogrevanje nekoga, če pa je to iz enega ali drugega razloga zadnja možna rešitev, lahko poskusite čakati na pomoč. Če pridete do te tehnike, jih pokličite.

3. 
   

   
   Po potrebi uporabite CPR . Če je žrtev v nezavesti ali nima pulza, poskusite s kardiopulmonalnim oživljanjem. Če ne znate pravilno uporabljati te tehnike, poiščite nekoga, ki ima potrebno usposabljanje in pokličite pomoč.
   • Ko boste dobili pulz nazaj, dihali in CPR ni več potreben, morate poskrbeti, da bo oseba ostala topla in udobna, dokler ne pride pomoč.
   • Če ne morete najti pulza ali če ne dihate več, morate nadaljevati s CPR, dokler ne bo na voljo pomoč. Če se znajdete na oddaljenem kraju, kjer bo olajšanje trajalo dolgo, je na splošno priporočljivo, da po pol ure prenehate s CPR, če ne vidite nobenega odziva na svoja prizadevanja.

4. 
   

   
   Karkoli se zgodi, takoj prosite za pomoč. Čim prej pripeljite osebo, ki trpi za hipotermijo, v bolnišnico. Če ne morete v bolnišnico, pokličite pomoč. Tudi če se ogreje in se počuti bolje, morate še vedno iti k zdravniku. Hipotermija lahko povzroči zaplete, ki niso takoj očitni. Žrtev lahko utrpi ozebline ali druge težave, ki jih povzroča mraz. Pojdite k njej k zdravniku čim prej.