Kako jemati moringa v prahu

Vsebina

• faze
• 1. del Požiranje moringe v prahu
• 2. del Vzemite ga s hrano in pijačo
• 3. del Vem, kaj storiti

Moringa prah, bogat z antioksidanti, minerali in beljakovinami, je močno dopolnilo rastlin. Mnogi ljudje ga jemljejo kot prehransko dopolnilo in so prepričani, da ponuja številne zdravstvene koristi, od zmanjšanja simptomov astme do povečanja materinega mleka. Če želite v celoti izkoristiti moringin prah, ga morate neposredno pogoltniti ali zaužiti, tako da ga pomešate z eno od svojih živil ali pijač po lastni izbiri. Vse, kar morate storiti, je, da ga ne kuhate. Pravzaprav ga lahko vročina izgubi hranljive snovi, ki jih vsebuje.

faze

1. del Požiranje moringe v prahu

1. Vprašajte zdravnika. To storite tako, da ugotovite, ali ste varni, če ga vzamete. Preden začnete jemati katero koli novo zeliščno dopolnilo, morate vedno previdno svetovati zdravniku. Dejansko še vedno ni znano, ali ima moringa v prahu interakcije z zdravili. Strokovnjak bo s svetovanjem ugotovil, ali ga lahko brez problema vzamete.
   • Jemanje praška moringa lahko povzroči neželene učinke, vključno z drisko in motnjo v želodcu.
   • Ne priporočamo ženskam, ki pričakujejo, da ga bo otrok vzel, saj lahko to poveča tveganje za splav.
   • Nikoli ne jemljite praškov, ki vsebujejo dele korenine rastline. Čeprav je mogoče listje in semena moringe jemati varno, vedite, da so korenine lahko zelo strupene.

2. 
   

   
   Izmerite 6 g (1 čajno žličko) moringa v prahu. Če jemljemo preveč, lahko povzroči odvajalni učinek. Da bi se temu izognili, je treba jemati majhne odmerke. Ena sama čajna žlička bo dovolj, da boste uživali v vseh teh ugodnostih.
   • Tudi če obstajajo ljudje, ki zaužijejo do 18 g (1 žlica) na dan, vedite, da je na splošno priporočljivo začeti z največ 6 do 12 g (1 do 2 žlički) na dan .

3. 
   

   
   
   
   Prah postavite pod jezik. Tako boste telesu hitreje absorbirali. Medtem, ko to počnete, ne poskusite nakladati Moringa v prahu ima začinjen in zemeljski okus, podoben kot redkev.

4. 
   

   
   Spremljajte jo z vodo. Pijte malo vode, da jo zaužijete. Popijte še en požirek vode, da odstranite zadnji ostanek praška v ustih.

2. del Vzemite ga s hrano in pijačo

1. 
   

   
   Zmešajte 6 g (1 čajno žličko) praška z vodo. Naredite to za pripravo infuzije. Natančneje, izmerite 250 ml hladne ali mlačne vode, v katero vlijete prašek. Nato mešajte vse, dokler se skoraj popolnoma ne raztopi. Po tem na drugo skodelico položite cedilo ali sir, nalijte infuzijo, da jo filtrirate in preostali prašek odstranite na uporabljeni pribor.
   • Če vam okus moringa ni všeč, lahko infuziji dodate med in limono.
   • Čeprav je mogoče pripraviti vročo infuzijo, ne pozabite, da toplota lahko razgradi številne antioksidante, ki jih vsebuje.

2. 
   

   
   
   
   V najljubše smoothije dodajte 6 g (1 čajno žličko) praška. Smoothie lahko pomaga ublažiti preveč močan okus moringe, podobno kot redkev. Dodajte poljubnemu smoothieju po vaši izbiri. Vendar ne pozabite, da so smoothieji iz ohrovta iz ohrovta in ohrovta v skladu z zemeljskim okusom moringa v prahu.
   • Pred mešanjem potresemo prašek po sestavinah. Prav tako jo lahko dodate, ko je smoothie pripravljen za zaužitje.

3. 
   

   
   Morda v prahu potresemo po solati. Lahko daš tudi na drugo surovo hrano. Pravzaprav ga je mogoče mešati s surovo hrano. Vse, kar morate storiti, je, kot smo povedali zgoraj, da se izognete mešanju z nečim vročim, saj lahko toplota uniči veliko njegovih hranil. Zato ga dodajte surovim živilom, kot so solata, arašidovo maslo, hummus in jogurt.
   • Lahko ga dodate tudi v kuhano hrano, ko je ohlajena, na primer ovsena kaša.

4. 
   

   
   Vzemite kapsulo moringa v prahu. Jemanje moringa v prahu v obliki kapsul ali tablet je veliko bolj priročna metoda. Najdete jih v trgovinah z zdravo hrano ali trgovinah z dodatki. Vseeno pazljivo upoštevajte navodila na embalaži.

3. del Vem, kaj storiti

1. 
   

   
   Uporabite moringa v prahu, da dobite popoln protein. Naredite to, če sledite vegetarijanski prehrani. Moringa prah je popolna beljakovina, ki vsebuje vse esencialne aminokisline, potrebne za delovanje telesa, ki jih je devet. To je odlična možnost za vegetarijance, ki morda potrebujejo dodaten vir beljakovin, ki jih živali ne dobijo.

2. 
   

   
   Poskusite ga nadzorovati simptome diabetesa. Čeprav to še ni v celoti dokazano, menimo, da lahko moringa v prahu pomaga stabilizirati raven glukoze v telesu. Vsakodnevna uporaba lahko tudi zmanjša tveganje za pojav stranskih učinkov, kot so bolezni srca.

3. 
   

   
   Vzemite ga za zmanjšanje vnetja, ki ga povzročata astma in artritis. Mislimo, da ima prašek Moringa protivnetne lastnosti, kar lahko rahlo olajša ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot sta astma in artritis. Kombinirajte ga z običajnimi zdravili, da kar najbolje izkoristite njegove koristi.
   • Ne pozabite, da učinki moringa v prahu na vnetje še preučujemo. Z drugimi besedami, njegova terapevtska učinkovitost še ni povsem znana.

4. 
   

   
   Pojdi k zdravniku. To storite tako, da ugotovite, ali ga lahko uporabite za povečanje proizvodnje mleka med dojenjem. Pravzaprav ga ljudje običajno uporabljajo v ta namen.Preden pa eksperimentirate, si morate prizadevati, da se pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričate, da ste vi in ​​dojenček varni.
   • Zdravnik vam lahko priporoči, da počakate en do dva tedna po porodu, preden ga začnete jemati.
   • Še vedno ni jasno, ali moringa v prahu lahko poveča proizvodnjo mleka ali ne.

5. 
   

   
   Nehajte jemati v primeru prebavnih težav. V resnici so driska, želodčne motnje in druge želodčne motnje neželeni učinki, ki se po navadi sprožijo po jemanju moringa v prahu. V tem primeru prenehajte jemati nekaj dni, dokler simptomi ne minejo. Če se odločite, da ga boste nadaljevali jemati, ga zmanjšajte za polovico odmerka. Prenehajte uporabljati, če simptomi ne obstajajo.

• Moringa se lahko jemlje v različnih oblikah. Na primer, lahko uporabite semensko olje, liste ali celo lubje.