Kako globoko očistiti telo

Vsebina

• faze
• 1. del pravilno umijte
• 2. del Ostanite čisti in zdravi

Kdo vas je naučil, da se temeljito očistite? Obstaja toliko knjig, ki te naučijo, kako očistiti skoraj vse, zakaj ti ne povedo, kako očistiti svoje telo? Lahko se naučite pravilne tehnike kopanja in izbire pravih osebnih higienskih izdelkov, da se temeljito očistite in preprečite vračanje umazanije. Bodite čisti tako na prostem kot v zaprtih prostorih.

faze

1. del pravilno umijte

1. Vrni se k osnovam. Če želite biti res čisti, morate najprej razumeti, kaj boste počeli. Obstaja veliko vrst topil, mil, čistil, pilinga itd. Za večino snovi, ki bi lahko bile na vašem telesu, a takoj, ko upoštevate to posebno situacijo, se vrnete do osnov. Obstajajo tri stvari, ki jih morate očistiti med pranjem. Vsak od njih zahteva drugačen način čiščenja.
   • Prva od njih je plast umazanije, ki se zdi, da se drži za kožo, ne ve, kje. Lahko se celo umažete, če sedite v čisti sobi.
   • Druga je plast odmrlih kožnih celic, ki se nenehno odlepi od kože.
   • Tretja je plast olj, ki so lahko tudi pod kožo, ne le na površini.

2. 
   

   
   Razumejte, kako se umažete, da boste našli rešitev. Umazanija ali umazanija na površini kože se ponavadi držita iz dveh razlogov. Običajno ima določen lepljiv faktor ali se meša z olji, ki jih koža proizvaja stalno, da jo zaščiti pred svojim okoljem. Zaradi tega prah, ki se odlaga na kožo, vedno izgleda kot maščobna pasta.
   • Telo izloča dve vrsti tekočin: olja in voda (skozi potenje). Te izločke in stvari, ki se mešajo s snovjo, ki olja razgradi, je lažje očistiti, zaradi česar so topna, da jih je mogoče lažje sprati. To je glavna funkcija mila.
   • Karkoli aditivov, krem, barvil itd. Vsebuje, je glavni namen mila, da razbije umazanijo in jih odstrani s kože. Večina ljudi misli, da se zaradi tega same umivajo, vendar se motijo.

3. 
   

   
   
   
   Umijte se manj, vendar bolje umijte. Kolikokrat na teden se res morate kopati ali tuširati? Ne več kot tri do štirikrat. Čeprav so zadnje raziskave pokazale, da se 60% ljudi umiva vsak dan, obstaja nekaj opažanj, ki kažejo, da manj pogosti prhi lahko pomagajo, da mehanizmi samočistilnega telesa delujejo bolje. Bolj ko se vaše telo čisti, bolj zdrave in čistejše se boste počutili, tako v zaprtih prostorih kot na prostem.
   • Bolj ko si lase umivate s šamponom, bolj boste odstranili naravna olja, ki jih pokrivajo, in bolj bo moralo vaše telo proizvajati, da nadomesti tiste, ki ste jih oprali. Če si vzamete odmor, boste morda dejansko ugotovili, da lasje postajajo manj mastni ali slabše dišijo med šamponi.
   • Nekatere je treba umivati ​​pogosteje kot druge. Če se redno znojite ali če je vaša koža prekomerno mastna, se boste morda morali dvakrat na dan tuširati in uporabiti primerno vlažilno kremo. Vsak ima drugačno telo.

4. 
   

   
   
   
   Izberite dobro milo. Katero vrsto mila izbrati? Pri izbiri mila je treba upoštevati tri dejavnike. Dobro milo naj bi odstranilo umazanijo, odstranilo olja in lahko bi ga morali sprati, ne da bi na koži pustili film. V to kategorijo spada veliko mil, ne glede na to, ali so mila ali organska.
   • Nekatera mila po izpiranju puščajo več ali manj ostankov. Preprost test lahko izvedete tako, da vzamete stekleno posodo, kozarec za pitje, krožnik itd. (izbrana posoda mora biti prozorna). Vtrite majhno količino hladne maščobe (slanina, maščoba, olje itd.). Izperite s hladno vodo. Uporabite svoje milo in drgnite na del površine, kjer je maščoba. Izperite s čisto vodo brez drgnjenja. Pustite, da se posuši na zraku. Poglejte skozi kozarec in primerite očiščeno območje z milom z območjem, ki ga niste očistili. Slabo milo bo poleg maščobe pustilo neprozorno mesto. Dobro milo vam bo omogočilo ogled skozi steklo. Ko se kozarec posuši, ostane tisto, kar ostane tudi na vaši koži.
   • Včasih je priporočljivo, da ljudje s suho kožo uporabljajo šampone in medicinska mila, medtem ko drugi izberejo naravna ali organska mila, da skrbijo za svoje zdravje.

5. 
   

   
   Znebite se mrtve kože. Odmrla koža povzroča veliko vonjav. Kljub obilici antibakterijskih izdelkov, ki odpravljajo slabe vonjave, je malo primerov, ko dobre higienske navade niso dovolj. Spomnite se slačilnic, ko ste bili v srednji šoli. Se spomnite posebnega vonja, ki je bil ob vstopu? Ta vonj izvira iz fermentacije odmrle kože in olj, ki jih najdemo na oblačilih, ki jih pustimo v slačilnici. Vlažno okolje, napolnjeno z mrtvo organsko snovjo (celice vaše kože), je odlična podlaga za razvoj bakterij in fermentacijo teh materialov.
   • Razmislite o uporabi pilinga ali lufa. Izdelki za piling navadno vsebujejo granulirane snovi, kot so koščki lupinarjeve lupine, sladkor ali drugi materiali, ki se uporabljajo za odstranjevanje odmrle kože. Najdemo jih najpogosteje na voljo v obliki gela za tuširanje ali mila. Loofas delujejo kot umivalniki sečnine, ki se uporabljajo za čiščenje telesa in odstranjevanje odmrlih kožnih celic. Prav tako lovijo bakterije, zato je pomembno, da jo dobro izperete in redno menjate, če želite poskusiti z eno.
   • Naučite se lahko tudi, kako pripraviti lasten piling izdelek ali kako narediti piling za sladkor. Obstaja veliko različnih receptov, vendar je običajno dovolj, da zmešamo dva c. do s. sladkorja z dovolj olivnega olja ali medu, da dobimo pasto za konsistenco zobne paste.

6. 
   

   
   Pomislite na temperaturo vode. Da se globoko očistite, raje kopeli ali vroče prhe, ker kopel ali hladna prha ne bo odstranila olja, ki je na vaši koži. Pore ​​morate odpreti in odstraniti vsebino, da jih očistite. Bakterije se lahko razmnožijo v porah. Kopičenje olj lahko povzroči tudi številne motnje, od čipk do smrti kožnih celic, ki jih povzročajo bakterije, ki jih požrejo. Toplota najlažje odpre pore. Telesne vaje vam lahko pri tem pomagajo, saj vplivajo tako na znojne žleze kot na pore, vendar je toplota sama po sebi učinkovita. Vzemite si lepo vročo kopel, čeprav vam lahko pomaga tudi hitra prha. Bodite prepričani, da se znojite, da odprete pore, kar vam omogoča, da izvlečete vsebino.
   • Pazite, da voda ni prevroča, še posebej, če imate suho kožo. Kakšna je najboljša temperatura za tuširanje? Je nekoliko nižja, kot si mislite. Voda, ki je pretopla nad 49 stopinj C, vam bo izsušila kožo in lahko povzroči dolgotrajne težave. Namesto tega se poskušajte umiti z vodo, ki ne presega telesne temperature.
   • Razmislite, da se prha končate s hitrim prehodom pod hladno vodo. Tako boste zategnili kožo in zaprli pore, da preprečite, da bi se umazanija, ki ste jo odstranili pod tušem, vrnila.

7. 
   

   
   Očistite gube in vdolbine telesa. Kožo podrgnite z gobo ali grobo brisačo, da odstranite odmrlo kožo. Bodite prepričani, da dvakrat likate na vsakem delu telesa, prvič, ko se umivate z milom in drugič, ko ga izperete. Ne pozabite na svoje pazduhe, zadnjo stran ušesa, spodnjo stran čeljusti in brade, zadnji del kolen in razmike med prsti. Na teh mestih so najpomembnejše populacije bakterij. To se zgodi zaradi znoja, ki se nabira v plasteh kože. Bodite prepričani, da očistite ta območja vsakič, ko perete.
   • Izperite dobro zadnjico in prepone. Milo, ki se na teh območjih zatakne, lahko povzroči draženje.
   • Pazite tudi, da ste popolnoma oblečeni, preden se oblečete in se zaradi vročega tuša, ki ste ga pravkar sprejeli, ne boste znojili. Če ste se dobro oprali, se bo vlaga, ki jo bodo lahko oblačila absorbirala, posušila, ne da bi povzročila vonj.Stalno boste izgubljali odmrlo kožo, ko pa se operete, bo na oblačilih veliko manj, kar bi se lahko pokvarilo in povzročilo moteče vonjave.

8. 
   

   
   Preden se tuširajte, si operite obraz. Nekateri radi razstrupljajo kožo s paro in zato jemljejo zelo vroče prhe. To je lahko odličen način za odpiranje vrat in znoj. Naj bo to ritual, ločen od tuša.
   • Preden se stuširate, na obraz vstavite vročo brisačo, namočeno z eno ali dvema kapljicama eteričnega olja poprove mete ali olja čajevca. To je lahko odličen način, da odprete svoja vrata in sprostite toksine, ne da bi pod tušem poškodovali kožo.

9. 
   

   
   Lase očistite s šamponom in uporabljajte balzama tri do štirikrat na teden. Lase dobro navlažite in na dlan nanesite šampon. Dajte si roke v lase, da razmažete šampon in masirajte lasišče eno do dve minuti. Pazite, da šampon vstavite v lase za ušesi, saj se tam pojavi največ olja. Nato obvezno namažite zadnji del glave in vzemite šampon na konce las.
   • Šampon las popolnoma izperite tako, da si ga držite z rokami, dokler ne ostane več. Če so vaši lasje še vedno spolzki, pomeni, da niste izprali vsega šampona in da bodo vaši lasje v naslednjih 24 urah spet postali mastni. Ponovite enake korake s balzamom za krepitev las. Nato ga sperite.

10. 
    

    
    Pravilno posušite. Po prhanju se prepričajte, da si telo temeljito posušite s čisto, suho brisačo. Voda, ki ostane na vaši koži, lahko povzroči draženje in pordelost. Po končanem pranju poskušajte čim hitreje posušiti.

2. del Ostanite čisti in zdravi

1. 
   

   
   Redno čistite svojo brisačo. Ste že kdaj razmišljali o brisači, ki jo uporabljate vsakič, ko perete? Kolikokrat ga uporabite, preden začne slabo smrdeti? Odmrle kožne celice in olja se kopičijo, ko ne čistite pravilno. Da se izognete tej situaciji, boste potrebovali dobro gobo, umivalnik, čopič ali podoben predmet. Morate odstraniti čim več odmrlih kožnih celic in morebitnega olja "pred" uporabo brisače.
   • Da bo vaše telo čim bolj čisto, je pomembno, da brisačo redno umivate in jo pravilno hranite. Brisačo umijte po dveh ali treh uporabih.
   • Brisače nikoli ne puščajte na tleh v kopalnici, saj se bo hitro umazala in napolnila s plesni. Pomembno je, da ga obesite in pustite, da se posuši.

2. 
   

   
   Poskusite uporabiti mineralni deodorant, ne pa običajni dezodorant. Dezodoranti iz dragocene soli ubijajo bakterije, ki povzročajo vonj in pomagajo očistiti bezgavke. Ko začnete uporabljati mineralni deodorant, boste morda opazili močnejši vonj za en do dva tedna, vendar ne obupajte, saj to pomeni, da odpravlja bakterije, ki so se nakopičile, medtem ko uporabljate svoj običajni deodorant.
   • Če želite, da se vonji nadzirajo, medtem ko se vaše telo znebi toksinov, si priskrbite eterična olja za terapevtsko uporabo, na primer eterično olje sivke, vrtnice, limone ali prečiščeno mešanico, ki jo lahko nanesete neposredno pod pazduhe na da zmanjša vonj.
   • Izogibajte se antiperspirantom. Čeprav je naša družba deklarirala, da je potenje gnusna in neprivlačna stvar, boste preprečili prekrvavitev limfe v telesu, saj se ne boste znojili. Vaše telo ima povsod bezgavke, ki imajo številne funkcije, vključno z vzdrževanjem imunskega sistema, izločanjem toksinov in celo vonjav.

3. 
   

   
   Vlažite kožo. Po vsaki kopeli ali prhanju nanesite vlažilno kremo na kožo, da jo ohranite zdravo. Tudi če imate mastno kožo, je treba vlažilni izdelek redno uporabljati, da koža ostane dobro hidrirana. Vlažilni izdelki, ki se prodajajo na trgu, običajno vsebujejo kombinacijo naravnih lipidov in drugih spojin, ki jih vaše telo proizvaja naravno. Kupite hidratne izdelke na vodni osnovi.
   • Ugotovite problematična področja, kot so peta stopala, komolci in kolena, na vsako območje pred spanjem nanesite vlažilno kremo. To vam lahko pomaga zmehčati kožo in izboljšati vaše splošno zdravje.

4. 
   

   
   Poskusite uporabljati redne maske za obraz. Za čiščenje in zategovanje kože obraza lahko ves teden uporabljate tretmaje obraza, kot so maske za obraz. Obstaja več vrst naravnih zdravil in sestavin, ki jih lahko uporabite za pripravo dobre maske. Preizkusite naslednje recepte.
   • Uporabite med, limono, mleko, čičerikovo moko, zeleni čaj in sveže sadje, kot so papaja, mango, pomaranča ali lipa.
   • Masko za obraz lahko kupite tudi v trgovini. Preberite si seznam sestavin, da vidite, ali bi lahko tudi sami pripravili svoje.

5. 
   

   
   Poskusite izdelke, ki vsebujejo naravne in organske sestavine. Za svoje zdravje lahko poskrbite z geli za tuširanje, šamponi, balzami, deodoranti in celo ličili in spreji za lase. Ko si nadenete izdelke, polne toksinov in kemikalij, to vpliva na vaše zdravje in sposobnost telesa, da se sam uravnava.
   • Izogibajte se šamponom, balzamom in gelom za prhanje, ki vsebujejo propilen glikol, lovorov natrij ali lauretov sulfat. Te spojine lahko dejansko povzročijo izpadanje las, suhe lase, nabiranje umazanije, srbenje, suho kožo in včasih celo alergijske reakcije.
   • Razmislite o domačih alternativah. Za nekatere ljudi globinsko čiščenje pomeni, da ne bodo kupovali komercialnih izdelkov in da bodo raje bolj naravne alternative. Namesto šampona lahko uporabite sodo bikarbono, jabolčni kis in toplo vodo. Če bi radi izvedeli več o alternativah, ki jih lahko pripravite doma, raziščite naslednje teme:
     • kako naravno telo očistiti
     • kako naravno očistiti kožo
     • kako narediti piling obraza doma
     • kako pripraviti domač gel za prhanje
     • kako si pripraviti čistilo za telo
     • kako narediti svoje milo
     • kako narediti svoj šampon

6. 
   

   
   Bodite enako čisti kot zunaj. Pomembno je, da jeste uravnoteženo in ostanete hidrirani, če želite očistiti tako znotraj kot zunaj. To, kar jeste, neposredno vpliva na zdravje vaše kože in las, kar pomeni, da je vaša prehrana pomemben del vaših čistilnih navad.
   • Ko se prehranjujete, da shujšate, izgubljate tudi pomembna hranila, zato ne smete stradati sami ali popolnoma izločiti ogljikovih hidratov in maščob iz svoje prehrane.
   • Poskusite povečati količino zaužitih antioksidantov. Pijte zeleni čaj in jejte paradižnik vsak dan. Vsako jutro poskusite na prazen želodec jesti liste bazilike ali namočena semena smreke. To so sestavine, ki se običajno uporabljajo pri razstrupljevalnih zdravilih.

• Piling enkrat ali dvakrat na teden se lahko znebi tudi odmrle kože in olj.
• Bolje je, da za umivanje telesa raje ogrejete toplo vodo z mrzlo vodo, vendar poskusite s hladno vodo, da si umijete lase, saj to omogoča, da kožnice las ostanejo ravne in da lasem bolj svilnat in bolj sijajna.
• Preverite svoje zdravje. Koliko časa traja, da vaša kopalniška brisača diši po moški garderobi? Če bo trajalo le nekaj dni, se boste morali nekaj potruditi. Če traja mesec dni, ste v dobrem zdravju. Na splošno, če se umivate tri do štirikrat na teden, traja od dva do tri tedne, preden se vonji začnejo razvijati.
• Za odpravljanje težav s kožo uporabite zdravilne izdelke. Niso vsi izdelki primerni za vse tipe kože. Občutljiva koža se morda ne odziva na naravno milo eteričnega olja poprove mete, medtem ko je prekomerno suha ali srbeča koža bolje primerna za čistilni izdelek na osnovi ovsene kaše, ki ga obdeluje. Pogovorite se z dermatologom o teh izdelkih in o različnih metodah, ki jih uporabljate za zdravljenje svojih težav.

• Kožne težave lahko poškodujete z drgnjenjem skorj ali poškodb. Pomembno je, da očistite vse okoli ran. Skorja je kombinacija koagulantnih telesnih tekočin, ki ščitijo rano in nove občutljive kožne celice. Skorje ne smete drgniti, razen če je koža pod njo skoraj v celoti oblikovana. Učinkoviteje ga lahko očistite tako, da nanj pritisnete gobo, da milo odteče, da hkrati ne odstranite novih kožnih celic. Če ste zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom, vendar vedite, da je na splošno dovolj, da uporabite blago milo in da med čiščenjem ne greste preveč.