Kako pozabiti prijatelja, ki noče biti več prijatelj

Vsebina

• faze
• 1. del Pusti drugo
• Del 2 Zahtevajte podporo
• 3. del Nadaljevanje

Veliko je razlogov, ki bi lahko končali prijateljstvo. Včasih ljudje ne morejo premagati nesoglasij. Drugi čas se premikajo v različne smeri. Lahko se znajdete v situacijah, ko kljub vašim trudom nekateri vaši prijatelji preprosto nočejo ali ne morejo biti še naprej vaši prijatelji. To so žalostni trenutki, vendar se zgodijo vsem. Ne pozabite, da imate moči preživeti in nadaljevati.

faze

1. del Pusti drugo

1. 
   

   
   Vzemite si malo časa za žalovanje. Izguba prijatelja je lahko zelo boleča. Na kratek rok se lahko pretvarjate, da se ni nič zgodilo, a na dolgi rok vas bo to ustavilo pri obračanju strani. Vedite, da ste izgubili pomembno osebo in da imate pravico biti žalostni.
   • Ne sramite se jokati. Jokanje vam lahko pomaga razbremeniti čustva.
   • Poslušajte žalostno glasbo ali si oglejte žalosten film, če vam lahko pomaga. To krepi dejstvo, da niste edini, ki čutite, kar čutite, hkrati pa vam daje upanje v boljše dni.

2. 
   

   
   Izbrišite dopisovanje. Ne obesite se na kosti ali kosti, saj vas bo morda znova prebralo. Svojo osamljenost in bolečino boste na koncu prijateljstva samo podaljšali, tako da se boste vrnili v tiste trenutke.
   • Kopije bi lahko shranili na ključ USB, v tem primeru pa jih dali družinskemu članu ali prijatelju, saj bi lahko prišli v času, ko spomini na vaše izgubljeno prijateljstvo ne bi bili več boleči .

3. 
   

   
   
   
   Izbrišite svoje prijateljske povezave na družbenih omrežjih. Preprosto boste šli čez preteklost, namesto da bi šli naprej, če boste videli, kaj počne vaš prijatelj na družbenih omrežjih. Hitreje boste ozdraveli in lažje boste nadaljevali, če ne boste stalno izpostavljeni Facebook objavam.

4. 
   

   
   Shranite fotografije. Ni treba, da jih vržete stran, vendar bi lahko. Znebite se vsega, kar vas lahko spomni na prijatelja, na primer spominkov in daril.

5. 
   

   
   Zapišite si, kako se počutite. Odličen način za zdravljenje svojih čustev je, da jih napišete. Lahko imate vprašanja, kaj je šlo narobe ali kako se počutite jezno. Vsa svoja čustva lahko razkrijete tako, da prijatelju pišete pismo, da ga ne boste poslali. Ko končate, ga lahko raztrgate ali daste v predal. Namen tega pisma je preprosto obravnavati, kako se počutite.

6. 
   

   
   
   
   Ne krivite sebe za to, kar se dogaja. Izogibajte se, da bi izgubo tega odnosa videli kot odraz tega, kdo ste. Veliko je razlogov, ki lahko končajo prijateljstvo. Tudi če mislite, da imate na koncu prijateljstva svoj del odgovornosti, vedite, da so vsi odnosi vzpostavljeni in prekinjeni v dvoje. Ne moreš nadzirati drugih.

Del 2 Zahtevajte podporo

1. 
   

   
   Posvetujte se s terapevtom. Če se resnično trudite nadaljevati, bi bilo morda koristno, da svoja čustva obvladate v profesionalnem okolju. Potrjeni terapevt bi lahko prisluhnil vašemu stališču o tem, kaj je šlo narobe v vašem prijateljstvu in vam pomagal, da se učite iz svojih napak.

2. 
   

   
   Pokličite člana svoje družine. Ko imate težave s prijateljem, se lahko zaradi varne rešitve včasih obrnete na svojo družino. Če lahko, poskusite poklicati nekoga, ki je v preteklosti doživel podoben konec prijateljstva. Veliko tolažbe bi lahko našli pri staršu ali družinskem članu, ki je imel podobno izkušnjo.

3. 
   

   
   Oglejte si prijatelje, ki s to osebo niso prijatelji. Prosite za podporo ljudi, ki niso prijatelji s prijateljem, ki ste ga pravkar izgubili. Lahko vas poslušajo, medtem ko jim razlagate, kako se počutite, medtem ko vam objektivno predstavijo situacijo. Povejte jim, kako cenite njihovo podporo. Ne pozabite, da čeprav ste izgubili prijatelja, še vedno imate druge.

4. 
   

   
   Bodite pozorni s skupnimi prijatelji. Vaši skupni prijatelji morda niso najboljši ljudje, s katerimi bi se lahko pogovarjali, če se morate resnično spopasti s tem izgubljenim odnosom. To bi jih lahko postavilo v neroden položaj. Prav tako tvegate, da boste odpeljali več ljudi, če jim daste vtis, da od njih zahtevajo, da izberejo tabor. Glede na to jih lahko še vedno vidite za njihovo družbo. Lahko so odličen način, da se spomnite, da imate še vedno prijatelje.
   • Izogibajte se pogovoru o tem prijatelju, ki vas noče več videti.
   • Poskusite se osredotočiti na stvari, ki jih imate skupaj s trenutnimi prijatelji.

5. 
   

   
   Ne govorite slabo o svojem izgubljenem prijatelju. Lahko se počutite razburjene, ko vam eden od prijateljev reče, da vas noče več videti. Izogibajte se skušnjavi, da bi o tej osebi govorili slabo, ali tako ali drugače omadeževati njen ugled. Ko se bodo ta čustva umirila, lahko oba spoznata, da lahko prijateljstvo rešite. Lahko bi celo okrepili svoje prijateljstvo po boju te sile. Nočete poslabšati razmer ali zmanjšati možnosti, da bi ponovno vzpostavili svoje prijateljstvo, ker ste v hrbet povedali slabe stvari.

3. del Nadaljevanje

1. 
   

   
   Vedi, da si bosta ustvarila nove prijatelje. Mnogi ljudje vstopijo v vaše življenje in tam ostanejo. Vaše prijateljstvo je morda prispelo ob poteku veljavnosti. Na to glejte kot na prosto mesto v svojem življenju, ki ga lahko zapolnite z novim, močnejšim prijateljstvom.

2. 
   

   
   Bodite hvaležni. Ko se prijateljstvo konča, se je mogoče zlahka osredotočiti na negativne stvari. Razmislite o stvareh v svojem življenju, ki vas napolnijo s hvaležnostjo. Sestavite si seznam ljudi, ki so vam blizu, veščine, na katere ste ponosni, skupine, v katere sodelujete, in dejavnosti, v katerih uživate. Ta seznam hranite v svoji denarnici ali torbici ali pa ga obesite nad mizo in si oglejte, kdaj se počutite osamljeni.

3. 
   

   
   Zapustite dom. Nadaljevati bo veliko težje, če ostaneš doma in ničesar ne izvajaš in znova utrdiš izgubljeno prijateljstvo. Če porabite preveč časa, da ste doma žalostni, pojdite ven. Pojdi ali pojdi v telovadnico. Pojdite v kraj, kjer vas lahko obkrožajo drugi ljudje, na primer kavarna, knjižnica ali koncert.

4. 
   

   
   Vadite se na tečaje Z iskanjem novega hobija se lahko zmedete in si priskrbite nove prijatelje. Prijavite se na tečaj, ki vas zanima, da ostanete zasedeni. V teh težkih časih je lahko še posebej v pomoč joga ali meditacijski tečaj. Razmislite lahko tudi o kuharskih tečajih, plesnih tečajih ali glasbenih inštrumentih.

5. 
   

   
   Delajte, kar imate radi. Ne dovolite, da vas izgubljena prijateljstva preprečijo, da bi počeli tisto, kar imate radi. Poskrbite, da si boste vzeli malo dodatnega časa, da boste počeli tisto, kar imate radi in bili srečni. Igrajte se, igrajte video igre, pojdite ven z drugimi prijatelji ali igrajte instrument. Ostanite zasedeni.

6. 
   

   
   Bodite potrpežljivi. Vzel vam bo čas, da ozdravite izgubljeno prijateljstvo. Čeprav boste morda doživeli trenutke osamljenosti in akutne depresije, vedite, da ti občutki ne trajajo večno in da dokler boste skrbeli zase, boste našli moč, da jih prestopite.