Kako pripraviti očiščevalno kopel

Vsebina

• faze
• 1. del Priprava telesa
• 2. del Priprava očiščevalne kopeli
• 3. del Vzemite si očiščevalno kopel

Znojenje je naravni način čiščenja telesa. S potopitvijo v toplo vodo lahko pomagate odstraniti škodljive strupe s kože. Prečiščevalne kopeli vam lahko pomagajo tudi pri sprostitvi mišic. To starodavno zdravilo lahko pomaga telesu izločati toksine, medtem ko absorbira minerale in hranila. Če se borite, da bi se znebili toksinov ali težav s kožo ali če samo iščete način za krepitev splošnega zdravja, poskusite s čisto kopeljo doma.

faze

1. del Priprava telesa

1. 
   

   
   Pripravite svoje telo. Mineralne soli za očiščevalno kopel bodo pomagale izločiti toksine iz vaše kože med postopkom, ki ga bo dehidriral, zato morate pred čiščenjejočo kopeljo poskrbeti, da ste dobro hidrirani. Pred sprejemom čistilne kopeli je priporočljivo popiti velik kozarec vode sobne temperature.

2. 
   

   
   Zberite sestavine. Vse, kar potrebujete za čistilno kopel, lahko kupite v trgovini. Tukaj je tisto, kar potrebujete.
   • Epsom sol (magnezijev sulfat)
   • Soda bikarbona
   • Morska sol ali himalajska sol
   • Nefiltriran in nepasteriziran jabolčni kis
   • Vaše najljubše eterično olje, če želite
   • Ingver v prahu (neobvezno)
   • Čopič za kožo

3. 
   

   
   
   
   Krtačo posušite. Vaša koža je največje telo v vašem telesu in prva linija obrambe pred kemikalijami in bakterijami. S tem ko pomagate svojemu telesu, da se znebi mrtvih plasti kože, se tudi pomagate znebiti škodljivih snovi. Suho krtačenje tudi pospeši sposobnost limfnega sistema, da izloči odpadke.
   • Uporabite suho krtačo z dolgim ​​ročajem, da dosežete vse dele telesa.
   • Pri izbiri čopiča izberite takšno, ki vam na koži nudi dober občutek. Suho krtačenje ne sme povzročati bolečin.
   • Začnite s suho kožo in ščetkajte kožo na nogah do nog.
   • Krtačo premikajte, kot da srce pometete po trebuhu (spredaj in zadaj) in prsih.
   • Končajte s premikanjem krtače na roke in pazduhe.
   • Vaša koža mora biti že po prvem prehodu mehkejša.

4. 
   

   
   Naredite limfno masažo. Limfne žile, bezgavke in organi, ki tvorijo limfno mrežo, so del obrambnega sistema telesa. Limfni vozli so odgovorni za odstranjevanje mikroorganizmov in filtriranje bakterij v krvi. V samo petih minutah lahko stimulirate limfni sistem, da telesu pomaga bolj učinkovito čiščenje.
   • Postavite prste za ušesa na vsaki strani vratu.
   • Med sproščanjem rok nežno povlecite kožo na vratu.
   • 10-krat ponovite gibanje nekoliko nižje od ušesa, na koncu pa končajte s prsti na ramenih na vsaki strani vratu.
   • Nežno vmasirajte kožo na ključno mrežo.
   • Ponovite 5 ali tolikokrat, kot želite.

5. 
   

   
   
   
   Vem, kaj lahko pričakujem. Vsak postopek čiščenja lahko vaše telo izpostavi simptomom gripe, kot so glavoboli in slabost. Ti simptomi so lahko posledica črpanja toksinov iz telesa. V kopalnico prinesite 1-litrsko steklenico vode in med kopanjem počasi pijte.
   • V vodo lahko dodate limono, da preprečite slabost.

2. del Priprava očiščevalne kopeli

1. 
   

   
   Izberite pravi trenutek za kopel. Kopel si pripravite na dan, ko boste imeli vsaj 40 prostih minut. Izberite čas, ko se lahko sprostite in se osredotočite na očiščevalno kopel, ne trenutek, ko morate pohiteti.

2. 
   

   
   Ustvari sproščujoče vzdušje. Presejte luči in po želji postavite sveče. Prav tako lahko postavite glasbo, ki vam je všeč. Vzemite globoke, redne vdihe, da boste lažje prišli v stanje sprostitve.

3. 
   

   
   Napolnite kopel. Če je mogoče, uporabite klorov filter, da kopel napolnite z vročo vodo, vendar brez gorenja. Dodamo Epsom sol (magnezijev sulfat). Z namočenjem Epsom soli pomagate telesu, da napolni magnezij in se bori proti visokemu krvnemu tlaku. Sulfat omogoča sproščanje toksinov in pomaga tvoriti beljakovine v možganskem tkivu in sklepih.
   • Otrokom do 30 kg dodajte pol skodelice v kopel standardne velikosti.
   • Otrokom med 30 in 50 kg dodajte skodelico v kopel standardne velikosti.
   • Osebe nad 50 kg dodajte 2 skodelici ali več v kopel standardne velikosti.

4. 
   

   
   Dodamo 1 ali 2 skodelici sode bikarbone. Soda bikarbona je znana po svojih čistilnih in protiglivičnih lastnostih. Kožo pusti tudi zelo mehko.

5. 
   

   
   Dodajte četrt skodelice morske soli ali himalajske soli. Morska sol je sestavljena iz magnezija, kalija, bromida in lahko dopolni mineralne soli, ki so ključne za presnovo kože.
   • Magnezij je pomemben za boj proti stresu, zadrževanje vode, staranje kože in umirjanje živčnega sistema.
   • Kalcij je učinkovit pri preprečevanju zadrževanja vode, povečanju krvnega obtoka in krepitvi kosti in nohtov.
   • Kalij pomaga pri energiji telesa in uravnavanju vsebnosti vlage v koži.
   • Bromid pomaga lajšati bolečine v mišicah in sprostiti mišice.
   • Natrij je pomemben za ravnovesje limfne tekočine, kar je posledično pomembno za delovanje imunskega sistema.

6. 
   

   
   Dodamo četrt skodelice jabolčnega kisa. Jabolčni kis je bogat z vitamini, minerali in encimi. To je tudi eden najboljših načinov čiščenja telesa od bakterij in krepitev imunskega sistema.

7. 
   

   
   Po želji lahko dodate eterična olja. Nekatera olja, kot sta sivka ali lylang-ylang, imajo terapevtske lastnosti. Tudi čajno drevo in levkaliptus vam lahko pomagata pri čiščenju. Za kopel standardne velikosti samo dajte približno 20 kapljic.
   • Če želite, lahko uporabite tudi sveža zelišča. Dodajte liste mete, cvetove sivke, kamilice ali katero koli drugo rastlino, ki ustreza vašemu razpoloženju.
   • Ingver vam lahko pomaga, da izločite toksine s potenjem. Ingver ima moč ogrevanja, zato morate biti pozorni, ko ga dodate. Glede na vašo občutljivost lahko dodate med 1 žlico. do s. in tretjino skodelice.

8. 
   

   
   Vmešajte vse sestavine. S stopalom lahko mešate vodo v kopeli. Ko boste mešali sodo bikarbono in kis, boste opazili pojav mehurčkov.
   • Pred vstopom v kopel ni potrebno čakati, da se solni kristali raztopijo.

3. del Vzemite si očiščevalno kopel

1. 
   

   
   Namakajte 20 do 40 minut. Med kopanjem navlažite in pazite, da se ne preveč segrejete.
   • Prvih 20 minut kopeli pijte vodo.
   • Opazili boste, da se boste začeli znojiti za nekaj minut. To je zato, ker vaše telo odplakne strupe, ki jih vsebuje.
   • Če se vam med kopeljo začne preveč segreti, dodajte svečo vodo v kad, dokler se ne počutite udobno.

2. 
   

   
   Sprostite se. Meditacija je odličen način za umiritev telesa med čistilno kopeljo. Vdihnite skozi nos, sprostite vrat, obraz, roke in trebuh. Sprostite in mehčajte vse dele telesa. Z zavestnim sproščanjem napetosti telesa se boste v svoji očiščevalni kopeli bolje sprostili.
   • Ko ste zaprli vrata kopalnice, pustite za seboj vse neželene misli. Pozabite na skrbi in stres.
   • Vizualizirajte toksine, ki zapustijo vaše telo, ter vitamine in hranila, ki jih nadomeščajo.

3. 
   

   
   Počasi pojdite iz kopeli. Vaše telo je trdo delalo in morda bi se počutili malo omotično ali oslabelo, kot da bi bili izpraznjeni. Olja in soli lahko kopel naredijo tudi spolzko, zato morate vstati in biti pozorni.
   • Telo zavijete v mehko brisačo takoj po vstajanju iz kopeli, saj se boste lahko naslednje dve do tri ure čistili z znojenjem.

4. 
   

   
   Rehidrirati sami. Kadar koli se telo očisti, morate nadomestiti vodo, ki jo izgubite. Priporočljivo je, da po kopeli za razstrupljanje popijete še en liter vode.

5. 
   

   
   Po kopanju ponovno krtačite kožo. Uporabite lahko roke, lufa ali mehko zelenjavno krtačo. Tako boste lahko izčrpali preostale toksine. Uporabite dolge poteze, da kožo pomaknete nazaj k srcu.
   • Prepustite se preostalem dnevu in pustite, da se telo še naprej čisti.