Kako uporabljati coccyx blazino

Vsebina

• faze
• 1. način: Uporabite blazino za hrbtne kosti
• 2. način Pridobite blazino hrbtne kosti

Krtica je kost na koncu hrbtenice. Bolečine v coccyxu (ali coccygodyniji) so lahko posledica padca, zloma, dislokacije, poroda, tumorja ali neznanega vzroka. Bolečine na tem področju so lahko še posebej hude in omejijo posameznikovo sposobnost sedenja, hoje, dela in delovanja v vsakdanjem življenju. To bolečino lahko olajšate z uporabo blazine kokciksa. Ta blazina je zasnovana posebej za kokciks in je narejena iz gela ali pene z obliko, ki razbremeni pritisk na kost ali ostalo hrbtenico.

faze

1. način: Uporabite blazino za hrbtne kosti

1. Blazino uporabite povsod. Blazina bo učinkovitejša, če jo boste lahko uporabljali v avtomobilu, doma, v službi in na vseh mestih, kjer morate sedeti. Lahko kupite poceni ali pa izberete takšnega, ki ga lahko vzamete s seboj in uporabite kjer koli.
   • Če želite bolečino tretirati koccyx z blazino, jo morate stalno uporabljati.
   • Vedite, da ni primeren za vse primere. Lahko bi vam na primer pomagal sedeti za mizo, vendar med vožnjo morda ne bo učinkovit. Poskusite ga uporabiti v različnih situacijah, da ugotovite, kje vam prinaša največ olajšanja.

2. 
   

   
   Raje stol s naslonom. Uporabite blazino na stolu z naslonjalom, da zagotovite boljšo oporo. Seveda vam bo pomagal izboljšati držo z rahlim dvigom bokov in če sedite na stol z naslonom za hrbet, vam bo pomagal ostati pokonci in olajšati pritisk na hrbtenico in medenico.
   • Ko boste na udobni višini uporabili blazino na stolu, bodo stegna nekoliko višja kot običajno. Če želite nadomestiti to razliko, poskusite z majhnim naslonom za noge, da se prepričate, da je dno telesa v udobnem položaju. Če je vaš stol nastavljiv, lahko prilagodite tudi višino, da vam bo udobno.

3. 
   

   
   
   
   Blazino postavite neposredno na sedež. Ne uporabljajte hkrati z drugimi blazinami. Če dodate, ne boste dobro sedeli in vaša teža in pritisk ne bosta razporejena enakomerno, kar ni dobro za vaš hrbet. Lahko ga položite ravno na sedež ali rahlo naslonjeno. Izberite želeni položaj.
   • Če potrebujete nekoliko več višine, kupite višjo blazino, namesto da dodate več blazin.
   • Če ga postavite na zelo mehak sedež, na primer na kavč ali naslanjač, ​​postavite spodnjo trdno desko, da boste imeli večjo podporo.

4. 
   

   
   Dodajte hladno ali vroče. Na blazino hrbtne kosti lahko dodate led ali tople obkladke za zdravljenje bolečine. Žep zavijte v brisačo in ga položite na vsako stran odprtine blazine.
   • Nekatere od njih bi lahko celo prodali z žepkom z geli v notranjosti, ki ga lahko ogrejete ali ohladite, preden ga vstavite vanj in sedite.
   • Vprašajte zdravnika, če vam lahko pomaga uporaba toplih ali hladnih obkladkov.

5. 
   

   
   
   
   Naj bo čisto. Poskusite kupiti takšno z zaščito, ki jo lahko odstranite in strojno pomivate. To bo pomagalo ohraniti čisto.

6. 
   

   
   Po potrebi kupite boljšega. Če vam tisti, ki ste ga izbrali, ne olajša, morate poskusiti z drugim.
   • Na primer, trenutno uporabljate blazino iz mehke pene in ugotovite, da ne lajša vaše bolečine, kot bi želeli, nato pa preklopite na različico s trdnejšo in gostejšo peno, da vam bo nudila boljšo podporo. Vaša potreba po podpori bo edinstvena, zato morate poiskati edinstveno blazino.

2. način Pridobite blazino hrbtne kosti

1. 
   

   
   Vedite, kako deluje. Blazina iz hrbtenice je blazina v obliki črke U ali v obliki črke V, ki varuje kokciks pred neprijetnim pritiskom. Nekateri izmed njih bi lahko imeli tudi obliko limoninega klina. Oblika v U ali V, za razliko od tiste v O, omogoča več udobja kokciksu. Namesto tega se te vrste blazin uporabljajo za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo hemoroidi, motnje prostate, pilonidalne ciste in degenerativne bolezni kosti.
   • Zdravniki svojim bolnikom pogosto svetujejo uporabo po operaciji za zmanjšanje pritiska na hrbtenico in hrbtenico.
   • Pogosto se uporabljajo tudi za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo druge motnje, ki povzročajo kronične in vnetne bolečine, ali za lajšanje pritiska na hrbet in medenico med nosečnostjo.
   • Blazine hrbtne kosti se razlikujejo od O blazinic, ker omogočajo lajšanje pritiska na analno območje in prostato v primeru hemoroidov in vnetja te žleze.

2. 
   

   
   Kupite blazino za coccyx. Blazinico coccyxa lahko kupite v lekarni ali trgovini z medicinsko opremo. V spletu lahko iščete tudi z iskanjem "blazine coccyx". Tisti, ki jih najdete na internetu, so morda cenejši, prednost pri nakupu v fizični trgovini pa je, da boste lahko preizkusili drugačno, preden boste izbrali tisto, ki je najbolj primerna za vašo fizionomijo.
   • Vnaprej opravite nekaj raziskav. Ob nakupu blazine iz hrbtenice morate upoštevati veliko stvari. Nekateri so mehkejši ali trši od drugih, nekateri so napihljivi, tretji pa imajo zaščito s strojno pranjem. Obstajajo tudi nekateri, ki so narejeni iz različnih materialov ali oblazinjenja in nekateri bi lahko bili bolj udobni kot drugi. Nekateri uporabljajo spominsko peno, gele, poltekoče gele ali druge materiale. Za nasvet se posvetujte s svojim zdravnikom ali specialistom.

3. 
   

   
   Razmislite o izdelavi svojega. Če v trgovini ne najdete tistega, ki je dovolj udoben, morda razmislite o izdelavi svojega. Večina je le standardnih blazin z odprtino na eni od strani. Lahko kupite velik kos spominske pene in ga razrežete v obliko U.
   • Obstajajo tudi druge bolj ustvarjalne možnosti, na primer uporaba čaščka za držanje bazenske kroglice, potna blazina za vrat ali dolga nogavica, napolnjena z rižem in upognjena v obliki črke U.

4. 
   

   
   Izberite udobno. Blazinice coccyxa so narejene z različnimi stopnjami debeline in čvrstosti, zato je pomembno izbrati takšno, ki je za vas dovolj udobna. Stisnite ga v roke, da se boste počutili čvrsto. Tako boste dobili predstavo, kako se počutite, ko sedite nanjo in kakšno podporo vam bo nudila.
   • Blazine za hrbtne kosti so lahko izdelane tudi z žepi iz gela. Gel omogoča pridobivanje mehkejših oblik opore in boljše prilagajanje določenim oblikam obrisa telesa. Nekateri žepi se lahko odstranijo tudi za ogrevanje ali zamrznejo za uporabo v vroči ali hladni terapiji.

5. 
   

   
   Poskusite v obliki črke U ali ne. Nekateri od njih so v obliki črke U z odprtino na eni strani za lajšanje pritiska na hrbtenico in hrbtenico. Mnogi ljudje ugotovijo, da pomagajo lajšati bolečino, zato poskusite eno v O in drugo v U, da bi našli, kaj najbolje lajša vašo motnjo.

6. 
   

   
   Prepričajte se, da je dovolj debela. Blazinice kaktusa imajo lahko debelino med 7 in 18 cm. Večina ljudi ima raje različice, ki so debele manj kot 10 cm, vendar imajo ljudje s prekomerno težo ponavadi bolj debele različice.
   • Vprašajte zdravnika ali prodajalca, ki vam bo svetoval idealno debelino za vas, ob upoštevanju vaše fizionomije.

• Bolečine v kaktusu se lahko pojavijo v kateri koli starosti, vendar so starejši ljudje ogroženi, zlasti v primeru degenerativne bolezni kosti. Tudi ženske so lahko večje ogrožene.
• Uporaba coccyx blazine skupaj z zavitki ledu ali vročimi obkladki, ki jih priporoči zdravnik, lahko pomaga pri pospeševanju celjenja in lajšanju bolečin v tem delu telesa.