Kako pripraviti smoothie

Vsebina

• nasveti
• opozorila
• Potrebni elementi

Ta članek je bil napisan s sodelovanjem naših urednikov in usposobljenih raziskovalcev, da bi zagotovili natančnost in popolnost vsebine.

V tem članku je 12 referenc, na dnu strani so.

Skupina za upravljanje vsebine natančno preuči delo uredništva, da bi zagotovila, da je vsak izdelek v skladu z našimi visokimi standardi kakovosti.

• Če želite preprečiti, da bi bila pijača preveč sladka, lahko uporabite hladen čaj ali zelenjavni sok.
• Prav tako lahko kombinirate več različnih tekočin. Če na primer ne želite, da bi bil smoothie preveč sladek, uporabite enake količine sadnega soka in vode.

2 Dodajte malo sadja. V kozarec za mešalnik dodajte 350 do 500 g. Večina smoothijev vsebuje sadje. Izberete lahko eno sorto ali več. Odločite se, ali želite uporabiti sveže ali zamrznjeno sadje. Če je zamrznjen, bo pijača nekoliko debelejša in vam morda ne bo treba dodajati kock ledu, ko sestavine pomešate. Poleg tega je nekaj sadja, na primer mango in banane, zelo sladko in vam morda ne bo treba dodati druge sestavine, da sladite mešanico. Poskusite narediti smoothie z enim od naslednjih sadežev ali mešanice:

• rdeče sadje, kot so jagode, maline, borovnice in robide;
• agrumi, kot so pomaranče in grenivke;
• hruške;
• koščice sadja, kot so breskve, nektarine, slive in češnje;
• mango;
• banana;
• papaja.

svet : Vedno odstranite kožico, steblo in semena ali jedrce plodov. Če so velike, jih razrežite na koščke, preden jih daste v mešalnik.

7 Čokolado kombinirajte z arašidom. Če želite narediti bogat in sladek smoothie, olupite dve banani in jih dajte v skledo mešalnika. Dodajte 60 g kremnega arašidovega masla, 125 ml mleka, 125 g navadnega ali vanilijevega jogurta, dve žlici kakava v prahu in 175 g kock ledu. Sestavine mešajte, dokler zmes ni homogena.

• Arašid lahko zamenjate z oreščki po lastni izbiri. Na primer, poskusite maslo, oreščke indijske oreške ali lešnike.

oglaševanje

nasveti

• Pijte smoothie takoj, ko ga pripravite. Večina smoothijev se začne ločevati, ko jih hranimo v hladilniku, ko sestavine zmešamo.
• Če imate sladkorno bolezen ali želite zmanjšati vnos sladkorja, ne dodajte sestavine, kot je med, da bi sladko pijačo sladkali. Ne pozabite, da bo sadje proizvajalo sladkor, ko ga bo vaše telo prebavilo.

oglaševanje

opozorila

• Bodite previdni pri čiščenju rezil mešalnikov. Vrtijo se zelo enostavno in so zelo ostri.

oglaševanje

Potrebni elementi

• Nož in deska za rezanje
• Mešalnik
• Žlica
• Kozarec

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895«