Kako razmišljati, preden se pogovarjaš

Vsebina

• faze
• 1. metoda Filtriraj svoje misli
• 2. način Pazljivo izberite besede
• 3. način Uporabite premišljene komunikacijske strategije

Pomembno je vedeti, kako razmišljati, preden spregovorite v mnogih življenjskih situacijah. Lahko izboljša vaše odnose z drugimi in vam omogoča bolj učinkovito izražanje. Najprej se vprašajte, ali je to, kar boste povedali, resnično, koristno, zanimivo, potrebno ali lepo. Nato poiščite načine, kako natančno izbrati svoje besede, na primer s pavzami in prošnjami za razlago. Lahko tudi razmišljate, preden spregovorite z uporabo inteligentnih komunikacijskih strategij, na primer tako, da sprejmete odprto govorico telesa in se osredotočite na eno stvar hkrati. Z malo prakse boste začeli razmišljati, preden spregovorite, ne da bi se sploh zavedali!

faze

1. metoda Filtriraj svoje misli

1. 
   

   
   Vprašajte se, ali je to, kar boste povedali, res. Pomislite, kaj boste povedali, in vprašajte se, ali je to resnica. Ne izmišljajte stvari samo zato, da bi imeli kaj povedati in ne govorite o tem, če boste govorili laž. Če morate odgovoriti, vsaj poskusite spremeniti to, kar boste povedali, da boste povedali resnico.
   • Če vas na primer kdo vpraša, kako ste danes, in če mu želite povedati nekaj, kar ni res, se raje ustavite in mu povejte resnico.
   • V nasprotnem primeru, če nekomu rečete, da ste naredili dobro za izpit iz matematike in da boste pretiravali, se držite in bodite pošteni glede ocene.

2. 
   

   
   Povej kaj koristnega ali ne reci nič. Vaše govorjenje bo morda koristilo drugim, če imate kaj povedati, kar jim lahko pomaga, če je tako, pa ne zadržujte. Po drugi strani pa, če lahko svoj odnos z drugimi poškodujete tako, da rečete kaj bolečega, raje molčite, če nameravate nekomu reči kaj škodljivega.
   • Če na primer opazujete prijatelja, kako igra video igrico in veste, kako mu pomagati, da se znajde pred oviro, kjer je obtičal, mu to pomaga in mu lahko sporočite.
   • Če pa pogledate prijatelja, ki se trudi prebiti raven v videoigri in se nameravate norčevati iz njega, ne povejte ničesar.
   • Razumejte, da je škodljiv komentar drugačen od neprijetne resnice, ki bi jo lahko navedli, da bi nekomu pomagali. Na primer, če nekomu podate konstruktivno kritiko, je lahko v pomoč.

3. 
   

   
   
   
   Vprašajte se, ali je vaš komentar zanimiv za druge. Vedno je dobro reči stvari, ki navdihujejo, spodbujajo ali dvigujejo moralo drugih. Če nekoga nameravate pohvaliti, jih spodbudite, naj si prizadevajo za dosego svojega cilja ali jim povejte zgodbo, ki vas je tudi navdihnila.
   • Na primer, če želite nekomu od prijateljev izreči kompliment, se ne prikrajšajte. Počutil se bo dobro in bolj samozavestno.

   Svet: to velja tudi za "nezakonite" stvari. Če želite nekaj povedati prijatelju, ki velja za "nezakonitega", tega ne izgovarjajte. To lahko vključuje diskriminatorne grožnje ali komentarje.

4. 
   

   
   Pogovorite se, če je vaš komentar potreben. Včasih je treba spregovoriti, da se prepreči, da bi se kaj zgodilo, na primer opozorilo ali pomembno za nekoga. Če je tako, morate spregovoriti. V nasprotnem primeru se morate vzdržati.
   • Če je na primer nekdo na robu prehoda ulice, ko pride avtomobil, ga mora takoj obvestiti.
   • Če je mama vaše prijateljice poklicala in vas prosila, da ji rečete, naj jo pokličete, povejte prijatelju takoj, ko ga zagledate.

5. 
   

   
   
   
   Nehaj, če ne boš povedal kaj lepega. Lepa beseda je tudi dober način, da veste, ali bi morali govoriti ali ne. Kot ste verjetno že slišali, če nimate ničesar lepega za povedati, ne recite ničesar. Vprašajte se, ali je to, kar boste povedali, lepo. Če je tako, se ne prikrajšajte. V nasprotnem primeru ne govorite ničesar.
   • Če vam na primer pride prijateljica z lepim klobukom in obleko, ji položite kompliment za obleko, če se vam zdi, da je z njo v redu ali pa nič ne reci, če vam ne bo všeč.

   Svet: če je tisto, kar želite povedati, resnično, koristno, zanimivo, potrebno ali prijazno, povejte! Če pa ne ustreza vsaj enemu od teh kriterijev, bi si morali premisliti in spremeniti, kar želite povedati, ali pa sploh ničesar ne reči.

2. način Pazljivo izberite besede

1. 
   

   
   Pozorno poslušajte če klepetate z nekom. Poslušajte, ko nekdo govori z vami in jim posvetite vso pozornost. Če se osredotočite na besede te osebe, boste lažje odgovorili na pametnejši način, ko bo končala.
   • Če vam na primer nekdo pove, kaj je storil čez vikend, mu morate posvetiti vso pozornost, da lahko postavlja vprašanja in iskreno komentira, kaj je rekel.
   • Ne osredotočajte se na to, kaj mislite, medtem ko drugi govori z vami. Če ga resnično ne boste poslušali, bi mu lahko dali odgovor, ki nima nobene zveze s tem, kar je pravkar povedal.

2. 
   

   
   Vzemite si minuto. Če opazite, da pogosto rečete "heum" ali "uh", to ponavadi pomeni, da niste prepričani, kaj bi rekli in da na glas razmišljate. Če se to zgodi, zaprite usta in za trenutek ustavite. Vzemite si čas za razmislek, kaj želite povedati, preden nadaljujete.
   • Lahko preprosto rečete: "Potrebujem minuto, da premislim," če vam kdo zastavi pomembno vprašanje.

   Svet: če delate predstavitev ali se pogovarjate z nekom in potrebujete daljši oddih, popijte malo vode, da si boste dali več časa za razmislek.

3. 
   

   
   Pojasnite, kaj je pravkar povedal z vprašanjem. Če se z nekom pogovarjate in niste prepričani, kako bi se morali odzvati na to, kar je pravkar rekel, ga prosite za razlago. Preoblikujte, kaj je pravkar povedal, ali vprašanje, ki ga je pravkar postavil, da vidite, če ste pravilno razumeli.
   • Lahko bi na primer rekli: "Kaj ste mislili z besedami, da vam struktura filma ni bila všeč? "
   • Lahko bi tudi rekli: "Zdi se, da bi radi šli domov, ker se ne počutite dobro. Je to v redu? "

4. 
   

   
   Zapustite stresne situacije. Globoko vdihnite ali se oprostite, da se umaknete iz napetih situacij. Če se znajdete sredi prepira ali vročega pogovora z nekom ali če se vam zdi preveč nervozno, da bi se pogovarjali, si globoko vdihnite, da se umirite, popravite misli in si privoščite malo več časa razmišljati. Vdihnite se skozi nos, odštejte do štiri, nato zadržite dih štiri sekunde in počasi izdihnite skozi usta, štetje do štiri.
   • Če potrebujete daljši oddih, da se umirite, se oprostite in pojdite v kopalnico ali se sprehodite po bloku.

3. način Uporabite premišljene komunikacijske strategije

1. 
   

   
   Bodite osredotočeni na pogovor in se izogibajte motenj. Veliko lažje boste razmišljali, preden govorite, če ne boste stalno gledali telefona, televizije ali računalnika. Odstranite ali ugasnite vse, kar bi vas lahko odvrnilo od osebe, ki vam je govorila, in se osredotočite nanjo.
   • Za odpravo motenj si lahko vzamete odmor. Poskusite reči: "Počakaj malo. Želim izklopiti televizijo, da vas lahko brez problema poslušam. "

2. 
   

   
   Pokažite, da poslušate z odprta govorica telesa. S sprejetjem odprte govorice telesa boste lažje komunicirali z nekom drugim na bolj premišljen način. Spoznajte, kako sedite ali stojite, ko govorite z drugimi. Za izboljšanje govorice telesa lahko storite več stvari.
   • Obrnite se na osebo, s katero govorite, namesto da se obrnete v drugo smer.
   • Roke imejte tesno ob telesu in bokih, namesto da bi jih prekrižali na prsih.
   • Poglejte to osebo v oči, medtem ko se z njim pogovarjate. Izogibajte se pogledu v praznino ali gledanju naokoli, da ne bi verjeli, da ne poslušate.
   • Ohranite nevtralen izraz, na primer tako, da se rahlo nasmehnete in sprostite obrvi.

   Svet: se lahko nagnete tudi k tej osebi, da pokažete, da vas zanima, kaj pravi. Če se nagnete nazaj ali stran od njega, bo to pomenilo nasprotno in vas prepričalo, da vas pogovor ne zanima.

3. 
   

   
   Pogovorite se o eni temi hkrati in ponudite dodatne informacije. Če naenkrat odlagate veliko informacij, se poskusite osredotočiti na eno stvar in jo podkrepite s primerom. Nato za trenutek začasno ustavite, da lahko druga oseba spregovori ali zastavlja vprašanja in predstavi svoje stališče ali informacije.
   • Če vas na primer kdo vpraša, kako je potekal vaš dan, lahko začnete tako, da rečete, da gre vse v redu, če omenite nekaj, kar se je zgodilo, namesto da bi naredili izčrpen seznam vsega, kar imate storil.
   • Če pa z neko politiko razpravljate o politiki, bi lahko začeli s predstavitvijo svojega najmočnejšega argumenta in dokazov, ki so bili, namesto da bi sestavili seznam vseh razlogov, zaradi katerih ste prepričani, v kaj verjamete.

4. 
   

   
   Povzemite, kaj je povedala druga oseba in ne govorite več. Ko končate reči, kaj ste mislili, lahko nehate govoriti. Ni potrebno, da praznine zapolnite z besedami, če nimate nič drugega za povedati. Če čutite potrebo po določenem sklepu, na kratko povzemite to, kar ste pravkar povedali, in molčite.
   • Lahko bi na primer rekli: "V bistvu sem se na Floridi lepo zabaval in razmišljam, da bi se vrnil prihodnje leto. "
   • Vendar lahko svojo zgodbo zaključite tudi brez povzetka. Ko nimate kaj povedati, ne govorite več.