Kako jemati melatonin

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Razumevanje melatonina
• opozorila

Soavtor tega članka je Chris M. Matsko, dr. Med. Dr Matsko je upokojeni zdravnik v Pensilvaniji. Leta 2007 je doktoriral na Medicinski šoli v Templeu.

V tem članku je 19 referenc, na dnu strani so.

Melatonin je naravni hormon, ki nadzoruje biološko uro telesa. Aktivira določene kemične receptorje v možganih, ki spodbujajo spanje. Proizvodnjo melatonina nadzira svetloba. Med običajnim dnevom se raven melatonina poveča, ko je temno in ko se bližate svojemu običajnemu spanju. Raziskave so pokazale, da lahko melatonin uravnava spanec pri različnih motnjah spanja in pomaga pri drugih funkcijah, kot je uravnavanje drugih hormonov v telesu. Ko razumete, kako deluje melatonin, lahko sledite preprostim korakom, da ga pravilno uporabite za odpravljanje vzorcev spanja, zastoja ali drugih težav.

faze

Metoda 1 od 3:
Razumevanje melatonina

1. 3 Vzemite pravilen odmerek. Če uporabljate melatonin iz razlogov, ki niso nespečnost ali zaostajanje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vas usmeri glede učinkovitosti zdravila pri odpravljanju vaše motnje, odmerjanju in pravem času za njegovo jemanje.
   • Vzemite količino, ki vam jo je predpisal zdravnik. Pokazalo se je, da so različni odmerki lahko učinkoviti pri različnih motnjah. Prav tako ga morate jemati v času, ki ga predlaga zdravnik.
   oglaševanje

opozorila

• Izogibajte se določenim dejavnostim, kot je vožnja avtomobila ali težkih strojev štiri do pet ur po zaužitju melatonina.
• Ne jemljite več zdravil ali spalnih tablet hkrati.
• Ne pozabite, da melatonin ni narejen za diagnosticiranje, zdravljenje, zdravljenje ali preprečevanje kakršne koli bolezni.
• Ne smete mešati alkohola in melatonina. Verjetno bo manj učinkovit, če ga pomešate z alkoholom.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=melatonine-take&oldid=192162«