Kako živeti z narcističnim zakoncem

Vsebina

• faze
• 1. del Prepoznavanje narcistične motnje osebnosti
• 2. del Pomoč partnerju pri ozdravitvi
• 3. del Upravljanje nediagnosticirane narcistične osebnosti
• 4. del Skrb zase

Življenje z narcističnim zakoncem se lahko zdi dolgo in nevarno življenje, ki ga zaznamujejo nevihtne democije. Vaš partner monopolizira vso vašo pozornost in kljub temu vas ves čas očita, da niste pozorni na njegove potrebe. Morda imate vtis, da morate s seboj vzeti pinceto, pri tem pazite, da ne izgovorite ničesar, kar bi ga lahko dražilo. Kljub temu lahko živite v sožitju z narcisoidom, tako da veste, katere lastnosti vedenja opredeljujejo to vrsto značaja, tako da mu pomagate (če želi), z uporabo strategij za spopadanje s to motnjo in z učenjem, kako zadovoljiti svoje potrebe. lastne čustvene potrebe.

faze

1. del Prepoznavanje narcistične motnje osebnosti

1. 
   

   
   Upoštevajte vse besede in ponosno vedenje. Močan občutek ljubezni do sebe je ena najbolj značilnih lastnosti narcisa. Ljudje, ki trpijo zaradi narcistične motnje osebnosti, verjamejo, da so del elite in verjamejo, da so posebni. Svoje znance in prijatelje lahko izberejo glede na svojo priljubljenost in status. Prav tako lahko storijo vse, kar je mogoče, da zgradijo močne odnose z ljudmi, da okrepijo njihovo dojemanje samega sebe.
   • Pogosto se predstavljajo kot "dobri Samarijci", obljubljajo nebo in zemljo ljudem in lažejo o dobrih dejanjih, ki bi jih storila, vse zato, da bi uživali dober ugled. Vendar, ko jih naučite poznati, boste videli, da je vse to efemerno. Najpogosteje za seboj puščajo vrsto tragičnih odnosov.
   • Če imate narcisoidnega moža, ste gotovo opazili, da se obnaša, kot da je boljši od vas ali tistih okoli vas. Zagotovo vaš mož pričakuje, da bodo ljudje občudovali in mislili, da si zaslužijo vse, kar je najboljše. Morda imate vtis, da mu niste pomembni in to lahko celo vpliva na vašo samozavest.

2. 
   

   
   
   
   Upoštevajte kakršne koli skrajne reakcije kritikov. Oseba, ki trpi zaradi te motnje, na kritičen način reagira. Izjemno je občutljiva na kritike drugih, zato je zelo kritična. Glede na to, da jo animira naravna arogance, se lahko pretvarja, da ve vse. Obstajajo možnosti, da boste utrpeli posledice takšnega vedenja, saj vpliva na različne vidike vaše osebnosti ali videza.
   • Če pa kritično kritizirate, je verjetno, da bo odreagiral negativno. Tudi če vaš zakonec daje občutek samozavesti, boste verjetno ugotovili, da je dokaj občutljiv. Ko se kritizira, se lahko jezi na neverjeten način, celo nasilen. Prav tako lahko zadrži svojo ljubezen do sebe, če ga kritizirate, se ne strinjate z njim ali mu daste točno tisto, kar želi.

3. 
   

   
   Upoštevajte odsotnost empatije. Narcisoidna oseba ima težave s sočutjem ali ima težave pri skrbi za druge. Včasih boste morali odrasli razložiti osnovna pravila spodobnosti. To je predvajalnik. Prednost vašega moža je sam. Noče razumeti vaših čustvenih potreb in ni sposoben pokazati empatije, ko ste razburjeni.
   • Narcistični zakonec morda tudi ne bo spoznal vaših občutkov, osebnih vrednot ali interesov. Če rečete: "Bilo je sebično do vas in me boli," bo bodisi zmeden ali pa vam bo odgovoril, da ste preveč občutljivi.

4. 
   

   
   
   
   Upoštevajte vsako težnjo po izkoriščanju. Narcizist se ne obotavlja, da bi za dosego svojih ciljev uporabil druge. Svoje znanje ali svojce lahko izkoristi za izboljšanje položaja ali napredovanja tako ali drugače.
   • Če živite z žensko s takšnim vedenjem, ste zagotovo čutili, da ste se ob različnih priložnostih ravnali ali uporabljali za dosego svojih ciljev. Na primer, lahko v vašem imenu dobi novo kreditno kartico, ne da bi vas seznanila ali uporabila socialne povezave za izboljšanje svojega lastnega statusa.

2. del Pomoč partnerju pri ozdravitvi

1. 
   

   
   Povej mu o svojih pomislekih. Če je vaš mož odprtega duha, se lotite vprašanja, kako mu pomagati. V mnogih primerih narcistično vedenje povzroča težave v zakonski zvezi, družini, prijateljskih odnosih in karieri narcisa. Uporabite enega od teh vidikov svojega življenja, da ga prepričate, da poišče pomoč.
   • Če je na primer zelo osredotočen na svojo kariero in ima težave pri delu kot ekipa, lahko to uporabite za začetek razprave z njim.
   • Recite: "Draga, vem, da si letos pričakoval napredovanje, vendar imaš težave z ekipo v službi. Po mojem mnenju bi bilo odlično, če bi se pogovorili z nekom, ki vam lahko pomaga graditi na trenutnih veščinah, da povečate svoje možnosti za izvolitev na položaj. "

2. 
   

   
   Spremljajte zakonca strokovnjaka. Čeprav se morda zdi odlična ideja, da svojega partnerja spodbudite k terapiji s pari, se temu izognite, saj se je najbolje udeležiti posameznih sej. Pogosto parna terapija prinese narcisoidnega partnerja, da se igra z žrtvami, kar ne dopušča resnične spremembe.
   • Da se temu izognete, pomagajte svoji ženi, da poišče terapevta z izkušnjami pri zdravljenju osebnostnih motenj. Od vas ni treba razpravljati o svojih sumih o tej motnji. Vendar pa to lahko poveča možnosti, da bo dobila pravilno diagnozo in zdravljenje.
   • Bodite prepričani, da terapevta obvestite o svojih sumih, da je vaša žena narcis, ne da bi vedela, da ne bi postala besna.

3. 
   

   
   Podprite svojega partnerja. Izogibajte se kakršnemu koli manevru, da bi ga / jo prisilili k zdravljenju. Zdravljenje osebnostnih motenj, kot je narcistična osebnostna motnja, zahteva dolgotrajno intenzivno individualno terapijo, pri kateri bi moral vaš partner prostovoljno sodelovati. Kljub temu vam bo morda pomagalo, da ga vprašate, kako ga lahko podprete med postopkom.
   • To lahko na primer rečete zakoncu: "Draga, res sem vesel, da si se odločil za zdravljenje.Kaj lahko storim, da vam pomagam ali kako vam lahko pomagam v tem času? "
   • Bodite odprti za njegov odgovor. Morda vas bo prosil za prostor, medtem ko se bo skušal sprijazniti s svojo težavo.

4. 
   

   
   Pridružite se skupini za podporo Ker je vsak družinski član pogosto prisiljen premagati svoje čustvene razmere, medtem ko narcist išče individualno zdravljenje, lahko pomoč priskočite tako, da se pridružite podporni skupini v vaši skupnosti ali na spletu.
   • Prosite partnerjevega terapevta, naj priporoči skupino za podporo sorodnikom ljudi, ki imajo narcistično motnjo osebnosti. Če želite, raziščite spletne forume, da vzpostavite stik s sorodniki narcisoidnih ljudi. To bi lahko spodbudilo tudi vašega zakonca, da sodeluje v teh skupinskih razpravah.
   • Zakonca oseb z narcisoidno osebnostno motnjo bi lahko zmagali tudi s posvetovanjem s terapevtom, ki jim lahko pomaga ozdraviti čustveno škodo, ki jo je naredil njihov partner, in jim pomaga, da se naučijo, kako se spoprijeti z njo.

3. del Upravljanje nediagnosticirane narcistične osebnosti

1. 
   

   
   Vedite, da večina bolnikov nikoli ne dobi zdravljenja. Narcisoidna osebnostna motnja vključuje dolgoročne vzorce vedenja. To stanje mora diagnosticirati in zdraviti specialist za duševno zdravje s potrebnimi kvalifikacijami, na primer psihiater ali psiholog. Na žalost velika večina ljudi s to motnjo nikoli ne išče zdravljenja. Malo je verjetno, da bi narcis brez ustreznega zdravljenja okreval.
   • Vaš zakonec se lahko odloči za zdravnika le, ko posledice njenega vedenja začnejo resno škodovati njenemu delu, družinskemu življenju in socialnim odnosom.
   • Lahko vam predlagate, da poiščete zdravljenje, vendar od njega pričakujte odpor.

2. 
   

   
   Vedite, da v njegovem vedenju ni nič osebnega. Če želite živeti v sožitju s svojim narcističnim soprogom, boste morali okoli sebe zgraditi čustvene ovire. Njegovo vedenje je povsem egocentrično, zato morate to razumeti kot svojstven vidik motnje, namesto da ga jemljete slabo.
   • To je gotovo lažje reči kot storiti, vendar je nujno, če želite rešiti svojo poroko. Ko vaš mož reče ali naredi nekaj, kar se vam zdi zelo žaljivo ali nasilno, poskusite recitirati mantro, kot je sledeče: "To, kar počne, je odraz njegove osebnosti in ne moje. "

3. 
   

   
   Ne pričakujte, da bo izpolnil vaše čustvene potrebe. Narcisi so po navadi "dobički" in ne "predani". Vaš partner potrebuje veliko občudovanja ali naklonjenosti, vendar nerada daje toliko, razen če mu to do neke mere služi. Vnaprej vedite, da bo vaš odnos neuravnotežen. Namesto da se zanašate na svojega partnerja, iščite čustveno podporo prijateljev in družine.

4. 
   

   
   Predhodno se prosite za laskave zahteve. Vaš zakonec zagotovo dobro reagira, ko ji laskate ego. Pri oddaji zahteve preizkusite to strategijo. Tako jo boste lahko zadovoljili, medtem ko boste poskrbeli za lastne potrebe.
   • Na primer, če potrebujete pomoč svojega moža pri projektu za izboljšanje doma, lahko to rečete: "Draga, zavedam se, da nisi ravno na voljo, toda tvoja neverjetna mizarska spretnost bi bila koristna v garaži. . Nove police je treba pripeti in vem, da nihče drug ne bo uspel tako dobro kot ti. "

5. 
   

   
   Pohvalite zakonca za njeno pozitivno vedenje. Pozitivna okrepitev je lahko koristna tudi med interakcijami z narcističnim partnerjem. Žena želi vedeti vsa področja, na katerih se odlikuje, ne da bi sploh hotela vedeti o svojih pomanjkljivostih. Zato poskušajte ignorirati njegovo slabo vedenje in se prepričajte, čestitate vsakemu pozitivnemu odnosu, ko ga opazite.
   • Na primer, ko vas žena vpraša, kako je potekal vaš dan v službi, ji lahko poljubite v čelo in odgovorite takole: "Kako skrbni ste, da sprašujete! "

4. del Skrb zase

1. 
   

   
   Obnovite se z zasledovanjem svojih strasti. Ko ste v razmerju z narcisoidom, bi morala biti skrb zase vaša prioriteta. Sodelovati morate v dejavnostih, ki so dobre za vas in vam omogočajo, da gradite odnose s pozitivnimi ljudmi. Narcisi so pogosto nagnjeni k odmiku od ljudi, kar lahko ogrozi vaš odnos z njimi. Morda boste opazili tudi, da imate težave pri spremljanju svojih hobijev, ker poskušate mir ohraniti doma.
   • Pomislite na dejavnosti, ki ste jih opustili po poroki, ali na dejavnosti, ki jih želite poskusiti. Prijavite se za pouk, obiščite spletno mesto Meetup ali poberite knjigo v knjižnici, če želite izvedeti več o neki temi. Lahko se naučite novega jezika, se ukvarjate z obrtjo, postanete pisatelj ali začnete kickboxing. Vsekakor prakticirajte dejavnost, ki vam je všeč in jo naredite zase.
   • Če se želite prepričati, da vaša odsotnost ni boleča točka za vašo žejno soprogo, se obrnite na njih, ko se odpravite igrati. To boste lahko rekli: "Draga, sem v svojem razredu kreativnega pisanja. Lahko vas nekaj odpeljem na poti domov? »,« Uživam v tečaju joge, a pogrešam tvoj lep obraz. "

2. 
   

   
   Postavite si osebne in realne cilje. To, da sta zakonca narcisa, lahko dajeta vtis, da se vse odvija okoli njega in da ne računaš. Občutek manjvrednosti morate premagati tako, da dovolite biti malo sebični. To je čas za določitev ciljev, o katerih ste na skrivaj razmišljali. Če želite doseči, lahko dosežete cilje SMART. Z drugimi besedami, morajo biti specifične, merljive, sprejemljive, realne in začasno opredeljene.
   • Vas je ideja o nadaljevanju študija vedno zamikala? Sestavite seznam različnih korakov, ki vas bodo vodili do tega cilja. Vključuje lahko naslednje korake: iskanje univerze, izbira poti, sprejemanje izpitov in prejem priporočilnega pisma.

3. 
   
   

   
   Obkrožite se z mrežo pozitivnih ljudi. To, da vaš zakonec ne ustreza vašim čustvenim potrebam, še ne pomeni, da tega nihče ne more storiti. Poiščite prijatelja, ki mu zaupate, ali zaupnika, s katerim lahko delite svoje izkušnje in občutke. Preživite čas z ljudmi, ki cenijo vašo osebnost in vam posvečajo toliko pozornosti, kot jih dobijo od vas.
   • Lahko se obrnete na prijatelja in mu rečete: "Živjo, Paul, v mojem razmerju je obdobje nestabilnosti in res bi mi pomagalo, da bi nekoga nagovoril. Lahko računam na vas, da ga boste zadržali med nami? "
   • Če nimate zaupljive osebe, s katero bi se pogovarjali, se poskusite pridružiti skupini za podporo narcisoidnih sorodnikov. Te skupine vam omogočajo stik z ljudmi, ki doživljajo isto izkušnjo in ki vam lahko pokažejo, kako se spopadati.

4. 
   

   
   Posvetujte se s profesionalnim terapevtom. Vaša zakonska zveza je morda bolj izpolnjujoča, če se zakonca strinjata z iskanjem zdravljenja, vendar bi bilo koristno tudi, da se posvetujete s strokovnjakom. Vsa ta leta kritik, omalovaževanja in podrejanja bi lahko škodila vaši samozavesti, sprožila tesnobo in depresijo.
   • Poiščite terapevta v svoji bližini, ki je sodeloval s partnerji ljudi z narcistično osebnostno motnjo. Preden izberete tistega, v katerem se počutite udobno, se posvetujte z več strokovnjaki.
   • Med posvetovanjem boste izvedeli tudi več o motnji, ki vpliva na partnerja in kako se spoprijeti v vajinem odnosu.

5. 
   

   
   Ne pozabite, da lahko končate zakonsko zvezo, če partner postane nasilen. Če ste popolnoma proti razvezi zakonske zveze, morate preučiti svojo odločitev, če vas partner začne zlorabljati. Čeprav večina narcisoidnih ljudi nikoli ne postane nasilna, vedite, da se lahko zgodi. Pogovorite se s strokovnjakom, da oblikujete strategijo, ki ji bodo sledili v primeru krize.
   • Tudi če vaš zakonec ni nikoli fizično navezan na vas, zloraba narcističnih ljudi vedno vključuje duševno zlorabo, ki lahko dolgoročno vpliva na vaše počutje. Pogovorite se s svojim terapevtom, da pretehta prednosti in slabosti vaše zakonske zveze, še posebej, če imate otroke, saj lahko to vedenje kopirajo.