Kako vaditi hygge

Vsebina

• faze
• 1. del Razvijte topel prostor
• 2. del Delovanje hygge dejavnosti
• 3. del Skrb zase

Hygge (hou-ga) je danski koncept dobrega in zadovoljnega s preprostimi življenjskimi užitki. Opisana je tudi kot udobje duše. Hygge je preprost način, kako pustiti svoj um divjega in uživati ​​v malenkostih. Z zagotavljanjem udobnega prostora za sprostitev in skrb za svoj um in telo lahko vdihnete kanček higiene v svoj življenjski slog.

faze

1. del Razvijte topel prostor

1. 
   

   
   Odpravite nered v vašem domu. Čist prostor vam bo pomagal, da boste ves dan čisti. Poiščite vrhunske rešitve za shranjevanje, ki preprečujejo, da bi stvari ostale na vidiku, na primer omare ali skrite škatle. Hranite stvari, ki so vam všeč, in se znebite preostalega, ki le zavzame prostor.
   • Če vsako posteljo vsako jutro naredite bolj urejen videz v sobi.
   • Čistite vsaj enkrat na teden. Gospodinjska dela razdelite na različne dneve v tednu, da se ne preobremenite.
   • Pred nakupom se pozanimajte, ali boste ta izdelek uporabljali več kot enkrat. Če je odgovor ne, bo ta stvar le velik del.

2. 
   

   
   Če imate prostor, postavite prijeten kotiček za sprostitev. Eden od vidikov higiene je najti prostor v vašem domu, kjer se lahko sprostite vsak dan. Poiščite mirno mesto ob oknu, kjer se lahko popoldne usedete ob kavi, čaju ali rezervirate, da se sprostite.
   • Za maksimalno udobje in mehkobo to mesto okrasite z odejami in blazinami.
   • Naj bo pri roki knjižna polica za dostop do vaših najljubših branj.

3. 
   

   
   
   
   V sobi prižgite sveče. Razpršijo mehko svetlobo, ki daje prostoru manj hladen in bolj naraven videz. Luč več sveč je dovolj, da osvetlite prostor, kjer se lahko sprostite.
   • Uporabite sveče z naravnim vonjem, kot je bor ali cimet, ki bo ustvaril sproščujoče vzdušje in občutek dobrega počutja.
   • Votivne električne sveče so varna možnost, če nimate veliko sveč.
   • Svetilke v vogalih prostora so raje pred stropnimi lučmi.

4. 
   

   
   Udobne plehke imejte na dosegu roke. Velika odeja lahko vizualno izboljša vašo notranjost in hkrati doda pridih udobja. Tudi če niste zaviti v odejo, bo soba videti toplejša kot prej.
   • Košarico napolnite z odejami iz različnih materialov, tako da imate široko izbiro.

5. 
   

   
   Okrasite svoj dom z rastlinami in naravnimi materiali. Sobne rastline in naravni les lahko pripomorejo k sprostitvi. Na primer, lahko napolnite posodo z vejicami in borovimi storžki, ki jih uporabite kot okras mize. Predstavljajte si, da v svoj dom vnesete vedrino narave.
   • Poiščite praktične dodatke, kot so krznene odeje, da dodate več ure v sobo.
   • Izogibajte se uporabi plastike ali stekla. Poskusite najti okraske iz lesa ali kovine, da se celotna soba ujema.
   • V gozdu so posušeni borovi storžki in majhne veje. Svojo notranjost boste lahko okrasili, ne da bi porabili nič!

2. del Delovanje hygge dejavnosti

1. 
   

   
   
   
   Pijte tople napitke v svoji najljubši skodelici. Vroči napitki, kot sta čaj ali vroča čokolada, dajejo občutek toplote, ki telesu pomaga sprostiti. Uživajte jih počasi, medtem ko uživate ta trenutek, kolikor je to mogoče.
   • Vzemite si trenutek v dnevu, da si privoščite čaj ali kavo. Na to glejte kot na dnevni ritual, ki vam prinaša udobje in vedrino.

2. 
   

   
   Preberi knjigo, ki sedi na dobrem stolu. Naj bodo vaše najljubše knjige priročno na polici, blizu vašega fotelja ali prijetnega kotička. Za največjo sprostitev raje prostor blizu okna ali ognja. Dajte si mesto, namenjeno svojemu dobremu počutju, kjer se lahko zavijte v plah in se sprostite.
   • Če je mogoče, raje naravno svetlobo ali svečo v agresivni luči stropne luči.
   • Če ne marate branja, se zavijte v stol in si oglejte dober film ali najljubšo oddajo.

3. 
   

   
   Začnite novo dejavnost ali jo nadaljujte. Izdelava majhnih domačih daril je dobra ideja, da vstanete in uživate v stvareh, ki jih ustvarite. Če je mogoče, izvajajte te dejavnosti v svojem prijetnem prostoru, da se boste lahko sprostili in naučili, kolikor se le da.
   • Pletenje je počasen, a ritmičen hobi, zaradi česar je popolna dejavnost odkrivanje, če želite vaditi higieno.
   • Slikanje, prešite odeje ali lepljenje za izdelavo beležke so druge hygge dejavnosti. Najpomembneje je najti tiho aktivnost, ki za vas sprošča.

4. 
   

   
   Jejte dobre, tolažilne obroke. Zadovoljen želodec vas osrečuje. Lahko se razvajate s sladkarijami ali jedmi, ki vas ne pustijo lačne. Izberite družinski recept, ki vam povrne lepe spomine in uživate v kuhanju.
   • Skuhajte domač obrok. Ne samo, da bo vaš želodec užival v tej okusni hrani, ampak se boste počutili zadovoljne, ko ste jo pripravili sami.

5. 
   

   
   Naredite gospodinjska opravila z navdušenjem. Če odložite stvari čez noč, boste kasneje le še povečali stres. Dajte si čas, da se sprostite in se pripravite na opravila.Osredotočite se na to, kar počnete, in si oglejte podrobnosti, ki vas osrečujejo. Na primer, ko pomivate posodo, si oglejte milne mehurčke.
   • Naloge spremenite v igro, nato pa se na koncu posvetite s skodelico kave ali čaja ali celo sladko dobroto.

3. del Skrb zase

1. 
   

   
   Pripravite si "nujni komplet", ki bo poskrbel za vas. Napolnite škatlo s svečami, vašo najljubšo vročo pijačo, knjigo, ki vam je všeč in dobrim plaidom. Če imate slab dan v službi, samo odprite svoj komplet, da se potopite v ozračje čiste sprostitve.
   • Predmeti, ki so vključeni v vaš komplet, naj vam pomagajo, da se počutite dobro. Če vas ročno delo sprosti, vključite nekaj opreme v svoj komplet. Uganke in igre so lahko tudi dober način, da se sprostite in počutite bolj umirjeno.

2. 
   

   
   Vzemite si dobro sproščujočo kopel. Včasih je po dolgem dnevu najboljši način za sprostitev v vroči kopeli z mehurčki. Prižgite luč in prižgite nekaj sveč, da ustvarite mehko razpoloženje. Sprostite se v kadi, dokler ne začutite globokega občutka spokojnosti.
   • Če lahko, preberite knjigo v kopeli, da se še bolj sprostite.
   • Epsom soli poleg tega, da so aromatične, pomagajo pri lajšanju povešanja in napetosti. Za trenutek čiste sprostitve uporabite Epsom soli, odišavljene z levkaliptusom ali sivko.

3. 
   

   
   Nosite udobna oblačila. Na primer jog in široka majica. Eden najpomembnejših vidikov higiene je, da se počutite prijetno in toplo. Nosite prevelika oblačila za vas in shranjujte toploto ali debele volnene nogavice, ki jih je udobno nositi.
   • Če živite v kraju, kjer je prevroče, se lahko sprostite, ne da bi se sprostili.

4. 
   

   
   Vzemite si čas in se ne izogibajte. Eden najpomembnejših vidikov higiene je, da se osredotočimo na sedanji trenutek in ne na tisto, kar se bo zgodilo v prihodnosti. Če si vzamete še 10 minut časa, boste uživali v trenutnem trenutku in se sprostili stresa.
   • Zbudite se prej in si vzemite čas, da si privoščite kavo ali križanko, medtem ko vas zavija v prijetnem kotičku.
   • Jejte počasneje, da uživate v svojem okusnem obroku.