Kako skrbeti za svojo kožo (za moške)

Vsebina

• faze
• 1. del pravilno umijte obraz
• 2. del pravilno britje
• Del 3 Ob dieti, ki spodbuja zdravo kožo
• Del 4 Sprejemite življenjski slog, ki pripomore k zdravi koži

Moški pogosto mislijo, da jim ni treba skrbeti za svojo kožo, kot ženske. Čeprav drži, da moške in ženske na splošno nimajo enakih potreb, to še ne pomeni, da morajo moški popolnoma zanemariti svoje. Če želite ohraniti kožo, morate upoštevati dobro rutino. Samo spremenite svojo prehrano in življenjski slog, da izboljšate stanje svoje kože na velik način.

faze

1. del pravilno umijte obraz

1. 
   

   
   Kožo navlažite z mlačno vodo. Topla voda bo odprla pore in pripomogla k čiščenju čistilca.
   • Prepričajte se, da je voda mlačna. Če je prehladno, se vam pore zaprejo in jih ne boste mogli očistiti. Če je prevroče, boste dražili kožo.
   • Nanesite vodo z butom. Če uporabljate umivalnik, bo drgnjenje dražilo vašo kožo.

2. 
   

   
   Izberite primerno čistilo za obraz. Potrebujete blag izdelek brez alkohola ali drugih agresivnih kemikalij, saj lahko te snovi dražijo vašo kožo, namesto da bi jo očistili. Ne pozabite, da čistilo nanesete z rokami in ne z rokavico.
   • Uporabljajte tekoče milo in ne trdno milo. Milnice ponavadi sušijo kožo bolj kot tekoča mila. Če imate naravno mastno kožo, to morda ne bo težava, če pa imate suho kožo, lahko trdi milo. Če po umivanju opazite, da imate napeto ali razdraženo kožo, poskusite s tekočim čistilom.
   • Če imate lacerat, poiščite čistilo, ki vsebuje salicilno kislino, glikolno kislino ali benzoil peroksid. Te sestavine bodo globinsko očistile vašo kožo in imele adstrigentno delovanje, ki bo ubilo bakterijo, ki se navezuje.

3. 
   

   
   
   
   Piling kože. Če imate zelo umazano kožo ali ste se samo obilno znojili, boste morda potrebovali globlje čiščenje. Piling bo odstranil umazanijo in odmrlo kožo, tako da bodo spodaj vidne nove plasti sveže kože. Uporabite piling sredstvo brez alkohola.

4. 
   

   
   Izperite z mlačno vodo. Kožo posušite tako, da jo namažete z brisačo. Po čiščenju kože izperite, da odstranite umazanijo in bakterije iz pore. Obraz nežno namažite z brisačo, da jo posušite. Ne drgnite si obraza z brisačo, ker boste dražili kožo.

5. 
   

   
   Nanesite vlažilno kremo. Ko umivate obraz, izločate naravna olja, ki ščitijo kožo. Da bo obraz v dobrem stanju, vsakič, ko ga umivate, nanesite vlažilno kremo.
   • Če imate suho kožo, uporabite vlažilno kremo. Če imate normalno kožo, uporabite vlažilno mleko. Če imate mastno kožo, uporabite vlažilni gel.

6. 
   

   
   
   
   Postopek ponovite le dvakrat na dan. Če se preveč umivate, boste z kože izločili naravna olja in sčasoma bo liriter. Da bi ohranili zdravo kožo, vam ni treba umivati ​​več kot dvakrat na dan.
   • Še vedno lahko pogosteje umivate, če ste pravkar telovadili in se obilno znojili.

2. del pravilno britje

1. 
   

   
   Uporabite dobro tehniko. Britje napada kožo in to morate storiti pravilno, da zaščitite obraz. Mnogi moški niso pozorni, ko se brijejo in končajo z mozolji, poraščenimi dlačicami in razdraženo kožo. Oglejte si ta članek, če se želite naučiti britja s pravo tehniko in po dobri rutini.

2. 
   

   
   Izogibajte se vraščenim dlačicam. Poiščite kremo za britje, ki vsebuje glikolno ali salicilno kislino, da preprečite vraščene dlake. Obe sestavini imata piling in pomagata preprečiti britje. Ubijajo tudi bakterije, ki povzročajo mozolje.

3. 
   

   
   Izberite britvico z enim ali dvema rezili. Če imate podvrženo britvico ali vrasle dlake, lahko britvica z več rezili poslabša težavo. Te britvice se brijejo preblizu kože in dražijo. Tisti, ki imajo samo eno ali dve lopatici, se ne britita tako tesno, kar pomaga, da se izognemo draženju.

4. 
   

   
   Po britju nanesite lhamamelis. Lhamamelis pomaga preprečiti draženje, okužbe in pordelost. Tudi koža lahko postane bolj čvrstejša, tako da bo vaš obraz videti mlajši.
   • Poleg tega lahko lhamamelis zmanjša oteklino, zato je dober izdelek, ki ga nanesete okoli oči po neprespani noči.

Del 3 Ob dieti, ki spodbuja zdravo kožo

1. 
   

   
   Zaužijte veliko vitamina A. To hranilo pomaga imeti čvrsto kožo in spodbuja obnovo kože. Nekateri najboljši viri vitamina A so mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, korenje, utrjena zrna in žitarice ter jajca.

2. 
   

   
   Porabite antioksidante. Pomagajo okrepiti celične membrane, da jih zaščitijo pred poškodbami. Telesu pomagajo tudi pri proizvodnji novih celic. Tako lahko dobite bolj zdravo kožo z več pronat. Nekateri najboljši viri antioksidantov so:
   • jagode (predvsem jagode, robide in borovnice)
   • slive
   • zeleni čaj

3. 
   

   
   Zaužijte omega-3 maščobne kisline. Omega-3 pomagajo kožnim celicam filtrirati odpadke in absorbirati hranila. Prav tako pomagajo celicam zadrževati vodo, da tvorijo odporno, dobro hidrirano kožo. Najboljši viri domégas-3 so ribe, kot so losos in sardele, oreški in olje repičnega semena.

4. 
   

   
   Ostanite hidrirani. Voda je bistvenega pomena za številne dejavnosti organizacije. Omogoča, da celice vaše kože ostanejo hidrirane. Pomaga tudi pri odstranjevanju odpadkov s kože. Poleg tega se, ko ste dobro hidrirani, bolj učinkovito znojite, kar pomaga očistiti pore. Količina vode, ki jo je priporočljivo piti vsak dan, je različna, na splošno pa naj bi bilo dovolj približno osem kozarcev na dan.

5. 
   

   
   Izogibajte se rafiniranemu sladkorju. Študije so pokazale, da prehrana z veliko sladkorja povzroči prezgodnje znake staranja, kot so gube in temne lise. Izogibajte se uživanju smeti in pitju sode, da se koža ne bo prezgodaj starala.

Del 4 Sprejemite življenjski slog, ki pripomore k zdravi koži

1. 
   

   
   Zaščitite se pred soncem. Ko se izpostavite soncu, postavite kremo za sončenje. UV žarki poškodujejo celice in lahko povzročijo gube in lise na koži. Ko ste izpostavljeni soncu, kožo vedno zaščitite s kremo za zaščito pred soncem. Dermatologi za dobro zaščito svetujejo vsaj 30 faktorjev zaščite pred soncem. Ne pozabite, da vsake tri do štiri ure dajete zaščito pred soncem, da boste ostali zaščiteni.

2. 
   

   
   Izogibajte se kajenju. Da ne omenjam vseh drugih nevarnosti za zdravje, cigarete poškodujejo kožo. Ko kadite, se krvne žile v bližini vaše kože postanejo ožje, koži odvzamejo bistvena hranila in povzročijo kopičenje odpadkov. Da bi imeli dobro kožo, je bolje, da sploh ne kadite.

3. 
   

   
   Zmanjšajte stres Stres lahko privede do izpuščajev in drugih težav s kožo. Potrudite se, da zmanjšate stres, ne samo za svojo kožo, ampak za splošno zdravje. Če želite izvedeti, kako voditi življenje brez stresa, preberite ta članek.

4. 
   

   
   Lepo spi. Med spanjem se vaše telo regenerira. Če koža čez dan skozari, si jo telo ponoči popravi. Če ne spite dovolj, se vaša koža ne bo mogla popraviti. Poskusite spati osem ur čim pogosteje. Vaša koža bo sčasoma bolj zdrava in videti mlajša.

5. 
   

   
   Delajte redno. Telesna vadba ima za kožo številne koristi. Poveča vaš krvni obtok, kar pomaga vnesti več krvi na kožo, ki absorbira hranila in izloči strupe. Potenje pomaga tudi pri čiščenju pore. Opravite različne fizične aktivnosti, da ohranite kožo dobro hidrirano in negovano.
   • Vendar ne pozabite umiti obraza po vsakem fizičnem naporu. Znoj lahko ujame tudi umazanijo in bakterije, zato ga je treba odstraniti, da bo koža zdrava.