Kako uporabiti začimbe, da bodo zdrave

Vsebina

• faze
• Del 1 Zdravite bolezni srca, prebave in dihal
• Drugi del Povečajte svojo energijo, metabolizem in spomin

Začimbe so semena, oreščki, jagode, lubje, korenine ali plodovi rastlin in dreves in jih lahko uporabite za boj proti določenim boleznim, kot so slabost, visok krvni tlak in celo rak. Poleg zaviranja molekul, ki so odgovorne za vnetja in stabilizirajo raven sladkorja v krvi, so začimbe zelo dober vir antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom in parfumirajo vaše jedi, ne da bi mu dodali maščobo, sol ali kalorije. Če želite izvedeti več o začimbah, ki vas bodo ohranjale v vrhunski formi, začnite s prvim korakom.

faze

Del 1 Zdravite bolezni srca, prebave in dihal

1. 
   

   
   Uporabite kurkumo, da zdravite vse in karkoli. Ta začimba vsebuje rumeno komponento, imenovano kurkumin, ki ima antioksidativne lastnosti. Za to je kurkuma vsestranska in nepogrešljiva: vsak organ vašega telesa bo imel koristi od te komponente. Zahvaljujoč svojim lastnostim (kurkuma je tudi protimikrobna), ta začimba spodbuja celjenje ran in telesu omogoča, da si povrne zgornjo roko.
   • Mleko in čaj s kurkumo pomagata pri lajšanju prehladov in kašlja, artritisa in zobnih težav. Ta začimba prav tako učinkovito preprečuje in zdravi bolezni želodca in jeter ter ščiti telo pred rakom in tumorji. Lahko ti samo dobro!
   • Prednosti kurkume se tu ne ustavijo. Kurkuma se uživa vsak dan v Indiji, kjer je vključena v skoraj vse jedi. Po mnenju znanstvenikov bi to lahko razložilo dejstvo, da Alzheimer v Indiji prizadene za 25% manj ljudi kot v ZDA. Kurkuma krepi tudi možgane.
   • In še vedno ni končano! Kurkuma je zelo dober regulator hormona in vam bo pomagal upreti hrepenenju po sladkorju in maščobi. Z drugimi besedami, ta začimba pomaga preprečevati povečanje telesne teže.

2. 
   

   
   
   
   Preizkusite semena sijalke za splošno zdravilo. Ta semena so bogata z vitaminom C, kalijem, vlakninami, beljakovinami, železom, vitaminom B3 in alkaloidi. Zmogljiv, kajne? Zahvaljujoč tem številnim hranilom imajo semena mahuna sposobnost zniževanja holesterola LDL, srčnega infarkta in drugih srčnih bolezni in celo spodbujajo proizvodnjo mleka pri doječih ženskah, saj so deležne diosgenina.
   • Ta semena vam lahko pomagajo tudi pri hujšanju z omejevanjem apetita, zdravljenjem prebavne motnje in zaprtjem ter upočasnjevanjem hitrosti vnosa sladkorja v vaše telo (kar pomaga tudi v boju proti sladkorni bolezni). Saponini in sluzi, snovi, vsebovane v požiralniku, preprečujejo kopičenje strupov v telesu in spodbujajo tudi njihovo izločanje.
   • Prisotnost sluzi v teh semenih je tudi dobro sredstvo za vročino, kašelj, zgago in bolečine v grlu.

3. 
   

   
   
   
   Jejte več ingverja za svoje srce in zdravje prebave. Ingver lahko učinkovito zdravi vnetja. Spodbuja absorpcijo hrane s spodbujanjem hitrega prehranjevanja hrane iz želodca v tanko črevo in je tudi močan antikoagulant. Ingver je za to naravno in učinkovito zdravilo proti srčnim napadom, saj preprečuje nastanek krvnih strdkov.
   • Ingver pomaga tudi zniževati raven trigliceridov in pomaga zniževati holesterol in krvni tlak.
   • Zingeron, antioksidant, ki ga vsebuje ingver, ima zelo močne zaščitne lastnosti za možgane. Ingver je dober za vašo kri in vaši možgani.

4. 
   

   
   Zaužite semena koromača za svoje srce in želodec. Nitriti in nitrati v semenih koromača pomagajo, da se krvne žile sprostijo in tako pospešijo pravilno delovanje vašega srčno-žilnega sistema ter omogočijo, da vaše srce počiva. Ta semena so učinkovita tudi pri zdravljenju želodčnih težav, saj pomagajo vzdrževati črevesje črevesja čistega.
   • Zahvaljujoč svoji prebavni moči ta semena učinkovito zmanjšajo kolike pri dojenčkih in otrocih. Ženske bodo lahko uživale tudi ta semena za lajšanje menstrualnih krčev, ker njihove prebavne lastnosti lajšajo tudi želodčne bolečine.

5. 
   

   
   Poskusi. Nestabilni krvni tlak in visoka raven holesterola sta lahko usodna za zdravje in delovanje možganov. Hvala materi naravi, ker je dovolj močna, da omejuje vaš krvni tlak in vaš holesterol. Rep lahko celo prepreči ali upočasni staranje možganov.
   • Vsebnost žvepla in antioksidantov v repi pomaga ohranjati zdravje in pravilno delovanje možganov. Dejansko se učinkovito bori proti razvoju rakavih celic v možganih.
   • Zaužitje 2 do 3 stroka česna na dan je morda dovolj za nadzor krvnega tlaka in zdravljenje težav s krvnim tlakom, vse na naraven način.

6. 
   

   
   Kot ekspektorant uporabite kardamom, timijan ali lanis. Se poskušate boriti proti kašlju? Poskusite ti dve začimbi! Kardamom pomaga omejiti krvni tlak, lahko razredči krvne strdke in izloči sluz. Timijan je dober tudi pri kašlju.
   • Lanis lahko učinkovito zdravi simptome bronhitisa, kašlja in zastojev dihalnih poti.

7. 
   

   
   Boj proti visokemu krvnemu tlaku s sezamom in origanom. Lorigan vsebuje timol in karvakrol, sestavine, ki so učinkoviti pri zdravljenju nihanj krvnega tlaka. Bolj natančno lahko lorigan učinkovito zmanjša nepravilnosti sistoličnega, diastoličnega in arterijskega krvnega tlaka.
   • Sezaminol in sezamin, ki sta prisotna v sezamu, lahko zmanjšujeta vnetja arterijskih sten. To pomeni, da bo kri lažje odtekala, krvni tlak pa bo nadzorovan in omejen.

Drugi del Povečajte svojo energijo, metabolizem in spomin

1. 
   

   
   Če želite biti bolj energični, poskusite poper ali kajenski poper. Te začimbe bodo še posebej koristne, če želite shujšati. Povečali bodo vaš metabolizem in telesu omogočili, da gori odvečne maščobe. Sposobnost kapsaicina (ki ga vsebujeta ti dve papriki), da gori maščobo, pomaga telesu tudi v boju proti slabemu holesterolu.
   • Kapsaicin pomaga tudi zmanjšati tveganje za razjede, saj pripravi želodčne celice, da preprečijo in se uprejo bakterijam, ki povzročajo te okužbe.
   • Koriander in črni poper imata lastnosti, podobne papriki čilija in lahko tudi povečata presnovo.

2. 
   

   
   Za kri in možgane zaužijte več kumine. Kumina semena so bogata s timolom (encimom, ki krepi prebavni sistem), so zelo bogata z vlakninami in imajo neverjetne odvajalne lastnosti za zdravljenje zaprtja. Kuma vsebuje tudi komponento, imenovano kuminaldehid, ki pomaga v boju proti tumorjem in rakom.
   • Kuma je zelo dobra tudi za spomin in duševno zdravje zaradi vsebnosti vitamina B6, riboflavina, vitamina B3 in zeaksantina.
   • Uživanje kuminih semen je najbolj naraven način zdravljenja slabokrvnosti: kumina semena so prav tako bogata z železom. Ta semena vsebujejo tudi kalij, ki pospešuje kroženje tekočin v telesu in tako omogoča nadzor nad krvnim tlakom.

3. 
   

   
   V spomin zaužijte žajbelj. Žajbelj je bogat s fenolom, sestavino, ki spodbuja dober spomin. Fenol preprečuje ali upočasnjuje staranje možganov z uničenjem kemičnih komponent, ki so običajno odgovorne za staranje, in preprečuje njihovo delovanje na možgane.
   • Žajbelj pomaga tudi pri učinkovitem obvladovanju simptomov Alzheimerjeve bolezni, saj preprečuje uničenje in izčrpavanje acetilholina, kemične sestavine, ki jo najdemo v možganih, ki pomaga ohranjati možgansko funkcijo in spomin.

4. 
   

   
   Parfumirajte svoje jedi s cimetom. Zakaj? Cimet je čudežna začimba. Takoj lahko poveča spomin! Pijte cimet pred študijem ali pred izpitom. Ta začimba spodbuja tudi hujšanje.
   • In kako je to mogoče? Cimet je zelo učinkovit pri stabilizaciji sladkorja in glukoze v telesu. Ko začimba kombiniramo z živili, ki so bogata z ogljikovimi hidrati, možganom omogoča neprekinjeni odmerek glukoze, namesto da bi jo bombardirali z glukozo, ki jo običajno proizvajajo ogljikovi hidrati.
   • Uživanje približno 1/2 čajne žličke cimeta na dan lahko zmanjša raven holesterola in trigliceridov za do 30%. Cimet lahko uporabimo celo kot nadomestek sladkorja in ga lahko uporabljamo v pijačah, žitih, sladicah in muffinih.

5. 
   

   
   Zaužijte žafran in rožmarin. Vsak dan bo majhna količina žafrana (le 1/10 čajne žličke) dovolj, da se depresija odstrani. Ta začimba dejansko pomaga upreti depresiji, saj pomaga možganom, da proizvajajo serotonin, snov, ki je znana po svojih pozitivnih učinkih na duševno počutje.
   • Rožmarin je treba jesti tudi zmerno. Odkrili so, da karnozna kislina, snov, prisotna v rožmarinu, ščiti možgane pred škodo, ki jo lahko povzročijo prosti radikali. Rožmarin tako omejuje tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni, srčnih napadov in drugih nevrodegenerativnih bolezni. To zelišče tudi učinkovito spodbuja koncentracijo in spomin, kadar se uporablja v aromaterapiji.