Kako pozabiti bivšega, ki je v mladosti izgubil nedolžnost

Vsebina

• faze
• 1. način Upravljanje svojih čustev
• 2. način Naredite korake, da se počutite bolje
• 3. način Nadaljujte

Ločitev s kom je lahko zelo težavna. Za najmlajše so čustva lahko zelo intenzivna in jih je težko nadzorovati. Zaradi ločitve lahko pomislite, da ne boste nikoli več srečni. Vse to se poslabša, če je oseba, s katero ste se razšli, tista, s katero ste izgubili nedolžnost. Prvi seks z nekom je zelo intenziven čas v vašem življenju in ga je morda nemogoče pozabiti. Vendar v resnici večina ljudi ne preživi preostalega življenja s človekom, s katerim so izgubili nedolžnost in večini končno uspe obrniti stran.

faze

1. način Upravljanje svojih čustev

1. Sprejmite svoje občutke. Na koncu vsake zveze bo prišlo obdobje žalosti. Pretrpeli ste izgubo in nekaj časa se boste počutili globoko žalostne. Sprejmite to situacijo in se prepustite. Vzemite si čas, da jokate in prebavite, kaj se je zgodilo.
   • Psihologi verjamejo, da so zgodnje izkušnje navadno bolj nepozabne in imajo vedno čustveno moč skozi celo življenje. To pomeni, da boste potrebovali nekaj časa, da pozabite svojega bivšega. To pomeni tudi, da je verjetno ne boste nikoli pozabili. Namesto da bi poskušali to, samo sprejmite, kar čutite.

2. 
   

   
   Poglejte na situacijo z drugega zornega kota. Na enak način, čeprav so prva čustvena doživetja močna, je mogoče pretiravati o njihovi pomembnosti. V večini kultur izgubo nedolžnosti pogosto vidimo kot pomemben trenutek v življenju človeka, vendar za večino ljudi to dejansko ni odločilni trenutek.
   • Potem ko ste nekaj dni jokali počitek, postavite situacijo v perspektivo. Po izgubi nedolžnosti ste še vedno ista oseba.
   • Ne pozabite, da ste edina oseba, ki lahko opredeli romantične in spolne trenutke, ki so pomembni v vašem življenju. Če se ne želite ozreti nazaj in to vidite kot izkušnje spolnosti svojega življenja, ne delaj tega. Imeli ste izkušnjo z eno osebo, vendar boste imeli neko drugo spolno izkušnjo z nekom, ki bo morda kasneje bolj poseben. Možno je, da še niste doživeli najpomembnejšega trenutka za vas.

3. 
   

   
   
   
   Izogibajte se negativnim mislim. Mnogi ljudje pogosto mislijo negativne stvari o sebi, ko končajo zvezo. Na splošno se to zgodi pogosteje, ko niste oseba, ki se je odločila končati razmerje. Ti občutki zavrnitve lahko v vas sprožijo negativne misli.
   • Če menite, da vas je bivši zavrnil, lahko rečete, da se je zgodilo, ker niste dovolj dobri ali lepi. Morda mislite, da nikoli več ne boste našli sreče. Če ste izgubili nedolžnost z nekom, ki vas je kasneje zavrnil, boste morda težko pozabili na to.
   • Če se vam zdi, da razmišljate o tem, spremenite svoje misli z bolj pozitivnimi idejami. Vaš bivši morda ne želi več biti s tabo, vendar bodo drugi želeli biti z vami. Zavrnitev vas ne dela manjvredno.

4. 
   

   
   Bodite realni glede prihodnosti. Ko ste pripravljeni razmišljati o prihodnosti, morate pomisliti na dve resničnosti: iskanje sreče in sledenje lastni poti.
   • Gotovo morate biti realni glede možnosti, da boste spet srečni. Bili ste srečni preden se je to zgodilo in spet boste srečni. V življenju boste imeli radi druge ljudi.
   • Ne razmišljajte, da bi se nekega dne vrnili s svojim bivšim. Ljubezen do mladosti je močna, vendar v večini primerov ne traja dolgo. Vi in vaš bivši ste v življenju, ko doživite številne hitre spremembe in še naprej ugotovite, kdo ste. Takšne spremembe pogosto ločujejo mlade. Nihče ni kriv in vse kar lahko storite je, da nadaljujete in pustite svojemu bivšemu enako.

5. 
   

   
   
   
   Zadrži svojo žalost. Zase omejite čas, ki ga porabite za jok zaradi izgube svojega bivšega. Če čez nekaj dni uspete ločiti svojo žalost od drugih vidikov svojega življenja, jo lahko začnete premagati.
   • Lahko se na primer odločite, da ne boste porabili več kot eno uro na dan za žalovanjem. Načrtujte čase, da boste bolečino občutili dvakrat dnevno 30 minut, potem pa morate narediti nekaj drugega, kar vas zaseda. Čez nekaj časa zmanjšajte tiste trenutke žalosti na 15 minut, dvakrat na dan.
   • Nekateri ljudje ugotovijo, da obdajanje bolečine v namišljeni škatli, ki jo naenkrat odprejo, naredi ta občutek dolgočasnega. Na koncu vam lahko pomaga izgubiti zanimanje za ta žalostna čustva in nadaljevati življenje.

2. način Naredite korake, da se počutite bolje

1. 
   

   
   Naj bo vaša razdalja. Kolikor težje je, ko poskušate premagati intenzivne občutke, ki jih trenutno čutite, je najbolje, da se čim bolj oddaljite od svojega bivšega. Ne glejte ga, ne kličite ga, ne pošiljajte mu SMS-a in nikakor ne komunicirajte z njim.
   • To ne pomeni, da nikoli ne morete biti prijatelji, a dokler imate še vedno intenzivne občutke za svojega bivšega, bo preživljanje časa z njim otežilo nalogo in vam preprečilo nadaljevanje, ker bi obudila bo le lepe spomine. Preživite nekaj časa stran od njega in po premagovanju situacije lahko poskusite ohraniti prijateljski odnos z njim.
   • Morda vam bo težko držati distanco, če je v isti šoli kot vi, še posebej, če ste v istem razredu. Ni vam treba biti nesramen ali se pretvarjati, da ne obstaja, vendar se izogibajte situacijam, v katerih morate posegati. Po potrebi ga prosite, naj stori enako.

2. 
   

   
   Klepetajte z drugimi ljudmi Tega težkega trenutka ne smete prehoditi sami. Poiščite zaupanja vrednega prijatelja ali sorodnika, s katerim delite svoje občutke. Pri iskanju pomoči ni škode.
   • Po mnenju psihologov ljudje, ki govorijo o svoji ločitvi, to hitreje premagajo, čeprav govorjenje o njem kaže na več občutkov žalosti ali zavrnitve.
   • Izguba devičnosti je občutljiva tema. Zato se prepričajte, da se pogovorite z zaupanja vredno osebo, ki vam ne bo sodila in z osebnimi občutki delite z drugimi.

3. 
   

   
   Znebite se svojih spominov. Čeprav je verjetno, da svojega bivšega ne boste nikoli pozabili ali da ste z njim izgubili nedolžnost, se tega ne smete spominjati ves čas. Predmete, ki vas spominjajo na to osebo, shranite na mestu, kjer jih ne boste videli.
   • To vključuje morebitna darila, ki ste jih prejeli od njega, fotografije, ki ste jih posneli skupaj, ali kaj podobnega.
   • Nekateri se odločijo, da bodo te spomine vrgli ali uničili, zlasti kadar se počutijo razburjene ali zavrnjene. Nekateri kasneje to odločitev obžalujejo. Boljša ideja je, da jih hranite v škatli, kjer jih ne boste videli. Ko ste pozabili svojega bivšega in se počutite manj občutljivi, se lahko odločite, da boste obdržali enega ali drugega od teh elementov.

4. 
   

   
   Vodite dnevnik. To je odličen način za obvladovanje čustev. Pridobite si dnevnik in ga uporabite, da si zapišete, kako se počutite. Lahko ga uporabite kot dnevnik ali za pisanje pesmi, zgodb ali pesmi o tem, kako se počutite.
   • To je lahko tako koristno kot pogovor z drugo osebo in je lahko mesto za izražanje vsega, kar mislite, da je preveč zaupno, da bi ga lahko delili z drugo osebo.
   • Če se vam zgodi nekaj dobrega in se v življenju počutite bolje, to zapišite tudi v časopisu. Tako boste lahko osredotočeni na pozitivne spremembe v svojem življenju.

5. 
   

   
   Odkrijte svojo osebnost. Po ločitvi ima veliko ljudi težave z osebnostjo. Tudi v kratkem razmerju je začeti razmišljati o svojem odnosu z drugo osebo kot pomembnem delu vaše identitete. Premagovanje takšnega občutka vam bo omogočilo, da ponovno odkrijete, kdo ste brez te osebe.
   • To je odličen čas, da razmislite o svojih ciljih in preizkusite nove stvari. Lahko se prepustite novemu hobiju, preživite čas s prijatelji, telovadbo ali športom ali v svoje življenje vnesete spremembe, ki si jih želite tako dolgo prizadevati.
   • Osredotočenost na sedanjost in ustvarjanje novih pozitivnih izkušenj vam bo pomagalo premagati, kako se počutite glede svojega bivšega.

3. način Nadaljujte

1. 
   

   
   Vzemite si čas. Žalostna resničnost vsake ločitve je, da boste potrebovali čas, da jo premagate in ni načina, da hitro pozabite na ta boleči del. Sprejmite dejstvo, da boste potrebovali nekaj časa, da svojega bivšega popolnoma pozabite in da tega ne bi smeli poskušati hitro.
   • Psihologi so ugotovili, da povprečni človek v povprečju potrebuje enajst tednov, da opazi pozitivne spremembe po koncu razmerja. Ne bodite presenečeni, če traja še nekoliko dlje. Dejstvo, da je obstajal a prvič nepozabno v vašem odnosu to čustveno okrevanje intenzivno.

2. 
   

   
   Ne bodite razočarani. Številni ljudje verjamejo, da je najboljši način, da nekoga hitro pozabimo, da čimprej odideš ven in najdeš nekoga drugega. Nekateri mislijo, da bo seks z drugo osebo pozabil na bivšega. Vendar ti frustrirani poskusi niso zdravi.
   • Če se spet pozabite ali ljubite, preden pozabite na svojega bivšega, lahko privedete do primerjave med novo osebo in bivšim (ki bi vam bil morda še vedno všeč). Na koncu se boste počutili bolj sami kot prej.
   • Hitro vzpostavljanje novega razmerja, preden pozabite na svojega bivšega, je lahko škodljivo za vas in osebo, s katero ste se začeli zmenjati.
   • Če je bila izguba nedolžnosti negativna izkušnja, ne smete hititi ali se seksati z drugo osebo. Prva slaba izkušnja včasih povzroči, da ljudje iščejo podobne izkušnje z drugimi, kar vodi v več trpljenja in razočaranja. Počakajte, da nadzirate svoja čustva, preden se čustveno ali spolno vključite v odnos z drugo osebo.

3. 
   

   
   Začnite se z nekom srečati, ko se počutite pripravljeni. Ko začutite, da ste pozabili svojega bivšega ali vsaj nenehno čutite intenzivne čustvene bolečine, lahko začnete iskati novo razmerje. Ste edini, ki pozna pravi trenutek.
   • Po težki ločitvi se mnogi bojijo, da bi se spet ljubili. Morda se bojite, da bi se odprli pred možnostjo, da bi bili poškodovani. Na koncu se splača! Nova romantična doživetja bodo popestrila vaše življenje in vam omogočila, da vidite, da prekinitev z osebo, s katero ste izgubili nedolžnost, ni konec sveta.

• Stvari delajte v svojem tempu. Veliko ljudi lahko pride in reče, da bi že morali prevladati situacijo, še posebej, če je odmor trajal dlje časa. Vendar pa dolžina zveze ne določa intenzivnosti vaših občutkov in vi ste edini, ki lahko določite pravi čas, da to premagate.

• Če ne morete upravljati, kako se počutite, boste morda potrebovali pomoč strokovnjaka. Če nameravate storiti samomor ali se poškodovati, se posvetujte s starši ali drugo zaupno odraslo osebo za zdravljenje.